건강.생활꿀팁 (2026)

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동

건강.생활꿀팁
2019.12.06

병문안 갈때 '이것' 함부로 하면 안되는 5가지 행동, 선물로 꽃 주면 안된다? 1. 병문안 갈때 꽃 선물 금지 병문안 갈때 선물로 '꽃, 화분' 가져가는 분들 있죠. 실제로 꽃은 흔한 병문안 선물인데요. 알레르기와 세균감염 위험이 있어 원래 병원내 반입금지라는 사실 아셨나요? 식물 종류에 따라 병실내 다른 환자들에게 해로운 곰팡이 포자를 퍼뜨릴 수 있다고 하네요. 특히 ICU(집중치료실)이나 호흡기 환자 있는 병실에 꽃선물은 하지 않는게 예의라고 합니다. 2. 환자가 남긴 밥 먹기 원래 병원밥이 맛이 없죠. 그래서 환자가 남긴 밥 아깝다고 먹는 가족이나 친구분들 있는데요. 간호사 '레베카 리' 말에 따르면 하지 말아야 할 행동이라고 합니다. 환자가 잘 못 먹으면 잘 못 먹는대로 전부 '의료기록'에 남고..

코 건조할때 바세린 바르세요~ 갓세린 효능 활용법 6가지

건강.생활꿀팁
2019.12.05

코 건조할때 바세린 바르세요~ 갓세린 효능 활용법 6가지 1. 코 건조할때 바세린 겨울에 코 건조할때 바세린 바르면 좋은거 아셨나요? 코속 헐었을때 이비인후과 가면 발라주는게 바세린이거든요. 코속이 마르고 건조한 증상을 비강건조증이라 하는데요. 콧속이 당기듯 간지럽고 만질때 아프면서 코점막이 벗겨지거나 코피 나고요. 비염 있으면 잘 생기는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 바세린 효능중에 상처치료와 보습이 있어요. 가벼운 증상은 집에서 면봉으로 바세린 얇게 발라보세요. :) 2. 피부 건선에 좋은 보습제 겨울 되면 건조한데다 찬바람 직접 맞는 손에 건선이 잘 생기는데요. 마찬가지로 피부과에서 이럴때 바세린으로 보습해주면 좋다고 알려줘요. 또 알로에젤도 건선에 효과가 있고요. 3. 뜨거운거에 손 데였을때 ..

옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지

건강.생활꿀팁
2019.12.04

옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지 안입는 옷도 버리고 시즌 지난 가을옷 옷장도 정리했는데 개운치 않으신분 계세요? 옷망진창 좁아 터진 옷장·옷방이 깔끔해 보이는 간단한 옷정리 규칙이 있는데요. 1. 옷걸이부터 통일 옷장에 세탁소 옷걸이, 일반 옷걸이 막 섞여 있으시죠? 그러면 좁은 옷장이 산만해져요. 세탁소끼리, 원목옷걸이끼리 평소 옷걸이 통일하는 것만으로 한결 깔끔해 보입니다. 2. 시스템 행거는 벽 색깔과 맞추기 옷장 공간이 모자르면 선반이 달린 시스템 행거나 인테리어 행거를 사 쓰기도 하는데요. 좁은방 옷행거는 답답해 보일 수 있죠. 이때 벽색깔과 행거색을 통일시키면 공간이 넓어 보이는 효과가 있어요. 옷망진창 '뒤죽박죽 옷' 깔끔 정리 노하우 3가지 #생활정보 #겨울 #가을옷 #옷..

기침 빨리 낫는법 '이것' 드세요 | 기침 멈추는데 좋은 음식 7가지

건강.생활꿀팁
2019.12.03

기침 빨리 낫는법 | 기침 멈추는데 좋은 음식 7가지 기침 나오면 귀찮고 자꾸 신경쓰여 일도 잘 안되죠. 근데 기침이 나오지 않으면 폐와 기관지로 이물질이 들어가 폐를 상하게 할 수 있거든요. 기침은 자연스러운 신체 방어 행동이라 꼭 나쁘게 볼 수만은 없어요. 그치만 불편한 것도 사실인데요. 기침을 없애려면 원인이 되는 병을 먼저 고쳐야 하지만, 기침을 멈추는데 음식도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 기침 멈추는데 좋은 음식7가지 알려드릴게요. :D 1. 무 알타리 무김치 좋아하세요? 무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요. 2. 매실 기침은 호흡기가 안좋으면 나온다고..

대박 쉬운 '난방비 폭탄 피하는 법' 6 (보일러 가스비 절약방법)

건강.생활꿀팁
2019.12.02

대박 쉬운 난방비 폭탄 피하는 법 6 | 보일러 가스비 절약방법 보일러 온도설정 몇도 놓으시나요? 보통 23~24도가 많고, 조금 높은집은 26도 보이는데요. 사실 겨울철 실내 적정 난방온도는 18~20도라네요. 생각보다 낮죠? 살짝 춥다고 느껴지는 정도가 건강에 좋다고합니다. 미국유럽한국 기준이고요. 근데 20도 놓고 지내기엔 솔직히 좀 추울거 같고요. 차라리 따듯하게 지내면서 난방비 폭탄 피하는 법 6가지 알려드릴게요.^^ 1. 난방밸브 비스듬히 열어놓기 많이들 아는 내용이죠. 안쓰는 방 밸브는 잠그고 쓰는 방만 밸브를 비스듬히 열어놓는 '살림9단 만물상' 나왔던 난방비 절약방법 인데요. 이러면 다른 방이 더 따듯해지고, 따듯하니 난방 돌리는 시간이 줄어서 보일러 가스비 절약 효과가 있어요. 그치만 ..

94㎏→ 47㎏ 감량 '테럴린 맥닛' 다이어트 팁 13가지 (다이어트 성공후기)

건강.생활꿀팁
2019.11.30

94㎏→ 47㎏ 감량 '테럴린 맥닛' 다이어트 팁 13가지 (다이어트 성공후기) 한때 많은 사람들의 다이어트 롤모델이었던 테럴린 맥닛은 자기 블로그에 다이어트 성공후기를 공개하고 있는데요. 94㎏→ 47㎏ 몸무게를 반으로 줄이고 행복한 삶을 살고 있는 그녀의 다이어트 자극 비법 13가지를 요약해 알려드릴게요.^^ 1. 꼼꼼한 식단 체크 다이어트 8할은 식이조절 이동중 밥을 어디서 먹는지? 도시락은 가져갈 수 있는지? 모든 끼니는 지퍼팩에 소분해 시간을 기입해 가지고 다니고, 그날 식단 스케쥴을 엄격하게 체크해 계획에 구멍이 나지 않도록 하면 하루섭취열량 조절이 쉬워짐. 2. 도시락은 전날 준비 다이어트 도시락을 전날 준비하면, 점심식단을 고민할 필요도 없고 아침시간을 생산적으로 쓸 수 있음. **글 및 ..

남자와 딴판인 여자 심장마비 전조증상 6가지

건강.생활꿀팁
2019.11.29

남자와 딴판인 여자 심장마비 전조증상 6가지 심장마비 하면 나이 든 남성이 가슴을 움켜잡는 모습이 먼저 떠오르시죠? 하지만 미국 클리블랜드 클리닉의 '길리 노브 박사' 말에 따르면 실제론 남자에 비해 심장마비로 사망하는 여성이 2배 많다고 하네요. 그 이유는 여성의 심장마비 전조증상이 남성과는 '딴판'이기 때문인데요 심장마비가 여성에겐 증상이 어떻게 다른지 알려드릴게요. 1. 턱, 목, 어깨와 등 통증 남자가 주로 가슴에 큰 통증을 느낀다면 여자는 턱과 목, 어깨와 등, 팔에 압박감이나 날카로운 통증을 경험하는데요. 엉뚱하게도 통증이 치통으로 나타나기도 하고요. 가슴통증의 경우 '아픔의 강도가 남자보다 약해' 심장마비인 것을 모르고 지나치는 경우가 많다고 하네요. 2. 평소에도 숨가쁜 증상 운동하면 당연..

가래 색깔이 나타내는 '폐 건강' 의심 증상 5가지

건강.생활꿀팁
2019.11.28

가래 색깔별 폐 건강 의심 증상 5가지 겨울만 되면 기침과 함께 목에 가래가 자주 끓어서 불편하신 분들 많으시죠. 가래가 생기는 원인은 바깥에서 들어온 먼지·세균 등의 불순물과 염증이, 기관지점액에 섞여 나오는 것인데요. 소변색깔 처럼 가래색깔을 통해서 겨울철 조심할 3가지 폐질환 - 폐렴, 결핵, 폐암 등을 의심해 볼 수 있다고 하네요. 오늘은 가래 색깔별 '폐 건강' 의심 증상 알려드릴게요. :D 1. 진한 노란색 가래색깔 기도와 양쪽 폐를 연결하는 '나무 뿌리'같은 관이 바로 기관지인데요. 사실 가래는 이런 기관지를 보호하는 고마운 존재에요. 하지만 유독 진한 노란색 가래색깔은 만성기관지염을 의심할 수 있는데요. 기침이 자주 나고 목 통증도 함께 나타나는 특징이 있다고 하네요. **글 및 사진 무단..

독감주사 맞고 '욱신욱신' 몸이 아픈 이유 | 근육통 몸살 열

건강.생활꿀팁
2019.11.27

독감주사 맞고 '욱신욱신' 몸이 아픈 이유 | 근육통 몸살 열 독감 예방접종 하셨나요? 독감주사 효과가 나타나려면 2주가 걸리기 때문에 가능한 빨리 맞아야 독감 예방 효과가 있는데요. 독감주사 맞아도 멀쩡한 사람이 있지만 다음날 팔이 아프거나 감기처럼 열나고 컨디션이 너무 안좋은 분도 있죠. 독감주사 맞고 다음날 몸이 아픈 이유 독감 예방접종을 하면 우리 몸의 파수꾼 백혈구는 독감주사를 '외부물질'로 판단해 투닥투닥 서로 싸우게 되는데요. 독감주사를 맞고 아픈 이유는 바로 이 싸움 과정에서 생기는 염증 때문이라고 하네요. 흔히 말하는 몸의 '면역반응'인데요. 한번 싸워본 상대와 잘 싸우듯이 실제 독감 바이러스에 감염되기 전 작은 소동을 일으키는 예행연습 같은 거라고 할까요? 주사 맞은 팔 주위가 딱딱하게..

5분완성 노오븐 떠먹는 초콜릿 머그컵 케이크 만들기

건강.생활꿀팁
2019.11.25

5분 완성 노오븐 떠먹는 초콜릿 머그컵 케이크 만들기 케이크 땡길때 후딱 해먹을 수 있는 5분 완성 노오븐 초콜릿 컵케이크 만들기 재료 밀가루 3큰술 설탕 3큰술 코코아가루 2큰술 1/4 작은술 베이킹 파우더 소금 한꼬집 우유 3큰술 녹인버터 3큰술 (또는 식용유 3큰술) 바닐라익스트랙 (없어도됨) 초콜릿칩 3큰술 밀가루 3큰술 설탕 3큰술 코코아가루 2큰술, 베이킹파우더 1/4작은술 소금 한꼬집 잘 저어주세요. 우유 3큰술, 녹인버터 3큰술 (또는 식물성오일 3큰술) 바닐라익스트랙 약간 (없어도 무방) 걸쭉해질때까지 한번 더 저어주고 초콜릿칩 3큰술 전자렌지 90초~120초 5분 완성 노오븐 떠먹는 초콜릿 머그컵 케이크 만들기 #베이킹 #홈베이킹 #노오븐베이킹 #컵케이크 #컵케이크만들기 #초콜릿 #초콜..

'춥다고 집에서 패딩' 껴입는 사람은 한번쯤 의심해볼 질환 5 | 추위 많이 타는 사람

건강.생활꿀팁
2019.11.23

춥다고 집에서 패딩 껴입는 사람 '이것' 5가지 의심해보세요 | 추위 많이 타는 사람 이유 춥다고 집에서 혼자만 패딩 입는 분? 한번쯤 갑상선기능저하증을 의심해볼 수 있는데요. 배우 김유정도 투병했던 '주로 여자에게 흔한 질환'이고요. 갑상선호르몬 분비가 줄고 몸에서 열을 잘 내지 못해 추위를 잘 타는게 특징인데요. 피곤하고 몸이 붓고 피부와 머리카락도 푸석해진다고 합니다. 이것 말고도 추위를 많이 타는 이유가 몇가지 더 있는데요. 2. 기분이 울적하면 더 춥다? 임상관련저널 네이처(Nature)에 우울증이 있으면 추위를 더 많이 느낀다고 발표된 바 있어요. 기분이 좋을때 '세로토닌' 행복물질이 나오는데요. 세로토닌은 의외로 신체에도 영향을 주기 때문에 감소하면 혈관이 쪼그라들면서 혈액순환이 잘 되지 않..

냉장고 소리나면 '뒷면 먼지 청소' 하세요, 냉장고 혼자 옮기는 방법

건강.생활꿀팁
2019.11.22

냉장고 소리나면 '뒷면 먼지 청소' 하세요, 냉장고 혼자 쉽게 옮기는 방법 냉장고 옆면이 뜨겁거나 예전보다 소리가 크면 '냉장고 뒷면' 냉각기 주변 먼지가 쌓여 그럴 수 있는데요. 냉장고는 벽에 딱 붙어있고 무거워서 혼자 옮기기 힘들죠. 하지만 요즘 냉장고는 바퀴가 달려서 청소가 아주 불가능한것도 아닌데요. 냉장고 혼자 옮기는 방법 냉장고를 혼자 옮기려면 ①딱딱한바닥 (두꺼운장판X) ②냉장고 하단이 서랍형 일것 이렇게 2가지 조건이 되야해요. (장판은 바퀴가 뻑뻑해 2명 필요해요) 우선 냉장고 아래에 덮개를 제거하면 높이 조절 받침이 있는데요. 요걸 드라이버로 다 풀어주세요. 요즘 냉장고는 바퀴가 달려서 앞쪽 높이조절받침만 풀면 비교적 쉽게 움직일수 있어요. 냉장고 옮길때 손으로 잡는 곳 첨엔 냉장고가 ..

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