관절염 (25)

관절염 '이것' 같이 먹으면 뼈마디에 독소가 잔뜩 쌓입니다 | 관절염에 나쁜 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2021.07.28

관절염 '이것' 같이 먹으면 뼈마디에 독소가 잔뜩 쌓입니다 | 관절염에 나쁜 음식 6가지 1. 감자튀김 + 마요네즈 감자튀김 마요네즈 소스에 찍어먹는 분들 있으시죠. 이 둘의 조합은 최악의 관절염에 나쁜 음식인데요. 최종당화생성물(AGEs)이라는 '당 독소' 물질이 감자튀김 마요네즈에 많이 들어있기 때문입니다. 미국립보건원 펍메드 자료에 의하면 당 독소가 몸에 쌓이면 산화 스트레스와 염증 반응을 일으켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 실제로 관절염 환자는 체내 당독소 수치가 일반인보다 높아요. 혈관 뼈 및 관절에 쌓여 골관절염을 진행시킬 수 있어, 이 둘의 조합은 관절염 환자라면 피하는 것이 좋습니다. 이것 말고도 관절염에 안 좋은 음식 종류가 더 있는데요. 2. 아이스크림 | 액상과당 시원한 아이..

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다

건강.생활꿀팁
2021.07.26

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다 WHO는 우울증이 정신을 오염시키는 것 뿐만 아니라, 신체 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 한다고 말합니다. 특히 코로나로 인해 우울증에 관심이 폭발적으로 늘어났는데요. 우울증 증상은 만성염증과 깊은 관계가 있으며, 방치하면 아래 6가지의 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 1. 신장 기능 저하 과학자들은 우울증이 만성 신장병 환자의 병을 더 깊게 만든다는 것을 알고 있었지만, 건강한 사람의 신장에도 영향을 끼치리라는 것은 짐작하지 못했는데요. 최근 연구에 의하면 신장 기능이 건강한 사람도 갑자기 심한 우울증 증상을 겪은 경우 신장 기능이 급격히 감소할 위험이 39% 높았습니다. 2. 위염 | 속쓰림 스트레스를 받으면 위염 위궤양이 잘..

입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조?

건강.생활꿀팁
2021.05.14

입이 자꾸 마르는 이유 '이것' 7가지의 전조? 입이 마르는 이유를 별거 아닐거라 생각할 수 있어요. 입마름은 사실 너무 흔하니까요. 하지만 의료정보지 헬스라인의 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 입이 마르는 증상도 상황에 따라 심각한 질환의 전조일 수 있는데요. 오늘은 자꾸 입이 마르는 이유 7가지를 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. :) 1. 위산 역류 위산 역류가 생기면 가슴이 쓰리기도 하지만 입이 마르는 증상을 유발해 목이 마를 수 있어요. 식도를 타고 위산이 꺼꾸로 올라오면서 목을 자극하기 때문인데요. 아침에 목이 꺼끌꺼끌하다 보니 자꾸 침을 삼키는 습관이 생기고 마른기침도 나오게 되요. 2. 폐경기 호르몬 변화 폐경기 다양한 신체 변화를 겪게 되요. 입마름도 그중 하나입니다. ..

"짜게 먹고" 있다는 몸의 경고 7가지 | 짜게 먹으면 안좋은 이유 7

건강.생활꿀팁
2021.01.27

"짜게 먹고" 있다는 몸의 경고 7가지 | 짜게 먹으면 안좋은 이유 7 1. 치아잇몸 질환·골다공증 뭐 먹을때 자주 잇몸에서 피가 나는 분들 있으시나요? 이런 분은 '짜게 먹나 의심'해볼 필요가 있어요. 소금 섭취량이 많을수록 칼슘이 빠져나가 잇몸과 치아가 약해지기 때문인데요. 의학정보지 WebMD에 따르면 2,300mg의 나트륨 섭취를 할때마다 40mg의 칼슘이 소변으로 손실되요. 몸 전체 뼈가 약해지는 것이라 골다공증도 유발하고요. 2. 종아리 근육 통증 칼륨:나트륨 균형이 깨져, 어느 한쪽의 섭취가 지나치게 많거나 부족하면 신경 전달에 이상이 생기고 종아리에 쥐가 나거나 땡기는 증상, 근육 통증이 생길 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 지속적인 두통 나트륨 과다섭취는 고혈압을 유..

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 (무릎통증에 좋은 운동)

건강.생활꿀팁
2020.12.14

무릎 나이 역주행 비법 '앞벅지' 운동법 | 무릎통증에 좋은 운동 겨울만 되면 유난히 무릎이 시린이유 아시나요? 기온이 내려가면 혈관이 좁아져 몸에 피가 잘 안 도는데요. 이때 무릎 관절도 혈액순환이 안돼 시리고 통증이 생기는 거랍니다. 무릎통증 때문에 잘 안움직이다 보니 무릎 주변 근육도 뻣뻣해지고, 이런 악순환으로 통증은 점점 심해지는데요. 오늘은 이런 무릎통증에 좋은 운동!! 수술 없이 무릎 나이 되돌리는 앞벅지 운동법 알려드릴게요. :) 수술 없이 무릎 나이 회춘! 앞벅지 운동법 앞벅지라는 말이 생소한 분도 있을텐데요. 허벅지 앞에 있는 대퇴사두근을 말해요. 앞벅지는 걸을때 무릎 충격을 줄여주고 관절을 튼튼하게 하는, 무릎관절에 매우 중요한 역할을 맡는데요. 재활의학과 전문의가 알려주는 앞벅지 운..

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁
2020.10.14

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀) 생로병사의 비밀에 따르면 몸에 생기는 질병 90%는 활성산소 때문이라죠. 들어는 봤는데 "활성산소란거 대체 뭐야?" 궁금하실텐데요. 음..쉽게 말하면 우리는 산소로 숨을 쉬잖아요. 이 산소가 쓰인 후 남은 부산물를 말해요. 적당량의 활성산소는 세균 바이러스를 없애지만 그 양이 늘면 몸 이곳저곳을 '노화'시키는데요. 모든 병은 원인이 있지만 그 원인의 밑바탕에 있는게 활성산소예요. 의학계에선 질병 유발자로 알려져 있답니다. 이런 활성산소가 부르는 대표적인 질병 6가지가 있는데요. 1. 지방과 만나면 혈관 질환 몸에 활성산소가 많아지면 그 자체도 문제지만 특히 우리 몸안에 여러 효소와 만나 질병을 일으키는데요. 지방과 만나면 나쁜 콜레..

건강한 무릎에서 나는 소리 따로 있다? | 무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유

건강.생활꿀팁
2020.09.02

건강한 무릎에서 나는 소리 따로 있다? | 무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유 무릎에서 소리 안나야 정상 같지만요. 사실 무릎이 건강한 사람도 나요. 중요한건 어떤 소리가 나느냐 인데요. 이런 무릎에서 나는 소리 중에는 손가락 마디 꺾듯 무릎에서 딱딱(뚝뚝) 소리가 흔하고요. 문지방에서 나듯 무릎이 삐걱거리는 경우도 있죠. 무언가 긁는듯 무릎이 사각사각 소리나기도 하고요. 이 3가지 중에 건강한 무릎에서 나는 소리 몇 번일까요? 정답은 딱딱 소리 나는 1번! 앉았다 일어나면 무릎에서 소리가 나요 ..하는 분들이 1번에 해당되는데요. 이렇게 무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유는 무릎뼈 사이에 있는 관절이 '서로 부딪히기 때문'이고요. 단지 소리는 좀 요란하지만 통증이 없다면 정상 무릎이랍니다. 하지만 무릎에서 소리나고 ..

이가 시릴때 방치하면 벌어지는 일 6가지 | 잇몸이 붓고 아플때

건강.생활꿀팁
2020.07.02

이가 시릴때 방치하면 벌어지는 일 6가지 | 잇몸이 붓고 아플때 1. 심장마비, 뇌졸중 잇몸병 중에 이가 시린 '풍치' 방치하는 분들 있으실텐데요. 이런 분은 심장에 문제가 생길 수 있다죠. 치아와 심장 무슨 관계있나 싶지만 사실 잇몸에 생긴 염증은 치아혈관을 타고 전신에 퍼져요. 염증은 혈관벽을 두껍게 해 동맥경화를 일으키는데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 '심장 혈관'에도 영향을 주고요. 실제로 풍치 있는 사람은 심근경색 뇌졸중 위험이 3.8배 높다네요. 심장수술 할때 치주질환 먼저 치료하는 이유이기도 하고요. 2. 폐렴 코로나 때문에 폐렴에 대한 경각심이 큰데요. 치주학저널 발표에 따르면 치주질환이 있으면 폐렴 위험이 3배 높아요. 치태에 의해 길러진 잇몸 세균이 기도를 통해 폐로 넘어가기 때문..

여름에 제일 '많이 걸리는 병' 6가지 조심하세요~

건강.생활꿀팁
2020.06.15

여름에 제일 '많이 걸리는 병' 6가지 1. a형간염 코로나 바이러스가 유행중인 이때, 2030대 젊은층을 노려 슬그머니 고개를 드는 '여름 전염병'이 있어요. 바로 A형간염인데요. 소변색이 짙어지고 얼굴색이 노랗게 되는 황달 증상이 특징인데요. 최근까지도 A형간염 원인 식품인 중국산 조개류, 조개젓을 각별히 주의해야 되고요. 모든 음식은 '90도' 이상 끓여 먹어야 안전해요. 2. 방광염 여성이 여름에 방광염 잘 걸리는거 아셨나요? 땀으로 수분배출이 많아져 소변보는 횟수가 줄어들고, 더운 날씨로 항문 주위 서식하던 대장균이 활발하게 활동하기 때문인데요. 요도가 짧아 여성은 감염이 쉬워요. 소변을 봐도 돌아서면 또 마려운게 방광염 증상의 특징이고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 식중독 식중독..

콕콕 쑤시는 무릎 관절염에 좋은 음식 7가지

건강.생활꿀팁
2020.05.05

콕콕 쑤시는 무릎 관절염에 좋은 음식 7가지 자고 일어날때 '아이고~' 소리나게 무릎이 쑤시고 아프면 관절염 가능성이 높다죠. 쉽게 말해 '관절에 염증'이 생긴대서 관절염(關節炎)으로 부르고요. 체중이 실리는 ①무릎 ②골반 ③허리에 많이 생긴답니다. 무릎이 붓거나 아프고 관절이 뻣뻣한 증상이 대표적인데요. '미국 류마티스 학회'(ACR)에 따르면 이런 관절염증과 통증을 줄여주는 효능의 관절염에 좋은 음식이 여럿 있어요. 1. 생강 + 2. 레몬 관절염이 있음 통증 때문에 잠을 못자게 아프다고 하죠. 생강에는 '진저롤' 성분이 들어있는데요. 미국 류마티스 학회(ACR)에 따르면 이 진저롤이 관절염 통증을 줄여준다고 하네요. 생강이 '천연진통제 역할'을 하는 것이고요. 레몬도 좋은데요. 항산화제 성분이 무릎..

시큰시큰 무릎 관절 아플때 좋은 운동 5가지

건강.생활꿀팁
2020.01.14

시큰시큰 무릎 관절 아플때 좋은 운동 5가지 겨울 되면 유난히 무릎이 더 시리고 아픈 분 많죠. 추워지면 혈액순환이 안돼 무릎 힘줄 인대가 더 아픈건데요. 생로병사의 비밀에 따르면 허벅지근육 힘이 약하면 퇴행성 관절염이 47% 많다고 합니다. 특히 허벅지 근육은 무릎 관절과 인대를 보호하는 효과가 있는데요. 겨울엔 빙판길 골절 사고가 많아 의사쌤들도 실내운동을 권해요. WebMD 닥터 '타일러 윌러' 추천 무릎 아플때 좋은 운동 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 스트레이트 레그 라이즈 무릎에 무리를 주지 않는 허벅지강화 운동 다리를 '구부리지 말고' 들어 올리세요. 허벅지에 힘을 꽉 주며 5초 버텨요. 10회 x 2세트 2. 힙 플렉서 스트레칭 뒤쪽 다리는 쫙 펴고 앞쪽 다리의 무릎을 천천히 구부리세요 5초..

당신이 오이를 먹으면 얻는 10가지 건강 효과

건강.생활꿀팁
2017.07.06

당신이 오이를 먹으면 얻는 10가지 건강 효과 오이는 수박처럼 95%가 물로 구성되어 있어 뜨거운 여름에 먹으면 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 그밖에도 1년 365일 오이를 먹어야 할 이유가 있습니다. 비타민 K, 비타민 B, 구리, 칼륨, 비타민 C 및 망간이 풍부한 오이는 요즘처럼 서구식 식단이 보편화된 사람들 사이에 널리 퍼져있는 영양 결핍을 예방할 수 있습니다. 또한 오이는 독특한 폴리페놀과 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 기타 화합물을 함유하고 있습니다. 오늘은 왜 오이를 먹어야 하는지 10가지 이유를 알아봅니다. 1. 수분공급 탈수증 예방 오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 몸..

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