건강.생활꿀팁 (1881)

썩은 생강 구별법 2가지 김장양념 만들기 전 꼭 알아두세요

건강.생활꿀팁
2022.11.14

썩은 생강 구별법 2가지 김장양념 만들기 전 꼭 알아두세요 무 마늘과 함께 김장양념 필수재료 생강 김치 살균작용을 돕는 건강에 좋은 식재료지만 이런 생강도 잘못 쓰면 간암을 유발한다죠. 김장철 필수 썩은 생강 구별법 2가지 알려드릴게요. :D 썩은 생강 절대 먹음 안되는 이유 사실 생강은 상하기 쉬워서 모르고 생강 썩은 부분을 음식에 넣을 수 있는데요. 썩은 생강은 아플라톡신 + 샤프롤 2가지 발암물질이 나와요. 이 두가지는 미국식품의약국(FDA) 및 국제암연구소(IARC) 에서 간독성 때문에 사용을 엄격히 금지하고 있는 발암물질이에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 특히 썩은 생강 곰팡이가 뿜어내는 독소 아플라톡신은 1급 발암물질로 치명적인데요. 석면 벤젠과 동급으로 간암 간경변을 일으키는 '독성..

심장에 좋은 음식 7가지 심장병 박사 추천

건강.생활꿀팁
2022.11.11

심장에 좋은 음식 7가지 | 심장병 박사 추천 평생 심장을 연구한 의학박사 '엘리자베스 클로다스'가 얻은 중요한 교훈이 있습니다. 심장병 80%는 예방할 수 있으며, 영양 섭취가 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것인데요. 그녀는 자신의 의학지식을 토대로 심장에 좋은 식단을 통해 환자들의 약물 의존도를 낮추는데 도움을 주고 있답니다. 심장병 박사가 즐겨먹으며 추천하는 심장에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 아르굴라 아르굴라는 영양소가 많고 칼로리가 낮으며 무엇보다 항산화제가 풍부한 녹색채소입니다. 항산화제는 신체의 세포 손상에 저항하는데 도움을 주는 천연식품 성분으로, 심장 혈관의 노화를 막는 효능이 있다고 해요. 아그굴라는 비타민C, 엽산 및 칼륨도 풍부해 심장 혈관 건강에 도움이 되기 때..

췌장 살리는 음식 9가지 | 췌장에 좋은 음식 | 췌장염 회복 식단

건강.생활꿀팁
2022.11.09

췌장에 좋은 음식 | 췌장염 회복 식단 췌장 회복시키려면 어떻게 해야 할까요? 췌장이 "일을 덜 하도록" 만드는 것이에요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 췌장이 힘들지 않도록 쉬게하면 췌장이 회복할 시간을 벌 수 있다고 해요. 췌장은 혈당조절에 필요한 "인슐린"을 분비하고, 음식 소화에 중요한 역할을 하는데요. 췌장 기능은 식단, 먹는것에 많은 영향을 받는답니다. 따라서 혈당을 올리지 않으면서 소화가 잘되는 음식이 좋은데요. 임상영양사 추천, 췌장에 좋은 음식 어떤게 있을까요? 1. 두부 달걀 췌장염 있거나 췌장이 안좋으면 소화력이 떨어져 영양결핍과 체력 떨어지는 증상이 나타나요. 두부 달걀은 부드럽고 소화 잘되는 음식으로 췌장에 부담이 덜하면서, 양질의 단백질 함량으로 면역력저하 체력저하를 막는 췌장에..

여드름흉터 치료 효과 높이는 7가지 식품 | 여드름흉터 없애는법 자연치유

건강.생활꿀팁
2022.11.07

여드름흉터 치료 | 여드름흉터 없애는법 | 여드름흉터 자연치유 여드름 흉터 왜 생기는 걸까요? 미국 피부과학회(AAD) 설명에 따르면, 여드름흉터 는 크게 패인 흉터 그리고 튀어나온 흉터 2가지인데요. 여드름 패인 흉터 같은 경우 흉터 복구 과정에서 콜라겐 부족이 원인이에요. 부족한 콜라겐 때문에 살이 차오르다 만것이죠. 여드름 흉터는 대부분 패인 흉터이기 때문에, 여드름 치료 과정은 기본적으로 살을 차오르게 하는 여드름흉터 재생연고 또는 재생크림을 발라야 합니다. 여드름 튀어나온 흉터 같은 경우 콜라겐이 치유과정에서 너무 많이 생성되어 살이 많이 차올라 생긴답니다. 이런 튀어나온 흉터는 이것을 평평하게 깎는 흉터연고를 발라야 해요. 이런 재생크림 흉터연고 레이저 치료 외에도 영양섭취가 따라준다면, 자연..

온수매트 쓸때 절대 하지말라는 5가지 | 온수매트 보일러 방향 전자파 단점

건강.생활꿀팁
2022.11.04

온수매트 보일러 방향 전자파 단점 온수매트 전기장판 보다 따듯하고 난방비 거의 안들어서 많이들 쓰시죠. 근데 온수매트 단점이 사용할때 '이것' 하면 건강에 좋지 않다고 해요. 온수매트 쓸때 하지말라는 '이것' 어떤게 있을까요? :D 1. 온수매트 보일러 방향 온수매트 원리를 보면 전자파가 안나와야 하지만 사실 그렇지 않다고 해요. 온수매트 자체에서는 나오지 않지만, 물을 데우는 온수매트 보일러에서 전자파가 높게 측정된답니다. 그래서 보일러는 머리 쪽에 두면 안되고, 되도록 온수매트와 보일러 연결부위가 발 쪽으로 향하면서, 가능한 멀리 떨어뜨려 놓아야 건강에 좋다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 온수매트 플러그 온수매트 플러그 뻑뻑하다고 대충 꼽고 쓸때 있죠. 온열기구 플러그가 헐렁하게 ..

피부당김 피부건조 가려움 원인 질환 5가지

건강.생활꿀팁
2022.11.02

피부당김 피부건조 가려움 원인 질환 5가지 피부당김 피부건조 요즘 부쩍 심해진 분들 많으세요. 얼굴 손 발 처럼 바깥으로 나와있는 피부가 특히 건조하고 피부당김 가려움도 심한데요. 이런 피부건조 피부당김 증상은 피부노화로 인한 자연스런 현상이기도 하지만, 보습제 연고 발라도 피부가 찢어질듯 유난히 심한 건조피부 경우, 의학정보지 WebMD에 따르면 "특정 질환"을 의심해 볼수 있다고 해요. 피부당김 피부건조 원인 질환 5가지 알려드릴게요. :D 1. 신장병 | 콩팥병 피부건조 가려움 증상은 만성신부전 환자 60∼90%에 나타날 정도로 흔하답니다. 신장이 나빠지면 피지선과 땀샘의 분비가 줄어들고, 그결과 피부 각질층 수분을 잃으면서 피부건조 가려움 증상이 심해져요. 그리고 신장이 나빠지면 혈액 속 노폐물을..

경량패딩 세탁 집에서 하는 방법 | 경량패딩 건조기 말리기 시간

건강.생활꿀팁
2022.10.31

경량패딩 세탁 집에서 하는 방법 | 경량패딩 건조기 말리기 시간 경량패딩 세탁 전후 '이것' 하면 숨도 살리고 깨끗하게 빨 수 있답니다. "세탁과학연구소 섬유품질관리 담당자"가 알려주는 올바른 경량패딩 세탁법 그리고 패딩 숨 살리기 쉬워지는 경량패딩 건조기 말리기 방법과 시간 알려드려요. :D 1. 경량패딩 세탁 전 '이것' 꼭 하세요 경량패딩 세탁 전 해야할일, 주방용 중성세제와 물을 1:1 혼합해 준비해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 미리 만들어둔 경량패딩 세제로 목 소매 처럼 화장품 땀 피지가 묻어 때가 꼬질꼬질한 부분을 브러시로 세척해주세요. 2. 경량패딩 세탁 | 일반코스 경량패딩 세탁기 넣고 "표준코스" 선택합니다. 이때 일반세제 대신 경량패딩 전용세제 사용하면 패딩 충전재 손상을 최..

남자 홈트 추천 맨몸운동 6가지 | 홈트루틴 부위별 근력운동

건강.생활꿀팁
2022.10.28

남자 홈트 추천 맨몸운동 6가지 | 홈트루틴 부위별 근력운동 집에서 자기 체중만 이용해 운동 할때 "원하는 부위 근육 키우기" 위한 효과적인 홈트 추천 운동은 어느것일까요? 여기 바디웨이트닷컴 "피터 카벨"이 근육 부위별 최고의 맨몸운동 을 공유합니다. 아래 홈트 루틴 차례로 따라해보세요. :D 1. 어깨 운동 | 파이크 프레스 파이크 프레스 운동은 등, 다리, 어깨, 코어 근육을 강화시키며, 헬스장 가지 않고도 집에서 팔 어깨 근육 크기와 근력을 증가시키려는 사람에게 특히 유용한 홈트 중 하나입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 가슴 운동 | 푸시업 전통적인 푸시업 동작은 가슴 대흉근 키우려는 사람에게 최고의 홈트 추천 운동이라죠. 삼두근 코어 근육도 기를 수 있답니다. 3. 복근 운동 |..

생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 보관기간 | 밤변색 막는법

건강.생활꿀팁
2022.10.26

생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 보관기간 | 밤변색 막는법 생밤 수확시기 되면 한두봉지 꼭 얻어오게 되죠. 생밤 보관법 제대로 지키면 냉장고 보관기간 2개월은 정말 쌩쌍하게 보관 가능한데요. 오늘은 간단하게 밤 보관방법 알려드릴게요. :D 1. 생밤 보관 냉장 마트 구입 생밤 1시간 줏어 온 생밤 12시간 물에 불려 벌레를 제거해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 생밤 물기를 잘 닦아주세요. 신문지로 생밤을 잘 싸줍니다. (신문지 없으면 키친페이퍼) 지퍼팩 또는 김치통 소분해 냉장고 보관해요. 생밤은 추운곳에 보관하면 단맛이 높아져서 냉장고 또는 김치냉장고 보관하는 것이 좋답니다. 만약 생밤에서 물이 새어나와 신문지가 젖으면 교체해주세요. :D 생밤 보관법 | 김치냉장고 2개월 거뜬 밤 ..

종아리 붓기 빼는 음식 6가지 | 붓기빼는 차

건강.생활꿀팁
2022.10.24

종아리 붓기 빼는 음식 6가지 | 붓기빼는 차 종아리 붓기 또는 종아리부종 으로 알려진 "체액 저류"(fluid retention)는 우리 몸에 과도한 수분(물)이 쌓일때 나타나는 증상이랍니다. 붓기는 얼굴 손 발 종아리에 많이 생기는데요. 종아리 붓기가 경미하고 근복적인 건강에 이상이 없다면 아래 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로 종아리 붓기 제거와 예방 어렵지 않답니다. 의학정보지 헬스라인 추천, 종아리 붓기 빼는 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 단호박 단호박이 종아리 붓기 빼기 좋은 이유는 칼륨 때문입니다. 종아리 붓기가 생기는 이유는 신체에 많은 수분이 쌓이기 때문이라고 말씀드렸죠. 칼륨은 체액 균형을 유지해 신체 수분 보유량을 줄이는데 필수 영양소랍니다. 또, 한번 줄어든 수분이 다시 쌓이..

갑상선암 증상 6가지 경험자가 알려준 갑상선암초기증상

건강.생활꿀팁
2022.10.21

갑상선암 증상 6가지 경험자가 알려준 갑상선암초기증상 갑상선암 을 앓았던 "크리스틴 카파"는 유치원에 다니는 5살짜리 아이를 키우는 싱글맘입니다. 그녀는 갑상선암 수술 5년 후 재발 없이 건강하게 지내고 있지만, 만약 그때 갑상선암 증상을 미리 알았더라면 상황이 달라지지 않았을까 가끔 생각하곤 한답니다. 그녀는 갑상선 제거 후 몸에 필요한 호르몬을 생산하지 못해 매일 약을 먹고 있는데요. 갑상선암은 여성에 많은 암으로, 생활질환과 비슷해 무시하기 쉽다고 그녀는 말해요. 갑상선암 경험자가 말하는 갑상선암 증상 6가지 꼭 알아두시길 바래요. :D 1. 멈추지 않는 마른기침 그녀는 몇 주 동안 마른기침을 계속하고 있었는데, 첨엔 꽃가루 알러지로 인한 기침인줄 알고 대수롭지 않게 여겼어요. 근데 나중에 알고보니..

콜레스테롤 낮추는 영양제 추천 6가지 | 폴리코사놀 아티초크 산사나무 붉은효모쌀 동맥경화증영양제

건강.생활꿀팁
2022.10.19

콜레스테롤 낮추는 영양제 추천 6가지 | 폴리코사놀 아티초크 산사나무 붉은효모쌀 동맥경화증영양제 동맥경화증은 콜레스테롤과 플라그라 불리는 찌거기가 동맥을 막는 병입니다. 동맥경화는 중요한 장기, 특히 "심장"으로 가는 혈액 흐름을 막아서 무서운 질환인데요. 이런 동맥경화증 원인은 높은 콜레스테롤 수치가 꼽힙니다. 동맥경화증 치료에는 식단조절과 운동 그리고 일부 영양제 섭취가 도움이 될수 있는데요. 많고많은 영양제 중 어떤 성분이 동맥경화에 좋을까요? 의학정보지 헬스라인 추천 콜레스테롤 낮추는 영양제 6가지 알려드릴게요. "의학감수: 닥터 엘러 케어리" 1. 아티초크 artichoke 영양제 아티초크 효능은 "시나린" 성분에서 나오는데요. 중성지방과 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주는 성분이라고 해요. 식..

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