건강.생활꿀팁 (1973)

입냄새 하면 생각나는 '이 동작' 효과 없다고? | 자기 입냄새 확인법 5

건강.생활꿀팁
2022.02.21

자기 입냄새 확인법 | 입냄새 자가진단 입냄새 하면 떠오르는 이 동작, 사실 자가진단 효과 없는거 아셨나요? 우리가 입냄새 난다고 할때는 주로 대화 할때인데, 그냥 하! 숨을 내보내는건 말할 때처럼 목을 사용하지 않아요. 대화 중에는 단순 호흡과 다르게, 목 밑에서 진짜 구취를 내보내거든요. 에브리데이헬스닷컴이 소개한 자기 입냄새 확인법 알려드릴게요. 입냄새 자가진단 해보세요. :D 1. 손목 안쪽 핥기 치과 전문의 '댄 마렛'이 추천하는 자기 입냄새 확인법은 손목을 혀로 핥는 것인데요. 10초 기다려 건조시킨 후 맡아보세요. 냄새가 나면 혀에 붙어있던 '유황'이 옮겨갔다는 것으로 입냄새 있을 확률이 높아요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 컵에 숨 끝까지 내쉬기 입냄새 자가진단 두번째, 깨끗한..

운동 부족을 알리는 우리 몸의 5가지 신호 | 정상체중 운동부족 증상

건강.생활꿀팁
2022.02.18

운동부족 증상 5가지 | 운동부족 병 테스트 운동부족 이라면 웬지 뚱뚱한 뱃살만 떠올리는데, 사실 정상체중인데 운동부족이 적지 않아요. 소화불량 두통은 너무 흔하고 몸이 붓는 증상도 나타날 수 있는데요. 코로나로 집콕이 늘면서 그 어느 때보다 운동부'족'이 많다죠. 많이 안 알려진 운동부족 증상 5가지 알려드릴게요. 해당되는지 테스트해보세요. :D 1. 눈 밑 붓기 | 수분저류 좌식생활로 인한 운동부족은 수분저류 증상을 일으키는데요. 수분저류란 흐름이 정체된 수분이 신체 특정 부위에 과도하게 몰리는 현상을 말해요. 눈 주위 피부는 너무 연약해서 얼굴의 다른 어떤 부위보다 쉽게 수분저류로 인한 붓기가 티가 나요. 수면부족으로 다크서클 같이 생기는 경우가 많고요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 건..

맨손으로 호두 까는 법 요령 있어요 | 망치 드라이버 없이 호두까기

건강.생활꿀팁
2022.02.16

맨손으로 호두까기 | 호두 까는 법 어제 정월대보름 이었는데 부럼 많이 깨셨나요? 부럼 종류 중 호두는 까기 힘들어 망치 드라이버 많이 쓰는데, 이런 호두까기 도구 없을때 맨손으로 호두 까는 법 요령 알려드릴게요. :D 맨손으로 호두까기 요령 힘으로 까려면 손만 아파요. 요령은 껍질 모양인데요. 호두 표면은 울퉁불퉁한데 잘보면 움푹 들어간 부위가 한군데 꼭 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 이 움푹 들어간 부위와 맞닿게 호두 2개를 쥐어요. (나머지 1개는 튀어나온 호두로) 맨손으로 호두까기 | 호두 까는 법 #호두 #호두까는법 #맨손으로호두까기 #맨손으로호두까는법 #호두쉽게까는법 #호두효능 #정월대보름 #부럼 #리빙 #다이어트 그리고 콱 움켜쥐면 껍질이 바사삭~ 손 악력 약해도 할 수 있어요..

다이어트에 좋은 코티지치즈 맛있게 먹는법 5 | 코티지치즈 다이어트 식단

건강.생활꿀팁
2022.02.14

코디지치즈 먹는법 5가지 | 코티지치즈 다이어트 식단 코티지치즈는 단백질이 많아서 다이어터들이 많이 찾는 치즈인데 크리스탈 제품이 유명해요. 100g 기준 슬라이스치즈 7.4g 코티치치즈 13.3g 정도로 생치즈이면서 정말 많은 단백질이 들어있는데요. 그릇에 덜면 이런 모양, 코티지치즈는 암 환자 염증치료 위해 부드빅 박사가 만든 식단 재료로 몸속 독소 제거와 다이어트 효과가 많이 알려져 있는데요. 어떻게 먹어야 맛있고 다이어트에도 좋은지 코티지치즈 먹는법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 코티지치즈 + 블루베리 토핑 코티지치즈는 은은한 신맛과 담백한 맛이 특징인데 요게 블루베리와 잘 어울려요. 통밀빵을 사용하면 단백질은 높이고 칼로리는 더 낮출 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 크래커..

혈관에 좋은 HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2022.02.11

HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 | HDL콜레스테롤 높이는 방법 | 혈관에 좋은 음식 HDL콜레스테롤 수치가 높을수록 혈관이 건강하지만, HDL 생산력은 누구나 똑같지 않은데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면, 일부는 선천적으로 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 더 많이 생산하는 경향이 있고, 이것은 나이가 들수록 혈관 건강에 악영향을 끼쳐요. HDL콜레스테롤 높이는 방법은 '식단 운동 금연' 3가지에 큰 영향을 받는데요. 오늘은 HDL콜레스테롤 높이는 음식 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 새싹보리 보리의 어린잎을 말하는데, 새싹보리에는 폴리코사놀 성분이 소량 들어있어요. 식물의 숨은 보약으로, 피를 맑게 하는 혈관청소부로 알려져 있는데요. 이 폴리코사놀 성분이 HDL콜레스테롤을 높이고 몸 속의 나쁜 L..

드럼세탁기 양말 끼임 '이것' 꼭 쓰세요 | 세탁 후 빨래가 사라져요!

건강.생활꿀팁
2022.02.09

드럼세탁기 양말 끼임 '이것' 꼭 쓰세요 | 세탁 후 빨래가 사라져요! 드럼세탁기 양말 빨래 후 문을 열면 이렇게 패킹에 끼인 경우 있죠. 탈수 안된 채로 섞여 있어 따로 짜줘야 하는거도 불편하지만 사실 더 큰 문제는 세탁 후 양말이 사라지는 경우에요. :( 드럼세탁기 양말 빨래 사라지면 주의하세요. 드럼세탁기 양말 빨래 후에는 꼭 짝 맞는지 확인해야 하는데요. 드럼세탁기 패킹 틈새로 낀 양말이 깊게 빨려들어가면서 세탁기 내부로 들어가기 때문이에요. 이렇게 빨려 들어간 빨래 때문에 세탁기 모터가 타버릴 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 사실 드럼세탁기 설명서 보면 나와 있는건데 긴 끈옷, 스타킹, 속옷 양말은 세탁망을 사용해야 해요. 수리기사님도 드럼세탁기 작은 빨래는 꼭 세탁망 쓰라고 하..

싱크대 막힘 전조증상 | 싱크대 뚫기 안막히는 요령 있어요~

건강.생활꿀팁
2022.02.07

싱크대 뚫기 안막히는 요령 있어요 | 싱크대 막힘 전조증상 설거지 물 조금만 써도 거품 보글보글 올라오면 싱크대 막힘 전조증상이에요. 이것은 배수관 내부로 물이 시원하게 흐르지 않으면서 울컥울컥 물이 조금씩 역류한다는 의미인데요. 싱크대 막힘은 겨울에 많은데 배수관에 껴있던 기름기가 차갑게 굳기 때문이에요. 이런 싱크대 막힘 전조증상 보일때 싱크대 뚫기 요령 알려드릴게요 :D 1. 싱크대 뚫기 - 대량의 온수 흘려보내기 싱크대 뚫기 먼저 할일은 대량의 온수를 받았다 한꺼번에 흘려보내는 거에요. 대부분 배수구 클리너나 과탄산소다 사용 후 약간의 물만 흘려보내는 경우가 있는데, **글 및 사진 무단 복사 금지** 요거는 물내려가는 압력으로 배수관 내부에 쌓인 이물질을 밀어내는 방법이라 효과가 더 좋아요. 하..

복부비만 제거 운동 5가지 | 하루 한번 한달만에 뱃살빼기

건강.생활꿀팁
2022.02.04

복부비만 운동 프로그램 5가지 | 하루 한번 한달만에 뱃살빼기 다이어트 복부비만 있는 사람은 폐암 위암 대장암 위험 큰거 아시나요? 이런 복부비만 다이어트에 좋은 운동법은 가급적 복부 주변을 많이 움직여 주는 것이에요. 바로 오늘 소개할 복부비만 제거 운동이 우리 배를 둘러싼 근육 자극에 효과적인데요. 남녀 모두 하루 한번 쉽게 따라할 수 있는, 복부비만 운동 프로그램 5가지 알려드릴게요. :D 1. 스프린터 누워서 팔꿈치와 무릎이 닿을 정도로 동시에 복부를 회전시켜 수축시켜요. 첫 동작 후 완전히 내려왔다가 다시 실시해요. 번갈아 10회 총 3세트 반복해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 레그 리프트 누운 상태에서 다리를 90도 들어올려요. 호흡 들이마신 상태에서 다리를 내려 복부 긴장감을 ..

연휴 끝! 볼록해진 아가배 빼는 홈트 3가지 | 똥배 빼는 운동

건강.생활꿀팁
2022.02.02

똥배 빼는 운동 아가배 빼는 홈트 3가지 | 뱃살 빼는 최고의 방법 연휴 끝나고 남은 건 볼록해진 아가배 뱃살.. '우먼즈헬스'에 따르면 플랭크 운동은 누구나 쉽게 뱃살 빼는 최고의 방법 중 하나에요. 볼록해진 아가배 없애기 3주 프로젝트 알려드릴게요. :D 1. 아가배 없애기 첫째 주 플랭크 운동법은 아주 간단해요. 엎드려 몸을 일자로 꼿꼿이 버티면 되는데요. 간단한 동작에 비해 효과짱이랍니다. 첫날은 가볍게 20초 버티면 끝! 다음날 30초, 그담날 40초 이런 식으로 매일 하되 1주차는 60초까지 시간을 늘려요. 2. 둘째 주 아가배 없애기 2주차는, 변형된 플랭크 자세입니다. 좀더 어렵게 한쪽 다리를 들고 60초 버텨요. 매일 하되 2주차는 90초까지 시간을 늘립니다. 똥배 빼는 운동 아가배 빼는..

오래된 립밤 '이렇게' 활용하세요 | 오래된 립밤 활용법 10가지

건강.생활꿀팁
2022.01.31

오래된 립밤 '이렇게' 활용하세요 | 오래된 립밤 활용법 10가지 립밤 잊고 외출할때마나 하나둘씩 사다보면 어느새 여기저기 굴러다니는 립밤... 이런 립밤 유용하게 활용하는 방법은 없을까요? 오래된 립밤 활용법 10가지 소개해드릴게요. :D 1. 상처 보호 연고 대용 상처 연고 주성분이 바세린인거 아시나요? 립밤도 바세린 성분이 들어있어 상처 부위를 코팅해 감염을 막아주는 효과가 있어요. 벌레 물린 곳에도 립밤을 바르면 가려움증을 완화하고 치유 속도를 높여줘요. 2. 새 신발 물집 잡혔을때 새 신발 신었더니 생긴 발뒤꿈치 물집. 물집을 예방하고 싶거나, 혹은 이미 생긴 물집의 통증을 완화하려면 신발 닿는 뒤꿈치 부위에 립밤을 발라보세요. 뾰로통해 있던 발이 고마워해요. 3. 꽉 끼는 반지 쉽게 빼는법 손..

색소침착 제거에 좋은 음식 7가지 | 색소침착 레이저 후 '이것' 피하세요!

건강.생활꿀팁
2022.01.28

색소침착 제거 좋은 음식 7가지 | 색소침착 레이저 후 자연치유 '이것' 피하세요! 뾰루지 난후 울긋불긋 붉은색 자국을 염증 후 과색소침착이라 해요. 저절로 사라지긴 하지만 이런 색소침착 제거 더 빨리 없앨 수 있는거 아셨나요? 이것은 특정 영양소가 색소침착 생성과 감소에 영향을 주기 때문인데요. 오늘은 색소침착 제거에 좋은 음식 그리고 색소침착 레이저 후 피해야할 음식도 알려드릴게요. 참고로 기미 검버섯 주근깨 제거에도 효과 있답니다. :D 1. 딸기 + 체리 피부 미용외과 학회지 연구에 따르면 혈액 속에 비타민C가 충분히 흐르는 상태를 유지하면 색소침착 제거에 뛰어난 효과가 있어요. 여기에 딸기 체리에 풍부한 항산화제는 비타민C와 시너지 효과로 기미 검버섯 등 색소침착이 애초에 생기지 않도록 해주고요..

동치미 국물 효능 6가지 '이것' 있는 사람에 좋아요!

건강.생활꿀팁
2022.01.26

동치미 국물 효능 6가지 '이것' 있는 사람에 좋아요! 고구마 내오시던 할머니는 항상 얼음 동동 띄워진 동치미 국물을 잊지 않으셨죠. 다 이유가 있어요. 동치미 우리말 같지만 사실 변형된 한자어인데요. '동침(冬沈)'에 접미사 '이'가 붙어 만들어진 말입니다. '겨울 동(冬) + 김치 침(沈)' 합쳐져 겨울에 먹는 김치를 말해요. 이것이 시간이 흘러 차츰 부르기 쉬운 동치미 어원이 된건데요. 몸에좋은 전통 발효식품으로 동치미 국물 효능 알고보면 많답니다. :D 1. 충치에 좋은 음식 동치미 밥먹고 나면 입 안은 산성으로 변해요. 산성화된 치아는 충치균 활동을 활발하게 만들고요. 동치미 국물은 산성으로 변한 입 속 ph를 중화시키는 효능이 있고, 동치미 무를 씹을때 섬유질이 치아 틈새를 청소하기 때문에 충..

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