고지혈증 (14)

코엔자임q10 많은 음식 6가지 | 코엔자임q10 흡수율 높이는법

건강.생활꿀팁
2024.08.16

코엔자임q10 많은 음식 6가지 | 코엔자임q10 흡수율 높이는법코엔자임q10 부족하면 피로감 잘 느끼거든요. 코엔자임 q10은 우리 신체에서 자연적으로 분비되는 물질 인데요. 문제는 코엔자임큐텐 분비량이 40대 이상에서 절반으로 뚝 떨어진다는 것이에요. 연구에 따르면 코엔자임q10 보충 잘 해주면 피로감, 고혈압, 심장마비, 다리 쥐나는 증상 예방에 도움 된다는데요. 오늘은 코엔자임q10 많은 음식 알려드릴게요. :D1. 돼지고기 | 대패삼겹살코엔자임q10 성분은 일단 육류에 풍부해요. 소고기 돼지고기 닭고기 모두 들어있지만 그중에서 돼지고기 코엔자임큐텐 함량이 제일 높답니다. 이유는 코큐텐 물질이 지방 친화적인 성질을 가지고 있는데, 돼지고기는 지방 분포가 비교적 높은 육류로 코엔자임Q10 저장이 잘..

모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암

건강.생활꿀팁
2024.05.13

모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암부모님 어떤 병 앓았는지 알고 있는거 왜 중요할까요? 유전자는 키 외모 성격만 복사하는게 아니에요. 신체의 약점도 똑같이 유전시킨답니다. 즉 앞으로 내가 부모와 같은 나이 됐을때 대비할 수 있어요. 보험 가입을 어떤걸 한다든지도 알 수 있고요. 모계유전 부계유전 아실텐데요. 엄마에게 물려받는 대표적 모계유전 질병 7가지 대해 알려드릴게요. :D1. 골다공증골다공증 질환은 뼈에 구멍 숭숭 뚫리면서 살짝만 넘어져도 뼈가 부러지는 골절 위험이 높아지는 병인데요. 미국립보건원 펍메드 자료에 따르면 산모로부터 아기에게 유전되는 강력한 모계유전 질병 중 하나에요. 특히 골다공증 환자 대부분은 여성으로 폐경기 이후 발현 가능성이 높답니..

배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단

건강.생활꿀팁
2024.02.28

배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단 배꼽 근처 or 배에서 심장박동 느껴지신적 있으신가요? 복부대동맥류 증상 의심 해볼 수 있는데요. 복부대동맥류란, 가슴 아래쪽 배 중앙을 가로지르는 대동맥이 풍선처럼 부풀어 오르는 병을 말해요. 일단 복부대동맥류 터지면 90%이상 돌연사 할 정도로 치명적인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 복부대동맥류 증상 5가지 정도가 있어요. 혹시 모르니 여러분도 복부대동맥류 자가진단 해보시길 바래요. 1. 배에서 심장박동 맥박 | 덩어리 만져짐 복부대동맥류 증상 10명중 7명이 뚜렷한 초기증상 없기에 조기 발견이 어려운데요. 게다가 동맥류 자체가 천천히 부풀어 오르기에 진단이 더 어렵답니다. 제일 흔한 복부대동맥류 증상은 가슴 아래쪽 배 or 배꼽 ..

고지혈증 좋은 음식 6 고지혈증약 스타틴 효과 있는 식품

건강.생활꿀팁
2023.09.15

고지혈증 좋은 음식 6 고지혈증약 스타틴 효과 있는 식품 고지혈증 약 중에 '스타틴' 은, 혈중 콜레스테롤의 합성을 억제하는 효과 있는데요. 음식 중에 이런 고지혈증 약 효능 있는 천연 스타틴 식품 있는거 아셨나요? 이런 식품을 꾸준히 섭취하면 부작용 없이 혈중지질 감소시켜 고지혈증 예방 효과 있다고 해요. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 6 알려드릴게요. :D 1. 토마토 익힌것 토마토 생으로 먹는것보다 익히것 구운것을 고지혈증에 좋은 음식 으로 치는데요. 생토마토 보다 익힌 토마토에 더 많은 '리코펜' 성분이 나오기 때문이에요. 리코펜은 콜레스테롤 수치를 내리는 고지혈증약 스타틴 효과와 비슷한 기전을 갖고 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 낫토 베리웰헬스에 따르면 낫토는 대두를 발효..

고지혈증 증상 6가지 무시하면 안되는 원인

건강.생활꿀팁
2023.09.11

고지혈증 증상 6가지 무시하면 안되는 원인 고지혈증이란 혈관 속 과다해진 지방 성분이 혈관 벽에 달라붙어 염증 및 혈관질환 일으키는 것이에요. 고지혈증 원인 은 선척적인 것도 있지만, 대부분 후천적으로 식습관 술 운동부족 꼽는데요. 특히 여성은 나이 먹을수록 고지혈증 발생이 급격히 높아진다죠. 하지만 고지혈증 초기증상 같은 경우 의외로 없는 환자가 더 많은데요. 오늘은 나타났을때 무시하면 안되는 고지혈증 증상 6가지 알려드릴게요. :D 1. 눈동자 흰고리 눈동자 자세히 보신적 있으시나요? 눈동자 가장자리 흰띠 흰고리 모양이 보인다면 고지혈증 증상 의심을 해볼 수 있답니다. 눈꺼풀 위에 살점이 노랗게 튀어나오는 안검황색종 현상을 보이기도 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 피부발진 or 황색종..

혈관에 좋은 약초 5가지 천궁 당귀 익모초 작약 숙지황 어혈 제거 효능

건강.생활꿀팁
2023.03.29

혈관에 좋은 약초 5가지 천궁 당귀 익모초 작약 숙지황 어혈 제거 효능 혈관 나빠지면 정말 많은 병이 따라와요. 작게는 수족냉증 부터 시작해서 뇌졸증 고지혈증 하지정맥류 전부 혈관 때문에 생기는 질환이라죠. 특히 혈관 안좋으면 영양분 및 산소 공급이 안돼 좋은 음식 먹어도 병의 자연치유 능력이 떨어지는데요. 그래서 그 어떤 것보다 혈관 건강이 우선이랍니다. 오늘은 Medicinal Herb로 알려려 어혈 제거 효능 탁월한 혈관에 좋은 약초 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 천궁 천궁 은 우리나라에서 생산하는 대표적인 국산 약초 에요. 피를 맑게 하고 기력 높이는 효능 덕분에 풍을 예방하고 통증완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 조선시대 부터 조상님들이 애용하던 약초랍니다. 천궁은 혈압을 낮추고 혈행개..

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사

건강.생활꿀팁
2021.06.13

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사 허리둘레 몇인치이신가요? 남자 90cm (35인치) 여자 85cm (33인치) 부터 '복부비만'인데요. 복부비만 중에서도 건강에 안좋은 것은 뱃속 장기에 기름이 낀 내장지방입니다. 내장지방 세포는 가만히 있지 않고 혈액을 타고 온 몸을 헤집고 다니며 심장, 간, 혈관에 쌓여 염증을 일으키는데요. 그 결과 '이것'이 나타날 확률이 매우 높아집니다. 1. 대장암 내장지방이 쌓여 허리둘레가 1cm 늘때마다 대장암의 원인이 되는 대장용종 발병율이 쭉쭉 올라갑니다. 이런 대장용종을 예방하려면 식사할때 탄수화물인 쌀밥은 줄이고 단백질 식품은 늘리되 꾸준한 유산소 운등으로 허리둘레를 줄여야 합니다. 2. 건선 사시사철 ..

'고혈압 고혈당 고지혈 3고' 잡는 무청 시래기 효능 6가지 (시래기 말리는 방법)

건강.생활꿀팁
2020.12.11

고혈압 고혈당 고지혈 3고 잡는 무청 시래기 효능 6가지 | 시래기 말리는 방법 김장 끝난 이맘때면 집집마다 이렇게 시래기 말리는 집이 많죠. 물론 김장 후 무청을 버리는 경우도 있지만 사실 가을 무청을 말려 만든 시래기는 비타민 칼슘 항암성분 등의 영양소가 10배 농축되기 때문에 '슈퍼푸드'라고 부를 정도로 겨울철 보약이 되거든요. 오늘은 이런 말린 시래기 효능 6가지 어떤게 있는지 알려드릴게요.^^ 1. 고혈압 고혈당 고지혈증 3고 잡는 천연해독제 시래기 줄기가 질긴 이유가 식이섬유 때문인데 장 속의 독소를 빨아들여 밖으로 배출하면서, 고지혈증에 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효능이 있어요. 또 혈당을 천천히 올려 당뇨에 좋은 음식이고요. 대장암 예방 효과도 있답니다. 2. 뼈 관절 지켜주는 천연 ..

물대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 (보리차 효능)

건강.생활꿀팁
2020.07.14

생수 대신 보리차 마심? 벌어지는 일 5가지 | 보리차 효능 더울때 냉장고 금방 꺼낸 보리차 한컵, 시원하고 구수하죠. 이렇게 흔한 보리차가 건강에 좋다는거 아시나요? 수도관 노후된 집은 차를 끓여 마심 좋은데요. 연구에 따르면 보리차 옥수수차는 중금속을 빨아들이는 성질이 있어요. 보리차는 '많이 마셔도 탈이 없다'고 하죠. 물대신 마시는 보리차 효능은 의외로 좋은게 많은데요. :D 1. 혈액순환에 좋은 보리차 2030여성도 그렇지만 특히 부모님들 여름에도 손발이 찬 경우 많잖아요. 보리차는 혈액순환을 돕는 효능이 있어요. 또 혈압을 낮추는 효능도 있어 평소 고혈압에 도움이 되는 좋은 차라고 하네요. 2. 항산화 효과가 있어 피부에 좋아요 '활성산소' TV건강프로에 자주 나오는 단어인데 들어보셨죠? 평소..

몸이 아프다고 '눈이 보내는' 건강 이상 신호 5

건강.생활꿀팁
2020.01.04

몸이 아프다고 눈이 보내는 건강 이상 신호 5 1. 눈 실핏줄 터지는 이유 한번쯤 눈 실핏줄 터졌던 경험 있으시죠? 눈 실핏줄이 터지는 이유는 주로 스트레스인데요. 만약 이때 흰자에 붉은점이 생겼다면 고혈압일 수 있다고 합니다. 혈압이 높으면 안압이 높아 눈 속 혈관도 잘 터지는데요. 특히 겨울에 기침 할때 혈압이 갑자기 올라 잘 파열되고요. 붉은점이 '3번' 연속해 생기면 고혈압을 의심해보라고 하네요. 2. 검은자 바깥의 흰고리 이렇게 눈 검은자 바깥에 흰고리가 생기면 주의하세요. 겨울철 많은 뇌졸중의 원인질환으로 알려진 고지혈증 증상이기 때문인데요. '닥터 크리스 스틸'에 따르면 고지혈증은 혈액에 지방이 많은 상태인데, 눈 속 혈관도 그 영향을 받고요. 만약 '한쪽 눈 검은자만' 굵은 흰고리가 생기면..

탁해진 '피를 맑게 해주는' 고지혈증에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2019.12.18

탁해진 피를 맑게 해주는 고지혈증에 좋은 음식 6 위 사진에 '하얀색 우유' 처럼 보이는 것은 뭔지 아시겠어요? 바로 지방인데요. 이렇게 혈액 속에 지방이 많은 상태를 고지혈증이라 합니다. 위 사진은 환자의 혈액 샘플인데 아주 탁하다 못해 뿌옇죠? 고지혈증은 겨울에 많이 발병하는 뇌졸중, 심근경색, 협심증의 원인질환인데요. 오늘은 탁해진 피를 맑게 하는 고지혈증에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 만가닥버섯 고지혈증 증상이 있으면 '혈액이 뭉치는 혈전'이 잘 생기는데요. 만가닥버섯은 혈전을 분해하는 효능이 있어서 고지혈증에 도움이 될 수 있다네요. 식감이 독특한데 꼭꼭 씹어 먹어야 좋은 성분이 나와 몸에 더 좋고요. 2. 양파 탁해진 피를 맑게 하려면 지방과 콜레스테롤이 몸에 덜 흡수되야 하는..

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.08.27

잠시 눈앞이 깜깜해지는 현상 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에 침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을 전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지 않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도 금방 사라져 얕보게 되는데, 혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면 증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나 드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은 '눈으로 가는 혈관이 막혀' 영구적인 시력저하가 생기거나 심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어 목을 지나가는 경동맥이 좁아지는 '경동맥 협착증'이 있어..

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