건강.생활꿀팁 (1881)

남은 식용유 버리기 깔끔하게~ | 유통기한 지난 식용유 버리는법

건강.생활꿀팁
2022.04.29

유통기한 지난 식용유 버리기 | 남은 식용유 버리는법 남은 식용유 버리기 어떻게 하셨나요? 양이 적다고 혹시 싱크대 그냥 버리지는 않으셨는지요. 폐식용유를 싱크대 흘려 보내면 굳으면서 배수구 막힘 원인이 되고 싱크대 악취도 나게 된다죠. 그리고 식용유 버릴때 '이것' 꼭 해야 안전한데요. 오늘은 깔끔하게 식용유 버리는 법 4가지 알려드릴게요. :D 1. 튀김 식용유 버리기 | 우유팩 활용 튀김 식용유 버리기는 양이 조금 되는 편이죠. 우유팩 안에 신문지&휴지를 넣고 '식은' 기름을 흘려 넣어요. 이때 물을 조금 넣어야 안전한데요. 왜냐면 쓰레기 처리 중 '자연발화' 위험이 있어서에요. 특히 기온 높은 여름에는 청소부 아저씨 안전을 위해 꼭 물을 조금 섞어 버려주세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** ..

공기청정기 하루종일 전기세 얼마? | 공기청정기 사용팁 4

건강.생활꿀팁
2022.04.27

공기청정기 하루종일 전기세 얼마? | 공기청정기 계속 켜놔도 될까 꽃가루 미세먼지 때문에 공기청정기 하루종일 켜놓는 집 많으시죠. 24시간 틀면 전기세 얼마 나올까요? 신뢰할 수 있는 측정결과에 따르면 공기청정기는 최고 강하게 틀면 100W, 일반적 상황에선 10~30W 전기를 소비해요. 아이폰 충전기와 같은 정도로, 따지고 보면 공기청정기 보다 냉장고가 6배 전기를 많이 쓰는데요. 이건 외국 데이터 기준이긴 하지만, 중형 크기의 공기청정기 24시간 가동했을때 한달 4,500원~9,000원, 소형 크기 샤오미 공기청정기 24시간 한달 1,500원~3,000원 정도 전기요금이 더 나온다고 해요. 공기청정기 하루종일 24시간 전기요금이니까, 하루 8시간 켠다면 전기세 걱정은 하지 않아도 된다고 할 수 있어요..

양파 썩은 부분 잘라내고 먹으면 안되요 | 위암 유발 썩은양파 구별법

건강.생활꿀팁
2022.04.25

양파 썩은 부분 먹으면 위암 유발 | 썩은양파 구별법 양파 대량 구입하면 꼭 해주는 것. 곰팡이 핀 양파 골라내기 인데요. 양파망이든 박스채든 양파 끼리 붙은 상태로 보관하면 곰팡이가 전체로 퍼지거든요. 이렇게 양파 껍질 검은곰팡이 핀것은 전부 골라냅니다. 그리고 골라낸 곰팡이 양파도 먹어도 되는게 있고 먹으면 안되는 양파가 있는데, **글 및 사진 무단 복사 금지** 이거는 껍질 곰팡이 핀거 자른건데 안에 알맹이가 싱싱해요. 반면 이거는 중심까지 곰팡이가 번져서 썩은 냄새도 나고 만지면 물컹물컹 물까지 나오는데요. 이거 양파망에 놔두면 흔하게 볼 수 있져. 근데 알고보니 양파에 흔한 잿빛곰팡이가 퍼진 것으로 이 곰팡이가 내뿜는 양파 썩은 부분 먹으면 위암 유발 | 썩은양파 구별법 #양파썩은부분 #양파썩..

눈이 침침할때 눈에 좋은 음식 6가지 | 루테인 지아잔틴 많은 음식

건강.생활꿀팁
2022.04.22

눈이 침침할때 눈에 좋은 음식 6가지 | 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 많은 음식 우리 눈 주변부는 루테인, 눈 중심부는 지아잔틴 성분으로 구성돼 있어요. 특히 루테인은 좋은 시력의 핵심 황반과 수정체 주성분인데요. 하지만 황반 수정체 밀도는 40대 이후 급격히 떨어지기 시작해 눈이 침침해지고 황반변성 백내장 위험이 높아진답니다. 의학정보지 WebMD에 따르면 루테인 지아잔틴은 체내서 만들지 못해 꾸준히 섭취해야 하는데 70% 부족하게 섭취하고 있다죠. 오늘은 눈이 침침한 분들 위해 루테인 지아잔틴 많은 눈에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 케일 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 먹는분 계시죠? 사실 뭐든 자연식이 먼저고 부족분을 영양제로 보충하는것이 최고입니다. 케일은 루테인이 많은 음식..

노벨상 받은 다이어트 방법 오토파지 단식 | 오토파지주스 만드는법

건강.생활꿀팁
2022.04.20

노벨상 받은 오토파지 단식 다이어트 | 오토파지주스 만드는법 먹는법 단식 다이어트는 그간 건강하지 못한 것으로 여겨져 왔죠. 단식 후 폭식 요요를 부른다는 이유에서요. 하지만 최근 연구에선 우리 상식을 뒤집는 단식의 효능이 발견되었는데, 바로 오늘 알려드릴 오토파지 단식입니다. 늙고 병든 세포가 신체를 떠돌아다니면 어떻게 될까요? 당연히 여러가지 질병 비만 그리고 암을 유발하게 됩니다. autophagy 오토파지란 스스로 먹는다는 의미로, 이렇게 늙고 병들어 죽은 세포가 자신을 먹고 건강한 세포가 되는 현상을 말해요. 하지만 현대인의 영양과잉 + 저질 음식들은 이런 오토파지 발생 기회를 날려버린다고 노벨 생리의학상 오스미 요시노리는 말합니다. 그렇다면 놓쳐버린 오토파지 스위치를 인위적으로 켜는 방법은 없..

약 오래 먹으면 결핍 쉬운 영양소 5 | 고혈압약 고지혈증약 당뇨병약 붓기빼는약 피부과약

건강.생활꿀팁
2022.04.18

약 오래 먹으면 결핍 쉬운 영양소 5 | 고혈압약 고지혈증약 당뇨병약 붓기빼는약 피부과약 약 오래 먹으면 그 병은 치료되거나 현상유지가 되는데 '다른 병' 얻는 경우 있죠. 대사과정에서 특정 영양소를 과도하게 소모하거나, 몸 밖으로 배출하는데 그 결과 영양결핍으로 다른 이상 증세가 나타나는 것인데요. 음식이나 영양제도 마찬가지인데, 하물며 효능을 압축시켜 놓은 약을 오래 복용하면 영양부족이 생길 수 밖에 없는데요. 약 오래 먹으면 결핍되기 쉬운 영양소 5가지 무엇이 있을까요? :D 1. 피부과약 | 유산균 피부과약은 주로 항생제에요. 세균 감염을 치료하지만, 장 속 미생물 유산균을 함께 죽이는 부작용이 있어요. 항생제 먹으면 속이 더부룩하거나 설사하는 이유인데요. 근데 유산균도 균 종류라 항생제는 유산균..

하루5분 전신지방 태우는 운동 5가지 추천 | 덤벨 홈트레이닝

건강.생활꿀팁
2022.04.15

전신지방 태우는 운동 5가지 추천 | 하루5분운동 | 덤벨 홈트레이닝 전신지방 태우는 운동 꼭 유산소만 정답은 아닙니다. 덤벨을 이용해 2가지 이상의 근력운동을 섞으면 훌륭한 전신지방 제거 운동이 되는데요. 근육밀도가 높아지면 지방태우는 운동 효과가 더 크기 때문이에요. 특히 적당 강도의 덤벨 홈트레이닝은 운동 끝내고 몇시간 동안이나 계속 전신지방 연소 효과가 있답니다. 오늘은 피트니스웹진 베리핏 추천 하루5분 전신지방 태우는 운동 5가지 소개해드릴게요. :D 1. 플랭크 투 업라이트 로우 플랭크 자세에서 시작, 팔은 어깨 넓이 만큼. 몸을 일으킬때 체중은 발뒤꿈치에 실어요. 덤벨은 가슴 높이까지 들어올려요. 처음 플랭크 자세로 돌아갑니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 스쿼트 쓰러스터 발은 ..

믹서기 물때 제거 쉽게 하는법 | 초고속 블렌더 통세척 팁

건강.생활꿀팁
2022.04.13

믹서기 물때 제거 쉽게 하는법 | 초고속 블렌더 통세척 팁 믹서기 물 세척만 하다보면 투명했던 통이 물때가 끼면서 흐릿하게 변하는데요. 초고속 블렌더는 이런 현상이 더 많다고 해요. 이유는 채소과일이 갈리면서 나오는 미네랄 성분이 용기에 달라붙기 때문입니다. 믹서기 초고속 블렌더 통세척 베이킹소다 + '이것'으로 다시 투명하게 만들 수 있어요. :D 믹서기 물때제거 블렌더 통세척 팁 베이킹소다 반죽을 만들어요. 믹서기 블렌더 통 안에 바를거라 흘러내리지 않고 달라붙을 만큼 충분한 점도를 가져야 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 믹서기 블렌더 용기 내부에 베이킹소다 반죽을 바르고 20분 그대로 두세요. 수세미를 이용해 믹서기 블렌더 통세척후 (칼날 조심) 베이킹소다 반죽을 완전히 씻어내요. 믹서기..

입으로 숨쉬면 벌어지는일 5가지 | 얼굴변화 건강에 안좋은 이유

건강.생활꿀팁
2022.04.11

입으로 숨쉬면 얼굴변화 건강에 안좋은 이유 입으로 숨쉬면 건강에 안좋은 이유 정확히 무엇일까요? 원래 우리 몸은 37~43mmHG 이산화탄소 농도를 유지하는데요. 입으로 숨쉬면 정상보다 많은 이산화탄소를 내뿜게 되고, 폐가 산소:탄소 균형을 맞추려 호흡 속도를 높이면서 과호흡 증상이 나타날 수 있어요. 어지럼증이 대표적인데요. 과호흡 말고도 입으로 숨쉬는 습관만으로 건강을 해칠 수 있답니다. :( 1. 얼굴변화 이건 어린이에 해당되는 문제인데, 입으로 숨쉬면 얼굴변화가 생길 수 있는데요. 얼굴뼈가 자라는 상황이라 성장하면서 더 확연히 티가 나게 됩니다. 의학정보지 헬스라인에 따르면 성장기때 장기간 입으로 숨쉬면 턱과 볼이 좁아지면서 얼굴이 길쭉해지고, 턱은 들어가며, 이것은 나중에 코 모양 변형까지 가져..

세탁기 '이것' 청소 하셨나요? | 세탁기 물이 안나와요

건강.생활꿀팁
2022.04.06

세탁기 물이 안나와요 | 세탁기 청소 필터 세탁기 '이것' 청소하셨나요? 처음 보신다고요? 이것은 급수호스 필터랍니다. 이 작은 필터에 이물질이 끼면 시원찮게 쫄쫄쫄 나오거나 제대로 세탁기 물이 안나와요. :D 세탁기 물이 안나와요 필터 빼서 청소하세요 이렇게 세탁기 뒤에 물을 공급하는 급수호스가 있죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 호스 분리후 그 안을 보면 작은 필터가 들어있어요. 세탁기 배수필터는 알아도 급수필터 있는줄은 잘 모르셨을텐데요. 세탁기로 들어가는 물을 한번 걸러주는 기능을 하는데 집안에 배관이 오래되면 급수필터에 이물질이 끼면서 물의 쫄쫄쫄 거리면서 시원하게 세탁기 물이 안나와요. 간단히 칫솔로 필터 청소 후 다시 끼워주면 됩니다. 6년차 세탁기 급수필터 청소 후 물이 더 잘 나오..

슈퍼푸드 오트밀 매일 먹으면 벌어지는 일 | 오트밀 효능 7가지

건강.생활꿀팁
2022.04.04

슈퍼푸드 오트밀 매일 먹으면 | 오트밀 효능 7가지 1. 고혈압 조절 타임지 선정 슈퍼푸드 오트밀, 최근 영양학자와 의사들은 아침식사로 오트밀 추천을 빼놓지 않습니다. 이유는 아베난쓰라마이드 avenanthramides 라는 항산화제 효능 때문인데요. 아베난쓰라마이드는 오트밀 귀리에만 존재하며, 산화질소 생성을 증가시키는 효능이 있는데요. 이렇게 만들어진 산화질소는 혈관 확장으로 고혈압 낮추는 효과가 있고, 혈액순환에 도움이 될 수 있다고 해요. 게다가 항염증 효과도 있다죠. :D 2. 콜레스테롤 감소 오트밀에 풍부한 강력한 수용성 섬유질 베타글루칸은, 장에 들어가면 젤 형태로 막을 코딩해 스펀지 역할을 해요. 젤로 변한 베타글루칸은 나쁜 콜레스테롤을 빨아들여 혈관으로 흡수되지 못하게 막는 효능이 있어요..

주물냄비 수명 10년 거뜬한 세척 방법 | 주물냄비 탄자국 제거 이것을 넣어보세요

건강.생활꿀팁
2022.04.01

주물냄비 세척 | 스타우브 르쿠르제 주물냄비 탄자국 제거 | 주물냄비 수명 10년 녹 없이 거뜬 법랑 코팅 주물냄비 세척은 무쇠팬 만큼 어렵진 않지만, 스텐냄비 세척 만큼 간단하진 않은데요. 왜냐면 세게 닦으면 법랑 코팅이 벗겨져 주물냄비 수명이 단축되고, 그렇다고 살살 닦으면 탄자국 얼룩이 남아요. 2대 주물냄비 브랜드 르쿠르제 스타우브 모두 공식적으로 식기세척기 사용이 가능하지만, 주물냄비 애호가들은 손세척이 더 좋다고 말하는데요. 오늘은 해외 리빙매거진 굿하우스키핑이 추천하는 주물냄비 수명 10년 보장 주물냄비 세척 탄자국 제거 팁 알려드릴게요. :D 1. 주물냄비 물에 불리기 주물냄비 세척 전 알아두어야 할것! 반드시 조리 후 '열이 식은 다음' 물에 담가야 해요. 안그럼 깨질 수 있어요. 주방세..

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