염증 (14)

단순 피로가 아니다 만성피로증후군 증상 6 근육통부터 기억력 감퇴까지

만성피로증후군 증상 7 근육통부터 기억력 감퇴까지피곤해~를 입에 달고 사는 분들 있을까요. 잘 쉬어도 몸이 회복되지 않고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 단순한 피로가 아닌 만성피로증후군 가능성이 있는데요. 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 서서히 내 몸을 잠식하는 만성피로증후군 증상 어떤 게 있을까요?1. 갑자기 근육 힘빠짐건강한 사람도 어쩌다 몸에 힘이 없고 무겁게 느껴질 때가 있죠. 근데 만성피로증후군 환자들은 뚜렷한 이유 없이 이런 근력 저하가 수시로 일어나 일상적인 움직임조차 힘들어하는 경우가 많답니다.2. 빛에 예민해진다특정 인공조명 아래에서 두통이 생기거나, 눈이 부셔서 자꾸 찡그리게 된다면 만성피로증후군 의심을 해봐야 해요. 빛에 대한 민감성 증가는 뇌가 자극을 처리하는 데 과부하가 걸렸다는 신호..

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코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5

코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5붉게 달아오른 코 주변과 볼 때문에 스트레스 받는 분들이 전체 인구의 10% 정도 된다고 해요. 주사비는 얼굴이 빨개지면서 좁쌀 여드름이 생기는 만성피부질환인데요. 주로 중년이상 피부가 하얀 여성에게 많이 발생하지만 연령 상관없이도 많이 발병한다죠. 단순히 얼굴이 빨개지는 현상을 넘어 염증과 통증을 동반해서 전문적인 치료도 중요하지만 주사비는 평소 우리가 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화에 도움 된다고 해요. 오늘은 주사비 증상 개선에 좋은 음식 5개 소개해 드릴게요.^^1. 케일 브로콜리 같은 녹색 잎채소주사비는 '주사피부염'이라고 하는데 말그대로 피부 염증 종류거든요. 케일 브로콜리 청경채 같은 녹색잎 채소에는 항산화 성분과 비타민이 풍부하게 들어 ..

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무릎 뒤 통증 아픈 이유 6 정형외과 전문의가 알려주는 원인

무릎 뒤 통증 아픈 이유 6 정형외과 전문의가 알려주는 원인무릎 통증 정형외과 전문의 제임스 B 첸 박사는 우리 몸이 무릎 발목 엉덩이에 많은 힘이 가해지도록 설계되어 있다고 말해요. 실제로 BMC 근골격계 질환 발표 연구에 따르면 성인 4명 중 1명이 만성 무릎 통증을 겪고 있고, 젊은층에서도 계속 늘어나는 중인데요. 무릎 뒤 통증은 무릎 앞 통증보다 많지는 않지만 역시 다양한 원인이 거론된답니다. 정형외과 전문의가 말하는 무릎 뒤 아픈 이유 소개해드릴게요.^^1. 반월판 파열 (Meniscus Tear)미국 정형외과학회(AAOS) 의하면, 반월판 파열은 제일 많고 흔한 무릎 부상 중 하나예요. 반월판은 무릎뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는데요. 운동 중 갑작스럽게 방향을 틀거나, 비틀림 ..

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밥먹고 배가 꼬이듯 아파요 - 크론병 증상 8개

밥먹고 배가 꼬이듯 아파요 크론병 증상 8개크론병은 장에 생기는 병인데, 단순 장염이 아니에요. 만성 염증성 장 질환으로 입, 눈, 피부, 관절, 항문까지 영향을 줄 수 있는 전신성 질환이라죠. 크론병은 시간이 지나면 소과기에 있던 염증이 신체 여러 곳에도 문제를 일으키는데요. 증상이 악화되면 일상생활이 힘들어질 수 있어요. 크론병 증상 무엇이 있는지 알려드릴게요.^^1. 복부 통증 배가 꼬이는 느낌식사 후 복통, 갑작스레 배가 꼬이는 경련이 자주 생기면 단순 소화불량이 아닐 수 있는데요. 크론병 환자는 장 염증이 발생하고 치유되는 과정에서 흉터조직이 생겨요. 이 흉터 조직이 쌓이면서 장의 내벽이 좁아지는 장 협착이 생길 수 있죠. 장 벽이 좁아지면 음식이 통과하기 어려워져 복통이 나타날 수 있어요.2...

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심장 전문의가 추천한 협심증 예방에 좋은 음식 5

심장 전문의가 추천한 협심증 예방에 좋은 음식 5미국 질병통제예방센터(CDC) 따르면 매년 61만 명이 심장병으로 사망해요. 사망자 4명 중 1명꼴인데요. 심장병 원인은 혈관 동맥이 막히는 것인데, 심장 혈관이 좁아지면서 협심증이 먼저 오고, 다음으로 완전히 막히면 심근경색 되는거라죠. 좋은 식습관은 심장 혈관이 막히는 과정을 제어하고 예방할 수 있답니다. 심장전문의 추천 협심증 예방에 좋은 음식 무엇일까요?^^1. 피스타치오피스타치오가 협심증에 좋은 음식인 이유는 '식물성 스테롤' 풍부한 견과류이기 때문인데요. 식물성 스테롤 성분은 시중에서 판매되는 '콜레스테롤 저하제'에도 함유된 성분으로 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하는 효능이 있어요. 견과류 알레르기 있는 분들은 참깨도 식물성 스테롤 성분이 풍부해..

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과일주스 종류별 효능 6 | 오렌지주스 레몬즙 포도주스 크랜베리주스 푸룬주스 석류주스

과일주스 종류별 효능 6 | 오렌지주스 레몬즙 포도주스 크랜베리주스 푸룬주스 석류주스과일주스 아침에 건강 생각해서 마시는 분들 많으실 거예요. 생과일 비해 과일주스는 씹을 필요가 없고, 분쇄 과정에서 식이섬유 구조가 파괴되어 소화기관에 부담이 적어져요. 그래서 소화력 약하거나 과일 먹고 배에 가스 차는 분들에게 선호되죠. 물론 한 번에 많이 마시면 혈당 오르기 때문에 적당한 게 좋지만요. 오늘은 몸에 좋은 과일주스 종료 및 효능 알려드릴게요. 내 몸에 맞는 과일주스 어떤 것인지 찾아보세요.^^1. 오렌지주스 | 염증 제거 오렌지주스는 염증 제거하는 항염 효능이 뛰어나요. 꾸준히 장기 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구결과도 있죠. 55명의 여성 실험자가 고지방 식사를 하고 오렌지주스 vs ..

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만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천

만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천넘어져 무릎 까졌을때 빨갛게 붓고 아프잖아요? 혈관이 확장되고 혈류가 증가하면서 나타나는 아주 자연스런 급성염증 반응 입니다. 이렇게 염증은 부상 감염에 대한 면역반응 중 하나로 손상된 조직을 치료하고 회복시키는 기능을 하는데요. 근데 어떤 이유로 염증이 끝나지 않고 계속될때, 이것이 흔히 말하는 만성염증 이라죠. 존스홉킨스 병원 건강정보에 따르면 관절염 천식 심장병 뇌졸중 같은 질병의 원인 되는데요. 임상영양사 추천, 만성염증에 좋은 음식 무엇이 있을까요? :D1. 파인애플염증 없애는 성질을 가진 약을 '소염제' 라고 합니다. 이런 소염제 약 성분 중 유명한게 "브로멜라인 효소" 인데요. 파인애플에 많이 함유되어 있어요. 임상연구에 따르면 골관절염, 류마티스관..

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아침샤워 말고 저녁샤워 더 좋은 경우 6 피부과전문의 알려준 매일샤워 일주일 샤워횟수

아침샤워 말고 저녁샤워 효능 좋다? 피부과전문의 알려준 매일샤워 일주일 샤워횟수아침샤워 저녁샤워 사람마다 습관 다르고 효과 다르지만, 만약 하루 1회 샤워 만 한다면 저녁샤워가 낫다고 피부과 전문의 들은 말하는데요. 의외로 사람들은 샤워를 귀찮아 하는 경향이 있고 실제로 미국인 3분의 1은 매일샤워를 하지 않는다는 통계가 있어요. 저녁샤워가 좋은 경우 무엇일까요?1. 잠 빨리 와요잠자리 들어도 몇시간씩 뒤척이시나요? 저녁샤워는 몸과 마음을 편안하게 해주고, 적절한 시간에 샤워를 하면 더 나은 수면을 취할 수 있어요. 잠자리 들기 90분 전 따뜻한 물로 샤워 하면 평소보다 약 10분 더 빨리 잠들 수 있답니다. 이것은 저녁 샤워가 체온을 약간 낮추어 우리 신체에 "지금부터 잘 시간이야" 라고 수면신호를 보..

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일본뇌염 증상 7가지 후유증 남는 일본뇌염 치사율

일본뇌염 증상 7가지 후유증 남는 일본뇌염 치사율일본뇌염 조심하세요. 뇌염모기로 알려진 작은 빨간집 모기가 전국으로 퍼졌다는데요. 일본뇌염 발병 환자 4명 중 1명이 사망 할 정도로 치사율 25%의 무서운 병이랍니다. 일본뇌염 잠복기 4~14일 인데, 모기 물려도 95%는 증상 없거나 가볍게 머리 아프고 열나는 정도로 그쳐요. 하지만 매우 드물게 잠복기 후 급성 뇌염 진행이 되는데요. 조심하시라고 일본뇌염 증상 및 후유증 알려드릴게요. :D1. 일본뇌염 초기증상 | 몸살 고열 두통몸살로 시작해 고열은 일본뇌염 초기증상 인데요. 38~41도 까지 오를 수 있는데 이것은 뇌의 염증 반응으로 분비되는 사이토카인이 체온을 조졸하는 뇌 시상하부에 영향을 미쳐 고열을 유발하는 것이에요. 고열로 인한 두통 정신착란 ..

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혈압 낮추는 법 최고는 다이어트 이유 6가지 | 혈압약 끊어도 되나요

혈압 낮추는 법 최고는? 다이어트 | 비만 고혈압 상관관계 | 혈압약 끊어도 되나요혈압 낮추는 법 관해서 환자들이 물어볼때 의사들이 먼저 추천하는 최고의 치료법 은 다이어트 입니다. 왜일까요? 세계종합병원 순위 톱3 메이요클리닉에 따르면 일단 체중감량 1kg 마다 혈압 1mm/Hg가 낮아지기 때문이에요. 이것 말고도 여러 복잡한 기전을 통해 고혈압 치료 도움 되는데요. 비만과 고혈압의 상관관계 무엇이길래 이런 효과 있는걸까요?1. 염증성 단백질 CRP만성염증 성인병 원인 인거는 잘 알려져 있죠. 우리 신체에 쌓인 과도한 지방은 혈관벽 손상을 일으키는 염증성 단백질 CRP를 방출해요. 이 염증단백질 수치가 높을수록 혈관은 더 딱딱해지고 두꺼워져 혈관 속을 흐르는 혈액 압력이 높아져요. 즉 고혈압 확률 커지..

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사과 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 | 사과 효능 부작용

사과 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 | 사과 효능 부작용 사과 매일 먹으면 어디에 어떻게 좋을까요? 임상영양사 말에 따르면 사과는 접근성이 뛰어나 1년 내내 마트에서 구입할 수 있으면서 영양까지 풍부해 정말 추천하는 과일인데요. 오늘은 매일 사과 1개 섭취하면 우리 건강에 어떤 변화가 있는지 또 언제 먹는게 가장 좋은지, 사과 효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 장 건강 | 소화불량 변비 개선 사과 매일 먹으면 일단 장 건강에 좋은데요. 특히 식후 보단 식전 매일 아침 공복 사과 섭취가 좋답니다. 이것은 사과의 섬유질이 장 내벽을 코팅해 탄수화물 단백질의 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이기 때문이에요. 그리고 사과는 유산균 먹이가 되는 프리바이오틱스 공급원이기도 한데요. 장 속의 좋은 유익균 종류 및 ..

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혈관 녹스는 탄수화물 중독 증상 6가지 | 탄수화물중독 자가진단 테스트

탄수화물 중독 증상 6가지 | 탄수화물중독자가진단테스트 탄수화물 중독 들어보셨나요? "흰쌀밥, 과자, 면, 빵" 등 정제 탄수화물 하루권장량 400g을 초과해 섭취하는 증상을 말해요. 알코올 및 약물 중독 처럼 탄수화물 중독 생기면 당독소가 쌓여 콜레스테롤 빨아들이면서 혈관 녹슬고, 고혈압, 만성염증, 암발병 등 건강에 큰 위협이 되는데요. 특히 탄수화물은 신체 대표 에너지원으로 중독될시 탄수화물 끊기 매우 어려운 것이 문제라고 해요. 탄수화물 중독 증상 6가지 알려드릴게요. 한번 체크해보세요. 의외로 해당되는 분들 많으실거에요. :D 1. 빠른 배고픔 탄수화물 중독 증상 있으면 식욕 촉진 화학물질 NPY 분비가 증가해 뭐든 더 먹고 싶어져요. 배고픔이 빨리 오기 때문에 아침 먹고 점심 되기도 전에 배고..

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