지방간 (16)

지방간 증상 6가지 무시하면 안되는 비알코올성지방간

건강.생활꿀팁
2025.01.22

지방간 증상 7가지 무시하면 안되는 비알코올성지방간간질환 중 제일 흔한 것은 비알코올성 지방간 (NAFLD) 인데요. 미국소화기학회 따르면 간 세포에 과도한 지방이 쌓여 장기의 5~10%를 차지하는 간질환입니다. 지방간은 지방간염 (NASH)으로 진행되며, 간경변 or 간암으로 발전할 수 있는데요. 비알코올성 지방간 증상 대부분은 무증상을 경험하지만, 아래의 증상들이 함께 나타나면 주의할 필요가 있다고 해요.^^1. 식사량 증가 | 과식지방간 초기증상 중 하나가 바로 과식이에요. 간은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 지방간 증상 있으면 간 기능이 떨어져 혈당 조절이 잘 안될 수 있죠. 그래서 탄수화물이 많거나 단 음식을 통해 에너지를 보충하려는 충동이 생기게 되요. 이것은 간에 지방을 계속 ..

간 해독 보조 음료 5 간 이식 전문가 추천

건강.생활꿀팁
2025.01.10

간 해독 보조 음료 5 간 이식 전문가 추천간은 자체적으로 해독 기능을 가진 장기라서 일부러 간 해독 할 필요는 없다고, 간 이식 전문가이자 간병학자 '낸시 로 박사'는 말하는데요. 다만, 간이 최대치의 해독 능력을 발휘하도록 이를 보조하는 자연식 섭취 방법이 있답니다. 공인된 간 전문가가 추천하는 간 해독제 보조 음료 5가지는 무엇일까요?^^1. 레몬즙요즘은 과육을 직접 짠 레몬즙 페트병으로 팔거든요. 레몬에 풍부한 비타민C 폴리페놀 황산화제는 간세포를 활성산소 스트레스로부터 보호해요. 아침 따뜻한 물 한잔에 레몬즙 희석해 마시면 소화 효소 분비를 자극, 간에 필요한 영양소 흡수율을 높여 간접적으로 간 해독을 돕는다고 해요. 단, 레몬물은 간 해독과 기능 회복을 돕는 것이지, 간질환 치료제가 아니라는 ..

손바닥 '이것' 절대 무시하면 안되요! | 간이 안좋으면 나타나는 증상 9

건강.생활꿀팁
2021.09.22

손바닥 '이것' 절대 무시하면 안되요! | 간이 안좋으면 나타나는 증상 9 간은 상태가 나빠져도 기능에는 큰 지장이 없기 때문에 간이 심하게 망가진 후, 확연한 증세가 나타나고서야 알게 되는 경우가 많은데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 간이 안좋으면 나타나는 증상은 크게 9가지가 있어요. :D 1. 양치할때 잇몸에서 피 양치할때 잇몸에서 피 자주 나시는 분? 피가 자주 나고 잘 멋지 않으면 지혈에 필요한 물질이 부족한 경우인데요. 지혈 물질은 간에서 만들어지는데 간 기능이 저하된 상태에선 이런 지혈물질 합성을 제대로 하지 못하게 되고, 그 결과 혈액 응고가 잘 되지 않기 때문에 잇몸에서 피가 나거나 몸에 멍이 잘 드는 증상이 나타나게 됩니다. 2. 피부 가려움증 미국간학회(AGF)에 따르면 간이 안좋으..

죽어가는 간 되살리는 음식 5가지 | 간에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2021.07.21

죽어가는 간 되살리는 음식 5가지 | 간에 좋은 음식 5 간좋아지는법 '이 음식' 꾸준히 드세요. 👍 간수치 내리고 지방간 없애는 방법 최고라는 전문가 추천 간에 좋은 음식 5가지 알려드립니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

단백질 부족을 알리는 우리 몸의 7가지 신호 | 단백질 부족 증상 7

건강.생활꿀팁
2021.02.01

단백질 부족을 알리는 우리 몸의 7가지 신호 | 단백질 부족 증상 7 충분히 먹고 있는 사람도 있지만, 실제론 3명 중 1명에게 부족한 영양소가 있습니다. 바로 단백질인데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 10억 명의 사람이 단백질 부족 증상을 겪고 있다죠. 한국을 포함한 선진국도 예외가 아닌데요. 무엇보다 단백질 결핍은 심각한 질환을 야기할 수 있어요. 이런 단백질 부족을 알리는 우리 몸의 7가지 신호가 있다는데요. 해당 되는지 한번 체크해보세요. 1. 피부 갈라짐, 손톱 부러짐 단백질 결핍은 피부와 손톱에 흔적을 남기는데요. 피부 갈라짐 붉어짐이 나타날 수 있어요. 또 손톱 발톱이 잘 부러지고 깨지고요. 단백질은 손톱과 피부 세포 재생에 필수 영양분이기 때문인데요. 드물게 단백질 부족 증상이 정말 심..

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀

건강.생활꿀팁
2020.07.29

간이 안좋을때 나타나는 증상 6가지 | 생로병사의 비밀 1. 오른쪽 배 통증 위가 나빠지면 속쓰림이 있고, 심장이 안좋으면 두근거림이 생기죠. 하지만 간에는 신경이 없어 아파도 직접 소리를 내지 못하는데요. 혹시 간의 위치는 알고 계신가요? 오른쪽 배 약간 위쪽에 있어요. 간이 건강한 사람은 만져지지 않지만요. 생로병사의 비밀에 따르면 간이 손상돼면 이곳이 부으면서 만져지고요. 욱신욱신 통증이 느껴지는데 간이 안좋을때 증상 중 하나라고 하네요. 2. 술이 잘 안깨고 숙취가 오래감 술 좋아하는 분은 늘 간 건강이 걱정이죠. 이런분들 예전에는 술을 먹어도 다음날 멀쩡했지만 지금은 숙취가 오래가면 간질환을 의심해볼 수 있는데요. 간이 안좋을때 알코올 분해능력이 떨어지기 때문이랍니다. **글 및 사진 무단 복사..

봄나물 '냉이' 간에 좋은 음식인 이유 | 냉이 효능 보관법

건강.생활꿀팁
2020.03.20

봄나물 '냉이' 간에 좋은 음식인 이유 | 냉이 효능 보관법 1. 냉이 지방간에 특효? 냉이는 향긋하면서 약간 알싸하고 쌉싸릅한 맛이 나잖아요? 콜린이란 영양소 때문이랍니다. 특히 냉이뿌리에 많은데요. 이 콜린이 간에 좋다는 사실 잘 모르셨죠? 세계적 학술지 네이처(Nature)에 실린 연구에 따르면 콜린은 지방간을 개선하고 예방도 하는 영양소로 알려져 있어요. 콜린이 부족하면 간 밖으로 지방을 나르는 기능이 떨어져 간에 쌓이는 거랍니다. 이외에도 냉이 효능은 더 있는데요. 2. 냉이는 피로회복 비타민? 봄 되면 따듯한 날씨에 적응하느라 몸이 나른해져요. 비타민 중에서 피로회복 효과가 가장 뛰어난 것이 바로 비타민B1(티아민) 인데요. 냉이에 많이 들어있답니다. 3. 약재로도 쓰이는 냉이 냉이에는 무기질..

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

건강.생활꿀팁
2020.03.02

복부 내장지방 확인 딱1초 뱃속 건강 왼쪽은 건강한 사람의 내장, 오른쪽은 내장에 노란색 지방이 잔뜩 껴있는 사진인데요. 장기가 지방에 파묻혀 한눈에 봐도 안좋아보이죠? 꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를 마구 압박해 합병증을 일으키는데요. 이런 건강에 치명적인 내장지방 확인하는 간단한 방법이 있어요. 복부 내장지방 자가진단 내장지방 확인법은 누워보는건데요. 뱃살이 있어도 누웠을때 만약 배가 아래로 처지며 배가 쏙 들어가면 '피하지방' 즉 배 바깥에 살이 찐것이고요. 반면에 누웠을때 배가 둥글고 불룩하면 내장지방 가능성이 매우 높아요. 배 나온 부위로도 알수 있는데요. 앉았을때 접히지 않고 빵빵하게 튀어나오고 약간 단단해서 벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면 내장지방일 경우가 많다고 합니다. 복부 내장지방 ..

죽어가는 '간' 살리는 음식 6가지 (지방간에 좋은 음식)

건강.생활꿀팁
2020.02.24

죽어가는 '간' 살리는 음식 6 | 지방간에 좋은 음식 '간'도 살찌는 것 아셨나요? 왼쪽의 건강한 간은 매끈하고 색깔도 선명하죠. 하지만 간에 살이 찌면 노랗게 변하면서 커지는데요. 바로 '지방간'입니다. 미국립보건원(NIH) 자료에 의하면 지방간은 누구나 생길 수 있지만 그냥 두면 간경화 간암으로 변하는데요. 지방간은 특효약은 없고 체중감량, 금주, 식습관 등 생활습관 개선이 가장 효과적인 치료법이라죠. 그중 오늘은 식습관에 도움되는 간에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. 1. 커피 (설탕X) 하루에 커피 몇잔 드시나요? 커피가 간에 좋다는 사실은 많이 알려져 있는데요. 연구에 따르면 프림 설탕이 안든 블랙커피는 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 간이 '딱딱하게 굳는 간경화' 예방 효과가 있어요. 하지만 ..

몸이 아프다고 '눈이 보내는' 건강 이상 신호 5

건강.생활꿀팁
2020.01.04

몸이 아프다고 눈이 보내는 건강 이상 신호 5 1. 눈 실핏줄 터지는 이유 한번쯤 눈 실핏줄 터졌던 경험 있으시죠? 눈 실핏줄이 터지는 이유는 주로 스트레스인데요. 만약 이때 흰자에 붉은점이 생겼다면 고혈압일 수 있다고 합니다. 혈압이 높으면 안압이 높아 눈 속 혈관도 잘 터지는데요. 특히 겨울에 기침 할때 혈압이 갑자기 올라 잘 파열되고요. 붉은점이 '3번' 연속해 생기면 고혈압을 의심해보라고 하네요. 2. 검은자 바깥의 흰고리 이렇게 눈 검은자 바깥에 흰고리가 생기면 주의하세요. 겨울철 많은 뇌졸중의 원인질환으로 알려진 고지혈증 증상이기 때문인데요. '닥터 크리스 스틸'에 따르면 고지혈증은 혈액에 지방이 많은 상태인데, 눈 속 혈관도 그 영향을 받고요. 만약 '한쪽 눈 검은자만' 굵은 흰고리가 생기면..

뽈록 튀어나온 올챙이 뱃살 꼭 빼야 되는 이유 | 올챙이배 빼기 습관 7

건강.생활꿀팁
2019.04.10

올챙이뱃살 아랫배가 튀어나오는 이유 | 올챙이배 빼기 볼록 튀어나온 올챙이 뱃살 위험한 이유 아시나요? 바로 내장지방 때문인데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 올챙이뱃살은 내장지방 비만으로, 지방간 당뇨 고혈압 고지혈증 요실금 등 많은 병의 원인이 됩니다. 무엇보다 허리둘레 1인치 늘때마다 사망률이 5%씩 높아지기 때문에 올챙이뱃살 빼기는 꼭 필요한데요. 좋은 소식은 생활습관 바꾸기로 내장지방 제거가 된단 것이에요. 비만 전문가들이 추천하는 올챙이배 빼기 습관 7가지 알려드릴게요. :D 1. 레몬물 녹차로 하루를 시작한다 아침에 마시는 녹차 및 레몬물은 체온을 높이고 신진대사를 높여 몸이 내장지방을 태우도록 도와요. 이런 효과는 사실 알아채지 못해서 그렇지 몸 속에서 은밀하게 진행된답니다. **글 및 ..

놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지

건강.생활꿀팁
2017.08.27

발 건강 이상 신호 9가지 | 당뇨발 거미혈관 붓기 발은 눈과 가장 멀리 떨어진 곳에 있어 소홀하기 쉬워요. 발건강에 문제가 생기면 혈액순환이 원활하지 못해 신체기능이 저하되고 각종 족부질환이 발생해 보행에도 지장을 주는데요. 열악한 영양 섭취 또는 압력 변화로 인해 다리와 발 모양이 바뀔 수도 있습니다. 오늘은 해외 매체 브라이드가 소개한, 놓치기 쉬운 발 건강 이상 신호 9가지 알아봅니다. 여러분도 한 번 발에 이상이 없는지 체크해보세요. 1. 신장이 안좋으면 발에 나타나는 증상 신장이 좋지 않으면, 몸속에서 체액이 흐르는데 어려움이 생깁니다. 이것은 부종이 원인이 되는데요. 눈 주변이 부어오르거나 팔과 다리에서 찌릿찌릿한 전기적인 고통을 느끼는 것은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 일 수 있습니다...

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바