건강 (1049)

유통기한 없는 식품 9가지 | 꿀 옥수수전분 리큐르 파스타 국수 메이플시럽 통조림

건강.생활꿀팁
2022.03.23

유통기한 없는 식품 음식 9가지 | 꿀 옥수수전분 리큐르 파스타 국수 메이플시럽 통조림 1. 설탕 우크라이나 러시아 전쟁으로 '설탕 사재기' 난리라죠. 국가적 재난 닥쳤을때 1순위 생필품 설탕인거 아시나요? 고열량에 감미료이면서 발효시 알콜을 만들고 술도 되는 다용도 생필품이자 전쟁물자로 고가에 거래되기 때문인데요. 세균은 설탕에서 증식 불가능이라, 법적으로 설탕 유통기한 없이 팔수 있어요. 황설탕, 파우더 슈가, 포도당 등 어떤 설탕도 상하지 않는 답니다. 국제 식품정보 위원회에 의하면 이렇게 유통기한 없이 무기한 보관 가능한 식재료가 더 있는데요. 아래 유통기한 없는 식품 9가지가 그것입니다. :D 2. 꿀 고대 이집트 피라미드에서 꿀을 발견했을 당시 여전히 식용 가능한 상태였다고 하죠. 이것은 꿀의..

손빨래 후 절대 하지 말라는 '이것' | 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 손목터널증후군 증상 5

건강.생활꿀팁
2022.03.21

손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 이유 | 손목터널증후군 증상 5 손빨래 후 물기 짤때 손목까지 비틀어 꽉 쥐어짜시나요? 요거 손목에 정말 안좋은 행동이에요. 주부가 많이 걸리는 생활질환 '손목터널증후군' 때문인데요. 나중엔 걸레짤때 손목이 시큰거리고 아파요. 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 증상까지 생길 수 있고요. 손목터널증후군이란, 손목의 정중신경이 압박을 받아 손가락 손바닥 저림 증상이 나타나는걸 말해요. 방치하면 신경이 눌려 영구적으로 저림 증상이 남을 수 있는데요. 오늘은 손목 통증과 함께 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 손목터널증후군 증상 5가지 알려드릴게요. 손목 안좋으면 체크해보세요. :D 1. 손에 쥐는 힘 떨어져요 손목을 많이 쓰거나 굽히고 일하는 직업일 수록, 손목이 시큰거리는 관절 염증이..

돌나물 효능 6가지 아시나요? | 돌나물 무침 맛있게 만드는 법

건강.생활꿀팁
2022.03.18

돌나물 효능 6가지 | 돌나물 무침 맛있게 만드는 법 봄나물 하면 생각나는 돌나물 상큼한 맛과 아삭한 식감의 돌나물은 3월~5월 초까지 제철인데요. 봄기운을 받고 돋아난 돌나물은 돌을 뚫고 나오는 강한 생명력으로 '불갑초'라 부르는데, 풍부한 비타민C 인산 칼슘 무기질이 종합영양제 부럽지 않다죠. 오늘은 냉이 달래와 함께 3대 봄나물로 불리는 돌나물 효능 6가지 알려드릴게요. :D 1. 피로회복 | 춘곤증 예방 봄 되면 온도에 적응하느라 몸이 쉽게 피로감이 생겨요. 돌나물에는 비타민C가 많은데요. 돌나물은 생 무침으로 먹기 때문에 천연비타민C를 오롯히 섭취할 수 있어 그 효능이 무척 뛰어나요. 피로회복에 좋고 특히 춘곤증에 좋은 효능이 있답니다. 게다가 약간의 신맛이 봄철 떨어진 식욕을 돋구게 해서 돈나..

혈액순환 잘되는 음식 7가지 '이것' 천연 혈관확장제 입니다

건강.생활꿀팁
2022.03.16

혈액순환 잘되는 음식 7가지 | 천연 혈관확장제 추천 혈액순환은 신체 고속도로와 같아요. 심장 뇌 근육 피부까지 영양분과 산소를 운반하거든요. 혈액이 안돌면 피로감, 두통, 뇌졸중까지 일으킬 수 있는데요. 혈액순환 잘되려면 혈관을 확장시키거나 혈액을 맑게하는 방법이 있는데, 오늘은 의학정보지 WebMD 추천 혈관확장에 도움을 주는 '이것' 성분이 많은 혈액순환 잘되는 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 레드 비트 레드 비트는 '질산염'이 풍부한데요. 요게 우리 몸에 들어가면 산화질소로 변해요. 산화질소는 혈관을 확장시키는 효능이 있어 혈압을 낮추고 장기로 가는 혈액순한 개선에 도움을 준답니다. 영양학저널 Journal f Nutirion 발표에 따르면 레드비트 주스를 정기적으로 섭취한 사람은 수축기 혈..

따듯한 물 6잔의 기적 | 피부에 좋은 따듯한 물 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2022.03.14

따듯한 물 6잔의 기적 | 피부에 좋은 따듯한 물 효능 6가지 따듯한 물 마시기 건강에 좋은거는 알지만, 특히 피부에 좋은 효능이 있다는 사실을 많이들 모르세요. 헬스닷컴에 따르면 의료전문가들이 추천하는 따듯한 물 온도는 48℃인데요. 우리가 비싼 뷰티 트렌드에 얼마나 많은 돈을 쓰는지 생각해보면 따듯한 물 마시기 습관만으로 몇배의 효과를 얻을 수 있답니다. 따듯한 물 6잔의 기적 피부에는 과연 어떤 효능 있을까요? :D 1. 피부 독소 배출 피부 트러블 원인은 독소라고 하죠? 따듯한 물을 마시면 체온이 상승하고 땀을 흘리게 되는데, 이것은 땀을 통해 독소 배출을 용이하게 해요. 소화기관이 노폐물 제거를 더 쉽게 하도록 만들고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 비듬 가려운 두피 줄어요 헤드앤숄..

몸을 맑게 해독에 좋은 음식 6가지 | 술 약물 중금속 간 신장 혈관 해독

건강.생활꿀팁
2022.03.11

해독에 좋은 음식 6가지 | 술 약물 중금속 간 신장 혈관 해독 1. 무 | 혈관 독성단백질 해독 무 별명이 '초록빛 산삼' 인거 아셨나요? 무는 대표적인 해독에 좋은 음식인데요. 바로 무에 풍부한 베타인 Betaine 성분 덕분입니다. 혈관이 건강하지 못하면 혈액 속에 '호모시스테인'이라는 독성 단백질이 많아지는데 동맥경화 원인 물질로 알려져 있어요. 무의 베타인 성분은 이것을 해독하는데 도움을 준답니다. 게다가 숙취해소를 돕기 때문에 간에 좋은 효능도 있어요. :D 2. 부추 | 간 해독 부추는 베타카로틴 β-Carotene이 풍부한데요. 노화를 일으키는 활성산소 제거에 도움을 주고 간 해독에 좋은 음식이랍니다. 게다가 부추는 비타민B가 많아 피로회복에도 좋아요. 부추는 보통 생으로 무침 해서 먹는데..

김아랑 운동 데드리프트 배워보자 | 지방감량 근력운동 덤벨 데드리프트

건강.생활꿀팁
2022.03.07

김아랑 운동 데드리프트 배워보자 | 지방감량 근력운동 덤벨 데드리프트 웃는 모습이 너무 예쁜 김아랑 선수! 최근 MBC 나혼자산다 출현해 데드리프트 운동 무게를 80kg 들어올리는 괴력으로 화제인데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 데드리프트는 3대 근력운동 끝판왕이자 헬스의 꽃이죠. 김아랑 선수는 구부정한 자세로 경기 하느라 데드리프트로 근력을 키우는 건데요. 미국운동의학회 NSAM-CPT '타라 라페라'에 따르면 '전신운동'이기 때문에 지방감량 근력운동으로도 효과적이에요. 덤벨 데드리프트 운동법 소개해드릴게요. :D 데드리프트 효과 | 자극부위 데드리프트 자극부위는 허벅지 - 힙 - 허리 - 등 까지, 생활근육을 골고루 자극할 수 있는데요. 우리가 몸을 일으키거나 물건 들때 처럼 실생활에 많이 ..

90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위식도암 피부암 etc

건강.생활꿀팁
2022.03.04

90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 | 뇌종양 대장암 자궁근종 위암 식도암 피부암 신장암 후두암 안타깝게도 많은 사람들이 몸이 보내는 암의 첫 징후를 흘려보내는데요. 성급하게 결론 내릴 필요는 없지만 돌다리도 두들겨 보고 건너듯 아래 증상이 나타난다면 한번쯤 진찰을 받는 것이 좋답니다. 90%의 사람들이 무시한 암 초기증상 7가지 어떤게 있을까요? 1. 콧구멍 가려움증 | 뇌종양 대부분의 피부 가려움증은 종양과 관련 없지만, 임상결과 뇌종양 증상과 연관성이 있는 가려움이 있었는데요. 바로 코와 눈이에요. 메디컬데일리에 따르면 뇌종양은 특이하게 눈이 가렵거나 콧구멍 가려움증을 유발할 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 점액질 변 | 대장암 대장암이라고 하면 혈변만 생각하기 쉬운데..

콧물 색깔로 보는 건강 6가지 | 콧물 색깔별 증상 | 비염 축농증 콧물색?

건강.생활꿀팁
2022.03.02

콧물 색깔로 보는 건강 6가지 | 콧물 색깔별 증상 | 비염 축농증 콧물색? 콧물은, 우리가 모르는 새 하루 500㎖ 정도 삼키고 있어요. 의외로 상당한 양이죠? 클리블랜드 클리닉에 따르면 이렇게 삼켜지는 콧물은, 코 안으로 침입하려는 다양한 병균들의 강력한 방어벽 역할을 한뒤, 위장에 도착해 '분해'되는데요. 밖으로 배출되는 콧물색깔은 코 안에서 일어나는 일에 대해 많은걸 말해 준답니다. 오늘은 콧물 색깔로 보는 건강 6가지 콧물 색깔별 증상 알려드릴게요. :D 1. 하얀 콧물 | 비염 맑은콧물은 정상이지만, 탁한색의 하얀 콧물 색깔은 코 염증 즉 비염이 있거나 확실치 않은 감기의 징후일 수 있어요. 코가 붓고 염증이 생긴 부위가 있으면 콧물의 흐름이 느려지면서 수분을 잃어 끈적하고 탁한 하얀색으로 변..

얼굴 노화 시작 됐다는 신호 6가지 | 피부노화 증상

건강.생활꿀팁
2022.02.28

얼굴 노화 시작 됐다는 신호 6가지 | 피부노화 증상 1. 눈밑 주름 얼굴 노화 보여주는 정말 솔직한 부위는 바로 눈밑 주름 이에요. 일단 생기면 누가봐도 나이 들어 보이기 때문에 눈밑주름 보톡스 맞는 분들 많은데요. 피부과전문의 '닥터 휘트니 보우'에 따르면 눈밑은 얼굴에서 피부 두께가 제일 얇은 곳으로 얼굴 노화가 오면 제일 먼저 주름이 생기고 처지는 부위랍니다. 즉 얼굴 노화 시작의 첫신호탄이라고 할 수 있죠. :D 2. 양쪽 볼 기미 기미 역시 얼굴 노화 신호인데요. 혹시 기미 - 점 - 잡티 차이 아시나요? 점과 잡티는 얼굴 아무데나 생길 수 있지만, 기미는 양쪽 볼에 생기는 특징이 있고 30대부터 잘 생겨요. 선크림 잘 안바르면 기미가 생기기 쉽고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. ..

혓바늘 빨리 낫는 법 '이것' 부족하면 잘생김 | 구내염에 좋은 음식 5가지

건강.생활꿀팁
2022.02.23

혓바늘 빨리 낫는 법 | 혓바늘 치료 이것 피하세요 | 구내염에 좋은 음식 5가지 계절 바뀌는 시기 많은 생활질환, 바로 혓바늘인데요. 혓바늘은 구내염 종류 중 하나로, 혀점막(설유두)에 생긴 염증 '설염'이라 해요. 바늘로 콕콕 찌르듯 아픈게 특징인데요. 이런 혓바늘 원인은 ① 피로 면역력 저하 ② 비타민B2 비타민B6 부족이 있어요. 이 2가지 비타민이 구강점막 건강에 영향을 주기 때문인데요. 혓바늘 빨리 낫는데는 면역력 높이고 비티민B 많은 아래 구내염에 좋은 음식 섭취가 도움 된답니다. :D 1. 바나나 비타민B 종류는 한번에 많이 섭취해도 소변으로 배출되기 때문에 매일 조금씩 섭취해야 좋은데요. 바나나는 비타민B6가 풍부하면서, 바나나의 페룰산은 항균 활성 효과가 있어 빠른 혓바늘 치료에 도움이..

입냄새 하면 생각나는 '이 동작' 효과 없다고? | 자기 입냄새 확인법 5

건강.생활꿀팁
2022.02.21

자기 입냄새 확인법 | 입냄새 자가진단 입냄새 하면 떠오르는 이 동작, 사실 자가진단 효과 없는거 아셨나요? 우리가 입냄새 난다고 할때는 주로 대화 할때인데, 그냥 하! 숨을 내보내는건 말할 때처럼 목을 사용하지 않아요. 대화 중에는 단순 호흡과 다르게, 목 밑에서 진짜 구취를 내보내거든요. 에브리데이헬스닷컴이 소개한 자기 입냄새 확인법 알려드릴게요. 입냄새 자가진단 해보세요. :D 1. 손목 안쪽 핥기 치과 전문의 '댄 마렛'이 추천하는 자기 입냄새 확인법은 손목을 혀로 핥는 것인데요. 10초 기다려 건조시킨 후 맡아보세요. 냄새가 나면 혀에 붙어있던 '유황'이 옮겨갔다는 것으로 입냄새 있을 확률이 높아요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 컵에 숨 끝까지 내쉬기 입냄새 자가진단 두번째, 깨끗한..

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