건강 (1153)

숨쉴때 가슴통증 폐색전증 전조증상 5개

숨쉴때 가슴통증 폐색전증 전조증상 5개폐색전증이란, 혈전이 폐의 혈관을 막아 발생하는 아주 심각한 질환인데요. 혈전은 일반적으로 다리에서 시작되곤 해요. 정확한 원인은 다 밝혀지지 않았지만 다리에서 생긴 혈전이 떨어져 나와 복부를 지나고 심장을 거쳐 폐까지 도달하는 거죠. 혈전이 동맥이나 혈관만큼 커지면 폐의 일부로 가는 혈류를 막는데요. 미국 질병통제예방센터 통계 따르면 미국에서만 매년 90만 명이 폐색전증 관련된 심부정맥혈전증을 앓는다고 하니 정말 주의가 필요해요. 오늘은 건강정보지 헬시닷컴의 심장내과 전문의가 말하는 폐색전증 전조증상 5가지 소개해드릴게요.^^1. 종아리 쥐어짜는 듯한 통증전문의들은 환자 중 일부가 폐보다 다리에서 먼저 신호를 느낀다고 해요. 다리에 통증이 느껴지거나 퉁퉁 붓고 붉게..

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자고 일어나도 피곤? 수면무호흡증이 보내는 위험신호 7 자가진단

자고 일어나도 피곤? 수면무호흡증이 보내는 위험신호 7 자가진단생로병사의비밀 따르면 수면 중 기도가 좁아지다 일시적으로 막히게 되면서 정상적인 호흡이 멈추게 되는 증상을 수면무호흡증(Sleep Apnea)이라 하는데요. 수면 중 갑작스럽게 돌연사 사망 가능성이 있다고 해요. 코골이와 함께 증상을 방치시 한층 심각한 수면장애 질환으로 이어질 가능성도 커지고요. 단순 코골이에 가려진 수면무호흡증이 유발하는 질환들 어떤게 있을까요?^^1. 낮에 쏟아지는 피로수면무호흡증은 정상적인 호흡뿐만 아니라 잠의 흐름도 끊어놓아요. 밤새 호흡이 멈추면서 뇌가 억지로 잠을 깨우는 과정이 반복되기 때문이죠. 기억은 못 하더라도 우리 몸은 밤새 깨어있었던 것과 같습니다. 이로 인해 낮 동안 극심한 피로를 느끼고 일상생활의 질이..

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허리디스크 은밀히 진행 중이란 신호 5가지 추간판탈출증 전조증상

허리디스크 은밀히 진행 중이란 신호 5가지 추간판탈출증 전조증상허리디스크 하면 보통 허리가 끊어질 듯 극심한 통증을 떠올리곤 합니다. 하지만 허리디스크는 생각보다 은밀하게 진행되는 경우가 많다고 하는데요. 통증이 아주 심하지 않더라도 몸이 보내는 신호를 지나치면 증상을 악화시킬 수 있거든요. 의학정보지 헬시닷컴이 소개한 나도 모르게 지나칠 수 있는 허리디스크 추간판 탈출증 전조증상 소개해드릴게요.^^1. 발에 힘이 안들어가는 현상길을 걷다가 갑자기 다리에 힘이 풀리거나 발등을 위로 들어 올리는 동작을 하는데 힘이 안 들어가는 게 느껴지면 허리디스크 의심을 해봐야 합니다. 척추 신경이 눌리면서 근육으로 가는 신호가 제대로 전달되지 않아 발생하는 현상이에요. 계단을 오를 때 발을 헛디디거나 신발 뒤축이 자꾸..

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건성피부에 좋은 음식 6가지

건성피부에 좋은 음식 6가지실내난방 하면 집안의 공기가 데워지면서 습도가 20%정도로 크게 낮아지고 그 결과 피부가 많이 건조하죠. 세안 직후 당김이 심해지거나 화장이 들뜨는 현상, 가려운 증상은 피부 속 수분이 부족하다는 증거인데요. 이럴때일수록 몸속부터 수분을 채워주는 이너뷰티가 병행되어야 진정한 보습 효과를 기대할 수 있어요. 오늘은 건조한 피부, 건성피부에 좋은 음식 몇가지 소개해드릴게요.^^1. 아보카도아보카도는 건성피부 가진 분들에게 선물 같은 음식입니다. 비타민E 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어 피부 보호막을 형성하고 수분 증발을 방지하거든요. 특히 아보카도에 함유된 불포화지방 성분은 피부 세포의 재생을 돕고 탄력을 유지에 큰 도움을 줘요. 샐러드에 곁들이거나 빵 위에 얹어 꾸준히 섭취하면..

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영양제 먹는 시간 모르면 비싼 소변만 만드는 꼴입니다 황금 섭취 시간

영양제 먹는 시간 모르면 비싼 소변만 만드는 꼴입니다 황금 섭취 시간영양제 먹는 시간 따라 효과가 좋을 수 있고 흡수율 차이 있다는 거 아시나요? 정해진 시간에 맞춰 제대로 섭취하면 우리 몸에 더 잘 흡수되고 부작용도 줄일 수 있는데요. 오늘은 건강을 위해 챙기는 영양제를 언제 먹어야 효율적인지 성분별 최적의 영양제 섭취 시간 정리해 드릴게요.^^1. 멜라토닌 영양제우리 신체는 눈에 들어오는 빛의 양을 기준으로 활동 시간과 휴식 시간을 조절해요. 주위가 어두워 눈에 들어오는 빛이 감소하면, 뇌는 ‘잠들 시간’으로 판단해 멜라토닌 호르몬을 분비해 수면을 유도하죠. 그래서 멜라토닌 영양제 먹는 시간은 자기 전 밤 시간대 섭취가 제일 좋답니다.2. 마그네슘멜라토닌이 수면 유도 효과가 있다면, 마그네슘은 잠든 ..

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혹시 나도? 머리카락 빠지고 숨 차는 진짜 이유 - 철분 결핍 증상 5

혹시 나도? 머리카락 빠지고 숨 차는 진짜 이유 - 철분 결핍 증상 5철분 결핍되면 어지러움 빈혈은 기본이고, 사실 우리 몸에 혈액 순환과 산소 공급에 문제가 생기면서 여러 신체적 변화가 생겨요. 예를 들면, 탈모 손톱 부서짐 같은 것도 철분에 영향 받는다는거 모르셨죠? 오늘은 나도 모르게 지나칠 수 있는 철분 결핍 증상 알려드릴게요.^^1 극심한 피로감과 무기력증철분 결핍되면 나타나는 흔하고 대표적인 증상이 피로감입니다. 충분히 쉬었는데도 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 느낌을 받는데요. 헤모글로빈은 우리 몸 구석구석으로 산소를 운반하는 역할을 하는데 철분이 부족하면 헤모글로빈 수치가 떨어져요. 결국 조직과 근육에 산소가 충분히 공급되지 않으면서 에너지를 내지 못해 심한 피로를 호소하게 됩니다.2 창백한..

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골다공증에 좋은 음식 6 - 뼈 부러지기 전에 챙기세요

골다공증에 좋은 음식 6 뼈 부러지기 전에 챙기세요우리 몸의 뼈는 30대 이후부터 조금씩 약해지기 시작하는데요. 갱년기 여성이나 어르신들은 골밀도가 급격히 낮아져 골다공증 위험이 커지거든요. 골다공증은 뼈에 구멍이 생긴 상태로, 미끄러운 길에서 넘어지거나 작은 충격에도 쉽게 골절되는 무서운 질환이지만 평소 식습관만 잘 챙겨도 충분히 예방하고 진행을 늦출 수 있는데요. 뼈를 튼튼하게 만드는 골다공증에 좋은 음식 몇가지 알려드릴게요.^^1. 스트링치즈스트링치즈는 칼슘의 제왕이라고 불릴 만큼 칼슘 함량이 높아요. 칼슘 양만 많은 것이 아니라 우리 몸에 흡수되는 비율이 다른 식품보다 높다는 것이 큰 장점입니다. 스트링치즈에 들어있는 단백질이 칼슘 흡수를 돕기 때문인데요. 게다가 스트링치즈는 유당이 제거된 상태라..

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아스파라거스 효능 콩나물보다 숙취 해소에 좋은 이유?

아스파라거스 효능 콩나물보다 숙취 해소에 좋은 이유?스테이크 옆에 곁들여 나오는 고급 채소 아스파라거스, 예전에는 생소했지만 요즘은 마트에서 쉽게 구할 수 있고 생각보다 맛도 좋아서 식탁에 자주 오르곤 합니다. 근데 맛만 좋은게 아니라 영양제 저리가라 할 정도로 몸에 좋은 식재료라는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 알고 먹으면 더 건강한 아스파라거스 효능 5가지 알려드릴게요.^^1. 콩나물보다 강력한 숙취 해소연말 모임 술자리 다음 날 해장하려고 콩나물국밥, 돼지국밥 찾는 분들 많으시죠. 콩나물 꼬리에 들어있는 '아스파라긴산' 성분이 알코올 분해를 돕기 때문인데요. 놀랍게도 아스파라거스에는 이 아스파라긴산이 콩나물보다 무려 10배 이상 들어있어요. 이름부터가 아스파라거스에서 따온 아스파라긴산인 만큼 숙취 해..

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알부민 효능 7가지 먹는 알부민영양제 효과 있나요?

알부민 효능 7가지 먹는 알부민영양제 효과 있나요?나이 들수록 유난히 몸이 자주 붓거나, 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 경험 해보셨나요? 단순히 잠이 부족해서라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸속 단백질인 알부민 부족해서 나타나는 신호일 수도 있는데요.알부민이란, 간에서 만들어지는 단백질의 일종으로, 혈액 속 혈장의 약 50% 이상을 차지할 만큼 비중이 큽니다. 혈관 안팎의 삼투압을 조절해 수분 균형을 맞추고, 비타민이나 호르몬 같은 영양분을 우리 몸 곳곳으로 배달하는 중요한 역할을 하는데요. 그래서 알부민 수치가 떨어지면 건강에 적신호가 켜져요.오늘은 우리 몸의 혈액을 구성하는 중요한 성분인 알부민 효능 7가지에 대해 알아보고, 시중에서 판매하는 먹는 알부민이 실제로 효과가 있는지 정리해 알려드릴게요.^..

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속쓰림에 좋은 음식 7 위장병 전문의 추천 천연제산제

속쓰림에 좋은 음식 7 위장병 전문의 추천 천연제산제존스홉킨스 대학 위장병 전문의 '바니 롤랜드' 박사는 많은 과일, 채소, 음료에 함유된 천연 '산성 성분'이 속쓰림에 영향을 준다고 말하는데요. 속쓰림 줄이려면 ph산성도가 낮은 식품으로 식단 구성을 하는게 좋다고 해요. 위장병 전문의가 추천하는 속쓰림에 좋은 음식 무엇일까요?^^1. 멜론 바나나멜론 바나나는 대표적인 알칼리성 과일로 꼽혀요. 바나나는 pH 5.6 정도의 산도를 가지고 있으며 멜론은 pH 6.1 정도로 산도가 매우 낮아요. (숫자가 높을수록 pH산도가 낮아요) 보통 위산의 pH가 1에서 3 사이인 강산성임을 감안하면, 이 두 과일은 위산을 중화시키는 천연 제산제 역할을 톡톡히 해내죠. 바나나의 부드러운 식감은 위 점막을 코팅하듯 감싸주어..

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눈에 좋은 비타민 많은 음식 6

눈에 좋은 비타민 많은 음식 6시력저하 호소하는 분들이 점점 더 많아지고 있어요. 눈에 좋은 비타민 하면 일반적으로 비타민A 그리고 영양제는 루테인 정도 다들 알고 계실 텐데요. 그 밖에 눈피로, 안구건조증, 백내장 황반병성 질환 예방에 영향을 미치는 영양소는 많이들 모르실 거예요. 오늘은 의학적으로 확인된 눈에 좋은 비타민 많은 음식 몇 가지와 왜 좋은지 이유도 소개해드릴게요.^^1. 비타민A - 당근시력 나빠지면 어두운 곳에서 잘 안 보여서 불 켜고 글자를 읽어야 한다든가 밤에 운전할 때 되게 불편해요. '야맹증'이라고 하는데요. 눈에 좋은 비타민 하면 제일 먼저 떠오르는 비타민A는 당근에 많은데, 이 비타민A가 '저조도 시력'을 올려주고요. 각막 건강에 좋답니다. 눈에 좋은 비타민 1순위로 꼽을 수..

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감기인 줄 알았는데 폐렴 독감? 놓치기 쉬운 신호 7

감기인 줄 알았는데 폐렴 독감? 놓치기 쉬운 신호 7감기 걸리면 코막힘이나 재채기 증상이 서서히 심해지는게 일반적이죠. 반면 다른 호흡기 질환은 증상이 매우 빠르게 악화되는데요. 단순한 감기가 아닌 징후들 예를 들면 독감 폐렴 기관지염 결핵 코로나19 메르스 같은 심한 호흡기질환 가능성이 더 높은 증상들 알려드릴게요.^^1. 오한체온 변화로 인해 몸이 덜덜 떨리는 현상이 바로 오한입니다. 오한은 일반적인 감기 증상이 아니라고 해요. 감염 초기 고열 나기 전의 전조증상인데요. 독감, 폐렴, 코로나19 감염됐을때 흔하게 나타난다고 해요.2. 고열몸에 열이 나서 뜨거운 상태는 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호예요. 근데 감기 때문에 열이 나는 경우는 드물다죠. 독감, 기관지염, 폐렴, 코로나19가 고열의 더 흔..

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