건강.생활꿀팁 (1882)

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통

통증에 좋은 수면 자세 6가지 | 허리통증 어깨통증 목통증 생리통 이럴때는 '무슨무슨' 자세로 주무세요 라고 의사쌤들이 말하곤 하죠. 완전히 통증을 없애지는 못하지만, 잠을 잘때 어느정도 통증을 줄여주는 수면자세가 있습니다. 만성적인 허리통증, 목통증, 어깨통증 생리통 까지 아래 통증에 좋은 수면자세 알아두시면 도움이 되실거에요. :D 1. 허리통증 허리통증에 시달리는 사람은 잠 자는 자세가 정말 중요한데요. 허리와 무릎 밑에 푹신한 베개나 수건을 놓고 허리가 쭉 펴지도록 만든 상태에서 잠을 자는 것이 허리통증에 좋은 수면자세에요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목통증 목통증을 완화에는 돌돌만 작은 수건을 목 아래 받쳐 자는 동안 목이 움직이지 않도록 하면 좋아요. 3. 생리통 심한 생리통을 ..

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TV 손자국 청소 '흠집 안나게' 지우기 | 물티슈 쓰지 마세요

TV 손자국 청소 '흠집 안나게' 지우기 | 물티슈 쓰지 마세요 TV 손자국 지우기 한다고 물티슈로 닦으면 '물자국'만 남고 엉망이 되거든요. 물티슈는 정제수만 쓴게 아니라 약품 처리가 되어있어 원칙적으로 TV 청소에 쓰면 안되요. 또 TV 테두리에 물티슈의 습기가 들어가면 TV 화면에 좋지 않고요. 잘 보이지 않지만 얼룩덜룩한 손자국이 생겨있어요. TV 손자국은 유분기 때문에 잘 안지워는데요. TV 손자국 지우기 청소 팁 TV 손자국 지우기 전에는 꼭! 먼저 화면의 먼지를 털어줍니다. 먼지가 있는 상태로 닦으면 먼지도 작은 입자라 액정에 미세한 흠집을 내게 되요. TV 뒤도 청소하고, '마른 극세사천'을 이용해 TV 손자국 난 곳을 살살 닦아주세요. TV 화면을 세게 누르면 절대 안되요! 원을 그리며 ..

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이케아 추천템 내가뽑은 가성비 TOP제품 8가지 | 수납장 욕실매트 벽시계 양념통 etc

이케아 추천템 내가뽑은 가성비 TOP제품 8가지 | 수납장 욕실매트 벽시계 양념통 etc 1. 이케아 벽시계 트롬마 5,000원 (세일가 3,000원) 시계 숫자에 구멍을 내어 무게를 줄인 아이디어 제품, 굉장히 가볍고 못을 박을 수 없는 벽면에도 후크로 걸 수 있어요. 무소음이라 새벽에 초침 돌아가는 소리도 안나고, 화이트 색이라 대부분의 벽지색깔과 잘 어울리고 저렴한 티가 나지 않아 가벼운 선물용으로 좋아요. :D 2. 이케아 수납장 콤비네이션 릭스훌트 1개 34,900원 단독으로 사용해도 되고 4개이상 붙여서 사용하면 거실 TV다이로도 사용할 수 있어요. 다리가 높아 로봇청소기도 들어갈 수 있고요. 다만 철판이 얇아서 너무 무거운 것은 못올려요. 색상은 차분하고 이쁩니다. 문 양쪽에도 수납공간이 있..

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영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요?

영양제 '이렇게' 절대 먹지 마세요! | 유통기한 지난 영양제 언제까지 먹어도 되나요? 영양제 먹을때, 습관처럼 손에 와르르 쏟아서 한알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 있으시나요? 약사쌤 말에 의하면 잘못된 영양제 먹는 방법인데요. :D 1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안되는 이유 우리 손에는 '포도상구균'이 항시 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 되고요. 이렇게 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹게 되면 뜻하지 않게 복통, 알레르기 같은 부작용 유발 가능성이 있어요. 사실 정확한 영양제 먹는 방법이 있지만 많이들 모르시는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는것입니다. 이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 계신거고요. 먹기전..

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복숭아 껍질 까는법 '통조림처럼' 말끔하게 | 복숭아잼 만들기

복숭아 껍질 까는법 '통조림처럼' 말끔하게 | 복숭아잼 만들기 복숭아 껍질 째로 먹어야 건강에 좋은데 사실 까끌거리는 털 때문에 식감은 별로 좋지 않죠. 그래서 손이 잘 안 갈때도 있는데요. 오늘은 통조림 복숭아 처럼 말끔하게 복숭아 껍질 까는법 알려드릴게요. :D 복숭아 껍질 까는법 복숭아 껍질 까기 생으로 하면 생각보다 잘 안되요. 사실 토마토 껍질 벗기는 방법이랑 같은데요. 먼저 복숭아 단단한 쪽에 칼집을 십자로 내줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 칼집 낸 복숭아는 한번 데치는데요. 복숭아가 냄비에 완전히 잠기게 한 다음, 정확히 30초 데쳐요. 데친 복숭아는 꺼내 바로 얼음물에 퐁당 해주는게 포인트. 그 뒤로는 일사천리~ 미리 칼집낸 곳을 잡아 당기면 깔끔하게 복숭아 껍질이 벗겨집니다...

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땀이 알려주는 건강 이상 신호 7가지 | 땀 색깔별 증상

땀이 알려주는 건강 이상 신호 7가지 | 땀 색깔별 증상 색한증이라고 드물게 노란땀 녹색땀 등 '색깔있는 땀'을 흘리는 사람이 있어요. 모공에서 색깔 있는 땀이 나오는 것을 말하는데, 몸에 이상이 있다는 경고신호인데요. 기본적으로 땀을 많이 흘리면 나트륨 같은 전해질이 빠져나가 피로와 현기증, 쥐가 나는 증상 등이 생겨요. 건강한 땀은 따로 있는데, 땀과 땀색깔로 보는 건강 이상 신호 7가지 알려드릴게요. :D 1. 투명하고 개운한 땀 건강한 땀은 투명하고 냄새가 없거든요. 운동으로 땀을 잔뜩 흘린 후 목욕을 하면 몸이 개운하고 가벼워지는 느낌 드신적 있을신텐데요. 이렇게 흘린 땀이 바로 건강에 좋은 땀이라 할 수 있습니다. 2. 노란색 누런 땀 땀을 흘리고 나면 베개나 옷이 누렇게 변하는 경우가 있죠?..

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매일 쓰지만 잘 몰랐던 것들 7가지 #3

컵라면 아래 빈공간 왜 있는걸까? 1. 컵라면 아래 빈공간 컵라면 보면 이렇게 아래에 빈공간이 보이죠. 원가절감이나 창렬이라는 단어가 떠오르지만 사실 거리가 멉니다. 이런 숨겨진 공간은 운송 중 라면의 안전하게 보관하기 위해서인데요. 컵라면이 충격을 받아도 면이 용기 중간에 걸쳐진 상태로 있어 잘 부서지지 않아요. 또 뜨거운 물이 아래쪽으로 잘 들어가도록 만들어 면발이 골고루 익도록 하고요. :D 2. 컵 아래 작은 구멍 불량품처럼 보이지만 매우 유용한 용도입니다. 가구회사 이케아에 따르면 식기세척기 사용후 물이 더 쉽게 빠져나가도록 디자인을 한 것인데요. 컵을 씻어 거꾸로 두면 항상 물이 고여 있었기 때문입니다. 이 구멍으로 인해 물이 쉽게 빠져나가게 된 것이죠. 3. 가죽자켓 어깨 스트랩 가죽자켓의 ..

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싱크대 개수대 덮개 없을때 '이것' 활용하세요 | 임시 냄새차단 팁

싱크대 개수대 덮개 없을때 '이것' 활용하세요 | 임시 냄새차단 팁 싱크대 물을 가득 받아야 되는데 개수대 덮개를 어디에 두었는지 찾지 못할때가 있어요. 당황하지 마시고 급한대로 '위생비닐' 활용해보세요. 비닐에 담은 물은 생각보다 무거워서 **글 및 사진 무단 복사 금지** 일반 스텐 싱크볼 든 대리석 싱크대 든 상관없이 잘 막아줍니다. 싱크대 개수대 덮개 없을때 '이것' 활용하세요 | 임시 냄새차단 팁 #싱크대 #싱크대물받기 #싱크대개수대 #싱크대개수대냄새차단 #싱크대냄새차단 #싱크대개수대덮개 #위생비닐활용법 ^_^ 싱크대 개수대 덮개 없을때 물받기 & 임시 냄새차단 하는 위생비닐 활용법 도움이 되셨나요? 감사합니다. :D 좋았다면 ♡공감 꾹! ※ 복사 재배포 금지

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땀냄새 달콤하게 바뀐다는 음식 6가지 | 겨드랑이 땀냄새 제거 몸에서 좋은향기나는법

땀냄새 달콤하게 바뀐다는 음식 6가지 | 겨드랑이 땀냄새 제거 몸에서 좋은향기나는법 1. 자몽주스 이런 무더위에 땀을 뻘뻘 흘려도 땀냄새 안나는 사람이 있죠. 땀냄새는 건강에 이상이 있어도 나지만, '사이언스다이렉트'에 발표에 의하면 며칠간 먹은 음식에 따라 땀냄새가 변하게 됩니다. 자몽주스 아시죠? 실제로 자몽주스를 마시면 나쁜 몸냄새는 약해지고 땀냄새는 달콤시큼한 향으로 바뀐다고 해요. 특히 자몽은 여성이 먹으면 좋은데요. 자몽 향은 본능적으로 '남성이 좋아하는 향기'이기 때문이에요. :D 2. 샐러리 샐러리도 땀냄새 제거에 좋은 음식인데요. 자몽과 반대로 남자가 먹으면 좋은 채소입니다. 연구에 의하면 샐러리에는 '천연페로몬'이 들어있는데, 동성간에는 불쾌한 땀냄새로 인식될 수 있지만, 여성에게는 아..

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냉장고 '이곳' 청소 자주하면 식중독 걸리지 않습니다 | 식중독 예방 5대 요령

냉장고 '이곳' 청소 자주하면 식중독 걸리지 않습니다 | 소독용에탄올 활용 식중독 예방 5대 요령 날은 더워도 습하지 않았던 저번주와 달리 이번주부터는 습도가 90%가 넘어 공기가 매우 습하죠. 이렇게 습도가 높아지면 곰팡이가 번식하고 악취도 나면서 식중독 위험이 높아지는데요. 여름철에는 냉장고 '이곳'을 자주 청소하는 것이 식중독 예방하는 지름길입니다. :D 1. 냉장고 고무패킹 냉장고에서 가장 더러운 곳 중 하나죠. 냉장고 고무패킹 안쪽은 음식찌꺼기와 먼지가 쌓여 세균이 많이 쌓여 있거든요. 소독용에탄올로 청소하면 이물질 제거와 살균까지 할 수 있어요. 2. 냉장고 손잡이 요리 중 냉장고 문을 열면서 식재료의 세균이나 조미료의 액체 등이 붙게 돼 냉장고 손잡이는 생각보다 더러워요. 특히 이렇게 오염된..

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초당옥수수 '이것' 보이면 절대 먹지 마세요! | 옥수수 보관법

초당옥수수 '이것' 보이면 절대 먹지 마세요! | 옥수수 보관법 요즘 옥수수 피해농가 돕기한다고 여기저기 초당옥수수 할인판매 하고 있죠. 하지만 상태가 안좋아서 말이 좀 나오고 있는데요. 옥수수 받았을때 껍질에 검은색 곰팡이 핀것이 있나 살펴보세요. :D 옥수수는 보관기간이 짧아 곰팡이가 잘 피는데, 심한 경우 이렇게 옥수수 알갱이까지 곰팡이가 퍼지게 됩니다. 이 곰팡이는 푸모니신이라는 독소를 만들어내는데요. 푸모니신은 곰팡이 독소의 하나로 '국제암연구소'에서 발암 유발 물질로 분류했기 때문에, 절대 먹으면 안됩니다. 푸모니신을 섭취하면 설사와 복통 등 중독 증상이 나타날 수 있고, 장기간 섭취하면 식도암에 걸릴 위험이 커지는데요. 100도로 열을 가해도 제거되지 않으며 옥수수를 삶아도 그대로 남아있게 ..

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옥수수 '이것' 먹다간 암 걸릴 수 있습니다 | 올바른 옥수수보관법

옥수수 '이것' 먹다간 암 걸릴 수 있습니다 | 올바른 옥수수보관법 잘못된 🌽 옥수수 보관법 때문에 암에 걸릴 수 있습니다. 설사와 암 유발하는 옥수수 검은점의 정체는 '이것' 이었습니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

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