봄 (97)

청소기 먼지통 비우기 만큼 중요하다는 '헤드' 청소

건강.생활꿀팁
2020.05.04

다이슨 청소기 먼지통 비우기 만큼 중요하다는 헤드청소 청소기 돌린 후 곧바로 코드뽑고 정리해놓는 경우 있는데요. 사실 청소기 돌리고 나서 뒷처리로 청소기 청소도 필요하죠. 바로 청소기 헤드입니다. 여기 솔과 양쪽 바퀴는 먼지 머리카락이 많이 엉켜 붙는데요. 일반 청소기는 그냥 청소하면 되고 다이슨 청소기 헤드는 이렇게 동전으로 고정장치를 풀어줍니다. 이걸 안하면 나중에 청소기 헤드 고장 원인이 되고요. 특히 솔 부분도 먼지가 많이 붙는데요. 다음번 카펫이나 침구류 청소할때 그대로 문지르는 거와 마찬가지라 청소기 돌린 후 청소하는 습관을 들이는게 좋다네요. 꼼꼼한 분들은 설마 "이걸 안하는 사람이 있어?" 싶은 생각이 들겠지만 청소기 설명서에 나와있는 만큼 의외로 모르는 분들도 있거든요. 다이슨 청소기 먼..

'눕자마자 기절' 잠 잘 오게 하는 지압 방법 3가지

건강.생활꿀팁
2020.05.02

눕자마자 기절 잠 잘 오게 하는 지압 방법 3가지 춘곤증이다 싶어 낮잠 좀 잤더니 밤에 눈 말똥말똥 잠 안올때 있죠? 눕자마자 기절한다는 잠 잘오는 지압 방법 3가지 소개해드릴게요.^^ 1. 잠 잘 오게 발바닥 지압하기 발바닥이 중간 즘 옴폭 들어간 K1 지압점이 있는데요. 여기를 30초 눌렀다 5초 쉬고 다시 30초 누르는 식으로 지압하면잠 안올때 도움이 된다고 하네요. 2. 발등 지압법 LV3라는 이름의 지압점도 불면증에 좋은 효과가 있다는데요. 엄지발가락과 둘째발가락 사이에 있는 여기를 5초씩 여러번 눌러주세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 잠 잘오는 손목 지압점 손목 지압점도 있는데요. 손목에서 손가락 3개 정도 위쪽에 위치한 P6 지압 점입니다. 힘줄 사이를 5분간 눌러주면 잠이 잘..

조금만 먹어도 '배가 터질듯 빵빵'한 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2020.04.28

조금만 먹어도 '배가 터질듯 빵빵'한 이유 6가지 조금만 먹어도 배가 빵빵한 경우 있죠. 배에 가스가 차고, 숨이 차는 느낌까지 들고요. 심한 사람은 ' 배가 터질 것 같다'고 말하는데요. 위장 전문의 '로빈느 추칸 박사' 말에 따르면 많은 사람이 겪고 있는 복부팽만 증상인데요. 그 원인이 몇가지 있답니다. 1. 위가 약해져 있는 경우 혹시 위암인가? 싶어 검사를 받아보면 사실 별 이상은 없는..그런 경우가 있는데요. 대부분 위의 운동 기능이 약해져 있거나 스트레스 같은 심리적인 경우가 원인이라고 하네요. 주로 위가 위치한 '상복부'가 빵빵한게 특징이고요. 전문용어로 '기능성 위장장애'라고 하는데요. 세계적으로 흔한 생활질환 중 하나에요. 치료법도 평소 운동하고 음식 가려먹는 방법이 먼저이고요. **글 ..

봄철 '이것'으로 혼동하기 딱 좋은 5가지 질환

건강.생활꿀팁
2020.04.25

봄철 '이것'으로 혼동하기 딱 좋은 5가지 질환 몸이 나른하고 졸리면 봄철 춘곤증이겠거니 여기기 쉽죠. 하지만 이런 피곤한 증세가 3주 넘게 계속되면 다른 질환이 원인인지 주의할 필요가 있는데요. 왜냐면 현재 세계적 이슈인 코로나19 초기증상 중 하나가 이런 피로감이기 때문이예요. 이외에도 춘곤증으로 오해할 수 있는 질환이 몇개 더 있는데요. 2. 결핵 폐렴과 증세가 비슷한 결핵은 폐에 세균 바이러스가 감염되는 병인데요. 사실 우리나라는 OECD 1위 결핵 감염 국가예요. 이런 결핵에 걸려도 쉽게 피곤하고 기운이 없거나 식욕이 떨어지는 증상이 나타난답니다. 3. 갑상샘 기능 저하증 생각보다 여성에게 흔한 질환이 갑상샘 기능 저하증입니다. 목 근처 갑상샘 호르몬의 분비가 적어지면서 몸이 둔해지는데요. 쏟아..

욕실 거울 아래 틈새 물때·곰팡이 쉽게 제거하는 법

건강.생활꿀팁
2020.04.24

욕실 거울 아래 틈새 물때·곰팡이 쉽게 제거하는 법 | 거울 곰팡이 제거법 세면대 거울을 받치고 있는 프레임 틈새에 물이 들어가거나 수증기가 차거나 하면 이렇게 곰팡이 물때가 끼어서 거울 반대편에 비춰보이게 됩니다. 칫솔은 짧아서 안들어가는데요. 이런 거울 틈새 곰팡이 제거는 버리는 질좋은 명함이나, 주차카드, 포인트카드 같은 얇은 플라스틱 카드가 유용합니다. 먼저 유리창세제를 뿌려 거울 틈새로 흘려보내요. 욕실 거울 아래 틈새 물때·곰팡이 쉽게 제거하는 법 #욕실거울곰팡이 #욕실거울청소 #욕실거울물때제거 #곰팡이제거 #거울곰팡이제거법 #물때제거 #욕실청소 #봄맞이대청소 그다음 카드를 끼워서 옆으로 쓱쓱 밀어줍니다. 이걸 몇번 반복하면 거울 틈새 청소 비포 애프터 카드에 물때 곰팡이가 밀려 나와 깨끗해집..

발바닥 뒤꿈치 찌릿찌릿 아플때 빨리 낫는 통증완화 운동 5

건강.생활꿀팁
2020.04.22

발바닥 뒤꿈치 통증 찌릿찌릿 아플때 빨리 낫는 족저근막염 스트레칭 운동 5 발 딛는데 순간 발바닥이 심하게 찡~ 아팠던 적 있으시죠? 보통 찢어지는 듯한 발바닥 뒤꿈치 통증이 있고요. 참고 걸으면 사라졌다가 오래 걸으면 다시 아파서 정말 성가신데요. 미국 '메이요클리닉'에 따르면 이런 증상은 발바닥 뒤꿈치 족저근막에 생긴 염증때문이랍니다. 원인은 무리한 걷기, 플랫슈즈 같은 딱딱한 신발이고요. 갑자기 체중이 불어나도 잘 생겨요. 이 족저근막염 치료방법은 '대부분 쉬면서' 집에서 간단한 스트레칭을 꾸준히 하면 빠른 회복에 도움이 되는데요. '팔레오플랜닷컴'이 소개한 족저근막염 스트레칭 5가지 알려드릴게요. 나중에라도 증상 있을때 차례대로 따라해보세요. 1. 발바닥 스트레칭 계단이나 책 위에서 발가락 끝을 ..

남자보다 '여자가 몇배 더' 많이 걸리는 병 6가지

건강.생활꿀팁
2020.04.20

남자보다 '여자가 몇배 더' 많이 걸리는 병 6가지 1. 골다공증 같은 병도 여자가 많이 걸리고 증상도 심한 질환이 있는데요. 그중 하나는 골다공증이예요. 많이 들어보셨죠? 여성이 4배 많은데요. 의학정보지 WebMD에 따르면 신체가 작고 뼈가 얇으면서 남자보다 '기대수명'이 길기 때문이고요. 특히 아시아여성은 골다공증이 더 많았어요. 또 이 병은 남녀 가리지 않고 신체가 왜소할수록 발병률이 높다고 하네요. 2. 뇌졸중 우선 좋은 소식은 여자가 남자보다 오래 산다는 것이고요. 나쁜 소식은 오래 살수록 뇌졸중 위험도 높다는 것이에요. 사실 유방암보다 2배 높은 여성 사망원인이랍니다. 갱년기 이후 혈관질환과 고혈압이 많은 것도 여성 뇌졸중의 주요한 원인으로 알려져 있고요. 3. 다발성 경화증 이름이 조금 생..

현관 신발장 청소 + 소독 + 냄새제거 한번에 끝내기

건강.생활꿀팁
2020.04.14

신발장 청소 소독 냄새제거 방법 신발장, 열면 냄새도 나고 칸마다 신발에서 나온 모래가 뻔히 보이는데도 유난히 청소하기 귀찮은 곳중 하나인데요. 청소후 신발장은 깨끗해져도 냄새가 특히 안없어져요. 신발장 청소 냄새제거 팁 알려드릴게요. :D 신발장 청소+냄새제거 우선 신발장을 비우고 먼지와 모래가 있음 쓸어내요. 냄새제거 + 신발장 청소 한번에 끝낼 아이템은 베이킹소다인데요. 물 500ml, 1.5스푼을 녹여 스프레이를 만들어요. 신발장 제일 윗칸부터 베이킹소다를 뿌리면서, 걸레로 쓱쓱, 이렇게 베이킹소다를 스프레이하면서 한칸한칸 아래로 닦아 나갑니다. 베이킹소다는 알카리성이라 신발장 안에 벤 발냄새 제거 효과가 좋아요. 신발장 청소 소독 냄새제거 방법 #봄맞이청소 #신발장청소 #베이킹소다 #신발장냄새제..

혈관 속 '피떡' 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6

건강.생활꿀팁
2020.04.07

혈관 속 '피떡' 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6 쉽게 말해 혈액이 서로 뭉치는 걸 혈전(피떡)이라 하는데요. 이렇게 '덩어리진 혈전'이 폐로 가면 폐색전증, 뇌로 가면 뇌졸중을 일으키는 무서운 질환이랍니다. 미국혈액학회(ASH)에 따르면 예방에는 평소 운동과 식습관 개선이 필요한데요. 오늘은 뭉친 피떡을 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. 1. 강황(심황) 강황이 뭐야? 싶겠지만 사실 카레가 노란색인 이유가 강황 때문이에요. '생강과'에 속하는데 강황에 든 커큐민 성분이 염증제거와 혈전이 뭉치지 않게 하는 항응고제 효과가 있어요. 요즘엔 건강식품으로 알려지면서 강황만 따로 팔기도 하는데 하루 1티스푼이 적당량이랍니다. 2. 꽁치 오래 앉아 있음 종아리 쪽에 혈전이 잘 생기는데요. 꽁치 지방에..

휴대폰 빨리 고장낸다는 '이것' 습관 5가지

건강.생활꿀팁
2020.04.06

휴대폰 빨리 고장 낸다는 '이것' 습관 5가지 1. 휴대폰 배터리 끝까지 쓰기 휴대폰 배터리 0% 될때까지 쓰는분? 전자제품 잘 모르는 분들은 휴대폰 배터리가 다 나갈때까지 쓰기도 하는데요. 사실 옛날 휴대폰 배터리(니켈 성분)는 0%까지 완전히 방전시켰다 충전해야 좋았어요. 하지만 이렇게 했다간 요즘 휴대폰은 오히려 배터리 수명에 악영향을 줘서 줄어들어요. 최소 20% 남았을때 충전을 해줘야 배터리가 오래갑니다. 2. 유리세정제로 휴대폰 닦으면 안되요 코로나 예방 차원에서 휴대폰 소독 자주 하시죠. 알코올 소독이면 되는데요. 하지만 욕실거울이나 유리창 닦는 유리세정제는 안되요. 휴대폰 스크린 위에는 특수코팅이 입혀져 있어 물이나 지문이 덜 묻는건데요. 유리세정제는 이런 코팅을 녹여버리는 성분이 들어있어..

'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동

건강.생활꿀팁
2020.04.04

'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동 몸을 앞으로 굽혀 발끝을 만지는 스트레칭 한번쯤 해보셨죠. 손이 발에 닿거나 몸이 잘 굽혀지시나요? 이 동작이 안되는 사람은 혈관이 건강하지 못하다고 하는데요. 발끝에 손 안닿으면 심혈관 질환↑ 미국 생리학저널에 따르면 (American Journal of Physioloy) 앞으로 굽히기를 잘 못하는 사람은 혈관벽이 딱딱했고 혈압도 높았는데요. 젊을때 혈관은 마치 고무줄 같아서 유연하게 늘었다 줄었다 하지만 혈관벽이 딱딱하게 굵어지면 쉽게 막히거나 터진답니다. 특히 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%를 책임지는 중요한 혈관이 있는데요. 바로 목 근처 경동맥입니다. 이 경동맥은 절반이 막혀도 아무런 증상이 없는데요. 흔히 아는 뇌경색은 바..

밥맛을 좌우하는 올바른 쌀 씻는 방법 3가지 | 냄비밥 맛있게 짓는법

건강.생활꿀팁
2020.03.30

밥맛을 좌우하는 올바른 쌀 씻는 방법 3가지 | 냄비밥 맛있게 짓는법 전기밥솥 내솥에 담아 벅벅 쌀 씻는 분들 있으시죠. 쌀알이 내솥에 미세한 흠집을 낼 수 있는거 아셨나요? 내솥에 흠집이 생기면 밥솥 기능이 떨어져 밥맛이 변할 수 있어요. 이렇게 쌀 씻는법에 따라 따라 밥맛이 좌우되는데요. :) 1. 쌀 먼저 물 먼저? 커피믹스나 미숫가루 탈때 물 위에 부으면 가루가 많이 뜨잖아요? 쌀도 마찬가지에요. 물을 먼저 받아놓고 나중에 쌀을 담으면 벌레 먹은 쌀이나 이물질이 훨씬 잘 떠올라요. 2. 첫 쌀 씻는물 빨리 버리세요 밥에서 이상한 냄새 나고 구수했던 밥맛이 떨어질때 있어요. 건조한 쌀은 물과 만나면 빠르게 물을 빨아들이는데 이때 '쌀겨 냄새'를 같이 빨아들이기 때문이예요. 첫 쌀 씻는물은 헹구듯 빠..

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