건강.생활꿀팁 (1929)

에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용

에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용에너지드링크 한캔 카페인 함량이 50~160mg 이에요. 업무중 공부중 몸에 힘이 없거나 멍할때 카페인 각성효과 보려고 에너지드링크 물처럼 마시는 분들 있는데요. 모든 사람이 에너지드링크 카페인을 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 카페인 민감성이 높아 다른 사람보다 반작용과 부작용 크게 나타나거든요. 만약 아래 증상 중 몇 가지를 경험하고 있다면, 에너지드링크 끊으라는 신호라고 해요.^^ 1. 하지불안증후군벌레가 기어가는 간질간질한 느낌 들거나 다리를 자꾸 움직이고 싶은 충동 생길 정도로 다리가 불편 불쾌한 감각이 있는걸 하지불안증후군 이라고 합니다. 에너지드링크의 카페인이 중추신경계를 자극해 증상이 악화되는 건데요. 이런 다리의 불쾌한 ..

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대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상

대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상대장암 4기 진단 후 충격을 받은 한 젋은 여성 환자가 그동안 자신이 무시했던 대장암증상 썰을 풀었는데요. 대장암은 주로 노인에게 많지만 자기처럼 젊은 사람도 절대 안심할 수 없다며, 특히 젊을수록 암 진행이 매우 빠르고, 암 진행 되기까지 증상이 거의 없어 미묘한 경고신호를 일찍 알아채는게 중요하다고 말해요. 그녀가 평소 무시했던 대장암 전조증상 5가지 어떤게 있을까요?1. 가는 변, 혈변그녀의 대장암 증상 첫번째는 변의 모양이 눈에 띄게 가늘어진 것이었어요. 건강한 사람도 가끔식 가는 변을 보긴 하지만, 지속적으로 얇거나 연필 처럼 가는 변 모양은 장 속에 암 종양 또는 장폐색으로 인해 대장이 좁아진 상태로, 여기에 변이 걸리면서 얇아지기 때문이라고 해..

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목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지

목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지1. 깊은 목주름 원인 - 폐경 갑상샘폐경 후 여성은 에스트로겐 호르몬 감소가 일어나는 것 다들 아시죠? 그 시작을 알리는 신호 중 하나가 깊은 목주름 입니다. 에스트로겐이 피부탄력과 관련 있는 호르몬이기 때문이에요. 게다가 에스트로겐은 뼈에 영향도 있는데요. 즉, 깊은 목주름이 보인다면 골절 위험이 높아졌다는 골다공증 경고이기도 해요.목주름은 갑상샘 기능 저하 증상과도 관련 있어요. 갑상샘 기능이 저하되면 목 부위 변화로 주름이 깊어지거나 피부가 건조하고 벗겨지는 증상이 있을 수 있답니다. 이것 말고도 우리 신체의 건강 이상 신호는 몇 가지 더 있는데요.^^2. 모발 다공성머리카락 속에 빈 공간이 많은 것을 '다공성 모발'이라고 하는데요. 머리카락 한 가닥을..

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심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인

심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인심근경색 추울 때 많이 생기는 병이죠. 얼마 전 원로가수 송대관 씨도 급성 심근경색으로 세상을 떠났는데요. 심근경색 왜 생기는지 아시나요? 일단 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 여기에 섬유 막이 덮이거든요. 이 섬유막이 터지면 콜레스테롤이 혈관 내로 빠져나오고, 혈액과 뭉치면서 흔히 말하는 피떡이 되는데 이것이 심장 혈관을 막는 게 원인이랍니다. 오늘은 심근경색 전조증상 7가지 알려드릴 테니 아직 추운 날씨 조심하시기 바래요.1. 가슴 압박 통증심근경색 환자들이 공통적으로 말하는 것은 가슴중앙 or 가슴왼쪽의 압박감, 쥐어짜는 느낌, 무거움 등의 불편함이에요. 이것은 심장 근육으로 가는 혈류 감소로 산소 공급이 부족해져 발생하는 대표적인 심근경색 전조증상이에요..

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고추장찌개 얼큰달큰 밥도둑 레시피

고추장찌개 얼큰달큰 밥도둑 레시피보글보글 맛있는 찌개 하나면 밥 한 공기 뚝딱! 고추장의 얼큰함과 애호박의 달큰함이 조화로운 고추장찌개로 하루의 고단함을 풀어줄 따뜻한 집밥을 완성해 보세요. 감자, 애호박, 양파 등 간단한 재료들로 깊은 맛이 나는 고추장찌개 레시피입니다.고추장찌개 재료- 30분/2인분- 감자 1개(120g)- 애호박 ½개(110g)- 양파 1개(100g)- 대파 ⅓대(20g)- 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술- 국간장, 다진마늘 각 반큰술- 한알육수 해물맛 1개- 소금 반작은술- 물(국물용) 700ml고추장찌개 조리법1. 대파는 어슷썰기 하고 애호박과 양파, 감자는 한입 크기로 썰어주세요.​2. 냄비에 물, 고추장, 고춧가루, 국간장, 다진마늘, 한알육수 해물맛, 감자를 넣고 중불에서 ..

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양배추 채썰기 식감 좋게 양배추 써는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #25

양배추 채썰기 식감 좋게 양배추 써는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #25일식 돈까스 양배추 식감이 폭신폭신 부드러운게 특징인데요. 요즘 업장 양배추 채썰기는 다 기계로 써는데, 솔직히 집에선 채칼 써도 어려워요. 그래도 비슷하게라도 흉내내려면 먼저 알아두면 좋은 상식 있답니다. 식감 좋게 양배추 써는법 알려드릴게요.^^1. 양배추 썰기 방향일단 알아야 하는 것은 양배추 써는 방향 따라 식감이 달라지는 것입니다. 양배추 식감이 달라지는 이유는 섬유질 때문인데요. 섬유질은 세로로 들어가 있거든요.**글 및 사진 무단 복사 금지**그래서 섬유질 방향대로 썰면 평소 많이 보던 투박한 모양이 나와요.2. 양배추 가로 썰기이번에는 섬유질을 끊어내늣 가로 썰기를 해볼게요.결과는 별로 차이 없어 보이는데,하지만 양쪽을..

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폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인

폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인폐렴은 폐 속의 폐포라 불리는 공기주머니 속에 염증 생기는 질환입니다. 얼마전 가수 구준엽씨 부인이 폐렴으로 사망했죠. 독감 심하면 폐렴으로 발전하는데요. 폐렴과 독감 차이는, 호흡곤란과 가래 많이 나오면 폐렴, 마른기침만 하면 독감으로 볼 수 있어요. 폐렴은 면역력 약한 사람에게 치명적인데요. 조심하시라고 유행 중인 폐렴 증상 6가지 알려드릴게요.1. 기침 + 가래폐렴은 폐에 세균이나 바이러스가 감염돼 염증이 생기는 병이에요. 폐에 염증이 있으면 몸이 가래, 점액 같은 이물질을 제거하려고 가래 섞인 기침이 계속 나와요. 특히 녹색, 노란색 가래가 많이 나오거나 심한 경우 피 섞인 가래가 나올 수 있어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 고열..

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빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24

빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24빨래집게 활용법 세탁물 고정하는 용도 말고도 생활 속에서 '이것' 대신 사용할 수 있어요. 알아두면 좋은 생활지혜 4가지 알려드려요.^^1. 칫솔 받침 여행 가서 칫솔 어디에 꺼내 두시나요? 빨래집게를 칫솔에 끼우는 것만으로 칫솔 받침으로 변신해요. 칫솔모 부분이 바닥에 닿지 않아 위생적입니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 화장품 샘플 홀더 한번에 다 못쓰는 화장품 샘플 사용할때도 빨래집게 활용해보세요. 샘플을 쓰러지지 않고 세워 둘 수 있어요.3. 샴푸통 펌핑 눌림 방지여행 갈때 짐 싸놓은 샴푸 바디샤워 펌프가 눌리면 내용물이 세거든요. 빨래집게를 펌프 아래 고정해두면 걱정이 없어요.빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24..

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방광에 좋은 영양제 5 비뇨기과 전문의 추천

방광에 좋은 영양제 5 비뇨기과 전문의 추천방광은 우리 몸에서 나오는 노폐물인 소변의 저장과 배출을 조절하는 기관입니다. 젋을 때는 잘 모르지만 중년부터 급박뇨 요실금 같은 비뇨기 문제를 경험하기 시작하는데요. 건강한 식단이 심장병 당뇨병 같은 만성질환 예방에 영향 주듯, 적당한 비타민 영양제 섭취는 방광과 요로 건강에 도움 된답니다. 오늘은 비뇨기과 전문의 추천 방광에 좋은 영양제 5가지 알려드릴게요.^^1. 쏘팔메토쏘팔메토는 방광 + 전립선 건강에 좋은 식물성 보충제로 많이 알려져 있어요. 쏘팔메토의 작용 기전은 방광 내 염증을 감소시켜 소변이 너무 자주 마려운 증상이나 갑자기 소변 마려운 증상을 개선한다고 해요. 또 방광 앞쪽에 있는 요도 괄약근의 긴장을 풀어 소변볼 때 불편함이나 급박한 느낌을 줄..

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키위 다이어트 식단 5가지 | 과식 후 다이어트에 좋은 과일

키위 다이어트 식단 5가지 | 과식 후 다이어트에 좋은 과일며칠간 과식으로 몸이 무거운신가요? 키위는 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 비타민C 함량 높아 몸을 비워내는 다이어트에 좋은 과일 이에요. 특히 단백질 분해 효소인 '액티니딘'은 과식 후 소화를 돕는 효능이 뛰어나죠. 오늘은 과식으로 무거워진 몸을 가볍게 만들어줄, 키위 다이어트 식단 5가지 소개해 드릴게요.^^1. 키위 요거트 볼✅ 재료: 키위 1개, 무가당 그릭요거트 150g, 견과류 약간, 치아씨드 1작은술✅ 만드는법: 키위를 깍둑썰기 해서 그릭요거트 위에 올리고 견과류와 치아씨드를 뿌려주세요.✅ 포인트: 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속돼요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 키위 오트밀✅ 재료: 키위 1개, 오트밀 30g..

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튀김온도계 없이 기름온도 확인 측정 하는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #23

튀김온도계 없이 기름온도 확인 측정 하는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #23튀김온도계 없어도 기름온도 측정 방법이 몇가지 있죠. 근데 젓가락 기름온도 확인 방법 혹시 알고 계신가요? 전통적으로 오래된 방법인데, 온도계 없이도 대략적인 기름온도 파악을 할 수 있어요.^^젓가락 기름온도 준비플라스틱 금속은 X, 나무 젓가락이 딱이에요. 젓가락 앞에 손가락 한마디 정도, 물에 적신 다음 기름 온도가 오를때까지 기다려요.1. 기름온도 낮을때 (160℃ 이하)기름이 어느 정도 달궈졌다고 생각되면 물에 한번 적신 젓가락 끝을 행주로 한번 닦아낸 후, 기름에 살짝 담가보세요. 기포가 거의 없거나, 작은 기포가 천천히 올라와요. 이 온도는 주로 감자 또는 야채 튀김 같이 부서지기 쉬운 튀김 종류에 맞아요.2. 적정 기..

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오프너 없을때 병뚜겅 따는법 3가지 | 알아두면 좋은 생활지혜#22

오프너 없을때 병뚜겅 따는법 3가지 | 알아두면 좋은 생활지혜#22오프너 (병따개) 없을때 맥주병 음료수병 따야할때 있어요. 예전에는 배달음식 시키면 오프너 같은거 가끔 주기도 했는데 요즘은 사라진거 같아 아쉬워요. 병뚜껑 따는법 종류가 다양한데 비교적 쉬운걸로만 3가지 알려드릴게요.^^1. 벨트 허리띠① 맥주병 목에 벨트 버클을 통과시켜요.② 왼손으로 병 목을 잡은 다음, 손을 위로 올려 버클을 고정시켜요.③ 버틀에 달린 핀을 올려 병뚜껑 안쪽에 찔러 넣습니다.④ 그 상태로 벨트를 들어올리면 끝.⑤ 이 방법 단점은 벨트 버클이 병 보다 커야 한다는 거에요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 동전으로 병뚜껑 따기① 병뚜껑 아래를 단단히 움켜잡아요.② 동전을 병뚜껑 아래쪽에 꽂아 넣습니다.③ 병은 쥐고..

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