건강.생활꿀팁 (2041)

주부 폐암 1위 원인 주방후드 켤때 '이것' 안해서 생깁니다

주부 폐암 1위 원인 주방후드 켤때 '이것' 안해서 생깁니다날 춥다고 창문 꼭 닫은 채로 후드만 켜놓고 요리하는 분들이 있죠.하지만 이렇게 후드만 켜놓고 요리할때 굽거나 튀김요리 하면 미세먼지가 60배 이상 나오면서 폐 건강에 안 좋은데요.오염된 공기를 빨아들여 내보내는 후드가 제 기능을 하려면 빨아들인 공기만큼 외부 공기가 유입돼야 하기 때문입니다.창문을 닫고 '밀폐된 공간'에서 후드를 작동시키면 풍량이 실제 성능보다 최대 40%까지 감소하고요. 빠져나가지 못한 유해 가스는 거실과 방 곳곳으로 퍼져요. 이건 마치 '빨대 한쪽'을 막고 빠는 것과 같아요.후드를 제대로 사용하려면 창문을 열어서 공기가 통하도록 해야 하는데요.이때 후드 옆 창문보다는 맞은 편 발코니 창문을 여는 게 더 효과적입니다.후드에 가..

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돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47

돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47돌돌이 종이 벗길때마다 절취선 안보이거나 머리카락 엉켜있으면 돌돌이 종이가 찢어지는 경우 빈번한데요. 오늘 알아두면 좋은 생활지혜 돌돌이 안찢어지고 쉽게 벗기는법 알려드릴게요.^^돌돌이 사용 팁돌돌이 종이 끝 2cm 정도를 들어올려서끈끈이가 있는 면끼리 붙여요.그러면 접힌 부분 (노랗게 칠해진 곳) 아무것도 붙지 않게 되는데요.돌돌이 쉽게 벗기는법 알아두면 좋은 생활지혜 #47#리빙 #돌돌이 #먼지제거 #머리카락청소 #알아두면좋은상식 #알아두면좋은생활지혜 #머리카락청소 #이마트 #다이소청소 후 이렇게 접힌 부분은 먼지가 붙지 않아요.돌돌이 벗길때 이걸 잡아서 벗기면 접취선을 찾을 필요없이 쉽게 벗길 수 있어요.눈에 확 들어오게 돌돌이 종이를 많이 접어서 ..

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추워지면 콧물 줄줄? 비알레르기 비염 원인 6

추워지면 콧물 줄줄? 비알레르기 비염 원인 6알레르기 비염 같아서 병원 검사 해보면 음성 반응 나오는 경우가 꽤 있는데요. 분명 증상은 알레르기 비염과 똑같은데 원인을 찾을 수 없어 답답하셨다면 "비알레르기 비염" 의심을 해보세요. 특정 알레르기 항원 때문이 아니라 코 점막이 과민하게 반응하거나 신경계의 불균형으로 인해 발생하는 질환인데요. 세계종합병원 톱 클리블렌드 클리닉이 소개한 알레르기 비염약 먹어도 잘 낫지 않는 비알레르기 비염 원인 알려드릴게요.^^1. 급격한 온도 날씨 변화흔한 원인 중 하나는 바로 온도와 습도의 변화예요. 혈관 운동성 비염 (vasomotor rhinitis) 이라고 하는데요. 우리 코 안의 점막은 외부 공기의 온도와 습도를 조절하는 역할을 하는데 날씨가 갑자기 추워지거나 뜨..

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베이글 보관 갓 구운 쫄깃한 식감 유지 방법 | 베이글냉동보관 알아두면 좋은 생활지혜 #47

베이글 보관 갓 구운 쫄깃한 식감 유지 방법 | 베이글냉동보관 알아두면 좋은 생활지혜 #47베이글 보관 어떻게 하셨나요? 베이글 매력 중 하나가 적당한 수분량이 만들어내는 쫄깃한 식감인데요. 냉장실 보관하면 베이글의 수분이 증발해서 푸석푸석 맛이 없어지거든요. 베이글 특유의 식감 유지를 위해선 상온보관 하면서 2일이내 다 먹거나, 냉동보관이 최적인데요. 올바른 방법으로 냉동보관하면 식감은 물론, 갓 구운 베이글 처럼 먹을 수 있어요.^^베이글 냉동보관 방법베이글 보관 별거 없어요. 일단 랩으로 싸요. 랩이 느슨해지지 않게 당겨서 싸는 것이 포인트입니다. 나중에 베이글 해동시간 짧게 하려면 미리 반으로 갈라서 랩핑해도 괜찮아요.베이글 수분이 빠지지 않도록 한번더 지퍼백에 밀봉해요. 지퍼백은 공기를 최대한 ..

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면역력 높이는 제철음식 5 추위도 끄떡없는

면역력 높이는 제철음식 5 추위도 끄떡없는기온이 뚝 떨어진다고 합니다. 추워지면 우리 몸의 면역력도 함께 약해지기 쉬운데요. 이럴 때일수록 약보다는 자연이 주는 보약, 바로 제철음식 챙겨드세요. 면역력 강화에 도움을 주고 겨울 추위를 이겨낼 에너지를 주는 면역력 높이는 제철음식 소개해드릴게요.^^1. 겨울철 국민 간식, 귤너무 흔한 겨울 제철 과일 바로 귤이죠! 귤은 달콤한 맛과 간편함 덕분에 많은 사랑을 받습니다. 근데 귤이 건강에 얼마나 좋은지 알고 계셨나요?* 면역력 & 피로 회복: 귤에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 감기 독감 예방에 탁월하며, 피로를 풀어주는 구연산이 신진대사를 원활하게 도와요.* 혈관 건강: 귤 속 흰 섬유질(알베도)에 있는 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 ..

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침 삼킬때 목 아픈 이유 인후통 원인 6가지

침 삼킬때 목 아픈 이유 인후통 원인 6가지아침에 일어났더니 목이 칼칼하고 침 삼킬 때마다 따끔거리는 통증 느껴본 적 있을거예요. '인후통'이라고 하는데 단순히 감기 기운인가 싶어 따뜻한 물을 마셔봐도 쉽게 가라앉지 않는데요. 목이 아픈 이유는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양해요. 오늘은 세계종합병원 순위 톱클래스 클리블랜드 클리닉이 소개한 목통증 인후통 원인 알려드릴게요.^^1. 콧물이 뒤로 넘어가는 부비동염감기 걸리지 않았는데 목이 계속 아프다면 부비동염 의심해볼 수 있어요. 흔히 축농증이라고 불리는 부비동염은 코 주위의 빈 공간인 부비동에 염증이 생기는 질환인데요. 이때 생기는 끈적한 콧물이 코 뒤로 넘어가면서 목을 자극하는데 이것을 후비루라고 해요. 콧물이 목 뒤로 넘어가며 인두와 후두 점막을 ..

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건선에 좋은 음식 6가지 건선식단 추천

건선에 좋은 음식 6가지 건선식단 추천찬 바람 불거나 컨디션 떨어지면 피부에 붉은 반점 생기고 하얀 각질 떨어지면 건선 의심해보세요. 건선은 단순한 피부 문제가 아니라 우리 몸의 면역 체계가 균형을 잃어 생기는 만성 염증성 질환입니다. 그래서 좋은 보습제 바르는 것도 중요하지만, 속부터 채워주는 식습관이 정말 중요해요. 건선에 좋은 음식 6가지 소개해드릴게요.^^1. 연어 고등어건선 환자 1순위 추천 식품이죠. 연어 고등어 같은 등푸른 생선에 가득한 오메가3 지방산이 몸속 염증 수치를 낮춰주는 강력한 소방수 역할을 하기 때문입니다. 오메가3는 면역 체계를 튼튼하게 하고 피부 염증 반응을 억제해서 가려움증이나 붉은 기를 줄이는데 도움을 주기도 해요. 일주일 두 번 정도는 연어 고등어 드시면 좋아요.2. 당..

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방치하면 위험한 '독감 합병증' 6가지

방치하면 위험한 '독감 합병증' 6가지독감(인플루엔자)으로 고생하시는 분들이 꽤 늘었다고 해요. 그냥 감기보다 조금 더 아픈 거라고 가볍게 생각하고 푹 쉬면 낫겠지 하시는 분들도 계신데요. 하지만 노인, 어린이, 만성질환자 분들은 독감이 단순한 호흡기 질환을 넘어 무서운 인플루엔자 합병증 유발을 하기 때문에 각별한 주의가 필요하답니다. 오늘은 놓치면 안 되는 대표적인 독감 합병증 6가지와 그 증상을 알기 쉽게 정리해 드릴게요.^^1. 세균성 폐렴독감 걸렸을 때 제일 흔하게, 그리고 조심해야 할 독감 합병증이 바로 폐렴이에요. 바이러스로 약해진 폐에 세균이 침투해 염증을 일으키는 것인데요. 대표적인 폐렴 증상은 독감이 낫는듯 하다가 갑자기 다시 고열이 나는 거예요. 누런 가래가 끓고, 숨 쉴 때마다 가슴이..

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손발 따끔거림 저림 원인 6가지 방치하면 신경 손상됩니다

손발 따끔거림 저림 증상 원인 6가지 방치하면 신경 손상됩니다손발 따끔거림은 건강한 사람도 자주 겪는 증상이에요. 의학용어로 '감각이상'이라고 하는데요. 하지만 이런 증상이 반복되거나 오래 계속되고 있다면 '신경 압박' 문제가 생겼을 가능성이 높은데요. 오늘은 손발 따끔거림과 저림 증상 유발을 하는 대표적인 원인 질환 몇가지 알려드릴게요.^^1. 손목터널증후군 (Carpal tunnel syndrome)많이 들어보셨죠. 손 or 손가락에 감각이 둔해지거나 찌릿한 느낌이 든다면 '손목 터널 증후군' 의심해볼 수 있는데요. 이 질환은 손목을 지나는 정중신경이 압박되면서 발생해요, 손가락 끝이 저리거나 팔뚝까지 감각이 퍼지는 경우도 많아요.2. 척골신경 압박 증후군 (Ulnar nerve entrapment ..

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내장지방 쌓이면 몸 안에서 벌어질 6가지 끔찍한 변화

내장지방 쌓이면 몸 안에서 벌어질 6가지 끔찍한 변화내장지방 무조건 나쁠까요? 사실 내장지방은 말 그대로 내장을 둘러싸고 있는 지방으로, 누구나 어느정도는 가지고 있어요. 그리고 내장기관을 외부충격으로부터 보호하는 쿠션 역할도 하죠. 배가 나오지 않은 사람도 내장지방이 있을 수 있답니다. 하지만 많으면 여러가지 질병 원인이 되는데요. 내장지방 쌓이면 우리 몸안에 어떤 일이 벌어질까요?^^1. 알츠하이머중년 이상 내장지방이 많은 사람은 뇌 전체 용적이 줄어들고, 특히 '해마'에서 회백질이 축소돼요. 해마는 기억 형성에 정말 중요한 뇌 영역이니까 이런 뇌 위축이 기억력 저하로 바로 연결되는 거죠. 더 흥미로운 점은 내장지방 많은 사람 뇌에 베타-아밀로이드와 타우(tau) 단백질이 늘어난다는 거예요. 이 두 ..

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🚨몸속 돌멩이 결석 잘 생기는 부위 9 당신도 위험할 수 있어요

몸속 돌멩이 결석 잘 생기는 부위 9 당신도 위험할 수 있어요결석 하면 신장결석 요로결석 정도 생각나실 텐데요. 사실 우리 몸에는 다양한 부위에 ‘돌’이 생길 수 있답니다. 😮 칼슘 같은 작은 미네랄 찌꺼기나 이물질이 쌓여 단단하게 굳으면, 그게 바로 ‘결석(stone)’인데요. 의학정보지 웹엠디가 소개한 몸에서 결석 생기는 위치와 간단한 예방법 알려드릴게요.^^1. 신장 결석 Kidneys칼슘 미네랄이 쌓이면서 생기는 신장결석은 옆구리나 허리 쪽에 극심한 통증을 유발할 수 있어요. 소변에 피가 섞이거나, 작은 돌이 나오기도 합니다. 작은 결석은 수분 섭취로 자연 배출되지만, 큰 결석은 수술이나 충격파 치료가 필요할 수도 있어요. 물 자주 마시기, 염분 줄이기, 균형 잡힌 식습관 유지하는 게 필요해요...

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추위 잘 타는 사람 주의할 질환 6 단순 체질 아니에요

추위 잘 타는 사람 주의할 질환 6 단순 체질 아니에요.날씨가 쌀쌀해지면 금세 몸이 움츠러들고 다른 사람보다 유독 추위를 심하게 느끼는 분들 계시죠? 나는 원래 추위를 잘 타는 체질인가 보다 하고 넘겨버리기 쉽지만 사실 몸이 보내는 신호일 때가 많아요. 갑자기 손발이 차갑다거나, 추위를 더 많이 느끼기 시작했다면 몇 가지 건강 문제를 의심해 볼 필요가 있어요. 오늘은 추위 잘 타는 사람에게 생기는 질환 몇 가지 알려드릴게요^^1. 빈혈빈혈은 우리 신체가 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 충분히 만들어내지 못할 때 발생하거든요. 혈액이 산소를 충분히 옮기지 못하면 체온 유지가 어려워지고 손발이 차갑게 느껴져요. 빈혈 종류가 여러 가지인데 공통적으로 추위를 느끼는 증상을 호소하는 경향이 높아요.2. 갑상선..

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