건강 (1031)

에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용

에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용에너지드링크 한캔 카페인 함량이 50~160mg 이에요. 업무중 공부중 몸에 힘이 없거나 멍할때 카페인 각성효과 보려고 에너지드링크 물처럼 마시는 분들 있는데요. 모든 사람이 에너지드링크 카페인을 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 카페인 민감성이 높아 다른 사람보다 반작용과 부작용 크게 나타나거든요. 만약 아래 증상 중 몇 가지를 경험하고 있다면, 에너지드링크 끊으라는 신호라고 해요.^^ 1. 하지불안증후군벌레가 기어가는 간질간질한 느낌 들거나 다리를 자꾸 움직이고 싶은 충동 생길 정도로 다리가 불편 불쾌한 감각이 있는걸 하지불안증후군 이라고 합니다. 에너지드링크의 카페인이 중추신경계를 자극해 증상이 악화되는 건데요. 이런 다리의 불쾌한 ..

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대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상

대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상대장암 4기 진단 후 충격을 받은 한 젋은 여성 환자가 그동안 자신이 무시했던 대장암증상 썰을 풀었는데요. 대장암은 주로 노인에게 많지만 자기처럼 젊은 사람도 절대 안심할 수 없다며, 특히 젊을수록 암 진행이 매우 빠르고, 암 진행 되기까지 증상이 거의 없어 미묘한 경고신호를 일찍 알아채는게 중요하다고 말해요. 그녀가 평소 무시했던 대장암 전조증상 5가지 어떤게 있을까요?1. 가는 변, 혈변그녀의 대장암 증상 첫번째는 변의 모양이 눈에 띄게 가늘어진 것이었어요. 건강한 사람도 가끔식 가는 변을 보긴 하지만, 지속적으로 얇거나 연필 처럼 가는 변 모양은 장 속에 암 종양 또는 장폐색으로 인해 대장이 좁아진 상태로, 여기에 변이 걸리면서 얇아지기 때문이라고 해..

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목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지

목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지1. 깊은 목주름 원인 - 폐경 갑상샘폐경 후 여성은 에스트로겐 호르몬 감소가 일어나는 것 다들 아시죠? 그 시작을 알리는 신호 중 하나가 깊은 목주름 입니다. 에스트로겐이 피부탄력과 관련 있는 호르몬이기 때문이에요. 게다가 에스트로겐은 뼈에 영향도 있는데요. 즉, 깊은 목주름이 보인다면 골절 위험이 높아졌다는 골다공증 경고이기도 해요.목주름은 갑상샘 기능 저하 증상과도 관련 있어요. 갑상샘 기능이 저하되면 목 부위 변화로 주름이 깊어지거나 피부가 건조하고 벗겨지는 증상이 있을 수 있답니다. 이것 말고도 우리 신체의 건강 이상 신호는 몇 가지 더 있는데요.^^2. 모발 다공성머리카락 속에 빈 공간이 많은 것을 '다공성 모발'이라고 하는데요. 머리카락 한 가닥을..

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심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인

심근경색 전조증상 7 원로가수 송대관 사망 원인심근경색 추울 때 많이 생기는 병이죠. 얼마 전 원로가수 현철 씨도 급성 심근경색으로 세상을 떠났는데요. 심근경색 왜 생기는지 아시나요? 일단 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이면 여기에 섬유 막이 덮이거든요. 이 섬유막이 터지면 콜레스테롤이 혈관 내로 빠져나오고, 혈액과 뭉치면서 흔히 말하는 피떡이 되는데 이것이 심장 혈관을 막는 게 원인이랍니다. 오늘은 심근경색 전조증상 7가지 알려드릴 테니 아직 추운 날씨 조심하시기 바래요.1. 가슴 압박 통증심근경색 환자들이 공통적으로 말하는 것은 가슴중앙 or 가슴왼쪽의 압박감, 쥐어짜는 느낌, 무거움 등의 불편함이에요. 이것은 심장 근육으로 가는 혈류 감소로 산소 공급이 부족해져 발생하는 대표적인 심근경색 전조증상이에요...

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폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인

폐렴 증상 6가지 폐렴과 독감 차이 구준엽 부인 사망 원인폐렴은 폐 속의 폐포라 불리는 공기주머니 속에 염증 생기는 질환입니다. 얼마전 가수 구준엽씨 부인이 폐렴으로 사망했죠. 독감 심하면 폐렴으로 발전하는데요. 폐렴과 독감 차이는, 호흡곤란과 가래 많이 나오면 폐렴, 마른기침만 하면 독감으로 볼 수 있어요. 폐렴은 면역력 약한 사람에게 치명적인데요. 조심하시라고 유행 중인 폐렴 증상 6가지 알려드릴게요.1. 기침 + 가래폐렴은 폐에 세균이나 바이러스가 감염돼 염증이 생기는 병이에요. 폐에 염증이 있으면 몸이 가래, 점액 같은 이물질을 제거하려고 가래 섞인 기침이 계속 나와요. 특히 녹색, 노란색 가래가 많이 나오거나 심한 경우 피 섞인 가래가 나올 수 있어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 고열..

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방광에 좋은 영양제 5 비뇨기과 전문의 추천

방광에 좋은 영양제 5 비뇨기과 전문의 추천방광은 우리 몸에서 나오는 노폐물인 소변의 저장과 배출을 조절하는 기관입니다. 젋을 때는 잘 모르지만 중년부터 급박뇨 요실금 같은 비뇨기 문제를 경험하기 시작하는데요. 건강한 식단이 심장병 당뇨병 같은 만성질환 예방에 영향 주듯, 적당한 비타민 영양제 섭취는 방광과 요로 건강에 도움 된답니다. 오늘은 비뇨기과 전문의 추천 방광에 좋은 영양제 5가지 알려드릴게요.^^1. 쏘팔메토쏘팔메토는 방광 + 전립선 건강에 좋은 식물성 보충제로 많이 알려져 있어요. 쏘팔메토의 작용 기전은 방광 내 염증을 감소시켜 소변이 너무 자주 마려운 증상이나 갑자기 소변 마려운 증상을 개선한다고 해요. 또 방광 앞쪽에 있는 요도 괄약근의 긴장을 풀어 소변볼 때 불편함이나 급박한 느낌을 줄..

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키위 다이어트 식단 5가지 | 과식 후 다이어트에 좋은 과일

키위 다이어트 식단 5가지 | 과식 후 다이어트에 좋은 과일며칠간 과식으로 몸이 무거운신가요? 키위는 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 비타민C 함량 높아 몸을 비워내는 다이어트에 좋은 과일 이에요. 특히 단백질 분해 효소인 '액티니딘'은 과식 후 소화를 돕는 효능이 뛰어나죠. 오늘은 과식으로 무거워진 몸을 가볍게 만들어줄, 키위 다이어트 식단 5가지 소개해 드릴게요.^^1. 키위 요거트 볼✅ 재료: 키위 1개, 무가당 그릭요거트 150g, 견과류 약간, 치아씨드 1작은술✅ 만드는법: 키위를 깍둑썰기 해서 그릭요거트 위에 올리고 견과류와 치아씨드를 뿌려주세요.✅ 포인트: 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 지속돼요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 키위 오트밀✅ 재료: 키위 1개, 오트밀 30g..

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지방간 증상 6가지 무시하면 안되는 비알코올성지방간

지방간 증상 7가지 무시하면 안되는 비알코올성지방간간질환 중 제일 흔한 것은 비알코올성 지방간 (NAFLD) 인데요. 미국소화기학회 따르면 간 세포에 과도한 지방이 쌓여 장기의 5~10%를 차지하는 간질환입니다. 지방간은 지방간염 (NASH)으로 진행되며, 간경변 or 간암으로 발전할 수 있는데요. 비알코올성 지방간 증상 대부분은 무증상을 경험하지만, 아래의 증상들이 함께 나타나면 주의할 필요가 있다고 해요.^^1. 식사량 증가 | 과식지방간 초기증상 중 하나가 바로 과식이에요. 간은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 지방간 증상 있으면 간 기능이 떨어져 혈당 조절이 잘 안될 수 있죠. 그래서 탄수화물이 많거나 단 음식을 통해 에너지를 보충하려는 충동이 생기게 되요. 이것은 간에 지방을 계속 ..

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장 건강한 사람 특징 7가지 소화기내과 전문의가 말하는

장 건강한 사람 특징 7가지 소화기내과 전문의가 말하는건강한 장이란 어떤 상태일까요? 클리브랜드 클리닉 소화기내과 전문의 '크리스틴 리 박사' 말에 따르면 건강한 장은 ① 영양소를 효율적으로 분해 흡수하고, ② 장내 미생물 균형을 이루며, ③ 최소 수준의 염증을 유지하는 상태에요. 영양가 있는 식사를 해도 장 건강 나쁘면 미량 영양소 결핍과 영양실조 걸릴 수 있다는데요. 소화기내과 전문의가 말하는 장 건강한 사람들 특징 7가지 소개해드릴게요.^^1. 하루 배변 횟수?하버드대 연구에 따르면 하루 대변 횟수 1~2회는 매우 건강한 장 상태를 가졌다고 보는데요. 일시적이라면 하루 최대 3회까지도 정상적으로 보기도 해요. 주의할 것은 매일 1회 보던 사람이 갑자기 3회씩 보거나, 3회씩 보던 사람이 1회로 줄어..

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병아리콩 매일 먹으면 생기는일 6 | 병아리콩효능 하루섭취량

병아리콩 매일 먹으면 생기는일 6 | 병아리콩효능 하루섭취량병아리콩 영어로 Chickpeas 라고 하는데요. 이런 병아리콩 효능이 뛰어난 이유는 마그네슘 칼륨 엽산 같은 영양소가 풍부하기 때문이에요. 특히 면역력 높이고 근육 만들기에 필요한 단백질, 장에 좋은 섬유질 많기로 유명한 콩인데요. 닭가슴살 100g당 30g 단백질 들어있는데, 병아리콩 100g당 20g으로 식물성 단백질 함량이 정말 높아요. 오늘은 클리블랜드 클리닉 공인 임상영양사가 알려주는 병아리콩 매일 먹으면 생기는 변화 6가지 알려드릴게요.^^1. 장내 미생물 불균형 개선병아리콩은 높은 섬유질 함량 덕분에 장 건강에 매우 좋아요. 섬유질이 장 운동을 촉진해 변비를 예방하고, 규칙적인 배변 활동을 돕거든요. 장내 미생물 균형을 유지해주므로..

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간 해독 보조 음료 5 간 이식 전문가 추천

간 해독 보조 음료 5 간 이식 전문가 추천간은 자체적으로 해독 기능을 가진 장기라서 일부러 간 해독 할 필요는 없다고, 간 이식 전문가이자 간병학자 '낸시 로 박사'는 말하는데요. 다만, 간이 최대치의 해독 능력을 발휘하도록 이를 보조하는 자연식 섭취 방법이 있답니다. 공인된 간 전문가가 추천하는 간 해독제 보조 음료 5가지는 무엇일까요?^^1. 레몬즙요즘은 과육을 직접 짠 레몬즙 페트병으로 팔거든요. 레몬에 풍부한 비타민C 폴리페놀 황산화제는 간세포를 활성산소 스트레스로부터 보호해요. 아침 따뜻한 물 한잔에 레몬즙 희석해 마시면 소화 효소 분비를 자극, 간에 필요한 영양소 흡수율을 높여 간접적으로 간 해독을 돕는다고 해요. 단, 레몬물은 간 해독과 기능 회복을 돕는 것이지, 간질환 치료제가 아니라는 ..

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술 끊기 한달 후 변화 12가지 | 술 끊으면 변화

술 끊기 한달 후 변화 12가지 | 술 끊으면 변화통계상 알콜중독 아닌 평범한 일반인도 연간 약 9.5리터 알코올을 소비해요. 직장동료 친구와 어울려 술 몇 잔 하는걸 좋아하는 정도죠. 이런 일반인이 한달 동안 술 끊으면 몸에 어떤 변화 생길까요? 실험 참가자 결과를 보면, 술 끊기 단 4주 만에 건강과 외모에 극적인 결과가 나타났어요. ^^◆ 술 끊기 1주 차1. 식욕 증가금연과 마찬가지로, 술 끊으면 본능적으로 식욕이 폭발해 음식이나 군것질 거리를 찾게 돼요. 이땐 음식 보단 과일이나 과일주스를 섭취하는 것이 좋아요. 특히 단맛 나는 술은 혈당 수치를 올리는데, 그래서 술 끊으면 단 음식이 무지하개 땡길 수 있어요. 물론 사람에 따라선 술 끊고 혈당 수치가 낮아지는 경우도 있답니다.**글 및 사진 무..

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