건강.생활꿀팁 (1933)

달래 효능 6가지 제철 봄나물 자연이 선물한

달래 효능 6가지 제철 봄나물 자연이 선물한달래 무침 좋아하시나요? 봄이 오면 자연이 선물한 다양한 봄나물이 제철을 맞이해요. 그중에서도 향긋 알싸한 맛이 매력적인 달래는 영양도 풍부하고 건강에도 좋은 나물이죠. 달래는 비타민 무기질이 가득해 면역력 강화부터 혈액순환 개선까지 다양한 효능 있는데요. 오늘은 제철 맞은 달래 효능 6가지 알려드릴게요.^^1. 혈행장애 개선 달래에는 알리신 성분이 풍부하게 들어 있어요. 알리신은 혈관을 확장시켜 혈핵 순환을 원활하게 하는 효능이 있거든요. 혈행장애 있어서 손끝 발끝 시려운 분들이 달래 드시면 무척 좋아요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 면역력 올리는 달래건강했는데 환절기 되면 아프거나 심지어 돌아가시는 분들도 많은거 아실거에요. 일교차가 크면 신체 저항..

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뇌졸중 환자들이 가진 공통점 5가지 | 복부비만 중성지방 콜레스테롤 혈당 고혈압

뇌졸중 환자들이 가진 공통점 5가지 | 복부비만 중성지방 콜레스테롤 혈당 고혈압뇌졸중 환자 대부분이 공통된 증상을 가지고 있는거 아시나요? 미국립보건원(NIH) 따르면 지금까지 뇌졸중은 무작위로 발생하는 것 같았지만 알고 보니 뇌졸중 경험한 사람들 70%에서 공통점을 발견했는데요. 모두 혈관 건강에 관련된 '이것'과 깊은 연관이 있었답니다. 연구결과 뇌졸중 환자들이 가지고 있다는 5가지 특징 무엇일까요?1. 복부비만 | 남성 40인치, 여성 35인치뇌졸중 환자 대부분이 내장지방형 복부비만이었다죠. 이 내장지방 조직에서 염증 유발 물질이 분비되거든요. 염증 때문에 혈관이 쉽게 손상되고, 동맥경화(혈관이 좁아지고 딱딱해지는 현상)를 유발해 뇌혈관 막힐 가능성이 커지는 것이죠. 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 위..

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방울토마토 반으로 자르는법 모양좋게 | 알아두면 좋은 생활지혜 #26

방울토마토 반으로 자르는법 모양좋게 | 알아두면 좋은 생활지혜 #26방울토마토 과즙에항암성분 리코펜을 비롯한영양성분이 많은데요.방울토마토 반으로 자를때아까운 과즙이 흘러버리거든요.샐러드 넣어 먹을때보기 좋고 과즙도 안 흘리는방울토마토 반으로 자르는법알려드릴게요.^^방울토마토 모양좋게 자르기 팁방울토마토 위에서 보면완벽한 원형이 아니에요.긴 쪽이 있고짧은 쪽 있거든요.이 짧은 방향으로 자르면,**글 및 사진 무단 복사 금지**이렇게 과즙을 가두는 모양으로깔끔하게 자를 수 있어요.과즙이 안흐르니까샐러드 or 샌드위치 넣을때활용하면 좋아요.긴 쪽을 자르면과즙이 드러나요.스프 or 파스타 요리할때맛이 더 좋아진다네요.짧고 긴 쪽 구분이 어려울때는꼭지 부분을 보세요.약간 움푹진 굴곡이 보입니다.방울토마토 반으로 ..

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수면장애 치료에 좋은 차 종류 5 | 천연 수면유도제 추천

수면장애 치료에 좋은 차 종류 5 | 천연 수면유도제 추천수면장애 때문에 뒤척이며 잠 못 드시나나요? 스트레스, 불안, 생활습관 등 다양한 이유로 수면장애 겪는 분들이 많아요. 배우 김승수 씨도 수면장애 때문에 차 즐겨 마신다는데요. 수면유도제 말고 자연적으로 숙면에 좋은 차 마시기는 수면장애 완화에 좋은 방법이에요. 오늘은 의학정보지 헬스라인이 추천하는 수면장애 치료에 좋은 차 5가지 소개해 드릴게요! 😊1. 캐모마일 차카모마일은 대표적인 천연 수면유도제 차 에요. 아피제닌(Apigenin) 성분이 신경계를 진정시키고 수면유도 성분인 GABA 수용체를 활성화해요. 신경이 안정되면 긴장이 풀어지므로 숙면에 좋아요. 따뜻하게 마시면 몸이 이완되면서 잠이 쉽게 온답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2..

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에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용

에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용에너지드링크 한캔 카페인 함량이 50~160mg 이에요. 업무중 공부중 몸에 힘이 없거나 멍할때 카페인 각성효과 보려고 에너지드링크 물처럼 마시는 분들 있는데요. 모든 사람이 에너지드링크 카페인을 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 카페인 민감성이 높아 다른 사람보다 반작용과 부작용 크게 나타나거든요. 만약 아래 증상 중 몇 가지를 경험하고 있다면, 에너지드링크 끊으라는 신호라고 해요.^^ 1. 하지불안증후군벌레가 기어가는 간질간질한 느낌 들거나 다리를 자꾸 움직이고 싶은 충동 생길 정도로 다리가 불편 불쾌한 감각이 있는걸 하지불안증후군 이라고 합니다. 에너지드링크의 카페인이 중추신경계를 자극해 증상이 악화되는 건데요. 이런 다리의 불쾌한 ..

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대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상

대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상대장암 4기 진단 후 충격을 받은 한 젋은 여성 환자가 그동안 자신이 무시했던 대장암증상 썰을 풀었는데요. 대장암은 주로 노인에게 많지만 자기처럼 젊은 사람도 절대 안심할 수 없다며, 특히 젊을수록 암 진행이 매우 빠르고, 암 진행 되기까지 증상이 거의 없어 미묘한 경고신호를 일찍 알아채는게 중요하다고 말해요. 그녀가 평소 무시했던 대장암 전조증상 5가지 어떤게 있을까요?1. 가는 변, 혈변그녀의 대장암 증상 첫번째는 변의 모양이 눈에 띄게 가늘어진 것이었어요. 건강한 사람도 가끔식 가는 변을 보긴 하지만, 지속적으로 얇거나 연필 처럼 가는 변 모양은 장 속에 암 종양 또는 장폐색으로 인해 대장이 좁아진 상태로, 여기에 변이 걸리면서 얇아지기 때문이라고 해..

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목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지

목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지1. 깊은 목주름 원인 - 폐경 갑상샘폐경 후 여성은 에스트로겐 호르몬 감소가 일어나는 것 다들 아시죠? 그 시작을 알리는 신호 중 하나가 깊은 목주름 입니다. 에스트로겐이 피부탄력과 관련 있는 호르몬이기 때문이에요. 게다가 에스트로겐은 뼈에 영향도 있는데요. 즉, 깊은 목주름이 보인다면 골절 위험이 높아졌다는 골다공증 경고이기도 해요.목주름은 갑상샘 기능 저하 증상과도 관련 있어요. 갑상샘 기능이 저하되면 목 부위 변화로 주름이 깊어지거나 피부가 건조하고 벗겨지는 증상이 있을 수 있답니다. 이것 말고도 우리 신체의 건강 이상 신호는 몇 가지 더 있는데요.^^2. 모발 다공성머리카락 속에 빈 공간이 많은 것을 '다공성 모발'이라고 하는데요. 머리카락 한 가닥을..

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심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인

심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인심근경색 추울 때 많이 생기는 병이죠. 얼마 전 원로가수 송대관 씨도 급성 심근경색으로 세상을 떠났는데요. 심근경색 왜 생기는지 아시나요? 일단 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 여기에 섬유 막이 덮이거든요. 이 섬유막이 터지면 콜레스테롤이 혈관 내로 빠져나오고, 혈액과 뭉치면서 흔히 말하는 피떡이 되는데 이것이 심장 혈관을 막는 게 원인이랍니다. 오늘은 심근경색 전조증상 7가지 알려드릴 테니 아직 추운 날씨 조심하시기 바래요.1. 가슴 압박 통증심근경색 환자들이 공통적으로 말하는 것은 가슴중앙 or 가슴왼쪽의 압박감, 쥐어짜는 느낌, 무거움 등의 불편함이에요. 이것은 심장 근육으로 가는 혈류 감소로 산소 공급이 부족해져 발생하는 대표적인 심근경색 전조증상이에요..

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고추장찌개 얼큰달큰 밥도둑 레시피

고추장찌개 얼큰달큰 밥도둑 레시피보글보글 맛있는 찌개 하나면 밥 한 공기 뚝딱! 고추장의 얼큰함과 애호박의 달큰함이 조화로운 고추장찌개로 하루의 고단함을 풀어줄 따뜻한 집밥을 완성해 보세요. 감자, 애호박, 양파 등 간단한 재료들로 깊은 맛이 나는 고추장찌개 레시피입니다.고추장찌개 재료- 30분/2인분- 감자 1개(120g)- 애호박 ½개(110g)- 양파 1개(100g)- 대파 ⅓대(20g)- 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술- 국간장, 다진마늘 각 반큰술- 한알육수 해물맛 1개- 소금 반작은술- 물(국물용) 700ml고추장찌개 조리법1. 대파는 어슷썰기 하고 애호박과 양파, 감자는 한입 크기로 썰어주세요.​2. 냄비에 물, 고추장, 고춧가루, 국간장, 다진마늘, 한알육수 해물맛, 감자를 넣고 중불에서 ..

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양배추 채썰기 식감 좋게 양배추 써는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #25

양배추 채썰기 식감 좋게 양배추 써는법 | 알아두면 좋은 생활지혜 #25일식 돈까스 양배추 식감이 폭신폭신 부드러운게 특징인데요. 요즘 업장 양배추 채썰기는 다 기계로 써는데, 솔직히 집에선 채칼 써도 어려워요. 그래도 비슷하게라도 흉내내려면 먼저 알아두면 좋은 상식 있답니다. 식감 좋게 양배추 써는법 알려드릴게요.^^1. 양배추 썰기 방향일단 알아야 하는 것은 양배추 써는 방향 따라 식감이 달라지는 것입니다. 양배추 식감이 달라지는 이유는 섬유질 때문인데요. 섬유질은 세로로 들어가 있거든요.**글 및 사진 무단 복사 금지**그래서 섬유질 방향대로 썰면 평소 많이 보던 투박한 모양이 나와요.2. 양배추 가로 썰기이번에는 섬유질을 끊어내늣 가로 썰기를 해볼게요.결과는 별로 차이 없어 보이는데,하지만 양쪽을..

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폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인

폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인폐렴은 폐 속의 폐포라 불리는 공기주머니 속에 염증 생기는 질환입니다. 얼마전 가수 구준엽씨 부인이 폐렴으로 사망했죠. 독감 심하면 폐렴으로 발전하는데요. 폐렴과 독감 차이는, 호흡곤란과 가래 많이 나오면 폐렴, 마른기침만 하면 독감으로 볼 수 있어요. 폐렴은 면역력 약한 사람에게 치명적인데요. 조심하시라고 유행 중인 폐렴 증상 6가지 알려드릴게요.1. 기침 + 가래폐렴은 폐에 세균이나 바이러스가 감염돼 염증이 생기는 병이에요. 폐에 염증이 있으면 몸이 가래, 점액 같은 이물질을 제거하려고 가래 섞인 기침이 계속 나와요. 특히 녹색, 노란색 가래가 많이 나오거나 심한 경우 피 섞인 가래가 나올 수 있어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 고열..

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빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24

빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24빨래집게 활용법 세탁물 고정하는 용도 말고도 생활 속에서 '이것' 대신 사용할 수 있어요. 알아두면 좋은 생활지혜 4가지 알려드려요.^^1. 칫솔 받침 여행 가서 칫솔 어디에 꺼내 두시나요? 빨래집게를 칫솔에 끼우는 것만으로 칫솔 받침으로 변신해요. 칫솔모 부분이 바닥에 닿지 않아 위생적입니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 화장품 샘플 홀더 한번에 다 못쓰는 화장품 샘플 사용할때도 빨래집게 활용해보세요. 샘플을 쓰러지지 않고 세워 둘 수 있어요.3. 샴푸통 펌핑 눌림 방지여행 갈때 짐 싸놓은 샴푸 바디샤워 펌프가 눌리면 내용물이 세거든요. 빨래집게를 펌프 아래 고정해두면 걱정이 없어요.빨래집게 활용법 4가지 | 알아두면 좋은 생활지혜 #24..

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