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건강.생활꿀팁 (1569)

뱃살빼는 요가 자세 7가지 by 그레이스젠 (쉬운 코어운동)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 25. 07:01

뱃살빼는 요가 자세 7가지 by 그레이스젠 (쉬운 코어운동) 요가 선생님들은 곧잘 '어렵고 이상한 자세'를 하곤 하죠. 무슨 특별한 요가 잘하는 법이라도 있는 걸까요? 비결은 바로 '우리 몸 중심'에 있는 복근 같은 코어근육에서 나온다고 하네요. 오늘은 펄싱레먼의 그레이스&젠이 알려주는 쉬운 코어운동 효과와 함께 뱃살빼는 요가 자세 7가지 소개해드릴게요. :) 1. 코브라 자세 1번은 코브라 자세인데요. 손은 최소로 사용, 팔은 쫙 안펴도 되요. 대신 등과 복근을 이용해 몸을 천천히 들고, 30초 이상 버텨요. 2회 반복해요. 2. 플랭크 자세 등 어깨가 처지지 않도록 유지하면서 자세가 안 흐트러지게 골반을 조여주세요. 30초 ~ 최대 1분 3. 사이드 플랭크 자세 휜 척추 교정 효과도 볼 수 있어요. ..

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 (패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 23. 07:01

스포츠 브라 세탁할때 '이것' 넣음 안되는 이유 (패딩 셔츠 블라우스 검정옷 물빠짐 수건 세탁팁) 1. 스포츠 브라 세탁법 건조기? 스포츠 브라 세탁할때 혹시 섬유유연제 넣으셨나요? 등산복에 섬유유연제 쓰면 안되는거는 아실텐데요. 스포츠 브라도 똑같아요. 여자 마라톤 선수이자 스포츠브라 전문테스터 '페이지 프레드릭'에 따르면 스포츠 브라도 기능성 운동복이라, 그만큼 짱짱해야 하는데 섬유유연제를 쓰면 가슴을 꽉 잡아주는 기능을 빨리 잃고 땀이 빠르게 마르는 속건성 기능도 없어져요. 스포츠 브라는 건조기 돌려도 안되는데요. 열에 의해 탄성을 잃고 변형될 수 있어서에요. 스포츠 브라 세탁은 세탁망에 넣어 세탁기 돌리거나, 손빨래 후 평평하게 눕혀 말리는 것이 좋다고 하네요. 이것 말고도 의외로 잘 모르는 세탁..

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 (혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 20. 07:01

살찌기 전 '몸에 나타난다는' 위험 신호 3가지 (혀 깨물었을때? 코골이, 겨드랑이 땀냄새) 1. 혀 깨물었을때? 밥 먹을때 혀나 볼 안쪽 자주 깨무는 분들 있으실텐데요. 이런 증상이 이미 살이 쪘거나, 살찌기 직전 나타나는 위험 신호라는 거 아셨나요? 살이야 찔때도 있고 빠질때도 있고 자연스러운 현상인데 위험하다고? 반문할지 모르지만.. 혀를 자주 깨무는 것은 '살찐 혀' 때문인데, 그 결과 자다가 기도가 막히는 증상으로 목숨이 왔다갔다 하기 때문이에요. 살이 찌면 볼살도 자주 씹게 되는데요. 심부볼이라고 얼굴 안쪽 볼 깊숙하게 자리 잡은 지방 주머니가 있어요. 살이 찌면 이 지방주머니가 커지면서 튀어나와 역시 씹히는 현상이 생겨요. 2. 갑자기 심해진 코골이 코골이도 살찌기 직전 위험 신호인데요. 사..

알아두면 좋은 생활 지혜 7가지 (전자렌지 음소거, 마늘 냄새 없애는법, 분실한 휴대폰 주인 찾는방법)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 18. 07:01

알아두면 좋은 생활 지혜 7가지 (전자렌지 음소거, 마늘 냄새 없애는법, 분실한 휴대폰 주인 찾는방법) 1. 냄비 가장자리 소스류 굳을때 냄비에 걸쭉한 죽이나 소스류 조리하고 나서 조금 지나면 가장자리가 굳는데 그럼 나중에 설거지가 쉽지 않죠. 식은 후 되도록 뚜껑을 빨리 덮어 두세요. 딱딱하게 굳는것을 어느정도 막아줘 다음 설거지가 쉬워져요. :) 2. 손에 마늘 냄새 없애는법 마늘 까거나 다진후 손에서 냄새 날때 있어요. 주방칼에 손을 문지르면서 물로 씻어보세요. 주방칼은 스테인레스로 만드는데, 이것이 마늘의 특별한 황화합물을 분해해서 마늘 냄새를 빨리 없애줘요. 3. 집에 어울리는 색 조합 찾는법 초보자는 방을 꾸미거나 셀프 인테리어 할때 색 맞추기 어렵죠. 유명한 회사 로고나 광고를 참고하면 좋은..

'싱크대 막힘 유발' 절대 버리면 안되는 음식 8가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 16. 07:01

'싱크대 막힘 유발' 절대 버리면 안되는 음식 8가지 1. 삶은 파스타 면 파스타 면이 싱크대 막힘을 일으킬 수 있단거 아셨는지? 왜 파스타 삶은 후에 벽에 던지면 찰싹하고 달라붙잖아요. 끈적한 '전분기' 때문인데요. 파스타 면은 물과 만나면 퉁퉁 불어나는데 잘 달라붙는 성질까지 있어요. 양이 많으면 먼저 음식물건조기로 바싹 말려 따로 버리거나 해야 싱크대 하수구 막힘을 막을 수 있답니다. :) 2. 고추가루 김장철 남은 고춧가루 또는 잘못된 보관법으로 냉동실에 오래둬서 군내 날때 싱크대에 그냥 버리는 분들 있어요. 고추가루도 물과 만나면 뭉치고 덩어리지면서 싱크대 하수구 막힘을 유발하니 버리면 안되요. 3. 달걀 껍질 삶은 달걀껍질 잘게 부수어서 까질때 손에 조각이 막 붙잖아요? 달걀껍질은 서로 붙는 ..

달고 맛있는 '깍두기 무' 고르는 법 5가지 (바람든 무 구별법)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 13. 07:01

달고 맛있는 '깍두기 무' 고르는 법 5가지 (바람든 무 구별법) 김장철 나오는 무는 여름 무보다 달고 아삭해서 깍두기 담으면 정말 맛있죠! 마트에는 이미 배추 무 새우젓 등 김장재료가 쌓여 있더라고요. 오늘은 김장을 앞두고 맛있는 무 고르는 법 4가지 알려드릴게요. :) 1. 윗부분 녹색이 많은 무 무 윗부분이 녹색이어야 맛있는 무인거는 이미 아시죠. 위에 사진을 보면 아래쪽 무는 절반이 녹색인데요. 원래 무는 당도가 높고 수분이 많을수록 무청과 가까운 무 윗부분이 녹색을 띠는 성질이 있어요. 이 녹색 부위가 가장 달아서 최소 3분 1이상, 많을수록 좋고요. 또 색깔이 선명할수록 달고 맛있는 무에요. 2. 잔뿌리가 적고 매끄러운 무 양쪽 무를 비교해보면 '오른쪽 무'가 잔뿌리가 훨 적죠? 이렇게 잔뿌리..

'혀로 보는 뇌졸중' 증상 자가진단법 (혀 기울기)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 11. 07:01

'혀로 보는 뇌졸중' 의심 증상 (혀 기울기 뇌졸중 자가진단법) 혀 건강상태 체크 뇌졸중 흔히 '중풍'으로 알려져 있죠. 평소 혀만 잘 봐도 이런 뇌졸중 증상을 알 수 있는거 아셨나요? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 (뇌경색), 터져서 (뇌출혈) 뇌가 손상되는 증상을 말해요. 정확히는 혀 기울기로 뇌졸중을 알 수 있는데요. 혀의 세로선을 잘 보면요. 양쪽 혀는 정상이지만 가운데 혀는 '선이 기울어' 있죠. 이렇게 혀 기울기가 보이면 뇌에 이상이 있다는 신호인데요. 혀뿌리는 뇌신경 중에 12번 설하신경과 연결되어 있는데, 뇌졸중으로 이 신경이 손상되면 혀도 이상이 생기는 거랍니다. 이때 뇌졸중이 뇌 오른쪽에 오면 오른쪽으로 혀가 기울고, 왼쪽에 왔으면 왼쪽 즉, 뇌졸중 온 쪽으로 혀가 기울어지게 되요. '혀로..

늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 (늘어난 니트 옷 줄이는 방법)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 9. 07:01

늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 (늘어난 니트 옷 줄이는 방법) 구겨질까봐 옷걸이에 다 걸어 정리하고 나중에 보면 니트 스웨터 종류는 무게 때문에 어깨랑 팔이 죽 늘어나 있죠. 보통은 스팀 다리미를 쏘아주면서 팡팡 누르면 금방 없어지는데.. 다리미보다 더 쉽게 늘어난 니트 줄이는 방법이 있어요. 바로 헤어 드라이어인데요 이렇게 늘어난 니트 '가까이' 1분~2분간 열풍을 쏘이고 손으로 팡팡 해주면 끝. 원래 니트는 열 받으면 수축하는 현상이 있어요. 건조기에 니트 돌리면 옷이 줄어드는 것 처럼요. 이걸 반대로 응용해서 건조기처럼 드라이어 열풍을 늘어난 니트 부분에만 쏘여서 줄이는 방법이에요. 니트 다림질 할 시간 없을떄 유용해요. 감사합니다. :) 늘어난 니트 어깨뿔 더 쉽게 없애는 법 (늘어난 니..

전기장판 켤때 절대 하지 말라는 5가지 (전기장판 위에 온도조절기 놓고씀 안되는 이유)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 6. 07:01

전기장판 켜고 절대 하지 말라는 5가지 (전기장판 위에 온도조절기 놓고씀 안되는 이유) 1. 전기장판 꼽은 벽 콘센트가 뜨거워요? 전기장판 플러그 뻑뻑하다고 대충 꼽고 쓸때 있죠. 사실 저도 그런적 있는데 정말 위험한 행동이라네요. 전기장판 플러그가 헐렁하게 껴있으면 '벽콘센트가 뜨거워'지면서 화재가 날 수 있거든요. 이럴땐 빨리 두꺼비집을 내리거나 벽콘센트에서 플러그를 빼야하고요. 어떤 일이 있어도 전기장판 플러그는 끝까지 꽉 꼽고 켜야 해요. 2. 전기장판 온도조절기 위에 놓고 쓰면 안되요 왼쪽처럼 전기장판 온도조절기를 위에 올려두거나, 이불로 덮인 상태로 켤때 있어요. 이렇게 온도조절기가 전기장판 위에 있으면 뜨거워지면서 녹아내리는데, 이것 때문에 전기장판 화재가 자주 나요. 전기장판 설명서 주의사..

'구멍 숭숭' 장에 독소를 방치하면 이렇게 됩니다 (장독소배출 방법 자가진단)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 4. 07:01

구멍 숭숭? 장에 독소를 방치하면 이렇게 됩니다 (장게실 독소배출 음식) 장내시경 사진인데 뭔가 빨갛게 구멍처럼 생긴것 보이시죠? 동그랗게 비어보이는 이것을 대장 게실이라 하는데요. 대장의 장벽이 약해지면 장 바깥쪽으로 빈 주머니가 뽈록 튀어나와 생기는데, 안쪽에서 보면 구멍처럼 보이고 바깥에서 보면 마치 작은 꽈리처럼 보이는데요. 이렇게 장벽이 약해져서 쳐지는 것을 '늘어진 장'이라고 표현해요. 보기만 해도 배가 아플거 같은데, 이렇게 장의 게실이 늘어나면 우리 몸에선 어떤 일이 벌어질까요? 저 주머니에 변이나 오염물질이 끼어 잘 빠져나오지 않게 되니까 염증을 일으키게 되고 이 염증은 혈관을 따라 몸을 돌아다니며 각종 병을 일으키는데, 뇌로 가면 뇌질환, 피부로 가면 아토피 등이 생길 수 있고요. 그리..

올해 김장 폭망합니다 모르고 '이것' 썼다간 (김치에서 소독약 냄새가 나요)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 11. 2. 07:01

김장할때 '이것' 썼다간 올해 김장 폭망합니다 (김치에서 소독약 냄새가 나요) 혹시 김치에서 소독약 냄새 난적 있으시나요? 얻어 온 김장김치도 그렇고 사먹는 김치도 그렇고 간혹 이상한 냄새가 날때가 있는데요. 냄새에 민감한 분들은 아실거에요. 아직 안익어서 그런가 싶어 김치냉장고에 더 익혀봐도 도저히 역한 냄새가 사라지지 않아 버릴때도 있고요. 사실 김치에서 소독약 냄새가 나는 이유는 따로 있는데요. 김장할때 고무호스 절대 쓰지 말라는 이유? 보통 김장김치에서 냄새가 나면 수돗물이나 질나쁜 중국산 소금 때문으로 알고 계세요. 근데 김치 냄새의 진짜 원인은 바로 김장 배추 씻을때 쓰는 고무호스예요. "무슨 고무호스 하나 때문에 김치에서 냄새가 나?" 아마 고개가 갸우뚱하실텐데요. 사실 저도 처음에 믿기지 ..

욕실 거울 물때 제거 '키친타올' 붙이세요~ (구연산팩 활용 거울 청소법)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 30. 07:01

욕실 거울 물때 제거 키친타올 붙이세요~ (구연산팩 활용 거울 청소법) 거울 물때 세수할때 가까이 보면 참 지저분하죠. 치약 린스 바디워시 등 욕실 거울 물때 제거 방법은 많이들 알고 있지만 이것들도 소용없는 경우가 있는데요. 욕실 거울 물때 제거 비법 온갓 방법으로 해도 안될때 욕실 거울 물때 제거는 구연산 스프레이로 해보세요. 쇼핑몰이나 마트서 파는 아무거나 사면 되고요. 집에서 구연산 있음 구연산 1작은술 + 물 200ml 만들어도 비슷해요. 욕실 거울에 구연산을 뿌린뒤 거품을 잘 펴 발라요. 맨손은 까칠해지니 꼭 장갑 끼고 해줍니다. 그리고 키친타올을 붙여요. 다시 그 위에 랩을 붙입니다. 이렇게 구연산팩을 한뒤 5분~10분 놔두세요. 욕실 거울 물때 제거 키친타올 붙이세요~ (구연산팩 활용 거울..

뱃살 싹쓰리 '지방 커팅' 다이어트 음료 7가지 (뱃살 빠지는 쥬스 지방 태우는 음식)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 28. 07:01

뱃살 싹쓰리 '지방 커팅' 다이어트 음료 7가지 (뱃살 빠지는 쥬스 지방 태우는 음식) 내 뱃살이 심각한지 아닌지 쉽게 아는법이 있는데요. 배에 힘줬을때 모양이 잡히고 들어간다? 아직 최악의 상황은 아니에요. 반대로 배에 힘줘도 뱃살이 튀어나와 감당이 안되면 심각한 단계인데요. 미국소화기학회(ACG)에 따르면 각종 성인병 당뇨 지방간 위험이 2배라고 하네요. 뱃살 빼기는 운동도 좋지만 식이요법이 중요한데요. 오늘은 지방커팅 효과있는 다이어트 음료 7가지 알려드릴게요. :) 1. 레몬물 '의학정보지 WebMD'에 따르면 레몬·라임에 든 특별한 종류의 항산화제 폴리페놀은 체지방 분해 효과가 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있는데요. 레몬물을 마시면 체온이 올라가면서 지방연소 속도가 빨라져요. 또 레몬물은 디..

절대 놓침 안되는 심장마비의 경고 신호 7가지 (심근경색 심장마비 전조증상)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 26. 07:01

절대 놓침 안되는 심장마비의 경고 신호 7가지 (심근경색 심장마비 전조증상) 어제 삼성 이건희 회장이 별세했죠. 투병 당시 원인은 급성심근경색인데요. 보통 '심장마비'로 부르는데 심장의 혈관이 막혀 심장근육이 죽어가는 질환을 말해요. 심장마비는 갑자기 발생하기도 하지만 대부분 전조증상이 있는데요. 오늘은 의학정보지 '헬스라인'이 알려주는 놓치면 안되는 심장마비 전조증상 7가지를 알려드릴게요. 1. 가슴통증 압박감 심근경색을 경험한 사람들은 하나같이 가슴 위에 돌을 올려놓은 느낌이라 말할 정도로 가슴통증은 제일 흔한 심장마비 전조증상인데요. 이런 통증은 몇분간 나타났다 사라지질 수 있고 다시 몇분 후, 혹은 몇시간, 하루 간격으로 재발하는 특징이 있어요. 이는 심장근육이 충분히 산소를 얻지 못하는 경고신호..

'급찐살 vs 붓기' 5초만에 구별하는 법 (발목 종아리 얼굴 부종 원인)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 23. 07:01

'급찐살 vs 부종' 5초만에 구별하는 법 (얼굴 종아리 발목 붓기) 아침에 얼굴이나 종아리가 잘 붓는 분 있으실텐데요. 이게 급찐살인지 부종인지 정확한 구별법 아시나요? 부종(붓기)은 몸안에 수분이 많이 쌓인 상태를 말해요. 만약 갑자기 살찐 부위가 얼굴이면 검지손가락으로 5초간 누르고 있음 되는데요. 발목도 마찬가지로 이렇게 지긋이 5초간 누르고 있다가 떼었을때, 누른 자국이 회복이 안되고 오래 남으면 부종, 곧바로 돌아오면 급찐살이라고 하네요. 최근에 살이 쪘다고 생각될때 이 방법으로 쉽게 구분이 가능한데요. 의사쌤들이 비만인지 부종인지 판별할때 쓰는 방법이랍니다. 급찐살이면 다이어트를 하면 되지만 그게 아니라 부종일 경우 의심해볼 증상도 있는데요. 1. 콩팥이 안좋을때 신장(콩팥)이 안좋을때 아침..

집에서 속옷 안입음? 빨리 낫는다는 질환 6가지 (사타구니 가려움증 땀띠 질염)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 21. 07:01

집에서 속옷 안입음? 빨리 낫는다는 질환 6가지 (사타구니 가려움증 땀띠 질염) 최근 넷플릭스 시트콤 프렌즈를 다시보기 하고 있는데요. 레이첼이 "아임 고잉 코만도"(I'm going commando)란 말을 하더라고요. 코만도는 '특공대'라는 뜻이지만, 속어로 속옷을 입지 않다라는 의미로 쓰이는데요. 그 이유가 영국왕실 특공대원들이 군복 속에 팬티를 입지 않았기 때문이라네요. 통풍도 잘 되고 습기가 차지 않도록 하기 위해서였죠. 연예인 중에도 알몸으로 자는 사람도 많고 사실 속옷 대부분이 피부에 밀착되다보니 건강상 문제가 생길 수 있다는데요. 헬스라인의 의학고문 '데보라 로즈 윌슨 박사'가 말하는 타이트한 속옷만 안입어도 도움되는 질환 7가지 알려드릴게요. 1. 질염·냉 많을때 여성의 경우 질염의 원인..

무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽 도어 선반 간단한 예방 청소 팁

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 19. 07:01

무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽 도어 선반 간단한 예방 청소 팁 냉장고 도어 선반에는 양념통 물통 음료수 같은 수시로 꺼내 쓰는 식품을 주로 보관하는데요. 어느날 보면 선반 바닥이 더러운 게 눈에 확 들어올때가 있죠. 꺼냈다 넣었다 하면서 양념통 물통 밑바닥에 음식이나 먼지들이 묻어서 딸려 들어가 그런데요. 이렇게 계속 놔두면 세균의 온상이 되거든요. 오래되면 잘 안 닦여요. 냉장고 세균 잡는데는 일단은 많이들 아시는데로 남은 소주나 알콜을 묻혀 닦아주면 좋고요. 문쪽 바닥·선반 더러움을 예방하려면, 이렇게 키친타올을 몇장 깔아둡니다. 소스통에 살짝 소스 흐른거 물통 넣은 자리 동그란 물얼룩 생기는 거도 막아주고 나중에 키친타올만 샥~갈아주면 항시 깨끗히 유지할 수 있어요. :) 무관심하기 쉬운 냉장고 문쪽..

잘못하면 독이 되는 운동 습관 6가지 (오십견 관절염 치질 허리디스크 있을때 하지 말라는 운동)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 16. 07:01

몸에 '독'이 되는 운동 습관 6가지 (오십견 관절염 치질 허리디스크 있을때 절대 하지 말라는 안좋은 운동) 1. 허리디스크 있는데 윗몸일으키기 윗몸 일으키기 하면 뱃살 빼는 최고의 운동법으로 아는 분들 많으실텐데요. 재활의학 전문의 말에 의하면 윗몸일으키기 잘못하다간 허리디스크가 찢어질 수 있어요. 허리근육이 튼튼한 사람은 괜찮지만 평소 허리 아프거나 나이가 있으면 되도록 피해야 해요. 이렇게 무작정 따라하다간 독이 될수 있는 운동과 습관이 몇가지 더 있는데요. :) 2. 치질 있는데 스쿼트 하기 헬스장 대신 집에서 홈트 많이들 하실텐데요. 스쿼트가 치질에 안좋단 사실 아셨나요? 스쿼트 동작은 하체 단련하기에 최고 좋은 운동이죠. 하지만 미국립보건원(NIH)에 따르면 '치질환자'는 항문 혈관이 약해진 ..

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 14. 07:01

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀) 생로병사의 비밀에 따르면 몸에 생기는 질병 90%는 활성산소 때문이라죠. 들어는 봤는데 "활성산소란거 대체 뭐야?" 궁금하실텐데요. 음..쉽게 말하면 우리는 산소로 숨을 쉬잖아요. 이 산소가 쓰인 후 남은 부산물를 말해요. 적당량의 활성산소는 세균 바이러스를 없애지만 그 양이 늘면 몸 이곳저곳을 '노화'시키는데요. 모든 병은 원인이 있지만 그 원인의 밑바탕에 있는게 활성산소예요. 의학계에선 질병 유발자로 알려져 있답니다. 이런 활성산소가 부르는 대표적인 질병 6가지가 있는데요. 1. 지방과 만나면 혈관 질환 몸에 활성산소가 많아지면 그 자체도 문제지만 특히 우리 몸안에 여러 효소와 만나 질병을 일으키는데요. 지방과 만나면 나쁜 콜레..

머리 손상 '물한컵'으로 확인하는 법 (상한 머릿결 복구 자연 회복법 4)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 12. 07:01

머리 손상 '물한컵'으로 확인하는 법 (상한 머릿결 복구 자연 회복법 4) 머리 손상이 심해서 머릿결복구 시술이라도 받아봐야 하나..고민하는 분들 있을텐데요. 오늘은 상한 머릿결 확인하기, 유형별 자연회복법 4가지 알려드릴게요. :) 1. 손상된 모낭 뿌리 유형 먼저 머리카락 한두가닥을 뽑되 모낭 뿌리가 붙어 있는 상태로 뽑아요. 끝을 살펴봤을때 모낭 뿌리가 가늘면 탈모끼가 있는거고요. 모낭이 동그란 모양이어야 건강한 모발이라고 하네요. 이런 머리 손상의 경우 단백질 식품을 잘 먹고 포니테일 같은 꽉 조이는 헤어스타일은 수면 중에 진짜 탈모로 이어질 수 있다니 피해야 해요. 2. 물에 안뜨는 모발 머리카락에 얼마나 많은 구멍이 있는지 알아보는 테스트에요. 건강한 모발은 속에 구멍이 없고 단단해서 물에 뜨..

프라이팬 뜨거울때 설거지? 하면 안되는 이유

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 9. 07:01

프라이팬 뜨거울때 설거지? 하면 안되는 이유 1. 프라이팬 식기전 설거지 프라이팬 식기전 설거지 하는 분 계시나요? 따듯할때 씻어야 기름때 제거가 잘 된다고 음식하고 바로 프라이팬 설거지하는 분들 있을텐데요. 이런 습관이 프라이팬 코팅을 벗겨지게 한답니다. 코팅 아래쪽은 팬 바닥에 잘 붙어있으라고 점착성이 있어요. 때문에 음식에 묻어 몸에 들어오면 세포에 착 달라붙는데요. 과불화합물(PFAS)이란 유해물질인데 달라붙어서 배출돼지 않고 최대 10년까지 몸속에 쌓여 세포를 교란시킨답니다. 이것 말고도 일상생활 중 몸에 독이 쌓이는 의외의 습관이 더 있는데요. 2. 캔커피 개봉 후 바로 마시기 캔커피도 통조림 식품의 하나죠. 이런 통조림 식품은 멸균을 위애 아주 뜨겁게 조리한 상태 바로 밀봉을 하는데요. 원래..

육수내기 장인이 알려준 '다시마 육수 만드는 법' (불없이 깊은맛 내기)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 7. 07:01

육수내기 장인이 알려준 '다시마 육수 만드는 법' (불없이 깊은맛 내기) 국물요리부터 계란찜까지 맹물에 가볍게 조미료만 쓴거와는 맛의 차이가 확실해서 많이들 다시마 국물 만들어 놓고 쓰실텐데요. 보통은 다시마를 불에 끓여 우리잖아요? 오늘은 '불없이' 다시마 육수 만드는 법 알려드릴게요. :) 불 안쓰고 전자렌지로 멸치 다시마 육수내기 우선 다시마 표면의 흰가루는 곰팡이가 아니라 '맨니트'라는 단맛을 내는 성분이라 마른 행주로 살짝 먼지만 털어내는 정도가 좋아요. 다시마 국물내는법의 기본은 찬물! 물 1리터 기준 다시마 한장을 찬물에 10분 우려내는데요. 다시마는 뜨건물에 오래 끓이면 국물이 텁텁해 바로 꺼내야 하는데 그 맛이 제대로 우러나지 못해요. 육수내기 장인 말에 따르면 이렇게 찬물에 미리 담가둬..

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