건강 (1086)

목디스크 증상 자가진단법 6가지 | 목디스크 부르는 자세

건강.생활꿀팁
2021.08.30

목디스크 증상 자가진단법 6가지 | 목디스크 부르는 자세 목뼈가 중요한 이유 아시나요? 경추를 지나는 중추신경은 머리 아래 '모든 운동 및 감각신경에 영향'을 미치기 때문인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 대부분의 목 통증은 며칠내로 잦아들지만 1주일 넘게 계속되면 목디스크 증상을 의심해볼 수 있어요. 목디스크는 목뼈 사이 추간판의 말랑말랑한 수핵 젤이 빠져나와 '신경을 압박'하는 질환을 말해요. 신경이 눌리는 위치와 정도에 따라 다양한 목디스크 증상이 나타나는데요. 오늘은 목디스크 증상 자가진단법 6가지 알려드릴게요. 목과 어깨 주변이 자주 아픈 분들은 체크해보세요. :D 1. 어깨가 뻐근 | 등 통증 목디스크 초기증상은 근육이 뭉쳐서 굳는 근막통증증후군이나 일반적인 어깨질환과 증상이 비슷한데요. ..

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통

건강.생활꿀팁
2021.08.27

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통 이럴때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요 라고 의사쌤들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목통증, 어깨통증 생리통 까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실거에요. :D 1. 허리통증 허리통증에 시달리는 사람은 잠 자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에 좋은 수면자세에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목통증 목통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 ..

영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요?

건강.생활꿀팁
2021.08.18

영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요? 영양제 먹을때, 습관처럼 손에 와르르 쏟아서 한알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 있으시나요? 약사쌤 말에 의하면 잘못된 영양제 먹는 방법인데요. :D 1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안되는 이유 우리 손에는 '포도상구균'이 항시 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 되고요. 이렇게 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹게 되면 뜻하지 않게 복통, 알레르기 같은 부작용 유발 가능성이 있어요. 사실 정확한 영양제 먹는 방법이 있지만 많이들 모르시는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는것입니다. 이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 계신거고요. 먹기전..

땀이 알려주는 건강 이상 신호 7가지 | 땀 색깔별 증상

건강.생활꿀팁
2021.08.13

땀이 알려주는 건강 이상 신호 7가지 | 땀 색깔별 증상 색한증이라고 드물게 노란땀 녹색땀 등 '색깔있는 땀'을 흘리는 사람이 있어요. 모공에서 색깔 있는 땀이 나오는 것을 말하는데, 몸에 이상이 있다는 경고신호인데요. 기본적으로 땀을 많이 흘리면 나트륨 같은 전해질이 빠져나가 피로와 현기증, 쥐가 나는 증상 등이 생겨요. 건강한 땀은 따로 있는데, 땀과 땀색깔로 보는 건강 이상 신호 7가지 알려드릴게요. :D 1. 투명하고 개운한 땀 건강한 땀은 투명하고 냄새가 없거든요. 운동으로 땀을 잔뜩 흘린 후 목욕을 하면 몸이 개운하고 가벼워지는 느낌 드신적 있을신텐데요. 이렇게 흘린 땀이 바로 건강에 좋은 땀이라 할 수 있습니다. 2. 노란색 누런 땀 땀을 흘리고 나면 베개나 옷이 누렇게 변하는 경우가 있죠?..

땀냄새 달콤하게 바뀐다는 음식 6가지 | 겨드랑이 땀냄새 제거 몸에서 좋은향기나는법

건강.생활꿀팁
2021.08.06

땀냄새 달콤하게 바뀐다는 음식 6가지 | 겨드랑이 땀냄새 제거 몸에서 좋은향기나는법 1. 자몽주스 이런 무더위에 땀을 뻘뻘 흘려도 땀냄새 안나는 사람이 있죠. 땀냄새는 건강에 이상이 있어도 나지만, '사이언스다이렉트'에 발표에 의하면 며칠간 먹은 음식에 따라 땀냄새가 변하게 됩니다. 자몽주스 아시죠? 실제로 자몽주스를 마시면 나쁜 몸냄새는 약해지고 땀냄새는 달콤시큼한 향으로 바뀐다고 해요. 특히 자몽은 여성이 먹으면 좋은데요. 자몽 향은 본능적으로 '남성이 좋아하는 향기'이기 때문이에요. :D 2. 샐러리 샐러리도 땀냄새 제거에 좋은 음식인데요. 자몽과 반대로 남자가 먹으면 좋은 채소입니다. 연구에 의하면 샐러리에는 '천연페로몬'이 들어있는데, 동성간에는 불쾌한 땀냄새로 인식될 수 있지만, 여성에게는 아..

냉장고 '이곳' 청소 자주하면 식중독 걸리지 않습니다 | 식중독 예방 5대 요령

건강.생활꿀팁
2021.08.04

냉장고 '이곳' 청소 자주하면 식중독 걸리지 않습니다 | 소독용에탄올 활용 식중독 예방 5대 요령 날은 더워도 습하지 않았던 저번주와 달리 이번주부터는 습도가 90%가 넘어 공기가 매우 습하죠. 이렇게 습도가 높아지면 곰팡이가 번식하고 악취도 나면서 식중독 위험이 높아지는데요. 여름철에는 냉장고 '이곳'을 자주 청소하는 것이 식중독 예방하는 지름길입니다. :D 1. 냉장고 고무패킹 냉장고에서 가장 더러운 곳 중 하나죠. 냉장고 고무패킹 안쪽은 음식찌꺼기와 먼지가 쌓여 세균이 많이 쌓여 있거든요. 소독용에탄올로 청소하면 이물질 제거와 살균까지 할 수 있어요. 2. 냉장고 손잡이 요리 중 냉장고 문을 열면서 식재료의 세균이나 조미료의 액체 등이 붙게 돼 냉장고 손잡이는 생각보다 더러워요. 특히 이렇게 오염된..

초당옥수수 '이것' 보이면 절대 먹지 마세요! | 옥수수 보관법

건강.생활꿀팁
2021.08.02

초당옥수수 '이것' 보이면 절대 먹지 마세요! | 옥수수 보관법 요즘 옥수수 피해농가 돕기한다고 여기저기 초당옥수수 할인판매 하고 있죠. 하지만 상태가 안좋아서 말이 좀 나오고 있는데요. 옥수수 받았을때 껍질에 검은색 곰팡이 핀것이 있나 살펴보세요. :D 옥수수는 보관기간이 짧아 곰팡이가 잘 피는데, 심한 경우 이렇게 옥수수 알갱이까지 곰팡이가 퍼지게 됩니다. 이 곰팡이는 푸모니신이라는 독소를 만들어내는데요. 푸모니신은 곰팡이 독소의 하나로 '국제암연구소'에서 발암 유발 물질로 분류했기 때문에, 절대 먹으면 안됩니다. 푸모니신을 섭취하면 설사와 복통 등 중독 증상이 나타날 수 있고, 장기간 섭취하면 식도암에 걸릴 위험이 커지는데요. 100도로 열을 가해도 제거되지 않으며 옥수수를 삶아도 그대로 남아있게 ..

옥수수 '이것' 먹다간 암 걸릴 수 있습니다 | 올바른 옥수수보관법

건강.생활꿀팁
2021.07.31

옥수수 '이것' 먹다간 암 걸릴 수 있습니다 | 올바른 옥수수보관법 잘못된 🌽 옥수수 보관법 때문에 암에 걸릴 수 있습니다. 설사와 암 유발하는 옥수수 검은점의 정체는 '이것' 이었습니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

어깨에 생긴 돌덩이 '이것' 먹었더니 싹 없어졌다 | 석회성건염에 좋은음식 6가지

건강.생활꿀팁
2021.07.30

석회성건염에 좋은음식 6가지 | 석회화건염 좋은음식 6 어깨 아플때 의심해볼 질환 2개가 있습니다. 오십견과 석회성건염인데요. 석회성건염은 어깨 회전근개 힘줄에 칼슘이 쌓이고 딱딱하게 굳어 돌덩이가 생기는 질환입니다. 정형외과 전문의 말로는 골다공증 있는분들 칼슘제 먹고 운동 안하면 잘 생기는데요. 또다른 석회성건염 원인으로는, 혈액순환이 안돼 어깨 힘줄에 산소 공급이 부족한 경우가 있고요. 힘줄이 자주 눌리거나, 나이 들어 어깨 힘줄의 노화로도 생깁니다. 돌덩이가 작은 경우 보통 주사 맞고 10일 정도면 석회성건염 자연치유를 기대할 수 있는데, 일부 음식은 빠른 치유에 도움이 됩니다. 어깨 석회성건염에 좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 렌틸콩 석회성건염으로 생긴 염증을 제거하려면 붉은색 육류 섭..

관절염 '이것' 같이 먹으면 뼈마디에 독소가 잔뜩 쌓입니다 | 관절염에 나쁜 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2021.07.28

관절염 '이것' 같이 먹으면 뼈마디에 독소가 잔뜩 쌓입니다 | 관절염에 나쁜 음식 6가지 1. 감자튀김 + 마요네즈 감자튀김 마요네즈 소스에 찍어먹는 분들 있으시죠. 이 둘의 조합은 최악의 관절염에 나쁜 음식인데요. 최종당화생성물(AGEs)이라는 '당 독소' 물질이 감자튀김 마요네즈에 많이 들어있기 때문입니다. 미국립보건원 펍메드 자료에 의하면 당 독소가 몸에 쌓이면 산화 스트레스와 염증 반응을 일으켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 실제로 관절염 환자는 체내 당독소 수치가 일반인보다 높아요. 혈관 뼈 및 관절에 쌓여 골관절염을 진행시킬 수 있어, 이 둘의 조합은 관절염 환자라면 피하는 것이 좋습니다. 이것 말고도 관절염에 안 좋은 음식 종류가 더 있는데요. 2. 아이스크림 | 액상과당 시원한 아이..

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다

건강.생활꿀팁
2021.07.26

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다 WHO는 우울증이 정신을 오염시키는 것 뿐만 아니라, 신체 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 한다고 말합니다. 특히 코로나로 인해 우울증에 관심이 폭발적으로 늘어났는데요. 우울증 증상은 만성염증과 깊은 관계가 있으며, 방치하면 아래 6가지의 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 1. 신장 기능 저하 과학자들은 우울증이 만성 신장병 환자의 병을 더 깊게 만든다는 것을 알고 있었지만, 건강한 사람의 신장에도 영향을 끼치리라는 것은 짐작하지 못했는데요. 최근 연구에 의하면 신장 기능이 건강한 사람도 갑자기 심한 우울증 증상을 겪은 경우 신장 기능이 급격히 감소할 위험이 39% 높았습니다. 2. 위염 | 속쓰림 스트레스를 받으면 위염 위궤양이 잘..

죽어가는 간 되살리는 음식 5가지 | 간에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2021.07.21

죽어가는 간 되살리는 음식 5가지 | 간에 좋은 음식 5 간좋아지는법 '이 음식' 꾸준히 드세요. 👍 간수치 내리고 지방간 없애는 방법 최고라는 전문가 추천 간에 좋은 음식 5가지 알려드립니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

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