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이사갈때 받아낼 아파트 관리비 정산 꿀팁 3가지

이사갈때 아파트 관리비 정산 꿀팁 3가지 정신없이 이사 준비를 하다 보면 뭔가 잊어버리기 쉬운데요. 세탁소에 맞긴 옷 같은 건 흔하죠. 그 중에서도 아파트 관리비 일부는 돌려받아야 하는데 이런 사실을 모르는 분들도 많더라고요. 오늘은 이사갈때 체크사항 아파트 관리비 정산 꿀팁 3가지 알려드릴게요. :D 1. 아파트 관리비 자동이체 해지하기 요즘은 관리비 자동이체 많이 해놓으시죠. 먼저 아파트 관리비를 자동이체로 납부하고 있었으면 신청했던 금융사의 인터넷 사이트나 콜센터를 통해 해지 신청하세요. 의외로 이사를 가면 자연스럽게 해지되거나 관리사무소에서 알아서 챙겨줄 것이라 여기는 분들이 간혹 있다죠. 직접 해지하지 않으면 계속 관리비가 출금된답니다. 물론 어렵지 않게 되돌려 받을 수 있지만 현 거주자가 관리..

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당신이 이따금 '레드 와인'을 마셔도 괜찮은 이유

당신이 간혹 '레드 와인'을 마셔도 괜찮은 이유 “레드와인이 우리의 뇌 신경 세포를 보호하는 효과가 새롭게 밝혀졌습니다.” 과음은 건강을 해칠 수 있지만, 적당히 레드 와인을 마시면 심장 건강에 도움을 줄 수 있단 사실은 아실텐데요. 근데 심장에 좋은 것뿐만이 아닙니다. 이제는 레드 와인의 건강효과가 신체의 다른 부위에도 영향을 준다는 연구 결과가 최근 발표되었답니다. 영국 BBC와 프론티어즈 인 뉴트리션(Frontiers in Nutrition)의 최근 연구에 따르면 적정량의 레드 와인(적포도주)을 마시면 뇌신경 세포를 보호하는 효과를 볼 수 있다고 합니다. #오늘하루건강팁 #와인 #레드와인 #와인효능 #레드와인효능 #심장에좋은음식 #뇌에좋은음식 #치매에좋은음식 #유산균 #요구르트 #유산균효능 #프로바..

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많은 초짜 다이어터가 범하는 체중감량 '실수' 6가지

많은 초짜 다이어터가 범하는 체중감량 '실수' 6가지 보통 다이어트에 돌입하면 갖가지 체중감량 팁과 정보를 닥치는대로 습득하면서, 살빼기 전문가 포스를 뿜어낸다죠. 그리고 보통 이런 정보는 단 한줄로 요약됩니다. 더 적은 칼로리를 먹고 더 운동하는 것, 쉽죠? 그리고 지킵니다. 그럼에도 왜 체중이 줄지 않을까 고민하게 된다죠. 사실 초짜 다이어터라고 제목에 썼지만, 전 세계의 모든 다이어터가 지금도 이런 실수를 저지르고 있답니다. 그 증거로 오늘은 해외 건강 정보지 리더스 다이제스트가 소개한, 초짜 다이어터가 많이 범하는 체중감량 실수 6가지를 알려드리니 혹시 나도? 해당되는지 체크해보세요. 1. 아침에 과일주스 한 잔 100% 오렌지 과즙 함유라는 문구에 왠지 건강에도 좋을 거 같고, 빈 속보다 나을 ..

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평범한 집안 '생활용품' 똑소리나는 활용법 9

평범한 집안 '생활용품' 똑소리나는 활용법 9 집에서 자주 쓰는 물건은 항상 익숙한 곳에만 사용합니다. 빨래집게 같은 거요. 근데 원래 그 용도로 발명된 물건이니 당연해요. 하지만 이런 살림살이를 원래 용도와 다르게 사용하는 사람들이 외국엔 많다죠. 원래 용도에서 벗어난 평범한 살림살이의 천재적인 활용법 9가지를 소개합니다. 1. 나무집게– 안전한 망치질 집에 남는 나무집게만 있으면 망치질 할 때 손가락을 다칠 염려가 없답니다. 2. 치약 – 자동차 헤드라이드 흠집 제거 연식이 있는 자동차 헤드라이트는 미세한 흠집이 생겨 불빛이 약할 수 있는데요. 이때 치약을 이용해 연마해주면 헤드라이트가 깨끗해진답니다. 3. 식초를 넣은 비닐봉지 – 샤워기 헤드 청소 샤워헤드 속 물때나 부유물을 없애려면 식초를 넣은 ..

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매일 '보리밥' 먹으면 콜레스테롤에 생기는 변화

매일 '보리밥' 먹으면 콜레스테롤에 생기는 변화 (부제:보리밥효능) 저번 시간에 보리차가 '콜레스테롤을 낮추는 차'라고 알려드렸죠. 보리차가 이런 효능이 있는 이유는 보리 자체에 든 베타글루칸 성분 때문인데요. 그럼 궁금한 것이 차가 아닌 보리밥을 매일 먹었을 때 콜레스테롤 수치에 어떤 변화가 생길까요? 보리밥이 콜레스테롤에 미치는 효능 2016년 유럽 임상 영양학 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 보리는 귀리(오트밀)와 비슷하게 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있답니다. 해당 보고서는, 14개의 연구를 분석해, 보리가 저밀도지단백 (LDL), 비고밀도지단백 (non-HDL) 및 이런 지단백의 구조를 유지하는데 필요한 '아포지 단백질B'..

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뭘 걸쳐도 '완벽싱크로' 뽐낸 문재인 대통령 직업체험

뭘 걸쳐도 어울려! 완벽싱크로 뽐낸 문재인 대통령 직업체험 사진32 문재인 대통령은 별명이 많지만 그 중 하나가 '프로 코스어'입니다. 바리스타, 집배원, 편의점 알바 등 어떤 직업의 복장을 입든 50년 경력자처럼 보인다는 뜻에서 붙여진 별명인데요. 오늘은 지난 2012년 민주통합당 대선 후보 시절부터 2017년까지 어떤 복장도 소화하는 친근한 문재인 대통령의 직업체험 사진 32장을 정리해봤습니다. 1. 바리스타 문재인 2012년 9월 6일 문재인 당시 민주통합당 대선후보가 서울 미아동에 있는 한 카페에서 참석자들에게 대접할 커피를 만드는 모습. 이날 문 후보는 소상공인들과의 간담회을 가졌다죠. 2015년 7월 9일 문재인 당시 새정치민주연합 대표가 오전 서울 영등포구 신길동의 한 카페에서 열린 청년 알..

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'근육'이 당뇨·심장 건강에 미치는 영향 7가지

근육량'이 당뇨·심장 건강에 미치는 영향 7가지 (부제: 여성도 근력운동이 필요한 이유) 별다른 병이 없는 사람이라도 30대 이후 매년 1%씩 근육량이 줄어든답니다. 슬프지만..이는 늙으면서 우리 몸에 일어나는 자연스러운 현상인데요. 근육은 우리 몸의 건강을 떠받드는 주춧돌이나 다름없다죠. 근육이 부실하면 몸의 여러 부위에서 비상신호가 켜집니다. 젊었을 때부터 근육운동이 중요한 이유인데요. 특히 폐 수술 극복 후에 챔피언 된 몸짱 남성의 사례처럼, 수술 후 재활기간에 평소 운동으로 근육이 많던 사람과 적은 사람의 재활기간 차이가 크다죠. 오늘 매일꿀정보에서는 남성과 여성 모두 근육운동이 왜 소중한지 그리고 근육량이 당뇨와 심장질환, 암과 어떤 관련이 있는지 알아봅니다. 1. 먼저 근육량이 줄면 어떤 일이..

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임신한 예비맘이 지켜야할 건강 식습관 4가지

임신한 예비맘이 지켜야할 건강 식습관 4가지 아기가 건강하게 세상으로 나오려면, 예비 엄마의 철저한 건강관리가 꼭 필요하죠. 엄마가 먹는 것이 곧 아기에게 가니까요. 근데 모든 예비맘이 건강한 상태를 유지하는 것은 아닙니다. 임신 중에는 크고 작은 다양한 임신성 병이 생길 수 있다죠. 임신성 고혈압같은 것이죠. 그럴 때 아기의 건강을 위해 엄마가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 오늘은 특별히 ‘예비맘’을 위한 식단 팁을 정리해봤는데요. 식품의약품안전처의 자료를 바탕으로 임산부가 지켜야할 건강한 식습관 4가지를 알아봅니다. 1. 철분이 많은 음식을 먹자 새 생명을 품은 예비맘에겐 각종 영양소가 빠짐없이 필요합니다. 특히 중요한 하나는 철분입니다. 철분이 부족한 임산부에겐 빈혈이 잦고 자칫 조산할 위험도 커집..

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NBA 전설 코비가 '사골 육수' 신봉자였던 이유 7

NBA 전설 코비가 '사골육수' 마니아였던 이유 7가지 사골곰탕이나 설렁탕 등으로 친숙한 ‘뼈국물’ 우리말로 사골육수가 NBA 명문 농구팀 LA 레이커스의 공인 식단에 들어가 있다는 사실을 혹시 아세요? 심지어 LA 레이커스 역사상 최고의 슈팅가드였던 코비 브라이언트는 사골육수의 신봉자였다죠. 몇 년전부터 미국 전역에서 전통방식으로 푹 고아낸 사골육수의 건강효능에 많은 관심을 보내고 있는데요. 오늘은 사골이 오히려 뼈에는 안 좋다는 인식이 퍼진 우리나라와 달리 왜 세계 최고의 명문 프로농구팀이 사골국물을 공인 식단에 넣고 있는지, LA 레이커스의 영양 컨설턴트 케이트 샤나한 박사와 영양코치 질 그룬힐드, 그리고 하버드 대학의 연구 결과, 과학적으로 밝혀진 사골육수의 효능 7가지를 번역해 소개합니다. 1...

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우리 가족 웰빙을 위한 WHO 10대 건강식품 슈퍼푸드

우리 가족 웰빙을 위한 WHO 10대 건강식품 슈퍼푸드 저번주 TV 건강프로에 브로콜리랑 돼지고기 목살을 같이 먹으면 맛도 있고 건강에 좋다길래 다음날 놀러온 친척분들과 함께 밥상을 차렸는데 드시면서 진짜 건강 밥상이 따로 없다고 하시더군요. 저희 가족도 웰빙에 관심이 늘면서 일명 슈퍼푸드로 불리는 건강식품에 대한 관심도 덩달아 많이 찾게 되는데요. 특히 tv에 방영되거나 유명 연예인들이 먹는다는 건강식품은 다음날 마트에 가보면 정말 불티나게 팔리더군요. ㅎㅎ 근데 그게 사람 마음이더라고요. 저도 꼭 짚어 온답니다. 오늘은 이런 다양한 건강식품 가운데 세계보건기구 WHO가 극찬한 10대 건강식품 정보를 전해드릴까 해요. 모두 마트에서 쉽게 구입할 수 있으니 장바구니에 넣어보세요.^^ 1. 토마토 - 라이..

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폐 수술 극복하고 아시아 턱걸이 '챔피언' 된 몸짱 남성

폐 수술 극복하고 아시아 턱걸이 챔피언 몸짱 남성 힘든 폐 수술을 극복하고 아시아 턱걸이 챔피언이 된 몸짱 남성이 있다면 믿으시겠어요? '리쌤(다시 태어난 쌤)'이라는 이름으로 활동 중인 운동전도사 이재호(30) 씨인데요. 놀랍게도 이 분은 지난 2015년 폐 4분의 1을 떼어내는 폐 절제 수술을 받았답니다. 폐 절제 수술 이후, 6개월간 재활을 거쳐 같은 해 '아시아 스트리트 워크아웃 챔피언십' 대회에 참가해 금메달을 목에 걸었습니다. 이런 놀라운 경력 덕분에 아침마당 티비에도 출현하신 거 같더군요. 근데 폐 수술을 하고도 이렇게 빠르게 재활에 성공한 것은 역시 평소 운동을 많이 해놓은 덕인 거 같습니다. 근육의 중요성은 두 말할 필요 없는데 운동으로 근육이 있던 사람은 상식적으로 몸이 회복되는 재활기..

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몰랐던 감식초 자주 먹으면 몸에 찾아오는 변화 8

감식초 자주 먹으면 감식초효능 춘곤증은 3월 ~ 5월 사이 나타나는 자연적인 신체 현상이라고 하죠. 감식초가 춘곤증에 좋다고 하는데요. 의외로 식초가 웰빙음료라고 해요. 오늘은 감식초 자주 먹었을 때 우리 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 감식초효능 8가지 알아볼게요.^^ 1. 춘곤증이 줄고 입맛이 돋아난다 우리 몸이 세포를 만들 때 에너지가 필요한데요. 이때 식초의 구연산 성분이 사용됩니다. 감식초에 풍부한 구연산은 세포 생성에 도움을 주고 이는 우리 몸의 피로를 회복시키는 결과로 이어집니다. 또한 식초의 새콤함은 달아난 입맛을 돋워주죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 혈관을 청소해 혈액순환이 잘된다 감식초는 지방화합물의 합성을 방해하기 때문에 혈관에 이물질이 쌓여 혈관을 좁히거나 두껍게 하는 동..

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