동맥경화 (8)

혈관 속 살인마 고지혈증 예방 습관 7 의사들이 추천하는

혈관 속 살인마 고지혈증 예방 습관 7 의사들이 추천하는건강검진 받고 나서 '이상지질혈증'이나 '고지혈증 전단계 주의'라는 빨간불을 마주하고 덜컥 겁이 나신 분들 계실 텐데요. 고지혈증은 특별한 초기 증상이 없는데 방치하면 혈관이 딱딱해지면서 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 무서운 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있는데요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 습관 몇 가지만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있거든요. 오늘은 의사쌤들이 추천하는 고지혈증 예방 습관 7개 알려드릴게요.^^1. 흰쌀밥 탄수화물 적게 먹기어떤 분들은 "기름진 음식 별로 안 먹는데 왜 중성지방이 높지?"라며 억울해하시는데요. 그 주범이 바로 과도한 탄수화물 섭취입니다. 우리 몸은 흰밥, 빵, 면, 과일 등을 먹으면 이를 '포도당'으로 분..

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혈관 막히고 있다는 위험신호 5 동맥경화 초기증상

혈관 막히고 있다는 위험신호 5 동맥경화 초기증상미국립보건원(NIH) 따르면, 경미한 동맥경화증은 아무런 증상을 일으키지 않아요. 그러다 혈관에 플라크(찌꺼기) 점점 더 쌓이고, 장기에 공급되는 "산소가 풍부한 혈액의 양"이 줄어들면 신체 전반에 그 후폭풍이 불어닥치는데요. 동맥경화 증상 발현 여부는 동맥경화증이 발생하는 신체 부위에 따라 달라질 수 있다고 해요. 예를 들어 심장 근육의 동맥, 뇌와 척추에 혈액을 공급하는 동맥, 또는 위장관으로 이어지는 동맥 등이 있죠. 오늘은 심장전문의가 말하는 동맥경화 증상 알려드릴게요.^^1. 발부기전(ED)남성은 태어날 때부터 '선천성 심장 질환'(CHD) 경고 시스템을 신체 내장하고 있는데 알고 계셨나요? 바로 발부기전 증상인데요. 심장마비가 발생하기 전 나타나..

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추위 잘 타는 사람 주의할 질환 6 단순 체질 아니에요

추위 잘 타는 사람 주의할 질환 6 단순 체질 아니에요.날씨가 쌀쌀해지면 금세 몸이 움츠러들고 다른 사람보다 유독 추위를 심하게 느끼는 분들 계시죠? 나는 원래 추위를 잘 타는 체질인가 보다 하고 넘겨버리기 쉽지만 사실 몸이 보내는 신호일 때가 많아요. 갑자기 손발이 차갑다거나, 추위를 더 많이 느끼기 시작했다면 몇 가지 건강 문제를 의심해 볼 필요가 있어요. 오늘은 추위 잘 타는 사람에게 생기는 질환 몇 가지 알려드릴게요^^1. 빈혈빈혈은 우리 신체가 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 충분히 만들어내지 못할 때 발생하거든요. 혈액이 산소를 충분히 옮기지 못하면 체온 유지가 어려워지고 손발이 차갑게 느껴져요. 빈혈 종류가 여러 가지인데 공통적으로 추위를 느끼는 증상을 호소하는 경향이 높아요.2. 갑상선..

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배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단

배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단 배꼽 근처 or 배에서 심장박동 느껴지신적 있으신가요? 복부대동맥류 증상 의심 해볼 수 있는데요. 복부대동맥류란, 가슴 아래쪽 배 중앙을 가로지르는 대동맥이 풍선처럼 부풀어 오르는 병을 말해요. 일단 복부대동맥류 터지면 90%이상 돌연사 할 정도로 치명적인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 복부대동맥류 증상 5가지 정도가 있어요. 혹시 모르니 여러분도 복부대동맥류 자가진단 해보시길 바래요. 1. 배에서 심장박동 맥박 | 덩어리 만져짐 복부대동맥류 증상 10명중 7명이 뚜렷한 초기증상 없기에 조기 발견이 어려운데요. 게다가 동맥류 자체가 천천히 부풀어 오르기에 진단이 더 어렵답니다. 제일 흔한 복부대동맥류 증상은 가슴 아래쪽 배 or 배꼽 ..

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좋은 콜레스테롤 높이는 방법 7가지 | 콜레스테롤 정상 만들기 습관

좋은 콜레스테롤 높이는 방법 7가지 | 콜레스테롤 정상 만들기 습관 걸을때 마다 종아리가 당기고 터질것 같은 느낌 드시는 분 계신가요? 다리 혈관이 꽉 막히는 "다리 동맥경화"는 혈관이 70% 이상 막혔을때가 되서야 비로소 증상이 나타나는데요. 나쁜 콜레스테롤이 원인 중에 하나라고 해요. LDL콜레스테롤은 혈관 벽에 축적되어 통로를 좁게 만들기 때문에 " 나쁜 콜레스테롤 "로 부르는데요. 나쁜 콜레스테롤의 해악은 혈전을 만들고 혈관을 틀어막는 것을 넘어 ​​심장마비 뇌졸중을 유발한다죠. HDL콜레스테롤이 " 좋은 콜레스테롤 "로 불리는 이유는 혈관에 있는 다른 나쁜 콜레스테롤을 흡수, 간으로 운반한 뒤 몸에서 제거하는 기능이 있기 때문이에요. 좋은 콜레스테롤 높이는법은 없을까요? 의외로 가까운데 정답이 ..

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혈관 속 '피떡' 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6

혈관 속 '피떡' 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6 쉽게 말해 혈액이 서로 뭉치는 걸 혈전(피떡)이라 하는데요. 이렇게 '덩어리진 혈전'이 폐로 가면 폐색전증, 뇌로 가면 뇌졸중을 일으키는 무서운 질환이랍니다. 미국혈액학회(ASH)에 따르면 예방에는 평소 운동과 식습관 개선이 필요한데요. 오늘은 뭉친 피떡을 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. 1. 강황(심황) 강황이 뭐야? 싶겠지만 사실 카레가 노란색인 이유가 강황 때문이에요. '생강과'에 속하는데 강황에 든 커큐민 성분이 염증제거와 혈전이 뭉치지 않게 하는 항응고제 효과가 있어요. 요즘엔 건강식품으로 알려지면서 강황만 따로 팔기도 하는데 하루 1티스푼이 적당량이랍니다. 2. 꽁치 오래 앉아 있음 종아리 쪽에 혈전이 잘 생기는데요. 꽁치 지방에..

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20분을 못참고 밥 빨리 먹으면 생기는 일 6가지

아이유 처럼 20분 못참고 밥 빨리 먹으면 생기는 질환 6가지 1. 아이유 밥먹는 습관 집이나 식당에서 식사 몇 분간 하시나요? 연예인 중에 아이유 씨는 밥 먹을때 20분이상 걸리고 남보다 오래 씹는 좋은 습관을 갖고 있다죠. 실제로 일본 오사카대학 연구에 따르면 '식사시간 15분 이하'는 뱃살이 나오고 비만이 될 경우가 높았고요. 반대로 20분이상 꼭꼭 씹어 먹으면 적게 먹게 되고 '다이어트 효과'가 있다고 해요.^^ 2. 명치 끝이 쓰리는 증상 밥 빨리 먹으면 위에도 안 좋은데요. 5분 이내로 식사를 마치는 사람은 위에 무리가 가고 절반 이상은 위산이 역류하는 증상이 생긴다고 해요. 이런 증상이 만성으로 오래되면 위암으로 발전할 수 있고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 고지혈증 의료정보지..

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놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지

발 건강 이상 신호 9가지 | 당뇨발 거미혈관 붓기 발은 눈과 가장 멀리 떨어진 곳에 있어 소홀하기 쉬워요. 발건강에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 못해 신체기능이 저하되고 각종 족부질환이 발생해 보행에도 지장을 주는데요. 열악한 영양 섭취 또는 압력 변화로 인해 다리와 발 모양이 바뀔 수도 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 소개한, 놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지 알아봅니다. 여러분도 한 번 발에 이상이 없는지 체크해보세요. 1. 신장이 안좋으면 발에 나타나는 증상 신장이 좋지 않으면, 몸속에서 체액이 흐르는데 어려움이 생깁니다. 이것은 부종이 원인이 되는데요. 눈 주변이 부어오르거나 팔과 다리에서 찌릿찌릿한 전기적인 고통을 느끼는 것은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 일 수 있습니다...

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