'심장' 태그의 글 목록

심장 (13)

엽산 많은 음식 6가지 뇌졸중 암 막아요 - 방풍나물 콜라드 아스파라거스

건강.생활꿀팁
2023.03.03

엽산 많은 음식 6가지 뇌졸중 암 막아요 - 방풍나물 콜라드 아스파라거스 엽산 은 모든 사람에게 중요한 영양소지만 소변을 통해 계속 배출되기 때문에 매일 충분한 양을 섭취해야 하는데요. 엽산은 부족하든 많든 여러 신체 부작용 겪는데, 특히 부족하면 심혈관 질환으로 알려진 뇌졸중 심장마비 위험을 높이고 이 과정에서 증가한 호모시스테인 수치는 암 발병율 까지 올린다고 해요. 오늘은 엽산 많은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 방풍나물 방풍나물 은 봄나물 종류 중에서 제일 엽산 많은 음식 으로 3월 4월 제철이에요. 해변가 바람을 맞아 향이 좋은데요. 100그램 당 204mcg 정도로 엽산 비타민e 함량이 높답니다. 허준 동의보감 따르면 자양강장제 효능 역시 탁월하다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금..

얼굴 주름 보면 골다공증 심장마비 보인다?

건강.생활꿀팁
2022.12.28

얼굴 주름 보면 골다공증 심장마비 보인다? 병 있으면 얼굴에 나타난다고 하죠. 골다공증 증상 역시 그런데요. 골다공증 신호 중 하나가 얼굴주름 인거 아셨나요? 특히 '이것' 주름 있으면 골다공증 심장마비 가능성이 높다고 하는데요.😲 골다공증 얼굴 주름 무슨 관계? 사실 골다공증 원인은 칼슘부족도 있지만 콜라겐 및 엘라스틴 같은 탄력 단백질 부족이 원인 질환입니다. 얼굴 주름 역시 콜라겐 엘라스틴 부족이 원인 중 하나로, 피부와 뼈는 이 2가지 성분을 서로 공유해요. 그렇다면 골다공증 관련된 얼굴 주름 부위는 어디일까요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 입가 주름 - 팔자주름 입니다. 입가는 얼굴의 다른 부위보다 피부가 얇으면서 수분 및 피지선 부족으로 주름이 쉽게 생기고 잘 보이는데요. 입가주름..

심장에 좋은 음식 7가지 심장병 박사 추천

건강.생활꿀팁
2022.11.11

심장에 좋은 음식 7가지 | 심장병 박사 추천 평생 심장을 연구한 의학박사 '엘리자베스 클로다스'가 얻은 중요한 교훈이 있습니다. 심장병 80%는 예방할 수 있으며, 영양 섭취가 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것인데요. 그녀는 자신의 의학지식을 토대로 심장에 좋은 식단을 통해 환자들의 약물 의존도를 낮추는데 도움을 주고 있답니다. 심장병 박사가 즐겨먹으며 추천하는 심장에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 아르굴라 아르굴라는 영양소가 많고 칼로리가 낮으며 무엇보다 항산화제가 풍부한 녹색채소입니다. 항산화제는 신체의 세포 손상에 저항하는데 도움을 주는 천연식품 성분으로, 심장 혈관의 노화를 막는 효능이 있다고 해요. 아그굴라는 비타민C, 엽산 및 칼륨도 풍부해 심장 혈관 건강에 도움이 되기 때..

가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2022.08.03

가슴통증원인 | 가슴통증 의심되는병 증상 6 가슴통증 하면 제일 걱정되는게 심장병이죠. 근데 가슴통증 증상 대부분은 심장병인 경우도 있지만 "이것" 원인 경우가 많다고 하는데요. 가슴통증 원인으로 의심되는병 증상 6개 알려드릴게요. :D 1. 가슴벽 통증 | 늑연골 관절 우리가 기침 할때 흉곽이 콱 조여지는데, 가슴통증 원인 대부분은 이때 생기는 가슴벽 통증이라고 볼 수 있어요. 그중에서 늑연골 관절 통증이 많답니다. 늑연골은 심장과 폐를 둘러싸고 있는 안쪽에 있는 뼈인데요. 가슴벽 통증 증상 특징은 부위를 손가락으로 눌렀을때 다른 곳이 같이 아파요. 심장 문제라면 손으로 눌러서 심장이 아프지는 않거든요. 가슴벽 통증은 기침을 오래 심하게 하면 흔하게 나타나요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. ..

절대 무시하면 안되는 열사병 증상 6가지 | 일사병 열사병 차이

건강.생활꿀팁
2022.07.20

절대 무시하면 안되는 열사병 증상 6가지 | 일사병 열사병 차이 세계를 강타한 폭염에 열사병 일사병 환자가 최대라고 하죠. 여러분은 일사병 열사병 차이 아시나요? 일사병은 너무 많은 땀을 흘려 신체가 물과 염분을 잃을때 일어나요. 흔히 더위 먹었다고 하죠. 반면 열사병은 신체 온도가 너무 높아서, 우리 몸의 온도 제어장치가 고장날때 발생합니다. 둘다 응급상황이지만 열사병이 좀더 위험한데요. 열사병 증상 징후를 알고 있다면 가족의 생명을 구할 수 있답니다. 1. 몸이 나른하면서 두통 열사병 증상 나타나기 바로 '직전 보이는 징후'가 있는데요. 체온이 올라가 몸이 나른하면서 두통 어지러움 구토감이 나타나게 된답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 눈 검은자 커짐 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 시력상실 ..

토마토 매일 먹으면 나타나는 효능 7가지 | 토마토효능

건강.생활꿀팁
2022.06.06

토마토 매일 먹으면 | 토마토효능 7가지 토마토 효능이 뛰어난 이유는 '라이코펜' 성분 때문입니다. 라이코펜은 붉은색 채소과일엔 다 있는 영양소지만 유난히 토마토에 많은데요. '중간 크기' 토마토 1개 약 2000mg~3000mg 라이코펜이 들어있으니 굉장한 양이라고 할 수 있어요. 물론 라이코펜 외에도 토마토는 좋은 영양소가 많은데요. 이런 토마토 매일 먹으면 우리 몸에는 어떤 일이 생길까요? 현재까지 밝혀진 토마토 효능 7가지가 있답니다. :D 1. 토마토 심장 뇌졸중에 좋아요 우리 몸은 지금도 끊임없이 '산화'되고 있습니다. 쉽게 말해 녹이 슨다고 보면 되는데요. 토마토의 라이코펜은 이런 산화로부터 세포와 혈관을 보호하는 항산화제 입니다. 연구에 의하면 꾸준히 토마토를 섭취한 사람은 혈관이 건강해 ..

복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 | 복숭아 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2021.06.28

복숭아 효능 6가지 | 복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 1. 2시간 지속되는 노화방지 효과 활성산소는 노화의 원인으로 알려져 있죠. 복숭아 효능 중 제일 뛰어난 것이 '활성산소' 제거인데요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 의하면 복숭아 쥬스를 마신 후 30분간 활성산소를 억제하는 항산화 작용이 가장 활발하고, 이런 효과는 최대 2시간 지속됩니다. 이것은 우리가 복숭아 먹은 순간부터 2시간은 노화가 느리게 진행된다는 얘기와 같아요. 화장품 이미지에 복숭아가 많이 들어가는 것은 이런 이유가 아닐까 싶은데요. 헬스라인 임상영양사 '알리 페트로'에 따르면 활성산소 제거 외에도 복숭아 효능은 ① 피부 ② 소화기계 ③ 심장 및 콜레스테롤 ④ 항암 효과까지 정말 다양합니다. :D 2. 항암 식품 ..

종아리 굵기 심장 만큼 건강에 중요한 이유 6 | 종아리 굵어지는법

건강.생활꿀팁
2021.05.31

종아리 굵기 심장 만큼 건강에 중요한 이유 6 종아리가 제2의 심장이라고 지겹도록 얘기하는 진짜 이유 좋았다면 구독 부탁드려요!

남은 아보카도 보관법 '이것' 넣어요 | 아보카도 갈변 막는법

건강.생활꿀팁
2021.03.05

남은 아보카도 보관법 '이것' 넣어요 | 아보카도 갈변 막는법 콜레스테롤 낮추는 음식 중 효능이 최고라는 과일 아보카도! 다이어트에 좋은 식품이라 요즘 건강식으로 많이 찾죠. 근데 한번에 다먹기 힘들거든요. 자른 아보카도는 금방 변색되는데 갈변을 막는 간단한 아보카도 보관법이 있어요.^^ 남은 아보카도 보관법 이것 넣어 갈변 막아요 비법은 바로 양파인데요. 아보카도 변색은 산화로 인한 갈변인데, 양파의 알리신 성분이 산화를 막아요. 양파 약간을 아보카도와 함께 밀폐용기에 넣어 보관하면 끝. #건강 #아보카도 #아보카도보관법 #아보카도갈변 #아보카도변색 #아보카도효능 #콜레스테롤낮추는음식 #심장에좋은음식 #양파 #레몬즙 #과콰몰리 #다이어트 #꿀팁 요거는 12시간 후 아보카도인데요. 약간의 검은점이 보일뿐..

'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동

건강.생활꿀팁
2020.04.04

'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동 몸을 앞으로 굽혀 발끝을 만지는 스트레칭 한번쯤 해보셨죠. 손이 발에 닿거나 몸이 잘 굽혀지시나요? 이 동작이 안되는 사람은 혈관이 건강하지 못하다고 하는데요. 발끝에 손 안닿으면 심혈관 질환↑ 미국 생리학저널에 따르면 (American Journal of Physioloy) 앞으로 굽히기를 잘 못하는 사람은 혈관벽이 딱딱했고 혈압도 높았는데요. 젊을때 혈관은 마치 고무줄 같아서 유연하게 늘었다 줄었다 하지만 혈관벽이 딱딱하게 굵어지면 쉽게 막히거나 터진답니다. 특히 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%를 책임지는 중요한 혈관이 있는데요. 바로 목 근처 경동맥입니다. 이 경동맥은 절반이 막혀도 아무런 증상이 없는데요. 흔히 아는 뇌경색은 바..

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6

건강.생활꿀팁
2020.02.07

잘못됨 나중에 병원 신세 진다는 '이것' 행동 6 1. 재채기 할때 입 막기 요즘 어디가서 재채기 하면 사람들 이목이 쏠리죠. 기침할때 코와 입을 가리는건 좋지만, 그렇다고 너무 꽉 막으면 위험한데요. 재채기할 때 폐에서 한꺼번에 많은 공기가 빠져나오는데, 이때 코 입을 막으면 압력이 급격히 높아져 기도 손상, 고막 파열이 생길 수 있기 때문입니다. 심하면 부풀어 오른 뇌혈관 부위가 파열돼 뇌출혈이 생길 수 있고요. 2. 허리 벨트 꽉 조이기 배 나와서 바지 벨트 꽉 쪼이시는 분? 허리를 너무 꽉 조이면 일명 복강내압, 쉽게 말하면 배의 압력이 높아져 위에 있던 위산이 역류할 수 있어요. 반복되면 식도가 상하거나 속쓰림이 나타날 수 있답니다. 3. 립밤 손으로 덜어 바르기 립밤 중에 튜브를 짜서 쓰거나,..

'심장에 안좋은데' 사람들이 무심코 많이 하는 행동

건강.생활꿀팁
2020.01.15

'심장 건강에 안좋은데' 사람들이 겨울에 모르고 많이 하는 행동 겨울에 춥다고 팔짱 끼고 걸어다니는 분들 자주 볼 수 있는데요. 이런 자세가 혈액순환을 방해하고 심장 건강에 안좋다는 사실 아셨나요? 팔짱을 끼면 두 팔이 심장과 주변 혈관을 압박하기 때문인데요. 팔짱, 심장 건강에 안좋은 이유 팔짱 끼는 팔 주위에 보면 이런 혈관이 많이 튀어나와 있죠. 이중 푸른색은 정맥혈인데요. 피가 심장으로 '돌아가는' 혈관입니다. 팔짱을 자주 끼면 이런 팔 안쪽 정맥혈관을 압박해 붓기를 유발하고 혈액순환을 방해해 심장 건강을 해칠 수 있다네요. 또 잘때 팔짱 끼는 습관 있는 분도 있을텐데요. 깊이 못자고 잠을 깨기 쉽고요. 30분 이상 팔짱을 끼면 팔 신경이 눌려 팔이 저리는 증상의 원인이 된다고 합니다. 뿐만 아니..

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