건강 (1086)

'돌연사 직전 혀 아래' 보인다는 전조증상 | 혀 이상증세 5가지

건강.생활꿀팁
2020.03.17

돌연사 직전 혀 아래 보인다는 전조증상 | 혀 이상증세 5가지 혀는 심장 다음으로 혈액이 가장 많이 필요한 기관인거 아셨나요? 오돌도돌 튀어나온 걸 설유두라고 하는데요. 요게 바로 '혈관 조직'이랍니다. 그래서 혀만 잘 들여다봐도 돌연사를 막을 수 있다는데요. 혀는 단순히 맛만 느끼는 기관이 아니에요. 오늘은 혀가 알려주는 건강 이상 신호 5가지 알려드릴게요. 1. 혀 아래 정맥이 툭 튀어나옴 한번쯤 혀를 뒤집어 보셨을텐데요. 혀 아래 보이는 혈관은 정맥혈관이랍니다. 누구나 혈관이 푸르스름하게 비춰 보이는데요. 건강전문가 말에 따르면 혈관이 막히거나, 혈액순환이 안되 심장이 부담을 받으면 이 혈관이 부어서 '툭 튀어나와' 보이고요. 마치 하지 정맥류처럼요. 이는 돌연사 전조증상으로 볼 수 있다고 하네요...

소변에서 냄새가 '심하게' 나는 이유 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.12

소변에서 냄새가 나는 이유 6가지 1. 세균 감염 소변에서 톡 쏘는 냄새 났적 있으시나요? 몸에 병이 있으면 악취가 나게 되죠. 건강한 사람의 소변은 약간의 지린내만 있는데요. 방광염, 요로감염 등 세균에 감염되면 소변에서 암모니아 냄새가 난다고 하네요. 소변색깔이 뿌옇고 따갑고 통증이 있고요. 2. 커피 많이 마심 비뇨기 전문 '아담 라민 박사'에 따르면 먹는 음식에 따라 소변냄새가 변한다는데요. 소변에는 먹은 음식의 성분이 녹아드는데 커피의 카페인이 대표적이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 당뇨가 생겼다는 신호 수백 년 전 의사들은 환자의 소변을 맛보고 당뇨병을 진단했어요. 소변에서 단맛이 났기 때문인데요. 당뇨가 생기면 공통적으로 소변에서 과일향, 달콤한 냄새가 나요. 4. 무리한 ..

알고보면 세균 많은 곳 5 | 손톱 밑 혓바닥 배꼽 and..

건강.생활꿀팁
2020.03.11

알고보면 세균 많은 곳 5 | 손톱 밑 혓바닥 배꼽 and.. 1. 손톱 밑 전염병 전문가들은 손톱밑을 씻지 않으면 손을 반만 씻는 것이라 말하는데요. 실제로 손톱밑은 코로나19 바이러스와 세균이 '살기 좋아하는 장소'라죠. 손톱이 짧으면 손바닥에 문지르기만 해도 도움이 되지만요. 여성분들은 손톱이 긴 경우가 많죠. 이런 경우 수술 들어가는 의사쌤처럼 칫솔로 닦아 주는게 감염 예방에 효과적이랍니다. 손톱밑 말고도 잘 안씻어 세균 많은 곳은 더 있는데요. 2. 귀 뒤 세수할때 귀 뒤 닦으시나요? '로버트 글래터 박사' 말에 따르면 귀 뒤 역시 세균과 곰팡이가 좋아하는 은신처인데요. 머리 쪽에서 냄새가 나는 사람은 귀 뒤를 잘 닦지 않아 그럴 수 있다고 하네요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 혓바..

틈틈이 해줌 '목주름 없애는 운동' 5

건강.생활꿀팁
2020.03.10

틈틈이 해줌 목주름 없애는 운동 5 | 목주름 제거 위는 한창 20대 나이의 목 사진인데 벌써 목주름이 보이죠? 이렇게 나이 불문 목주름이 잘 생기는 이유는 바로 '피지(유분)' 때문인데요. 유분은 피부를 보호하는데 목은 피지선이 적고 건조해 주름이 잘 생겨요. 그래서 우선 보습을 잘해주는 것이 좋고, 또 목 근육을 쓰면 목피부가 당겨져 목주름 제거에 도움이 된다니 한번씩 아래 목주름 없애는 운동 5가지 따라해보세요. :D 1. 아래 턱 운동 아래 턱을 앞뒤로 움직이면 끝, 이때 턱만 움직이면 안되고 목근육을 쓰는 것이 중요! 2. 이마 누르며 버티기 손으로 이마를 밀고, 머리는 앞으로 내미려는 동작, 제대로 하면 앞쪽 목에 힘이 들어가는 것이 느껴져요. 3. 뒷통수 누르며 버티기 손으로 뒤통수를 밀고,..

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱!

건강.생활꿀팁
2020.03.09

전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱 전기주전자 조금만 관리 안하면 스텐 바닥에 이런 하얀게 생기죠. 그냥 물때라고 하는데 사실 수돗물 속 미네랄이 고열에 바닥에 늘어붙은것인데요. :D 전기주전자 하얀물때 세척 그냥 안닦이는 물때 제거는 구연산이 제일 효과 좋아요. 먼저 구연산 4큰술 넣어주세요. 전기주전자 바닥 하얀물때 세척 '이것' 짱? #전기주전자 #전기주전자세척 #구연산 #주전자물때제거 #스텐전기주전자세척 #전기주전자바닥세척 #전기포트 #전기포트세척방법 #전기포트세척구연산 #스테인레스전기포트세척 #다이어트 그담 '물 1리터' 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 2시간 방치했다가 한번 닦아줘요. 전기주전자 바닥 세척 비포애프터 구연산 세척 전후 블링블링 깨끗해졌죠? 식초도 되는데 구연산보다는 효과가..

초간단 일회용 '마스크 만들기' 꿀팁 (바느질X)

건강.생활꿀팁
2020.03.07

초간단 마스크 만들기 꿀팁 코로나19 예방하세요 코로나 바이러스 때문에 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로 마스크 구하기가 어렵죠. 마스크 만들기 하려다 바느질 때문에 귀찮아 포기한 분도 있을텐데요. 오늘은 '바느질 없이' 간단한 부직포 마스크 만드는법 알려드릴게요. 부직포 마스크 만들기 재료 요즘 다시백, 키친타올 등등 별의별 마스크 재료가 다 쓰이죠. 오늘 주재료는 요런 펠트 부직포인데 다이소에서 팔아요. 나머지는 가위, 자, 펜, 스테이플러가 필요해요. *펠트란? 펠트는 양모나 인조섬유를 압축한 천인데요. 동물 인형이나 생활용품 당구장에서 쉽게 볼수 있어요. 먼저 펠트원단을 30㎝ x 14㎝ 자르고, 양끝 6㎝ 지점에 세로선을 그어요. 마스크 끈이 될 부분입니다. 반으로 접은 다음 1.5㎝ 두께로 끈을..

'왼쪽 옆구리 통증' 있을때 의심되는병 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.06

왼쪽 옆구리 통증 의심되는병 6가지 정면에서 봤을때 늑골 아래를 옆구리로 보는데요. 좁은 뱃속에 여러 장기가 모여있다보니 콕 짚어 왼쪽 옆구리가 아프면 무슨 병이 있는게 아닐까 걱정부터 앞서죠. 오늘은 해켄삭대학메디컬센터(HUMC) 위장병 전문 '닥터 로자리오 리게스티'가 알려주는 왼쪽 옆구리 통증 있을때 의심되는병 6가지 정리해 알려드릴게요. 1. 게실염 미국위장병학회(AGS)에 따르면 왼쪽 옆구리 아래 통증의 원인 중 하나로 게실염을 꼽는데요. 장 바깥벽에 작은 혹주머니가 생겨 그안에 음식물+변 등이 끼어 썩으면서 염증을 일으키는 질환이고요. 통증, 오한, 열이 나는 증상이 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 복부 대동맥류 이름이 낯설죠. 우리 몸 중앙을 가로지르는 아주 큰 '붉은색 동..

'입안이 자주 헐때' 챙겨먹음 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2020.03.05

입안이 자주 헐때 좋은 음식 6가지 1. 양송이 버섯 입안이 자주 허는 분 계신가요? 꼭 면역력 저하가 아니어도 잘 못챙겨 먹음 영양겹핍으로 입병이 날 수 있는데요. 이런 분들은 양송이버섯 드심 좋답니다. 양송이에 많은 비타민B2(리보플라민)은 피부, 손발톱, 머리털을 만들때 쓰이는데 의외로 부족한 사람이 많다죠. 입과 혀의 염증을 막는 효능이 있어요. 2. 메추리알 달걀 보다 메추리알 더 좋아하는 분도 있죠. 이런 메추리알도 비타민B2가 많아 입안이 자주 헐때 좋은데요. 입병에도 좋지만 비타민B2는 키성장에도 영향을 준다니 한참 크는 청소년도 챙겨드세요. 3. 고등어 고등어는 심장혈관에도 좋지만 피부의 세포 재생을 도와 구내염이 빨리 낫는데 도움된다고 하네요. 특히 껍질에 더 많은 비타민B2가 들어있다..

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단

건강.생활꿀팁
2020.03.04

이미 췌장암 진행 중일때 증상 6가지 | 췌장암 자가진단 '치사율이 가장 높은 암'이 바로 췌장암이라죠. 90%가 진단 후 일년 안에 사망한다고 알려져 있는데요. 국가암정보센터(NCIC)에 따르면 췌장암은 운좋게 초기에 찾아도 암이 전이되지 않은 약 10% 환자만 수술을 받을 수 있을 정도랍니다. 이렇게 췌장암 생존율이 낮은 이유는 초기증상이 없으면서 ①몸 속 깊은 곳, ②주위에 중요 혈관이 모여있고, ③수술 난이도가 높고 암 진행속도가 매우 빠르기 때문인데요. 오늘은 암 중에서 가장 무섭다는 췌장암 증상 알려드릴게요. 1. 명치가 아픈 증상 췌장은 '명치 끝과 배꼽 사이' 15cm 정도의 길쭉한 장기인데요. 가장 흔한 췌장암 증상은 바로 명치 끝의 복통이랍니다. 때문에 생활통증으로 여겨 무시하는 경우가..

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

건강.생활꿀팁
2020.03.02

복부 내장지방 확인 딱1초 뱃속 건강 왼쪽은 건강한 사람의 내장, 오른쪽은 내장에 노란색 지방이 잔뜩 껴있는 사진인데요. 장기가 지방에 파묻혀 한눈에 봐도 안좋아보이죠? 꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를 마구 압박해 합병증을 일으키는데요. 이런 건강에 치명적인 내장지방 확인하는 간단한 방법이 있어요. 복부 내장지방 자가진단 내장지방 확인법은 누워보는건데요. 뱃살이 있어도 누웠을때 만약 배가 아래로 처지며 배가 쏙 들어가면 '피하지방' 즉 배 바깥에 살이 찐것이고요. 반면에 누웠을때 배가 둥글고 불룩하면 내장지방 가능성이 매우 높아요. 배 나온 부위로도 알수 있는데요. 앉았을때 접히지 않고 빵빵하게 튀어나오고 약간 단단해서 벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면 내장지방일 경우가 많다고 합니다. 복부 내장지방 ..

살빼기 제일 쉽다는 여자 '1200칼로리 다이어트 식단' 추천

건강.생활꿀팁
2020.02.28

살빼기 제일 쉽다는 여자 '1200칼로리 다이어트 식단' 추천 PT 받을때 트레이너가 하루 최소 1200칼로리 먹으라고 하죠. 이유가 있는데요. 미국립보건원(NIH) 자료에 따르면 평균적으로 여성 1200칼로리, 남성 1500칼로리 다이어트 식단이 체중감량에 가장 안전하고 효과적이었어요. 800칼로리 이하 식단은 근육량이 줄고 요요현상 때문에 별로 도움이 안된답니다. 오늘은 해외의 체중감량 전문 '비치바디닷컴'이 공개한 여자 1200칼로리 다이어트 식단 알려드릴게요. :) 1200칼로리 다이어트 식단 우선 대략적인 식단 계획입니다. 오전9시부터 저녁8시까지 6번 식사를 나누어 하는데요. 이 식단의 장점은 몇몇 음식은 기성품을 사용해 요리가 거의 필요없이 빠른 식사준비에 있다네요. 세부적으로 아래와 같아요..

면역력이 완전히 '바닥났다는 신호' 6가지 | 면역력이 떨어졌을때 증상 6가지

건강.생활꿀팁
2020.02.27

면역력이 완전히 '바닥났다는 신호' 6가지 | 면역력이 떨어졌을때 증상 6가지 1. 혓바늘 구내염 구순염 '혀'는 면역력이 떨어졌을때 염증이 가장 잘 생기는 부위인거 아세요? 피곤하면 혓바늘이 잘 돋죠. 면역력이 저하되면 세균 바이러스를 막아주는 입안 점막이 약해지기 때문에 '구내염'이 잘 생기는 건데요. 알다시피 코로나19는 눈코입의 '점막으로 감염'되요. 입병은 면역력이 떨어졌다는 의미라 좀더 주의하는게 좋답니다. 이외에도 면역력이 떨어졌을때 증상은 다양한데요. 2. 입술 주위 물집 생김 입술 물집은 '구순염'으로 볼 수 있는데요. 그중 헤르페스 바이러스는 잠복해 있다가 면역력이 떨어졌을때 본격적으로 활동한다죠. 좁쌀같은 물집이 생기고 따갑거나 화끈거리고 점점 입술 주변으로 퍼져요. **글 및 사진 ..

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