바나나 (17)

손발 차가움 수족냉증에 좋은 음식 6가지

손발 차가움 치료 수족냉증에 좋은 음식 6가지수족냉증 있으면 손발을 이불 속에 넣고 있어도 쉽게 따듯해지지 않아 잠들기 어려워요. 손발 시리다 보니 야외할동도 오래 못하고 특히 발이 차가우면 오래 앉아 있는 것도 힘든데요. 수족냉증 원인은 혈액순환 불량으로 뎁혀진 혈액이 잘 흐르지 않는 경우인데, 그래서 수족냉증에 좋은 음식 섭취하면 혈액순환 개선, 신진대사 촉진, 체온유지 효과로 손발 차가움을 많이 완하 할 수 있답니다. 수족냉증음식 6가지 알려드릴게요.^^1. 생강차수족냉증에 좋은 차 하면 생강차가 유명한데 왜 그런지는 잘 모르실 텐데요. 생강에는 진저롤(gingerol) 쇼가올(shogaol) 같은 활성 성분이 들어있는데, 이 성분이 혈관 확장과 혈행개선 통해 신체 끝에 있는 말초 혈관까지 따뜻한 ..

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초파리 없애는법 - 사과식초 최고 | 초파리트랩 역효과 날때

초파리 없애는법 - 사과식초 최고 | 초파리트랩 역효과 날때초파리 없애는법 어렵지 않아요. 초파리는 과일파리로 불릴 정도로 과일 좋아해서 오렌지 바나나 같은 썩은과일이나 발효된 사과식초 향기에 강하게 꼬이거든요. 직접 만들면 트랩 크기도 커서 어떤 면에서 기성품 초파리트랩 보다 효과 좋을 수 있어요. :D초파리트랩 만드는법1. 투명한 병이 필요해요. 메이슨병, 테이크아웃 컵, 페트병, 주둥이 긴 컵 뭐든 되요. 빈 페트병은 반 잘라 사용하면 되고요.2. 초파리트랩 병에 소량의 사과식초 + 주방세제 몇 방울 떨어뜨린 다음 은박지 호일 있죠? 위를 덮어요. 은박지 없으면 비닐 또는 랩 쓰세요.3. 집에 자주 출몰하는 초파리 크기 정도의 작은 구멍을 뚫어줍니다.4. 은박지 덮은 초파리트랩 주둥이를 고무줄로 싸..

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바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능

바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능 바나나 맛도 좋지만 의외로 건강한 과일 순위 5위에 항상 들어가는 몸에 좋은 과일이라죠. 연구에 따르면 바나나 매일 먹으면 평균수명 34일 늘어나고 근력은 12% 향상됐어요. 그만큼 바나나 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 건강했는데요. 바나나 2개 매일 먹으면 정확히 어떤 효능 있을까요? :D 1. 혈압 낮추는 음식 바나나 칼륨 많은 음식 섭취하면 고혈압 치료 예방에 도움 되는거 아실텐데요. 연구에 따르면 칼륨 섭취량 1g 늘릴때마다 수축기 혈압이 2mmHg 떨어졌다고 해요. 바나나 1개는 칼륨 420mg 정도가 함유되어 있어 바나나 매일 먹으면 혈압 낮추는 음식이라죠. 단, 고혈압 오래되어 신장 콩팥 안좋아진 분들은 바나나 먹으면 안되요..

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빈속에 먹으면 안좋은 음식 7가지 | 빈속에 사과 우유 토마토 왜?

빈속에 먹으면 안좋은 음식 7가지 | 빈속에 사과 우유 토마토 왜? 1. 사과 사과 아침에 먹으면 금, 저녁에 먹으면 독 이라고 하죠. 하지만 모든 사람에게 아침 사과가 건강에 좋은 것은 아니랍니다. 위장 안좋은 사람은 빈속에 사과 섭취 시 속쓰림 위통증 늘어나기 때문이에요. 이렇게 단독으로 빈속에 먹으면 안좋은 음식 몇가지가 있는데요. :D 2. 우유 아침 빈속에 우유 드시나요? 언뜻 우유가 위벽을 코팅해 위염에 좋은 음식 인줄 아는 분들 많으세요. 근데 오하이오 주립대 웩스너 의료센터 위장 전문가에 따르면 위가 안좋을때 공복에 우유는 위 점막의 염증을 악화시킬 수 있어요. 특히 헬리코박터 파일로리균 감염된 경우 유제품은 안먹는게 좋고요. 먹더라도 하루1잔 이상은 위염에 안 좋다고 해요. **글 및 사..

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바나나 멍 안생기는 바나나 보관법 | 바나나스탠드 매달기 | 냉장고 보관 팁

바나나 멍 안생기는 바나나 보관법 | 바나나스탠드 매달기 | 바나나 냉장고 보관 팁 바나나 먹으려고 까보면 검은 멍 생긴 거 있죠. 바나나 멍 생기면 흐물흐물~ 식감이 영 별로인데요. 이런 바나나 멍은 주로 휘어진 바나나 아래쪽에 잘 생기는데 그 이유 아시나요? :D 바로 바나나를 송이 째로 놔두면 바닥에 닿은 부분이 무게를 받아 거기만 변색되듯 멍 드는 것이에요. 그래서 바나나 검은멍 안생기게 하려면 무게를 받지 않도록 해야 하는데요. 2가지 바나나 보관법 있어요. :D **글 및 사진 무단 복사 금지** 첫번째 바나나스탠드 매달기인데요. 이때 송이 전체를 매달면 꼭지가 분리돼 떨어질 수 있으니 2~3개로 분리해 매달아요. 두번째 집에 남는 S자 후크 활용해 매달아 놓는 방법도 있어요. 단, 바나나 매..

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주의하세요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커!

알고 먹어요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커 숫자의 의미! 마트서 사온 오렌지인데요. 3107 번호 적힌 스티커 보이시죠? 혹시 이렇게 붙어잇는 과일 스티커 번호 의미를 아세요? 스티커에 적힌 번호는 'PLU 코드'라고 하는데요. 농산물 기준 국제 위원회 IFPS의 분류 기준을 살펴보면요. 4자리 번호에 앞자리가 3이나 4로 시작하면 일반방식으로 재배했단 의미인데요. 제가 산 오렌지는 3으로 시작하니깐 농약, 화학비료 사용했음을 뜻해요. 요건 건강에 좋대서 가끔 사먹는 아보카도인데, 4046이면 오렌지와 같아요. 이건 키위인데 오렌지와 다르게 5자리 번호에 94030이라고 써있죠? 9로 시작하면 유기농 과일이란 의미입니다. 주의하세요~ 아보카도·오렌지에 붙은 과일 스티커! #건강 #아보카도 #과일스..

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빈속에 아침식사 대용으로 '우유만 마심' 안되는 이유

아침식사 대용으로 빈속에 우유 마시면 안되는 이유 | 빈속에 먹으면 안좋은 음식 1. 빈속에 우유 마시면 아침식사 대용으로 우유만 마시고 나가시나요? 가끔은 괜찮지만요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 오랫동안 '빈속에 우유만' 마시는 생활을 했을때 속쓰림이나 윗배가 빵빵한 증상 등 위건강을 망칠 수 있다고 해요. 우유는 꼭 섬유질이 많은 곡물빵이나 뮤즐리(시리얼)와 같이 먹어야 탈이 안나요. 요거 말고도 아침에 단독으로 먹음 건강에 안좋은 식품은 더 있는데요.^^ 2. 커피 아침에 잠 깰때 커피만큼 좋은 게 없죠. 그래서 우유 못지 않게 공복에 많이 마시는 게 커피 아닐까 싶은데요. 근데 아침에 '빈속에 커피만' 마시면 두통이나 가슴두근거림이 생길 수 있어요. 아침마다 머리가 지끈거렸다면 커피 때문이 아..

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저녁 늦게 먹어도 뱃살 전혀 안찌는 건강식 7가지 | 살안찌는음식

영양사가 알려준 저녁 늦게 먹어도 뱃살 안찌는 음식 7가지 1. 슬라이스 치즈 밤 늦게 배는 고픈데 잠은 안오고 어떻게 하시나요? 하버드대학 연구에 따르면 배고픔에 잠을 설치면 다음날 폭식하는 경우가 많은데요. 차라리 가볍게 음식을 먹는게 좋아요. 이때 중요한 점이 조금 먹어도 미각(혀)을 충분히 자극하면서 소화가 잘되는 음식인데요. 그중 하나가 슬라이스 치즈입니다. 1장에 겨우 60칼로리! 먹어보면 의외로 포만감이 대단히 높아요. :D 2. 삶은 달걀 1개 피트니스 영양사 '에리카 카넬'의 말로는 저녁 늦게 달걀 1개 정도 먹는다고 뱃살 찔 걱정은 하지 않아도 되요. 겨우 75칼로리거든요. 하지만 아침까지 배고픔을 잊게 해주는 능력은 매우 뛰어난 음식이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. ..

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명절에 '갑찐살' 3㎏ 정돈 우습게 빼는 특급비법

명절에 갑자기 찐 급찐살빼는 방법, 바나나 다이어트 비법 공개! 바나나 좋아하시나요? 값싸고 영양가 높아서 저는 운동 하고 단백질 쉐이크에 자주 넣어 먹는데요. 연예인 중에 전소미도 바나나로 단기간에 -4kg를 감량했었죠. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살빼는 특급 처방전! 해외 건강잡지 헬씨 다이어트피아가 소개한 단기 바나나 다이어트 방법을 번역해 알려드릴게요. 급하게 살빼기 필요한 분들 꼭 보세요.^^ 3일 주기 단기 바나나 다이어트 '바나나 다이어트'는 3일 주기와 7일 주기가 있는데요. 딱히 어려운 건 없답니다.^^ 3일 주기에는 바나나를 하루 3~5개씩 저지방우유와 함께 먹는데요. 3개면 하루 세끼, 5개면 식간 간식까지 포함이에요. 설탕 안든 아몬드우유나 두유, 저지방 요구르트도 좋아요. 요것들은 ..

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일주일 4㎏ 감량 '단기간 바나나 다이어트 방법' (요요방지 팁)

일주일 4㎏ 감량 '단기간 바나나 다이어트 방법' (요요방지 팁) ⓒ전소미 인스타그램바나나, 다이어트할때 자주 드세요? 가수 전소미는 과거에 하루 바나나 3개만 먹고 -4㎏ 감량했다고 밝혔죠. 물론 바나나는 당분이 많지만 칼로리를 개의치 않고 폭식할때 얘기에요. 프로 피트니스 선수들도 매일 바나나를 먹어요. 단기간 다이어트의 스트레스를 줄이는 효과가 있고요. 오늘은 '헬씨 다이어트피디아'가 공개한 단기간 바나나 다이어트 방법을 알려드릴게요^^ 3일 단기간 바나나 다이어트 바나나 다이어트는 3일 주기와 7일 주기가 있는데요. 3일 주기로 했을 때 바나나는 적당한 크기의 것으로 하루 3~5개 저지방우유와 함께 먹어요. 3개면 3끼, 5개면 식간의 간식까지 포함한 5끼 식사를 말해요. 우유의 싱거운 맛이 싫다..

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절대 어린이에게 '멋대로 주면' 안되는 식품 6

절대 어린이에게 '멋대로 주면' 안되는 식품 6 아이들은 음식의 좋고 나쁨을 판단하지 못해요. 아이가 건강한 입맛을 갖는 것은 결국 부모가 어떤 음식을 주느냐에 달려있어요. 하지만 우리가 건강에 좋은 음식이라고 생각한 것 중에도 자칫 '위험할 수 있는 식품'이 있는데요. 미국소아과학회(AAP)가 알려주는 아이들 건강에 특히 안좋은 식품 6가지 알려드릴게요. 1. 천연 벌꿀 천연식품이 몸에 좋을 거란 상식과 달리, 꿀은 1세 이하 돌 전의 아기에게 절대 먹여선 안 되요. 자연식품이라 보툴리눔 독소가 남아있기 때문이죠. 2017년 일본에선 이유식에 꿀을 섞여 먹였다가 아기가 사망한 사례가 있습니다. 2. 요거트 유산균이 많아 역시 건강식으로 많이들 먹는 요거트도 아이들 건강에 좋지 않은데요. 실제로 시중에 ..

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맛있는 바나나 고르는법 '이것' 2가지 알면 실패 안해요

맛있는 바나나 고르는법 | 바나나 보관법 쫀득한 식감이 좋아서 푸르고 설익은 바나나 골라오는데요. 마트에서 맛있는 바나나 고를 때 주로 어떤 걸 따지시나요? 맛있는 바나나 고르는법 2가지 알려드릴게요. :D 맛있는 바나나 고르는법 첫 번째 팁! 요건 많이들 놓치는 부분인데요. 집 앞 슈퍼에서 사온 바나나 보면서 간단히 설명 드릴게요. 왼쪽 바나나는 오늘 사온 거고, 오른쪽 바나나는 며칠 된 거에요. 두 바나나 차이, 눈으로 확인되시나요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 바나나 두께에요. 같은 길이의 바나나라면, 다른 바나나와 비교해 왼쪽처럼 약간 뚱뚱한 쪽이 더 맛있고 신선해요. :D 바나나 고르는법 두 번째 팁! 바나나 두께 다음 중요한 포인트는 바로! 바나나 꼭지 모양이에요. 오른쪽 바나나는..

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