다이어트.몸짱 (149)

121kg 몸무게서 절반 감량 후 반쪽이 된 놀라운 여성

다이어트.몸짱
2017.01.31

고도비만→절반 감량후 인생역전 여성의 다이어트팁 몸무게 121kg의 거구 여성이 다이어트로 인생 역전에 성공했다. 지난 26일 영국 일간지 더선은 디즈니랜드에서 굴욕을 당한 후 몸무게 절반을 감량한 여성 크리스티나 조르단(Christina Jordan, 34)을 소개했다. 미국 캘리포니아 주 디즈니랜드로 가족 여행을 온 크리스티나는 자신이 가장 좋아하는 인디아나 존스 롤러코스터를 타는데 실패했다. 이유는 그녀가 너무 뚱뚱해 롤러코스터 안전벨트가 잠가지지 않았던 것이다. 결국 크리스티나는 많은 사람들 앞에서 수치심을 느끼며 쫓겨나듯 놀이기구에서 내려올 수 밖에 없었다. 이후 그녀는 혹독한 다이어트 여정을 시작했다. 영양사에게 조언을 구해 다이어트 식단을 짜고, 전문 피트니스 트레이너와 운동을 시작했다. 그..

처치고민~ 귤껍질같은 허벅지 ‘셀룰라이트’ 없애는 습관 7

다이어트.몸짱
2017.01.15

울퉁불퉁 귤껍질같은 ‘셀룰라이트’ 없애는 7가지 습관 추운 날씨 탓에 실내에 머무는 시간이 길어지면서 '셀룰라이트'에 대한 걱정도 커졌다. 조금만 방심해도 금세 쌓이는 셀룰라이트는 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 한 번 생기면 없애기도 어려워 많은 여성의 골칫거리가 아닐 수 없다. 추운 겨울 운동이 귀찮아 쌓아두고 있는 셀룰라이트를 효과적으로 없앨 수 있는 생활습관 7가지를 소개한다. 겨울에도 빛나는 매끈한 바디라인을 유지하고 싶다면 지금 당장 아래 습관을 실천해보자. 1. 목욕 전 스킨 브러시 목욕 전에 마른 스킨 브러시로 온몸을 마사지하면 혈액 순환을 촉진시켜 셀룰라이트 분해를 돕는다. 단 너무 거칠게 닦으면 피부에 손상을 줄 수 있으니 주의할 것. 2. 충분한 수분 섭취 매일 10~13잔의 물을 마시..

'허벅지살' 빼기에 효과 만점! 에어 스쿼트 운동법

다이어트.몸짱
2017.01.12

'허벅지살' 빼기에 효과 만점! 에어 스쿼트 운동법 다이어트를 해도 신체의 밸런스가 잡혀 있지 않으면 몸매가 예쁘지 않죠. 그만큼 비율이 중요한데요. 특히 상체는 날씬한데 허벅지가 굵으면, 허벅지가 더 부각되어 통통해 보입니다. 군살과 지방이 붙은 허벅지 대신, 탄력있고 건강한 허벅지를 가져보는 건 어떨까요? 해외 피트니스 전문가의 다양한 허벅지 살빼기 운동을 소개하고 있으니 여러분에게 맞는 운동을 찾아보세요. 그중에서 오늘은 허벅지 지방을 획기적으로 없앨 수 있는 또다른 1주일 홈트레이닝을 소개합니다. 남은 것은 여러분의 의지입니다. 1주일만에 허벅지 홀쭉해지는 에어 스쿼트 운동법 손나은다이어트, 칼로바이, 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식단배달, 다이어트식단추천, 다이어트식품, 다이어트보조제, 다이..

하루 크래커 3개 거식증 극복한 소녀의 SNS 고백

다이어트.몸짱
2017.01.07

하루 크래커 3개 거식증 극복 소녀 SNS 고백 하루 크래커 3개만 먹을 정도로 '거식증'이 심했던 소녀가 극적으로 회복해 '미모'를 되찾았습니다. 주인공은 17살인 호주 국적의 한나 케슬러인데요. 거식증 때문에 급격히 살이 빠져 앙상한 '골반뼈'가 그대로 드러났던 소녀는 자신의 경험담을 SNS 인스타그램에서 솔직하게 고백하면서 스타가 됐습니다. 그녀의 솔직한 거식증 극복일기는 10만 팔로워를 받으면서 화제가 되었습니다. 하지만 정작 그녀는 이런 주목을 바랬다기보단 자신과 같은 고통을 겪는 거식증 환자들에게 힘을 주기 위해서 한창 감수성이 예민한 나이에도 불구하고 자신의 깡마른 사진을 용기 내어 올린 것입니다. 학생이던 한나는 아버지가 해외근무를 자주 다니면서 거식증이 생겼다고 합니다. 미국 중국 그리고..

몸의 지방을 몰아내는 고강도 ‘팻버너’ 전신운동법

다이어트.몸짱
2017.01.06

매일 12분이면 지방 퇴출 ‘팻버너’ 전신 다이어트 운동법 추천 겨울에는 부위별 살빼기 운동보단, 몸 전체의 지방을 골고루 빼주는 전신 운동법을 추천합니다. 고강도 전신 운동은 단시간에 지방을 태우는 방식인데요. 숨이 차서 힘들기 하지만 시간을 절약할 수 있고, 짧은 시간에 끝내는 장점이 있습니다. 또한 운동을 끝낸 후에도 최대 48시간까지 지방을 계속 태워준다고 하죠. 이를 '후연소 효과'라고 합니다. 오늘은 겨울철 방구석에서 비교적 따라하기 쉬운 고강도 전신 운동법 3가지를 소개합니다. 1. 덤벨 쓰러스터 60초 하체 살빼기의 정석인 '스쿼트'와 밀어올리는 '푸쉬프레스' 동작을 합한 동작으로 운동량 자체도 강하고 하체, 복근, 허리, 어깨까지 복합적인 힘을 요구하는 운동입니다. 동작시 유의 점스쿼트 ..

이불과 하나된 우리의 겨울 다이어트 돕는 슈퍼푸드 7

다이어트.몸짱
2017.01.05

이불과 하나된 우리의 겨울 다이어트 돕는 슈퍼푸드 7 슈퍼푸드는 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있는 음식을 말한다. 일반적으로 슈퍼푸드라고 하면 건강식으로만 생각하지만 사실 그만큼 건강한 다이어트를 하는데도 도움이 된다. 방콕이 일상인 겨울철에는 체중관리에 적색불이 켜지기 마련인데, 오늘은 이불 밖으로 나오지 않는 사람들을 위해 겨울철 다이어트를 돕는 건강한 슈퍼푸드 7가지를 소개한다. 1. 치아씨드 365일 몸매관리하는 미란다 커는 여행이 잦기 때문에 치아씨드처럼 먹기 간편한 다이어트 식품을 가지고 다닌다고 한다. 치아씨드는 널리 알려진 슈퍼푸드로 지방 분해 호르몬을 촉진시켜 신체에서 지방이 빨리 빠지게 도와준다. 또한 식이 섬유가 풍부해 무리한 다이어트로 생길 수 있는 변..

올해 ‘마흔’ 맞아? 김사랑 굴욕 없는 민낯 공개

다이어트.몸짱
2017.01.05

올해 ‘마흔’ 맞아? 김사랑 굴욕 없는 민낯 공개 '연예계 대표 동안 스타' 김사랑이 올해 마흔이 됐지만 변함없는 미모를 자랑하고 있습니다. 최근 김사랑이 본인 SNS에 새해 인사를 전하면서 그녀의 근황이 화제인데요. SNS에 올린 사진 속 김사랑은 아름다운 미모와 몸매를 유지하고 있어 올해 마흔이라는 나이가 믿어지지 않습니다. 특히 보기만 해도 감탄을 자아내는 훈훈한 이목구비와 민낯에도 잡티 하나 없는 뽀얀 피부가 김사랑의 외모를 한 층 더 어려보기에 만드네요. 평소 자기관리가 철저한 김사랑은 "세끼 다 먹으면 살쪄요"라는 망언(?)을 남기는 등 꾸준한 관리로 '세월을 비껴가는 불변의 미모'라는 찬사를 받으며 많은 여성들의 부러움을 사고 있죠. 천연화장품추천, 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식단배달,..

축 처진 ‘팔뚝 지방’ 멸종시키는 홈트레이닝 7개

다이어트.몸짱
2016.12.22

남김 없이 ‘팔뚝 지방’ 삭제하는 운동법 7개 운동을 아무리 하더라도 늘어진 팔뚝살을 빼는 일은 쉽지 않다. 출렁거리는 팔뚝살 때문에 고민인 사람들이 집에서 할 수 있는 간단한 '팔뚝살 빼는 운동법 7가지'를 소개하니, 꾸준히 실시해 팔뚝살 지방을 남김 없이 제거해보자. 1. 벤트 오버 로우 양발을 어깨 넓이만큼 벌리고 무릎을 약간 굽힌다. 허리를 곧게 펴고 45도 각도로 숙인 상태에서 상체를 구부린다. 덤벨을 양손에 들고 아래로 뻗은 뒤 가슴 부위까지 천천히 들어올린다. 양팔을 올렸다 내렸다 하는 동작은 10~15회 반복한다. 2. 한 손 푸시업 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 바닥에 왼쪽 자세로 눕는다. 왼팔을 오른쪽 어깨에 올린다. 바닥에 댄 오른쪽 손바닥에 힘을 쥐면서 상체를 들어올린다. 양쪽 손을 번..

남친과 이별 홧김에 ‘52kg 감량’ 선생님 놀라운 변신

다이어트.몸짱
2016.12.22

남친과 이별 홧김에 ‘52kg 감량’ 선생님 놀라운 변신 몸무게가 136kg이 넘어 '뚱녀'라고 놀림 받던 선생님이 남친과 이별하고 홧김에 무려 '52kg'을 오로지 운동으로만 감량한 놀라운 사연을 소개합니다. 미국 테네시 주에 거주하며 선생님으로 재직 중인 25세의 여성 '로라 미시치'는 폭식으로 인해 한때 최고 몸무게가 136kg에 육박했는데요. 그런 로라는 2년 전 남자친구와 이별을 겪고 그날 저녁 거울에 비친 자신의 모습을 마주하게 됐다고 합니다. 그날 거울 속에 있는 자신이 마친 살찐 괴물처럼 보였고, 그녀는 큰 변화가 필요함을 알게 됩니다. 사실 처음에는 여느 사람들처럼 체중을 감량해주는 일반적인 지방 흡입 수술을 고려했다고 하네요. 하지만 우선 헬스클럽에서 한 달간 운동을 해보기로 마음을 고..

자기관리 ‘왕’ 연예인 9명의 건강 몸매 유지 비법

다이어트.몸짱
2016.12.16

자기관리 ‘끝판왕’ 연예인 9명 건강 몸매 유지 비법 세월이 흘러도 변함없이 아름다운 모습을 유지하는 스타들의 비법은 무엇일까. 최근 방송한 tvN '명단공개 2016'에서 '자기관리 끝판왕'이라고 불리는 스타들의 명단이 공개됐다. 대중들의 관심과 부러움을 한 몸에 받는 스타들은 마치 신이 내려 준 것 같은 축복받은 몸매의 소유자일 것 같은 착각을 불러일으킨다. 하지만 그들은 바쁜 일정에도 틈틈이 운동을 하는 등 팬들의 변함없는 사랑에 보답하기 위해 자기관리를 게을리 하지 않는 것으로 밝혀졌다. 각종 운동에서부터 식단 관리까지 빛나는 스타들의 혹독한 자기관리에 대해 알아보자. 1위 전지현 긴 머리와 S라인의 대명사 전지현은 '자기관리의 신'이라 불린다. 10년 전부터 머리부터 발끝까지 변함없는 미모와 몸..

열흘이면 옆구리 ‘지방 실종’ 4가지 운동법

다이어트.몸짱
2016.12.15

열흘이면 옆구리 ‘지방 실종’ 4가지 운동법 니트 스웨터를 입었을 때 가장 신경 쓰이는 신체 부위는 불룩하게 튀어나온 '옆구리 살'이다. 두툼하게 잡히는 옆구리 지방은 뒤태를 망칠 뿐 아니라 자신감마저 상실하게 한다. 옆구리 살 때문에 고민하는 여성을 위해 '옆구리살 빼는 운동법' 4가지를 소개한다. 열흘만 따라 해도 옆구리 지방살이 확연히 실종되어 허리선이 달라진다고 하니 집에서 틈틈이 따라해 매끈한 개미 허리를 만들어보자. 1. 사이드 플랭크 한쪽으로 돌아누워 팔꿈치를 직각으로 세운 뒤 허리 힘을 사용해 버틴다. 엉덩이가 튀어나오거나 다리가 구부러지지 않게 유의해 몸은 일자를 유지한다. 2. 플랭크 엎드린 상태에서 팔꿈치를 직각으로 세운 뒤 몸을 일자 상태로 유지한다. 보기에는 쉬워 보여도 굉장히 에..

프로포즈 받고 1년만에 ‘49kg 감량’ 여성 놀라운 변신

다이어트.몸짱
2016.12.15

프로포즈 받고 1년만에 ‘49kg 감량’ 여성 놀라운 변신 일생일대 가장 중요한 날인 결혼식을 위해 무려 49kg을 감량한 여성이 있어 놀라움을 줍니다. 미국 텍사스 주 애머릴로 시에 사는 여성 해일리 스미스(Haley Smith)는 남자친구 매트(Matt)에게 지난해 7월 프러포즈를 받고 눈물을 흘리며 승낙했는데요. 하지만 얼마 후 해일리는 프러포즈 당시 매트와 함께 촬영한 사진을 보고 경악하고 맙니다. 바로 자신에 눈에도 다소 뚱뚱해 보이는 '몸매' 때문이었죠. 해일리는 자신의 사진을 보자마자 울컥했다고 합니다. 결국 결혼식 당일 가족과 남자친구에게 웨딩드레스를 입은 완벽한 자태를 보여주기로 작정하고, 생애 처음 다이어트를 결심합니다. 좋아하던 인스턴트 음식을 모두 끊고 운동을 시작한 것인데요. 하지..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바