여름 (191)

에어컨 켜고 '바로 창문 닫음' 안 되요! (에어컨 폐렴 예방법)

건강.생활꿀팁
2020.06.10

에어컨 켜고 '바로 창문 닫음' 안 되요! | 에어컨 폐렴 예방법 창문 닫고 에어컨 켜는 건 상식이잖아요? 근데 이런 에어컨 켜기 습관이 전기세 절약에는 도움 될지 몰라도 건강에는 안 좋은데요. 요즘 코로나 때문에 '폐렴'이 뭔지는 많이 알지만, 설마 이렇게 곧바로 창문을 닫으면 폐렴을 유발할 수 있단 사실은 잘 모른다죠. 에어컨 켜고 바로 창문 닫지 마세요 세탁기, 가습기, 에어컨 처럼 '물 쓰는' 가전제품은 내부에 필연적으로 곰팡이가 생길 수 밖에 없어요. 특히 에어컨 청소 잘해놔도 여름철 쓰다보면 필터 안쪽 냉각핀에 곰팡이 세균이 번식하기 쉬운데요. 많이 들어봤을텐데 '레지오넬라균' 아시죠? 이 균은 에어컨을 켜는 순간 송풍구를 통해 실내로 퍼지는데요. 창문을 바로 닫아버리면 밖으로 나가지 못하고 ..

'요요없는 다이어트 방법' 6가지, 2% 유지어터 되는법

건강.생활꿀팁
2020.06.09

요요없는 다이어트 방법 6가지, 2% 유지어터 되는법 다이어트 성공 후 2년 이상 유지하는 사람이 얼마나 될까요? 겨우 2%에 불과해요. 바로 요요 때문인데요. 다이어트 실패 원인은 대부분 배고픔이에요. 지속가능한 다이어트가 되려면 바로 이 배고픔을 다스려야 하는데요. 어떻게 하면 배고픔을 다스리고 2% 안에 드는 유지어터가 될 수 있을까요? 오늘은 '생로병사의 비밀' 나온 요요없는 다이어트 방법 6가지 정리해 알려드릴게요. :D 1. 탄수화물 1/3로 줄이기 다이어트 성공 못하는 사람의 공통점이 있는데요. 밥(탄수화물)은 많이 먹고, 단백질(고기)는 적게 먹는 거예요. 밥 한공기 300칼로리를 빼려면 걸음 1만보, 뱃살 1kg을 빼려면 윗몸일으키키 50만번이 필요하다죠. 한그릇 다 먹던걸 밥그릇 1/3..

심장 뇌가 망가진다, 절대 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 6

건강.생활꿀팁
2020.06.08

심장과 뇌가 망가진다, 절대 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 6가지 수면 습관 때문에 심장과 뇌가 망가진다는 사실 아셨나요? 주말 동안 때이른 폭염에 잠 설치신 분들 계시죠. 깊은 잠을 못자면 고혈압, 심장병, 뇌질환 위험이 높아진다는데요. 이런 병을 키우는 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 어떤게 있을까요? 1. 입으로 숨쉬는 습관 입으로 숨쉬면 왜 나쁠까요? 입으로 호흡하면 기도로 들어가는 공기의 흐름이 뒤바껴 숨쉬기를 방해하면서 우리 몸에 특이한 증상이 나타나는데요. 흔히 알려진 코골이랍니다. 물론 코를 곤다고 다 문제는 아니에요. 위험한 코골이가 있는데요. 2. 조용한 코골이 드르렁 드르렁 코를 심하게 고는 사람이 위험할까요? 진짜 위험한 코골이는 사실 조용한 코골이예요. 코를 골다 컥! 하..

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지

건강.생활꿀팁
2020.06.05

'속쓰림 증상 심할때 마심' 안 좋은 음료 6가지 1. 속쓰림 커피 속쓰림 있음 '커피가 안좋은 이유' 아시나요? 날 더워서 아이스커피 음료 많이들 마시는데요. 의학정보지 헬스라인(HL)에 따르면 '어떤 사람들'에겐 커피의 카페인이 위신경을 자극하고 위산이 식도로 역류하는 증상을 키워 속쓰림이 심해질수 있어요. 커피 마시고 명치가 깎이듯이 쓰리는 느낌이 있는지 체크해서 조금만 마시거나 줄이는게 좋답니다. :) 2. 사과주스, 오렌지주스 사과, 오렌지는 산이 있는 과일이죠. '산'(酸)이 위를 자극해 속쓰림이 심해질 수 있다고 하네요. 3. 소주, 위스키 소주, 위스키 처럼 에탄올이 많이 든 술도 식도와 위 점막을 직접 자극해 상처를 입히고 속쓰림을 유발한답니다. 시간이 지날수록 식도와 위가 더 민감해지고..

누구나 진짜 '맛있는 수박 고르는 법' 6가지

건강.생활꿀팁
2020.06.01

누구나 진짜 맛있는 수박 고르는 법 6가지 마트에서 수박 두드려 보고 샀더니 밍밍했던 적 있으시죠? 사실 일반인은 수박을 두드리는 방법으론 잘익은 수박 구별이 어려워요. 소리만 믿고 샀다간 실패확률이 높은데요. 게다가 요즘은 브릭스(당도) 스티커가 붙어 나오는데도 먹어보면 전부 맛있진 않거든요. 오늘은 달고 맛있는 수박 고르는 법 6가지 알려드릴게요. :) 1. 갈색선이 많은 수박 수박을 보면 마치 긁힌듯 보이는 갈색선이 있어요. 품질이 안좋은줄 알고 피하는 분들 있는데요. 사실 긁힌게 아니라 꿀벌이 수박꽃을 수분시킨 횟수를 의미해요. 이 갈색선이 많을수록 달고 잘익은 수박이예요. 2. 수박 모양이 동글동글한 것 수박도 성별이 있는거 아셨나요? 길쭉한게 숫수박, 동그란게 암수박인데요. 길쭉한 숫수박은 물..

좌우높이 다른 쇄골라인·허리라인 똑바로 만들기 몸매교정 운동법 5

건강.생활꿀팁
2020.05.09

좌우높이 다른 쇄골라인·허리 똑바로 만들기 몸매교정 운동법 5 거울로 봤을때 쇄골라인 좌우 높이가 똑같으신가요? 여름 가까워지면서 쇄골이 드러나는 옷 많이 입게 되죠. 어깨와 쇄골라인 높이가 다른 사람은 골반도 틀어져 있는 경우가 많다는데요. 이런 신체 불균형은 보통 척추가 C자, S자로 휘어져 있기 때문이라는데요. 뉴욕 컬럼비아대 실험에 따르면 간단한 몸매교정 운동으로 허리측만증이 40% 개선된다고 해요 어떤 운동인지 알려드릴게요.^^ 1. 사이드 플랭크 자세 옆으로 팔을 뻗어 일자를 유지하는 간단한 운동 1회 90초 / 주 6일 / 7개월 굽어서 튀어나온 쪽으로만 이 운동을 했더니, 허리근육이 강화되면서 휘어짐이 40% 교정되었어요. 이외에도 신체불균형을 잡는 운동이 더 있어요. 2. 펠픽 틸트 무릎..

혈압이 높을때 나타나는 고혈압 경고 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2020.05.08

혈압이 높을때 나타나는 고혈압 증상 6가지 혈압이 높으면 혈관벽에 상처가 난다는 사실 아셨나요? 헬시라인의 닥터 '주디스 마슨'에 따르면 이렇게 상처 난 '혈관벽으로 빠져나간 콜레스테롤'이 쌓여 동맥경화를 일으켜요. 이런 고혈압은 어느날 갑자기 짠하고 생기는게 아니라 수년에 걸쳐 은밀하게 진행되는데요. 심장이 죽기 직전까지 모를 수 있다죠. 오늘은 혈압이 높으면 나타나는 고혈압 증상을 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. 1. 숨이 차고 가슴통증? 2040대 환자가 많은 고혈압 증상이 있는데요. 바로 폐고혈압입니다. '심장에서 폐로 혈액을 운반하는 혈관'의 압력이 높아진 상태를 말하고요. 평소에는 아무 이상이 없다가 '계단 오르거나 운동할때만' 호흡곤란, 가슴통증, 피로감이 생기는 증상이 특징이예요..

짙은 옷에 과일물 빼기, 기름얼룩 제거에 효과짱 '이것'

건강.생활꿀팁
2020.05.07

짙은 옷에 과일물 빼기, 기름얼룩 제거에 좋다는 '이것' 옷에 과일물 베었을때 '빨리' 식초, 과탄산소다를 쓰면 쉽게 제거가 되죠. 다른 방법도 있는데요. 골든타임을 놓쳤거나 부분세탁 할때 유용합니다. 옷에 과일물 지우는법 천연세제 중에 베이킹소다 많이 쓰실텐데요. 베이킹소다 10배 효과가 있는 천연세제가 하나 있어요. 바로 세스퀴소다입니다. 흔힌 알려진 천연세제 3총사가 아니라 잘 모르지만 한번 써본 사람은 계속 쓰게 된다는 마법의 천연세제죠. 이 세스퀴소다 1티스푼에 물 500ml 섞어 스프레이를 만들어요. 먼저 옷 아래에 천을 여러겹 까는데요. 티슈를 써도 됩니다. 이제 과일물이 묻은 부위에 흠뻑 세스퀴소다를 스프레이 해주고, '티슈를 뭉쳐서' 두드려요. 이걸 몇번 반복합니다. 과일물이 많이 옅어졌..

'에어컨 걸레 냄새' 없애는 방법, 냉각핀 곰팡이 청소방법

건강.생활꿀팁
2020.05.06

'에어컨 걸레 냄새' 없애는 방법, 냉각핀 청소방법 요며칠 후덥지근 초여름 날씨라 벌써 에어컨 켜는 집이 늘고 있는데요. 에어컨 냄새가 틀때는 안 나는데 '미지근한 송풍 바람 나올때' 걸레냄새 나는 경우가 있어요. TV생활정보에서 보니 에어컨 뒤쪽 '냉각핀 곰팡이' 냄새라고 하네요. 이럴때 에어컨 세정제를 사서 에어컨 냉각핀 청소하면 냄새 제거에 효과적이랍니다. 오늘은 여름 대비 에어컨 냄새 없애는 방법 알려드릴게요. :) 에어컨 냄새 없애는 방법 에어컨 냉각핀 청소방법 먼저 에어컨 뒤쪽에 보면 요렇게 에어컨 필터가 있는데요. 에어컨 필터는 빼서 분리한뒤 겉에 먼지망만 샤워기로 씻어줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 많이들 간과하는 것이, 눈에 먼지가 안보여도 자주 필터를 청소해서 냉각핀을 깨끗..

치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만들기

건강.생활꿀팁
2019.08.29

치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만드는법 쉽고 빠르게치킨 핫도그 만들기브런치나 도시락으로 추천!^^ 치킨 핫도그 재료 닭고기 200g (다리, 가슴살)소금, 후추밀가루 적당량식용유 적당량★소스 (식초, 설탕, 간장 1큰술)마요네즈핫도그번 2개버터 또는 마가린양샹추 2~3장 ①닭고기 한입 크기로 썰어소금, 후추 간해요 ②밀가루 묻혀후라이팬에 노릇노릇 굽기 ③어느정도 익으면★소스를 끼얹고골고루 코팅후 꺼내요 ④핫도그번 전자렌지에 20초⑤양상추 채 썰기 ⑥핫도그번에 버터 바르고⑦양상추 → 닭고기 올려마요네즈 휘리릭~ 팁: 마요네즈 뿌리는법 랩에 싸서 구멍을 내면가늘게 뿌릴 수 있어요. 넘나 쉽게치킨 핫도그 완성 취향따라 마요네즈 대신머스타드 소스 뿌려도 굿굿.^^ 치킨이 다했네 초간단 '치킨 핫도그' 만..

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.08.27

잠시 눈앞이 깜깜해지는 현상 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에 침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을 전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지 않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도 금방 사라져 얕보게 되는데, 혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면 증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나 드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은 '눈으로 가는 혈관이 막혀' 영구적인 시력저하가 생기거나 심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어 목을 지나가는 경동맥이 좁아지는 '경동맥 협착증'이 있어..

손 안닿는 '물병 뚜껑 안쪽 물때' 싹 제거하는 방법

건강.생활꿀팁
2019.08.26

손 안닿는 물병 뚜껑 안쪽 물때 싹 제거하는 방법 요런 물통 뚜껑 안쪽은 깊어서 수세미가 안닿죠. 아마 여름 내내 쓰면서 세척을 안했음 뚜껑 안쪽에 물때가 많이 꼈을 텐데요. 냄새도 나지만 입 닿는 물병 주둥이랑 겹치는 곳이거든요. 오늘은 물통 뚜껑 안쪽 물때와 곰팡이 제거 방법 알려드릴게요. :D 물병 뚜껑 물때 제거 준비물 준비물은 뚜껑 있는 용기, 베이킹소다 그리고 물병 세척용 미니솔~ 먼저 뚜껑의 고무패킹을 분리해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 그다음 종이컵으로 물 2컵, 베이킹소다 3큰술 녹인 다음, 물병 뚜껑과 고무패킹 넣고 30분 때가 불도록 놔둬요. 30분 후 용기를 닫고 1분정도 흔들어요. 그러면.. 이렇게 물병 뚜껑 안쪽에 붙어있던 이물질이 떨어져 나옵니다! :D 손 안닿는 '..

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