사과 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 | 사과 효능 부작용 사과 매일 먹으면 어디에 어떻게 좋을까요? 임상영양사 말에 따르면 사과는 접근성이 뛰어나 1년 내내 마트에서 구입할 수 있으면서 영양까지 풍부해 정말 추천하는 과일인데요. 오늘은 매일 사과 1개 섭취하면 우리 건강에 어떤 변화가 있는지 또 언제 먹는게 가장 좋은지, 사과 효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 장 건강 | 소화불량 변비 개선 사과 매일 먹으면 일단 장 건강에 좋은데요. 특히 식후 보단 식전 매일 아침 공복 사과 섭취가 좋답니다. 이것은 사과의 섬유질이 장 내벽을 코팅해 탄수화물 단백질의 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이기 때문이에요. 그리고 사과는 유산균 먹이가 되는 프리바이오틱스 공급원이기도 한데요. 장 속의 좋은 유익균 종류 및 ..
탄수화물 중독 증상 6가지 | 탄수화물중독자가진단테스트 탄수화물 중독 들어보셨나요? "흰쌀밥, 과자, 면, 빵" 등 정제 탄수화물 하루권장량 400g을 초과해 섭취하는 증상을 말해요. 알코올 및 약물 중독 처럼 탄수화물 중독 생기면 당독소가 쌓여 콜레스테롤 빨아들이면서 혈관 녹슬고, 고혈압, 만성염증, 암발병 등 건강에 큰 위협이 되는데요. 특히 탄수화물은 신체 대표 에너지원으로 중독될시 탄수화물 끊기 매우 어려운 것이 문제라고 해요. 탄수화물 중독 증상 6가지 알려드릴게요. 한번 체크해보세요. 의외로 해당되는 분들 많으실거에요. :D 1. 빠른 배고픔 탄수화물 중독 증상 있으면 식욕 촉진 화학물질 NPY 분비가 증가해 뭐든 더 먹고 싶어져요. 배고픔이 빨리 오기 때문에 아침 먹고 점심 되기도 전에 배고..
건강한 무릎에서 나는 소리 따로 있다? | 무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유 무릎에서 소리 안나야 정상 같지만요. 사실 무릎이 건강한 사람도 나요. 중요한건 어떤 소리가 나느냐 인데요. 이런 무릎에서 나는 소리 중에는 손가락 마디 꺾듯 무릎에서 딱딱(뚝뚝) 소리가 흔하고요. 문지방에서 나듯 무릎이 삐걱거리는 경우도 있죠. 무언가 긁는듯 무릎이 사각사각 소리나기도 하고요. 이 3가지 중에 건강한 무릎에서 나는 소리 몇 번일까요? 정답은 딱딱 소리 나는 1번! 앉았다 일어나면 무릎에서 소리가 나요 ..하는 분들이 1번에 해당되는데요. 이렇게 무릎에서 뚝뚝 소리나는 이유는 무릎뼈 사이에 있는 관절이 '서로 부딪히기 때문'이고요. 단지 소리는 좀 요란하지만 통증이 없다면 정상 무릎이랍니다. 하지만 무릎에서 소리나고 ..
병을 부르는 '염증' 치료에 최고 좋은 항염 음식 7가지 막상 건강검진은 이상 없는데 '입병' 잘 나고 '위'가 안좋거나 '설사' 자주 하는 분들 있죠. 이런 분들은 만성염증을 의심할 수 있어요. 의사쌤들은 염증수치가 높다고 표현하는데요. 생로병사의 비밀에 따르면 구내염, 위염, 장염이 대표적인 '염증성 질환'이라죠. 염증이 더 진행되면 혈관 신경을 파괴하고 당뇨 합병증은 물론 암세포를 빨리 키우는데요. 식생활만 바꿔도 염증을 줄일 수 있어요. 만성 염증치료에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 강황 (-0.785) 식품별로 염증을 줄이는 효과 즉 항염증지수를 살펴보면 '마이너스'(-) 일수록 효과가 큰데요. 가장 큰게 강황이에요. 사우스캐롤라이나대 연구에 따르면 강황의 커큐민 성분이 염증 유발 물질을 차..
면도·제모 후 피부 트러블 안 생기는 깨알 비법 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 면도나 겨드랑이 제모하고 나면깔끔하긴 하지만 가끔가다가피부에 염증이 생기곤 해요. 게다가 면도나 제모 후에가렵기도 하고피부가 빨갛게 되기도 하고요. 그래서 오늘은 면도나 제모 후에피부 트러블 안 생기는 깨알 비법을알려드릴게요! #면도 #제모 #피부트러블 #면도제모 #종아리제모 #겨드랑이제모 #제모면도기 #면도기소독 #제모후간지러움 #면도후모낭염 #면도후빨갛게 #질레트 #면도기 -------- 부드러운 면도거품을 사용해도트러블이 잘 생기는 이유는면도기 문제가 제일 커요. 그만큼 면도기 소독이중요한데요. 딱~1가지만 있으면 쉽게해결할 수 있어요^^ 바로 소독용 알콜~ 얼마 전부터 저는소독용 알콜을 분무기에 담아서, 면도 전에 슉슉..