건강.생활꿀팁 (1881)

샌드위치 메이커 없이 샌드위치 누르기 팁 | 식빵 한장으로 핫샌드위치 만들기

건강.생활꿀팁
2021.12.08

샌드위치 메이커 없이 샌드위치 누르기 팁 | 식빵 한장으로 핫샌드위치 만들기 샌드위치 메이커 와플 메이커 있음 핫샌드 만들기 할때 편하지만, 꼭 샌드위치기계 있어야 식빵 누르기 할수 있는건 아닌데요. 샌드위치 메이커 없어도 핫샌드위치 만들기 가능해요. 딱 2가지 준비물만 있으면 됩니다. :D 샌드위치메이커 없이 샌드위치 누르기 준비물은 은박지호일 그리고 무거운 냄비&뚜껑 입니다. (무쇠냄비면 더 좋아요) **글 및 사진 무단 복사 금지** 식빵 한장 깔고 원하는 재료를 올려주세요. 식빵 가운데의, 양쪽을 1cm 가량 잘라 줍니다. 재료 안 튀어나오게 잘 밀어 넣으면서 반으로 접어줘요. 프라이팬 중불에 버터를 녹이고, 버터가 녹아 프라이팬이 충분히 달궈지면 식빵을 올려요. 그리고 준비해둔 은박지를 샌드위치..

많이들모르는 코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유

건강.생활꿀팁
2021.12.06

코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유 코코아가 세상에 처음 등장했을땐 약으로 쓰였던거 아셨나요? 겨울철 달달한 핫초코로 많이 마시지만, 설탕을 뺀 코코아는 의외로 다양한 건강상 효능이 있는데요. 코코아는 카카오열매의 씨앗을 으깬 뒤 지방을 제거하고 만든 가루에요. 핫초코 코코아 차이는 카카오버터가 있냐 없냐인데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사가 알려주는 코코아 효능 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 생리통 완화 | 월경전 증후군 감소 코코아는 생리통에 좋은 음식인데요. 자궁 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 생리 우울증도 줄여주는데요. 코코아의 플라바놀 그리고 트립토판 성분은 천연 안정제 효과가 있어서, 월경전 호르몬 변화로 떨어진 세로토닌 수치..

위암이 보내는 위험신호 7가지 | 위암 증상 | 위암 초기증상 자가진단

건강.생활꿀팁
2021.12.03

위암 증상 7가지 | 위암 초기증상 자가진단 | 위암전이 1. 갑작스런 체중 감소 체중이 저절로 빠지면 기뻐할 일이지만, 반대로 위암 증상을 의심해볼 상황이 있는데요. 바로 운동없이 3개월간 5kg 이상 갑작스레 살이 빠진 경우입니다. 위암 세포 증식에 상당한 영양분이 필요하기 때문에 살이 빠지는 것인데요. 잦은 속쓰림 소화불량 증상과 함께 체중감소가 나타났다면 위암 증상을 강력하게 의심해볼 수 있어요. 2. 삼킴 곤란 사레 잘 들리시나요? 위장은 식도와 연결되어 있고, 그래서 위식도에도 위암이 잘 생기는 편이에요. 위암이 위식도 부근에 생기면 음식을 삼키는게 어려운 삼킴장애가 나타날 수 있고, 물을 마시다 사레가 자주 들리게 됩니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 구토 위암 증상은 위장의 아..

버터 깔끔하게 자르는 법 | 절대 붙지않는 버터 자르기 | 삶은달걀 자르기

건강.생활꿀팁
2021.12.01

버터 자르는 법 | 버터 자르기 | 삶은달걀 자르기 사온지 얼마 안 된 버터 이대로는 사용이 어렵기 때문에 일단 잘라 보관해야 하는데요. 버터 자르기가 익숙하지 않을때 칼에 버터가 달라붙기도 하고 버터 모양이 찌그러질때 있는데 그럼 나중에 쓰기 불편해요. 깔끔하게 버터 자르는 법 알려드릴게요. :D 절대 붙지않는 버터 자르기 팁 버터 자르기 전 키친타올 1장을 준비합니다. 그리고 반으로 접어요. 뽑아쓰는 키친타월은 미리 반으로 접혀 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 반으로 접은 키친타올 사이에 칼을 대고 버터를 자릅니다. 칼에 달라붙지 않으니까 연속으로 자를 수 있고 버터가 깔끔하게 잘라져요! 키친타올의 오돌도돌한 엠보싱이 버터가 달라붙지 않도록 해주는 것! 자른 버터는 보관용기 담아 냉장보관..

흡착판 잘 붙이기 비법은 '이것' | 흡착고무 잘 붙이기 초간단 방법

건강.생활꿀팁
2021.11.29

흡착판 잘 붙이기 비법은 '이것' | 흡착고무 잘 붙이기 초간단 방법 처음엔 잘 붙는가 싶어도 어느샌가 떨어지기 일쑤인 흡착고무 정말 짜증나죠. 드라이기 열풍으로 말려도 잘 안붙는 흡착판이 있는데요. 그럴때 간단한 흡착판 잘 붙이기 방법 알려드릴게요. :D 흡착고무 잘 붙이기 이것 바르세요 흡착고무는 제작과정에서 이음선에 '들뜬 부분'이 생기는데, 그 틈새로 공기가 들어가 밀착이 잘되지 않는 것입니다. 물을 바르면 잘 붙는 이유가 틈새를 메꿔주기 때문인데요. 하지만 욕실 거울에 물을 사용하면 나중에 곰팡이 생기기 쉽고 그 자리에 흡착판 자국이 남아요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 이럴때는 흡착판에 핸드크림을 아주 얇게 발라주세요. 많이 바르면 접착은 되도 흡착고무가 밑으로 흘러내리니까 아주 얇게 ..

막힌 혈관을 뚫어주는 음식 6가지 | 뇌졸중에 좋은 음식 | 뇌혈관에좋은음식

건강.생활꿀팁
2021.11.26

막힌 혈관을 뚫어주는 음식 6가지 | 뇌졸중에 좋은 음식 | 뇌혈관에좋은음식 뇌졸중 예방에 막힌혈관 뚫기 혈관청소 정말 중요합니다. 막힌 혈관을 뻥 뚫어주는 음식 6가지 알려드립니다. :D 좋았다면 구독 부탁드려요!

의외로 전자렌지 넣으면 안되는 것 5가지 | 전자레인지 돌리면 안되는 음식

건강.생활꿀팁
2021.11.26

의외로 전자렌지 넣으면 안되는 것 5가지 | 전자레인지 돌리면 안되는 음식 모르고 전자렌지 돌리면 화재가 나거나 심하면 다칠 수 있는데요. 전자렌지 넣으면 안되는 것 알고 계신가요? :D 1. 텀블러 보온병 환경보호 할겸 텀블러 많이 들고 다니다보니 의외로 잊기 쉽죠. 텀블러 겉은 플라스틱이지만, 용기 안쪽은 대부분 쇠성분이 포함되어 있기 때문입니다. 텀블러 내부의 스텐만 손상되는게 아니라 잘못하면 전자렌지 고장날 수 있으니 절대 전자렌지 돌리면 안되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 삶은 달걀 전자렌지 달걀찜기 생각하고 삶은달걀 다시 데우려는 경우 있어요. 삶은 달걀 표면은 매끈하기 때문에 압력이 쌓여 달걀이 터지게 됩니다. 전자렌지 돌리는 중 터지지 않더라도 꺼내려고 만지는 순간, 펑! 손..

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 | 100일 다이어트 자극사진

건강.생활꿀팁
2021.11.24

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 음식 | 100일 다이어트 자극사진 한달 1kg 빼기도 힘든데 다이어트 3개월만에 13㎏ 감량 성공한 여성이 있습니다. 그녀의 이름은 마느라 바르가, 13키로 감량이면 숨겨둔 굉장한 다이어트 비법이 있을거 같지만, 사실 그녀의 다이어트 성공후기에 의하면 특별할게 없는데요. 의학정보지 헬스라인 인터뷰에 따르면 그녀는 딱 4가지를 먹지 않았습니다. :D 다이어트 3개월 13㎏ 감량성공 식이요법 바로 술, 붉은고기, 치즈, 과자인데요. 100일간 전혀 입에 대지 않았다고 합니다. 대신 사진에 나온 생선 해산물 + 채식 위주의 페스카타리아 식단을 먹은 것이 감량 비결인데요. 페스카타리아 식단은 쉽게 말해 채식과 생선 해산물을 먹을 식이요법을 말해요. 하버..

무시하면 안되는 소변색깔 건강상태 7가지 | 갈색 연두색 형광색 주황색 검은색 황갈색 분홍색 파란색 | 소변색깔이 뿌옇다

건강.생활꿀팁
2021.11.22

무시하면 안되는 소변색깔 건강상태 7가지 | 갈색 연두색 형광색 주황색 검은색 황갈색 분홍색 파란색 | 소변색깔이 뿌옇다 | 소변색깔로보는건강 상태 소변색깔이 노란색인 이유는 '유로크롬 색소'가 포함됐기 때문인데요. 수분섭취가 충분하면 소변색깔 정상은 연한 노란색으로 반투명에 가까워요. 하지만 먹는 음식, 복용하는 영양제나 약에 따라 몸에 들어간 색소가 소화관을 통해 운반되어 소변색이 변할 수 있는데요. 의학정보지 헬스라인이 알려주는 소변색깔 건강상태 7가지 알려드릴게요. :D 1. 완전히 투명한 소변색깔 | 간염 간경변 노란색 없이 완전히 투명한 소변색깔은 하루권장량 이상의 물을 마시고 있음을 나타내요. 충분한 수분 섭취는 물론 좋은 일이지만 과다섭취는 전해질 손실이 일어납니다. 한편 투명한 소변색깔은..

스트레스 받으면 이빨이 흔들리는 이유 | 잇몸 부음 이시림

건강.생활꿀팁
2021.11.19

스트레스 받으면 이빨이 흔들리는 이유 | 스트레스 잇몸 부음 이시림 치아 괜히 스트레스가 만병의 근원으로 불리는게 아닙니다. 스트레스란 녀석은 잇몸과 치아에 되게 나쁜 영향을 주는데요. 스트레스 받으면 이빨만 흔들리는게 아니라 연쇄반응을 일으키는데 이것은 면역력과 관련이 있어요. 스트레스 받으면 우리 몸은 이를 억제하려고 코르티솔 호르몬을 과다하게 분비해요. 이는 항체 생산력을 저하시켜 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 실제로 스트레스 레벨이 높은 사람은 혈중 백혈구 수치가 30% 적어져서 외부 바이러스의 공격과 세균 침입에 약해지는데요. 평소에는 입안 세균에 대항하는 저항력을 가지고 있지만 스트레스를 받으면 저항력이 떨어져 잇몸 조직으로 세균이 침투하는 좋은 환경이 만들어..

감 보관법 '이것으로' 한달 거뜬! | 감꼭지 효능 듬뿍 감꼭지차 만들기

건강.생활꿀팁
2021.11.17

감 보관법 한달 거뜬 | 감꼭지 효능 듬뿍 감꼭지차 만들기 요즘 감 수확철이라 감을 많이 얻어옵니다. 감 보관 온도는 1~5도인데 그냥 실온에 놔두면 과육이 쉽게 물렁해지는데요. 한달은 거뜬한 감 보관법 알려드릴게요. :D 감 보관법 감 냉장보관 기간 한달 감 오래 보관하려면 감 꼭지가 중요한데요. 감 꼭지가 바싹 바르면 쉽게 물러지니까 촉촉하게 보관해야 해요. 아직 감나무에 달린 것처럼 감을 속이는 것이죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 준비물은 키친타올 키친타올을 사각으로 접어 생수를 적셔 한번 꾹 짠 뒤 감 꼭지에 올려요 그리고 랩 또는 비닐로 싸주세요. 이렇게 비닐 랩으로 싼 감을 냉장고 야채칸 보관하는데 감꼭지 꼭 아래로 보관하세요. 참고로 홍시 만들기 아니면 감 옆에 사과 같이 보관 안돼..

피부 보습에 좋은 음식 6가지 | 건조한 피부 관리법 '이것' 드세요

건강.생활꿀팁
2021.11.15

보습에 좋은 음식 6가지 | 보습에 좋은 성분 | 건조한 피부 관리법 피부가 건조하면 각질만 일어나는게 아닙니다. 편평사마귀 물사마귀가 잘 생기는데요. 피부장벽이 갈라져 무너진 곳으로 바이러스가 침투하기 쉽기 때문입니다. 보습크림 바디로션 잘 바르는것도 좋지만, 스킨케어 피부과전문의 '닥터 아린 람바'는 보습에 좋은 음식을 섭취하면, 영양분과 수분이 피부 세포에 직접 작용하며, 이는 비싼 보습크림 만큼 효과적인데요. 닥터 아린람바 추천 피부 보습에 좋은 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 참치 | 오메가3 참치, 삼치에 많은 오메가3 지방산은 피부 세포의 보습 파워를 키우고 피부 장벽을 강화하는데 도움이 되는데요. 메이요클리닉에 따르면 오메가3 결핍은 피부건조증 증상을 유발해요. 오메가3는 피부 염증..

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