여름 (184)

뿌리면 끝나는 벽걸이 에어컨 필터 청소 방법 (정전기 청소포 활용법)

건강.생활꿀팁
2020.07.09

뿌리면 끝! 벽걸이 에어컨 필터 청소 방법 | 정전기 청소포 활용법 내일은 33도까지 오르고 장마도 올거라고 하네요. 이런 무더위가 예고된 가운데 귀찮아 청소 미룬 분들 있을텐데요. 스탠드 에어컨에 비하면 쉬워요. 벽걸이 에어컨 청소방법 간단히 알려드릴게요. :) 벽걸이 에어컨 필터 청소 방법 준비물은 에어컨 청소 스프레이 청소할때 요거 한통 다 써요 그리고 키작은 분들은 올라가서 청소할수 있게 사다리나 의자도 준비하세요. 우선 에어컨 필터를 분리해 청소하는데요. 에어컨 필터 제거 후 바로 스프레이 뿌리면 안되고요. 먼지 필터 물청소부터 하는데요. 혹시 에어컨 필터 청소 '칫솔'로 했던 분들 있으세요? 에어컨 기사 말로는 필터가 의외로 연약한 재질이라 칫솔로 하면 상할 수 있다네요. 그럼 에어컨 성능이 ..

짝퉁향수 vs 정품향수 구별법 7가지 (베르사체, 샤넬, 크리스찬디올)

건강.생활꿀팁
2020.07.08

명품향수 짝퉁향수 vs 정품향수 구별법 7가지 | 베르사체, 샤넬, 크리스찬디올 여름엔 아무래도 향수 뿌리는 분들이 많아지는데요. 그중 명품향수는 세계적으로 '짝퉁 유통'이 많기로 유명하죠. 가짜향수는 단순히 기분이 상하는게 문제가 아닌데요. 몸에 해로운 성분을 섞었을 확률이 높기 때문입니다. 향수는 비말을 뿌리는 형태라 이런 짝퉁향수를 잘못 썼다간 폐건강에 안좋을 수 있는데요. 오늘은 짝퉁향수 정품향수 구별법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 엉성한 비닐포장 정품향수는 겉포장부터 허투루 만들지 않아요. 셀로판지로 주름없이 팽팽하게 포장해요. 반면 가짜향수는 겉에 비닐이 들떠있는 경우가 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 향수병과 포장지의 일련변호 정품 향수는 생산한 향수병과 포장의 일련번호..

살균까지 되는 도마 얼룩제거법 3가지

건강.생활꿀팁
2020.07.06

살균까지 되는 도마 얼룩제거, 도마 김치색없애는법 3가지 도마에 생긴 붉은 얼룩은 거의 김치얼룩이죠. 잘보면 칼집 자국도 보이는데요. 이런 도마에 난 칼집이 많으면 음식찌꺼기나 얼룩이 잘 스며들고 여름철 세균 번식이 쉬운데요. 살균까지 되는 도마 얼룩제거법 3가지 알려드려요. 1. 과탄산소다 (살균표백) 도마 얼룩제거에는 천연세제 과탄산소다가 좋은데요. 과탄산을 온수에 녹여 스프레이를 만들어 뿌리고, **글 및 사진 무단 복사 금지** 5분~10분 방치후 브러시로 씻어요. 과탄산소다는 물에 녹으면 산소가 발생하는데요. 이게 '살균+표백' 효과가 있어요. 2. 식기세척기 (고온고압) 나무도마는 안되지만 플라스틱 도마는 식기세척기 있음 이럴때 활용할 수 있는데요. 80℃ 고온으로 씻어 삶듯이 살균 효과가 있..

다이어트 해도 '턱살이 안빠짐' 의심해볼 이것? | 침샘 비대증

건강.생활꿀팁
2020.07.03

다이어트 해도 '턱살이 안빠짐' 의심해볼 질환 | 침샘 비대증 몸무게는 정상인데 턱살만 유난히 많은 분들 있죠. 다이어트 해도 턱살이 안 빠지고 갑자기 눈에 띄게 사각턱처럼 보일때도 있는데요. 이렇게 얼굴만 통통하다면 의심해볼 질환이 있어요. 턱살만 안빠짐 침샘비대증? 바로 침샘비대증인데요. 이름이 조금 생소하죠? '침샘 크기'가 커지면서 턱밑이 부어 보이는 질환이고요. 보통 잘못된 식습관이 원인이라죠. 과식 폭식하거나 술마시고 구토하는 습관 있으면 발생할 확률이 높은데요. 역류성 식도염이 있어 위산이 역류해 침샘을 자극해도 잘 생길 수 있답니다. 이런 침샘은 턱밑 말고 귀밑에도 하나 있는데요. 이곳이 붓게 되면 얼굴 정면이 자칫 사각턱처럼 보일 수 있어요. 침샘이 비정상적으로 커지면 턱이 볼록해지면서 ..

'뻑뻑한 방충망 스르륵' 열리게 셀프 보수 방법

건강.생활꿀팁
2020.07.01

'뻑뻑한 방충망 스르륵' 열리게 셀프 보수 방법 방충망 오래되면 뻑뻑하거나 걸려서 잘 안 열리죠. 롤러에 녹이 슬거나 먼지, 머리카락이 엉켜서 방충망 롤러가 잘 안도는 경우인데 쉬운 방법이 있어요. 방충망 뻑뻑해서 잘 안열릴때 해결법 우선 방충망을 떼어내서 로라에 엉킨 먼지를 칫솔 같은 거로 없애주세요. 그리고 방충망 로라에 윤활제WD40을 뿌리는데요. WD40은 다이소나 마트에서 팔아요. 보통 방충망에 2개~4개 달려있으니 전부 뿌려줍니다. 이때 샷시에 직접 뿌리면 안되고요. 먼지가 뭉쳐서 나중에 뻑뻑해지거든요. 청소후 방충망 로라에만 뿌리세요. 환기 잘 해주고요. '뻑뻑한 방충망 스르륵' 열리게 셀프 보수 방법 #방충망셀프교체 #방충망보수 #방충망롤러 #날파리 #WD40 #방충망로라 #방충망보수테이프..

체지방 빠르게 줄이는 운동 5 | 집에서 하는 유산소 운동 5

건강.생활꿀팁
2020.06.27

체지방 빠르게 줄이는 운동 5 | 집에서 하는 유산소 운동 5 체지방 줄이는 운동 은 '유산소 걷기'가 최고이긴 하지만, 꼭 밖에 나가지 않아도 체지방분해 효과 뛰어난 홈트레이닝은 많습니다. 헐리웃 셀럽들의 '입금전입금후' 몸을 만들어주는 스타트레이너 '에릭 피셔맨'이 추천하는 집에서 하는 유산소 운동 5개 가르쳐드릴게요. :D 1. 체지방 줄이는 운동 | 퀵 피트 단기간 체지방분해 효과 좋은 홈트레이닝 허리 무릎은 살짝 굽히고 뒤꿈치 들어 양발을 빠르게 교대로 굴리기 손은 앞으로 향해 중심 잡기. 시간제한 없음 2. 체지방 줄이는 운동 | 마운틴 클라이머 트위스트 플랭크에 맞먹는 찐힘든 악마의 운동 체지방분해 + 복근 하체 운동 효과 최고 층간소음 없는 것도 장점 **글 및 사진 무단 복사 금지** 3..

'유통기한 지나면 절대 먹지마'라는 6가지 음식

건강.생활꿀팁
2020.06.26

'유통기한 지나면 절대 먹지마'라는 6가지 음식 1. 크림치즈 비닐포장해 씻어나온 잎채소 먹기 편해서 많이 찾죠. 날짜 지나도 파릇파릇 겉이 멀쩡해 보여서 안심하고 먹을 수 있는데요. 마사스튜어트 영양자문 '신시아 사스'(MPH RDN CSSD)에 따르면 잎이 크고 많은 채소는 대장균을 옮길 가능성이 그만큼 더 높기 때문에 유통기한 지나면 안전을 위해 절대 먹지 말라고 하네요. 2. 크림치즈 미국영양학회(AND)에 따르면 체다치즈 처럼 고형의 단단한 치즈는 유통기한 길어 세균 곰팡이가 잘 생기지 않아요. 작은 곰팡이 정도는 도려내고 먹어도 되고요. 하지만 크림치즈 처럼 수분있는 부드러운 치즈는 개봉하면 냉장보관해도 세균번식이 쉽기 때문에 유통기한 지나면 먹지말고 버리라고 하네요. 3. 샐러드 종류 마트에..

절대로 '오이 꼭지' 자름 안되는 이유 (여름 3대 보양채소 오이 효능 5가지)

건강.생활꿀팁
2020.06.25

절대로 '오이 꼭지' 자름 안되는 이유 | 여름 3대 보양채소 오이 효능 5가지 오이 꼭지 쓴맛 나서 손질할때 제일 먼저 잘라내곤 하죠. 꼭지의 쓴맛은 쿠쿠루비타신 성분 때문인데요. 요게 항암효과 있는거 아시나요? 유방암 자궁암 전립선암 예방을 하고요. '암세포 전이를 막는 효능'까지 있답니다. 이 항암성분은 오이 꼭지 부위에 주로 몰려 있다니 자르지 말고 꼭 드세요. 이밖에도 여름 3대 보양채소 오이의 효능은 다양한데요. :) 2. 붓기 제거 노폐물 빼줌 짜게 먹는 분들은 여름에 소변 보는 횟수가 줄면서 다리, 얼굴, 목구멍이 잘 붓는데요. 오이에 든 칼륨이 수분과 함께 염분을 배출해 다리 부종 제거에 도움이 되고요. 이때 수분이 노폐물 중금속을 빨아들여 함께 빼주기 때문에 피를 맑게 하는 효능도 있답..

'냉장고 보관함 맛없어' 진다는 식품 5가지

건강.생활꿀팁
2020.06.24

냉장고 보관함 맛없어 진다는 음식 5가지 | 토마토 양파 감자 빵 수박 올리브유 사실 냉장고는 신선도를 유지해주는 거지, 유통기한을 늘려주는게 아니라죠. 장 봐오면 '냉장고 야채칸'에 일단 넣고 보는 습관이 틀린건 아니지만, 일부는 상온보관할때 더 신선한 식품이 있는거 아셨나요? 오늘은 의외로 냉장고 보관함 맛없어 지는 음식 5가지 알려드릴게요. :) 1. 토마토 토마토는 냉장보관하면 맛없어지는 대표적인 과채인데요. '냉기'가 토마토 성분을 변화시켜 풍미와 맛을 떨어뜨려요. 토마토는 상온에 두면 숙성되면서 맛이 좋아지는데요. 가든멘토닷컴에 따르면 일반적으로 신선한 토마토 보관기간은 일주이라네요. 2. 양파 망으로 파는 양파 고대로 냉장고 보관하면 수분 때문에 쉽게 물러져요. 신선하게 보관하려면 바람이 잘..

폭염일때 하면 '심장 돌연사'로 이어진다는 습관 5

건강.생활꿀팁
2020.06.23

폭염일때 하면 '심장 돌연사'로 이어진다는 습관 5 6월인데 벌써 최고온도 찍고 심상치 않은 날씨죠. 폭염엔 땀샘의 '체온조절능력'이 떨어지면서 신체온도 뿐만 아니라 심장 주위 온도 역시 크게 오르는 거 아셨나요? 이런 상황에선 심장 돌연사 위험이 높아지는데요. 실제로 폭염 시기 돌연사 뉴스 종종 보셨을거에요. 오늘은 KBS건강프로 무엇이든물어보세요 여름특집 심장 돌연사로 이어지는 습관 5가지 알려드릴게요. 1. 공복에 찬물 벌컥벌컥 마시기 덥다고 '공복에 찬물 벌컥벌컥' 마시는 분 많으시죠? 다른건 몰라도 찬물 마시고 심장 부위가 아프면 조심해야 하는데요. 늘어나 있던 혈관이 찬물 때문에 급격히 수축하면서 심장에 문제를 일으키는데 상심실성빈맥이 생길 수 있고요. 부정맥 증상 가능성도 있어요. 2. 낮1..

'간단한 치즈 계란찜' 전자렌지로 하는 방법

건강.생활꿀팁
2020.06.22

'간단한 치즈 계란찜' 전자렌지로 하는 방법 뚝배기 없이 전자렌지로 후다닥 라면만 끓이면 누구나 가능한 참쉬운 레시피 머그 치즈 계란찜 하는법 알려드릴게요. :) 머그 치즈 계란찜 재료 (1인분) 계란 2개, 치즈 1큰술, 우유 1큰술 피망 1큰술, 쪽파 1작은술 소금 후추 한꼬집, 올리브오일(스프레이) 전자렌지용 머그잔에 올리브오일 살짝 스프레이 계란 2개, 우유 1큰술 넣고 풀어줍니다. 피망, 쪽파 소금, 후추로 간 맞추고 전자레인지 20~30초 랩을 덮지 않고 3회 돌리는데요. 간단한 치즈 계란찜 전자렌지로 하는 방법 #여름 #치즈계란찜 #계란찜 #간단한요리 #전자렌지계란찜 #레시피 #계란찜맛있게하는법 #계란찜부드럽게하는방법 #리빙 #꿀팁 1회 돌릴때마다 한번씩 저어요. 이렇게 전자렌지 돌리고 젓고..

꾸준히함 '종아리 젓가락' 된다는 알빼기 스트레칭 5가지

건강.생활꿀팁
2020.06.20

꾸준히함 '종아리 젓가락' 된다는 알빼기 스트레칭 5가지 가만히 서있을때 허벅지 vs 종아리 어느쪽에 힘이 더 들어가세요? 원래 허벅지 힘이 들어가야 정상이라죠. 종아리 힘이 들어가는 분들은 다이어트 해도 종아리살이 잘 안빠지고, 알이 쉽게 밴다고 하네요. 미국스포츠의학대(ACSM) 실험에 따르면 뭉친 종아리 알빼기는 한 동작당 15초~30초 스트레칭을 3회 권하는데요. 강하나 스트레칭 만큼 효과 좋다는 종아리 알빼는 스트레칭 5가지 알려드릴게요. :) 1. L자 종아리 스트레칭 종아리를 심장보다 위로! 붓기와 알빼기 효과가 있어요. 발등을 몸쪽으로 당기면 효과가 커요. 다리를 '벽'에 대고 해도 됩니다. 30초 x 3회 2. 언더 도그 포즈 종아리 불나는 강아지 자세에요. 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지면 ..

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