건강.생활꿀팁 (1882)

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2021.06.16

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유 | 브로콜리 줄기 먹는법 | 브로콜리 줄기 효능 브로콜리 줄기 먹으려고 막상 생각은 하지만 사실 그냥 버릴때가 많죠. 근데 무심코 버렸던 이 브로콜리 줄기가 암세포 굶기는 식사법으로 최고인 것 알고 계셨나요? 이 분은 닥터 '윌리엄 리'로 하버드 의대 교수 출신 명의인데요. 세계적인 의학저널 '뉴 잉글래드 저널 오브 메디신'(NEJM)에 다수의 암 관련 연구논문을 발표한 과학자이기도 합니다. 닥터 '윌리엄 리'에 따르면 암세포는 혈액 속 산소와 영양분을 먹고 증식하는데요. 암세포는 영양분을 어떤 방법으로 공급받는 걸까요? 암세포 굶기는 식사법 | 신생혈관 차단 바로 혈관입니다. 암세포는 정상 혈관 옆에 자신의 새로운 혈관을 만들어 영양분을 ..

고기 해동 빨리하는법 4가지 누린내 없이 | 백종원 방식

건강.생활꿀팁
2021.06.14

고기 해동 빨리하는법 4가지 누린내 없이 | 백종원 방식 고기 해동 할때 그대로 물에 담가 놓는 분들 있을텐데요. 고기가 질겨지고 누린내 나게 됩니다. 백종원 골목식당에 나온 건데, 지퍼백에 넣지 않은 상태로 고기 해동을 하면 세균에 노출되기 쉽고 핏물이 다시 스며들어 고기 누린내가 심해져요. 누린내 없이 고기 해동 빨리하는법 4가지 알려드릴게요. :D 1. 고기 해동 빨리하는법 | 지퍼팩 육류 전문가 '캐런 브레이슬리' 따르면 고기는 4℃ 부터 세균이 번식해요. 냉장고에서 꺼내는 순간부터입니다. 그래서 냉장해동이 아니라면 실온해동은 빠른시간에 해야 하는데요. 가장 추천하는 고기 해동방법은 지퍼팩 + 수돗물입니다. 이때 100g 기준 고기 해동시간은 5분~7분이 적당합니다. 소고기의 경우 600g이 넘으..

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사

건강.생활꿀팁
2021.06.13

허리둘레 85cm 넘으면 '이것' 6가지 조심하세요 | 대장암 건선 당뇨병 췌장암 고지혈증 돌연사 허리둘레 몇인치이신가요? 남자 90cm (35인치) 여자 85cm (33인치) 부터 '복부비만'인데요. 복부비만 중에서도 건강에 안좋은 것은 뱃속 장기에 기름이 낀 내장지방입니다. 내장지방 세포는 가만히 있지 않고 혈액을 타고 온 몸을 헤집고 다니며 심장, 간, 혈관에 쌓여 염증을 일으키는데요. 그 결과 '이것'이 나타날 확률이 매우 높아집니다. 1. 대장암 내장지방이 쌓여 허리둘레가 1cm 늘때마다 대장암의 원인이 되는 대장용종 발병율이 쭉쭉 올라갑니다. 이런 대장용종을 예방하려면 식사할때 탄수화물인 쌀밥은 줄이고 단백질 식품은 늘리되 꾸준한 유산소 운등으로 허리둘레를 줄여야 합니다. 2. 건선 사시사철 ..

방충망 구멍막기 단돈 2천원 끝내기

건강.생활꿀팁
2021.06.11

방충망 구멍막기 단돈 2천원 끝내기 밤에 자려고 누웠는데 귓가에 모기가 윙~ 날아다니면 최소 30분은 그거 잡느라 잠 못자죠. 몸에 붙어있던 모기가 집안에 따라 들어온게 아니면 보통 구멍난 방충망이 문제인데요. 방충망 구멍막기 단돈 2천원이면 가능합니다. :D 방충망 구멍막기 팁 방충망 구멍이 작아도 날벌레와 모기는 쉽게 찾아 들어오거든요. 이 정도 방충망 구멍은 방충망 보수테이프 붙이면 방충망 교체 없이도 간단하게 수리할 수 있는데요. 다이소, 대형마트 가면 이런 물구멍 방충망 테이프 팝니다. 가격은 이삼천원 정도이고요. 그치만 무턱대고 붙이면 낭비만 하게 됩니다. 시행착오 후 알게된 방충망 구멍막기 팁 3가지 알려드릴게요. 1. 방충망 먼지 부터 붙이는데만 급급해 놓치기 쉬운데요. 방충망에 먼지가 있..

창문형 에어컨 '이것' 함부로 쓰지 마세요! - 멀티탭

건강.생활꿀팁
2021.06.09

창문형 에어컨 '이것' 함부로 쓰지 마세요! - 멀티탭 창문형 에어컨 or 벽걸이 에어컨 있는 집이 주로 그런데, 에어컨 설치 장소가 벽 콘센트와 멀어서 선이 닿지 않을때 멀티탭 쓰는 경우 종종 있습니다. 근데 에어컨에 아무 멀티탭이나 꽂아 쓰면 진짜 '위험'하거든요. 에어컨 멀티탭 꽂아 쓰면 안되는 이유 전기밥솥에 용량이 있듯 멀티탭도 '용량'이 있다는 사실 알고 있으신가요? 우리가 흔히 사용하는 가정용 멀티탭 용량은 2000~3000W 입니다. 스탠드 에어컨 소비전력은 2200W 정도인데요. 멀티탭 용량이 3000W이니까 아직 여유가 있는거 같지만, 멀티탭은 꼭 다른 가전이랑 같이 사용하게 되거든요. 그래서 에어컨만 켜면 갑자기 집안에 전기가 픽- 나가거나 에어컨 에러코드가 뜨면서 꺼지는 '멀티탭 용..

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는

건강.생활꿀팁
2021.06.07

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는 나트륨 과다섭취 문제점은 혈관의 압력을 지나치게 높인다는 것입니다. 이게 왜 문제일까요? 그 이유는 뇌혈관의 경우 신체의 다른 혈관에 비해, 얇고 유연성이 떨어져 손상되기 쉽기 때문인데요. 브리티쉬 메디컬 저널(BMJ)에 의하면 짜게 먹는 사람은 정상혈압 가진 사람에 비해 두통이 3배 잦고, 고혈압도 많다고 합니다. 뇌혈관을 살리려면 음식이 중요한데요. 오늘은 뇌혈관에 좋은 나트륨 배출 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 수박 사실 수박은 과일이 아니라 채소라죠. 짜게 먹으면 부작용으로 몸이 자주 붓게 되는데요. 수박은 이뇨작용으로 붓기를 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 특히 우리가 별로 먹지 않는 "수박의 흰 부위"에 시트룰린 성분이..

에어컨 맘껏 틀고 전기세 폭탄은 피하는법 6가지

건강.생활꿀팁
2021.06.06

에어컨 전기세 줄이는법 6 효과 100% 에어컨 전기세 줄이는법 '이것' 만 지키세요! 👍 좋았다면 구독 부탁드려요!

냉장고 물이새는현상 '이것' 3가지 확인하세요.

건강.생활꿀팁
2021.06.04

냉장고 물이새는현상 '이것' 3가지 확인하세요. 여름 되면 기온이 오르면서 냉장고 물이새는현상 많다고 하죠. 저의 경우 바닥에 물이 고이는 것 말고도 냉장고 문 사이 고무패킹이나 문틈에도 물이 송글송글 맺히면서 곰팡이까지 생겼던 경험이 있는데요. 빨리 안고치면 음식이 곰팡이 천지가 될 수 있습니다. 의외로 이런 냉장고 누수 원인은 가까운 곳에 있는데요. :D 1. 냉장고 물이새는현상 : 기울기 제일 먼저 체크해볼 것은 냉장고 다리입니다. 냉장고 안쪽에는 물이 흐르는 배수구가 있어요. 이 배수구로 물이 잘 흐르도록 냉장고는 '앞쪽이 들리고' 뒤로 기울어져 있어야 하는데요. 최근에 냉장고 위치를 옮겼거나 임의로 수평을 맞춘다고 냉장고 다리 기울기를 조절한 경우, 수평이 틀어져 이 배수구로 물이 흐르지 않아 ..

냉녹차 맛있게 우리는 방법 '이것만' 넣으세요!

건강.생활꿀팁
2021.06.02

녹차 맛있게 우리는 방법 '이것만' 넣으세요! 달달한 녹차라떼와 달리 일반 녹차는 쓴맛 때문에 많이 즐기는 차는 아니죠. 사실 녹차는 온도가 '낮을수록' 쓴맛이 적고 맛이 좋아집니다. :D 녹차 맛잇게 우리는 방법 은 '얼음'에 있는데요. 낮은 온도에선 쓴맛을 내는 카테킨 성분이 추출되기 어려워 녹차의 맛이 훨씬 좋아집니다. 게다가 얼음으로 녹차를 우리면 '에피갈 카테킨' 이라는 면역력을 높여주는 효능이 있는 물질도 나오고요. 얼음으로 녹차를 우린다고 해서 특별한 방법이 있는건 아닌데요. :D 1. 녹찻잎 깔기 주전자 바닥에 찻잎을 까는데 1ℓ기준 20g (4큰술) 넉넉히 넣어주세요. 녹찻잎은 어떤 종류든 좋습니다. 2. 얼음 넣기 보통 여기서 물과 얼음을 같이 넣어 티타임 즐기시는데요. 물은 일절 넣지..

종아리 굵기 심장 만큼 건강에 중요한 이유 6 | 종아리 굵어지는법

건강.생활꿀팁
2021.05.31

종아리 굵기 심장 만큼 건강에 중요한 이유 6 종아리가 제2의 심장이라고 지겹도록 얘기하는 진짜 이유 좋았다면 구독 부탁드려요!

기내식 도시락 맛없게 느껴지는 이유 - 항공기 여행 상식 9

건강.생활꿀팁
2021.05.31

기내식 도시락 맛없게 느껴지는 이유 - 항공기 여행 상식 9 1. 기내식 도시락 맛없는 이유 요즘은 카페처럼 기내식 파는곳도 있고 기내식 도시락을 편의점 판매도 하죠. 사실 항공기에서 나눠주는 기내식 도시락이 맛없기 보다는 우리가 그렇게 느끼는 이유가 있습니다. 항공기 실내는 공기가 차고 건조한데요. 이런 상황이 후각을 마비시킵니다. 또 낮은 기압과 소음으로 인해 단맛과 짠맛이 잘 느껴지지 않기 때문이기도 한데요. 즉, 기내식 도시락을 지상에서 먹을때는 맛있지만 공중에서는 미각의 변화로 맛이 없게 느껴지는 것입니다. 2. 비행기에서 마시는 토마토 주스 맛있다? 기내식은 맛이 없을지라도 토마토 주스는 정말 인기 음료로 찾는 사람이 많은데요. 항공기 안에서는 소음으로 인해 단짠맛을 느끼는 감각이 30% 저하..

전기레인지 상판 청소 인덕션 탄자국 지우는법 - 클리너 없이

건강.생활꿀팁
2021.05.30

전기레인지 상판 청소 인덕션 탄자국 지우는법 - 클리너 없이 인덕션 전기레인지 상판 탄자국 생기면 뭐 끓일때마다 탄내와 연기가 엄청 나게 됩니다. '폐 건강'에 안좋기 때문에 빨리 청소해야 하는데요. 클리너 없이도 인덕션 탄자국 지우는법 있습니다. :D 전용 클리너 없이 인덕션 탄자국 지우는법 준비물은 베이킹소다 먼저 인덕션 상판 탄자국에 베이킹소다를 솔솔 뿌려요. 그리고 '은박지 호일' 있죠? **글 및 사진 무단 복사 금지** 호일에 물을 묻혀 수세미 처럼 문질러요. 전기레인지 상판 청소 인덕션 탄자국 지우는법 - 클리너 없이 #리빙 #전기레인지 #전기레인지청소 #전기레인지상판청소 #베이킹소다 #인덕션 #인덕션청소 #인덕션상판그을음청소 #인덕션탄자국지우는법 #봄맞이대청소 #꿀팁 상판에 붙어있던 그을음..

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