다이어트 (347)

티스푼으로 밥 먹으며 63㎏을 감량하고 모델이 된 여성

모델 일하기 전에는 무려 120㎏ 고도비만이었던 여성의 체중감량 다이어트 비결 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 위에 비포에프터 사진 보셨겠지만, 같은 사람인 게 믿어지세요? 이 여성은 모델일을 하기 전에 무려 120㎏ 나가던 비만이었다고 합니다. 오늘은 새해 다이어트 자극 팍팍 되시라고 감량에 성공하고 얼떨결에 모델까지 하게된 한 덴마크 여성의 사연을 소개해드릴까 해요.^^ #체중감량 #다이어트식단 #다이어트자극사진 #다이어트약 #다이어트운동 #다이어트도시락 #다이어트저녁식단 #다이어트전후사진 #다이어트차 #다이어트한약 #다이어트성공후기 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #칼로바이 #손나은다이어트 #이지컷다이어트 #시호스무디 #현영다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트쥬스 #내장지방 어느날 덴마크에 사는..

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쉬워요~ 디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트

디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트 다이어트 할때 빠질 수 없는 필수 음료가 있죠! 바로 디톡스워터 디톡스워터는 만들기 쉽고 마시면 해독작용을 해서 체중감량에 도움을 준다고 하죠? 디톡스워터 만들기 그리고 디톡스워터 효과 알려드릴게요. :D 디톡스워터 만들기 전에.. 디톡스워터 만들기 전 가장 먼저 해야 할 일은? 바로 깨끗하게 과일세척하는 일! 자몽이나 레몬처럼 왁싱 처리한 과일은 3단계 세척을 통해 더욱 꼼꼼하게 해주세요. 1단계. 소금으로 박박 문지릅니다. 2단계. 베이킹소다로 깨끗이 닦아주세요. 3단계. 끓는물 식초 넣어 굴려주세요. 그 밖에 딸기 사과 등 과일은 베이킹소다 이용해 세척해요. 1. 사과 시나몬 디톡스워터 만드는법 첫 번째 만들어 볼 디톡스워터 는 다이어터들..

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6개월만에 삼겹뱃살에 식스팩 새긴 몸짱 부자 가족

한명도 아니고 온가족이 다이어트 성공해 몸짱으로 변한 진짜 비결 마음만 앞서고 짬내서 운동하가 참 힘들죠. ㅜ.ㅜ 근데 한 명도 아니고 온 가족이 전부 살을 빼서 몸짱이 되었다면 믿으시겠어요? 거짓말이 아니에요. 아버지, 어머니. 아들, 부인에 이르기까지 온가족이 6개월 만에 다이어트해 성공해 몸짱으로 변한 이야기인데요! 대체 이들 가족은 어떤 비결이 있는 걸까요? 사진 속의 왼쪽 젊은 아들은 시아오라는 이름의, 영상을 찍어 올리는 중국남자예요. 아들이 아버지와 같이 다이어트하기로 약속하고, 6개월 동안 복근을 만들었는데요. 나이가 각각 32세, 60세인데, 변화된 모습을 보면 감탄이 절로 나와요. 젊은 사람들은 헬스에 대한 이해가 있지만, 아버지 연세에 다이어트를 시작하는 것은 매우 큰 용기가 필요해요..

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10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것

10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것 영국 리즈 시에 사는 13살 소녀 코니(Connie)는 거울 속에 비친 자신이 너무 싫었습니다. 납작한 가슴, 접힌 뱃살, 셀룰라이트, 바지 위에 삐져나온 옆구리살, 터질 것 같은 허벅지까지, 그중에서도 최악은 뱃살이었는데요. 코니는 완벽하고 납작한 배를 갖고 싶었습니다. 그 나이또래 소녀들이 동경하는 연예인처럼 보이고 싶어했어요. 코니는 이후 10년을 거식증과 싸우며 힘겹게 보내기 시작했습니다. #명절 #설날 #다이어트 #칼로바이 #손나은다이어트 #거식증 #거식증극복일기 #거식증증상 #몸짱 #크리스마스 #홈파티 #여자패딩코트 #남자패딩추천 #패딩조끼 #패딩점퍼 #롱패딩 #앙고라니트 #디스커버리여성패딩 #조던패딩 그렇게 코니는 어떻게든 아무것도 먹지 않..

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결혼식 1년전 독하게 다이어트 얼굴 반쪽된 영국남자

결혼식 1년전 독하게 다이어트 얼굴 반쪽된 영국남자최고로 멋진 신랑이 되고 싶었던 한 영국남자가 독하게 다이어트 성공 후 결혼식장에 섰습니다. 뼛속까지 영국남자 ‘딘 우즈’는 결혼식날 여자친구에게 부끄럽지 않은 신랑이 되기 위해 무려 78kg을 감량했는데요.1년 6개월 전까지만 해도 딘은 무려 156㎏이 넘는 엄청난 몸무게 소유자로 58인치 허리를 자랑했습니다. 늘 입에는 먹는 걸 달고 살았죠.초고도비만 이었던 딘은 고혈압 등 각종 성인병에 시달렸고 사람들의 시선 때문에 우울증까지 걸린 상태였습니다. 힘들었던 시기였지만 딘은 늘 자신의 곁을 묵묵히 지켜주는 여자친구 ‘이사벨’ 덕분에 하루하루를 견뎌낼 수 있었는데요.항상 자신을 북돋아 주며 삶의 용기를 주는 이사벨에게 딘은 평생 함께하자며 프로포즈를 했고..

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10분만에 천칼로리? 단기 다이어트 홈트 11개

10분만에 천칼로리 운동 단기간 다이어트 홈트 11개 오늘은 집에서 10분 만에 1,000칼로리를 태울 수 있는 단기간 다이어트 홈트레이닝 11가지를 소개합니다. 강도 높은 운동 동작을 휴식 없이 10분간 연속하는 것으로, 짧은 시간 대비 높은 운동 효과를 볼 수 있는데요. 별다른 기구나 넓은 공간을 필요로 하지 않아 홈트레이닝에 적합한 운동입니다. 1번부터 11번까지 따라하면서 하루 10분 투자로 만병의 근원 비만에서 탈출해보세요! 1. 점핑 잭스 30초 팔을 머리 위로 들어 올림과 동시에 가볍게 뛰어오르면서 다리를 사이드로 벌린다. 멈추지 않고 계속해서 점프와 시작 자세를 반복한다. 이 자세는 몸을 발열시키고 근육을 풀어주는 효과가 있다. 2. 하이 니 30초 허리를 곧게 펴고 서서 무릎을 허리 위까..

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음식만큼 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유

식이요법 만큼이나 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유는 무엇일까요? 지겹도록 들은 운동과 식이요법 외에 정말 그 이상의 다이어트 팁은 더 없는 걸까요? 그리고 만약 그런 게 더 있다면? 여러분은 따라하실 건가요? 좋은 소식은 과학자들이 여기에 답할 수 있다는 것입니다. 다이어터들이 평소 하고 있는 행동을 살짝 바꾸는 것만으로 말이죠.^_^ 다이어터들이 환호할 만한 소식 2가지 미국립 체중 조절 협회 보고서에 따르면 한 번 체중 감량에 성공한 사람의 75%는 계속해서 다이어트를 통해 체중이 감소하는 경향을 보였습니다. 아마 여러분이 여기에 속할 텐데요. 또한 2012년 다이어트와 식품영양 저널에 따르면 단기간에 급격하게 몸무게를 줄이지 않고, 시간을 들여 꾸준하게 체중이 줄어든 사람은 요요현상이 나타..

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꾸준히 유산균을 먹으면 무슨 일이 생길까? 7가지 효과

꾸준히 유산균을 먹으면 우리 몸에 어떤 일이 생길까요? 7가지를 알려드립니다. 예전에 집에서 유산균을 만들어 먹으면 정확히 어떻게 몸에 좋은지 궁금했던 적이 있습니다. 이왕 수고를 들여서 만들어 먹는 건데 장점은 알아야겠다 싶었거든요. 그래서 여러 기사와 연구결과를 찾아봤는데요. 유산균의 효능은 다양하지만 2014년까지 우리나라 정부가 공식 인정한 유산균의 기능성(효능)은 총 4가지였습니다. 그러다가 2014년 이후에 2가지가 더해져 현재는 총 6가지 효능이 공식적으로 인정받았는데요. 오늘은 이를 바탕으로 유산균이 실생활에서 어떤 좋은 영향을 주는지 7가지를 정리해봤습니다.^_^ 1. 면역력이 높아진다 구내염은 몸이 피곤해 면역력이 떨어지면 잘 생기죠. 장에는 면역세포와 항체가 약 60% 이상 집중되어 ..

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요즘 난리라는 이마트 '미주라 토스트' 먹어본 후기

요즘 난리라는 미주라 토스트 먹어본 후기 며칠 전 이마트 트레이더스에 장보러 갔다가 넘나 맛있어 보이는 취향저격 과자를 발견! 이름이 미주라 토스트? 즉석에서 다음 검색해보니 요즘 다이어트 간식으로 난리라고 해서 구입! 미주라 토스트.. 얼마나 맛있을지 잔뜩 기대하며 집에 오자마자 뜯었습니다. 6조각에 178칼로리라 엄청 착한 과자라는데 통밀로 만들어 지방도 적어요. 이렇게 두 팩 들어 있었습니다. 일단 양은 합격.. 뜯었는데, ㅎㅎ 뿌시래기 작렬 완전 바삭해서 가루가 엄청 떨어져요. 꼭 뭐 받치고 먹어야 합니다. 토스트라고 해서 통밀식빵 생각했는데 모양만 토스트네요. 구강에 닿자 느껴지는 맛이 살짝 흠.. 근데 씹을수록 꼬소해서 생각 없이 먹었더니 반통은 그냥 먹었네요. 단맛 짠맛 안 나고 고소한 맛만..

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거식증 앓던 소녀가 몸짱녀로 변한 놀라운 사연

거식증 앓던 소녀가 '몸짱' 트레이너로 성공한 극적 사연 오랫동안 거식증에 맞서 싸운 용감한 십대 소녀가 섭식장애를 완전히 극복하고, 건강한 피트니스 트레이너로 성공을 이뤘습니다. 18세였던 ‘베라 슐츠’는 영양실조로 자주 기절하며 학업에 어려움을 겪고 있었는데요. 얼마나 심했던지 3년 전인 2014년 당시 몸무게가 겨우 31.7㎏에 불과했습니다. 하지만 이제 그녀에게 거식증은 다 지난 얘기입니다. 베라는 자신의 SNS 인스타그램에 거식증 극복일기를 사진으로 기록하며, 현재는 건강한 60kg의 몸무게를 유지하고 있죠. 분명 거식증은 아픈 경험이었지만, 그 생사를 넘나든 값진 경험 덕분에 피트니스 트레이너로서도 남부럽지 않게 성공했습니다. 지금은 SNS에서 몸짱으로 소문난 그녀지만, 거식증을 앓던 당시에는..

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살찌는 '비만유전자'를 없애 살빼는 5가지 방법

14일만에 '비만유전자'를 없애 8kg를 감량하는 법 5가지 최근 다이어트 연구에 따르면 비만을 일으키는 유전자는 따로 있습니다. 비만유전자를 가진 사람은 평균 3kg이 더 나가고 어릴 때부터 비만이 될 확률이 높습니다. 그럼 살이 찌는 것은 마치 거스를 수 없는 운명일까요? 물론 아닙니다.^^ 역시 최근 연구는 특정 음식과 생활 습관 변화를 통해 지방을 저장하는 ‘비만유전자’를 비활성화할 수 있다고 하는데요. 오늘은 탁월한 웰빙 전문가이자 '뱃살 제로 다이어트'(Zero Belly Diet)의 저자인, 데이빗 징젠크가 알려주는 비만 유전자를 제거하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 1. 비타민제를 먹지 말 것 조금 이상하게 들릴지 모르겠습니다. 사실 비타민B군의 과다 섭취는 오래전부터 비만과 당뇨병 발..

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소홀하기 쉬운 '근육량' 늘리는 웨이트 기본 원칙 8

소홀하기 쉬운 '근육량' 늘리는 웨이트 기본 원칙 8가지 헬스를 오래 다니다 보면 운동도 잘 안되고 근육도 잘 안크는 것 같고 좀 헤이해질 때가 있습니다. 그럴 때면 아는 내용도 다시 읽어보고, 운동 방법도 찾아보곤 하는데요. 볼 때마다 의외의 새로운 점을 발견하게 되더군요. '기본'은 아주 기초를 말하기도 하지만 그 때문에 흔히들 무시하기 쉽고, 잊기 쉽기도 합니다. 근육량이 늘지 않는다면, 초심으로 돌아가 기본 원칙을 지켜보세요. 오늘은 소홀하기 쉬운 근육량을 늘리는 아주 기본적인 원칙 8가지를 알아봅니다. 1. 런닝머신 보다는 사이클머신이 좋다 런닝머신의 경우, 유산소 운동 효과와 심폐기능 상승에는 매우 높은 효율을 가지고 있으나, 근육 증가의 효과의 미미한 편입니다. 종아리 근육량 증가가 되기는 ..

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