다이어트 (352)

비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4

다이어트.몸짱
2018.05.09

골반뽕 없이 비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4 (홈트) 걸을 때 치마가 돌아가거나한쪽 발로 삐딱하게 서있는 사람을 보면 골반도 틀어져 있지만 동시에,골반 옆 라인이 비어서옷을 잡아주지 못하는 경우가 많은데요. 골반 옆이 꺼져 있다 보니앞 뒤에서 보면 옷태도 살지 않아요. 이때 도움이 되는 골반 옆라인 채움 운동!4가지 홈트 알려드릴게요!골반뽕 대신 꾸준히 해보세요~^^ #골반교정운동 #골반 #골반옆근육 #엉덩이옆키우기 #엉덩이옆꺼짐 #홈트 #골반라인운동 #골반뽕 #골반라인만드는법 #허리골반라인 #다이어트 #몸짱녀 #하체운동 #홍진영다이어트 #연예인다이어트식단 #무직자저축은행대출 #범용공인인증서대출 #사금융연체자대출 #여성연체자대출 #연체무직자대출 ------- 1. 사이드 레그 리프..

발레리나처럼 얇은 종아리 허벅지 갖는 방법 5가지 홈트

건강.생활꿀팁
2018.05.02

발레리나처럼 얇고 우아한 종아리와 허벅지를 갖는 방법 5가지 홈트 가냘퍼 보이는 발레리나 다리는 보기와 달리 탄탄하면서 또 유연하고, 게다가 무대 위에선 우아하기까지 한데요. 이런 이중적인 몸을 조각하기 위해 발레에는 근력과 유연성을 동시에 기르는 동작이 많습니다. 오늘은 아메리칸 발레 극장의 무용수 '케이티 보렌'이 일반사람도 따라하기 쉬운 워밍업 발레 동작을 알려줄 거에요. 종아리부터 허벅지, 힙과 복근까지 발레리나 처럼 겉은 우아하고 속은 탄탄한 몸 만드는 방법 5가지입니다.^^ 1. 그랜드 플리에 많이 봤던 발레 동작 중 하나인데요. 가장 쉽기도 해요. 이 동작의 포인트는 가능한 오래 발뒤꿈치를 떼지 않으면서, 양 무릎을 구부렸다가 올라오는 거에요. 효과_허벅지와 힙을 날씬하게 해줘요. **글 및..

운동할때 레깅스 안에 속옷 '입는다 vs 안입는다'

건강.생활꿀팁
2018.03.21

운동할때 레깅스 안에 속옷 '입는다 vs 안입는다' 운동할 때 레깅스 안에 속옷 입으시나요? 냄새가 날까봐 레깅스 안에 속옷을 입는 사람도 있고, 팬티라인이 드러날까봐 입지 않고 숏팬츠를 입는 사람도 있는데요. 과연 어떤 선택이 더 건강에 좋은 방법일까요? 미국 뉴욕의 산부인과 의사 '알리사 드윅'(Alyssa Dweck)이 그동안 자신을 찾은 환자들을 진찰하면서 얻은 경험을 토대로 오랜 논쟁거리였던 이 질문에 답을 알려줄 수 있을 거에요.^^ 1. 속옷 안 입는다. 운동할 때 속옷 안 입는 것이 더 좋을까요? 우려했던 예상과 달리 산부인과 의사인 알리사 드윅은 딱히 생식기 건강에 별 문제는 없다고 해요. 사실 속옷을 입지 않을 때의 좋은 점은 팬타라인이 드러나지 않는 거 외에도 하나 더 있어요. **글..

매일5분 힙라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업운동' 3가지

건강.생활꿀팁
2018.03.07

처진 힙 라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업' 운동 3가지 안녕하세요. 생활건강 매일꿀정보입니다. 애플힙은 미적인 면에만 초점이 맞춰져 있어 그렇지, 사실 연구결과에 의하면 엉덩이 모양은 우리 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 면역력을 높이고, 여성은 요실금 예방 효과도 있고요. 오늘은 옆과 뒤에서 힙라인을 봤을 때 예쁜 애플힙으로 자연성형 해주는 힙업운동 3가지를 알려드리려 해요! 힙라인이 예쁘지 않으면 달라붙는 청바지와 스커트를 입을 때 예쁜 실루엣이 나오기 어려운데요. 집에서 열심히 힙업 운동만 해도 예쁜 애플힙을 만들 수 있으니 오늘 운동팁을 꼭 실천해보세요! !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #다이어트 #애플힙 ..

슈퍼푸드 단호박 다이어트에도 좋은 6가지 이유

건강.생활꿀팁
2018.02.04

슈퍼푸드 단호박 다이어트에도 좋은 6가지 이유 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 단호박 하니까 생각나는데 식당가면 밑반찬으로 단호박찜 나오잖아요. 그 단호박찜이 맛있어서 꼭 두번 씩 리필해 먹어요.^^ 요즘 단호박은 이미 슈퍼푸드로 알려져 많이들 먹는 건강식품인데요. 단호박을 꾸준히 먹어서 콜레스테롤을 낮추고 위장이 안 좋은데 효과를 봤다는 분들이 많아요. 근데 이런 단호박이 다이어트에도 좋다고 해요. 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 단호박이 다이어트에 좋은 이유 6가지와 단호박 찌는법 간단히 알려드릴게요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #슈퍼푸드 #단호박 #단호박다이어트 #호박죽다이어트 #단호박찌는법 ..

티스푼으로 밥 먹으며 63㎏을 감량하고 모델이 된 여성

다이어트.몸짱
2018.01.04

모델 일하기 전에는 무려 120㎏ 고도비만이었던 여성의 체중감량 다이어트 비결 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 위에 비포에프터 사진 보셨겠지만, 같은 사람인 게 믿어지세요? 이 여성은 모델일을 하기 전에 무려 120㎏ 나가던 비만이었다고 합니다. 오늘은 새해 다이어트 자극 팍팍 되시라고 감량에 성공하고 얼떨결에 모델까지 하게된 한 덴마크 여성의 사연을 소개해드릴까 해요.^^ #체중감량 #다이어트식단 #다이어트자극사진 #다이어트약 #다이어트운동 #다이어트도시락 #다이어트저녁식단 #다이어트전후사진 #다이어트차 #다이어트한약 #다이어트성공후기 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #칼로바이 #손나은다이어트 #이지컷다이어트 #시호스무디 #현영다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트쥬스 #내장지방 어느날 덴마크에 사는..

쉬워요~ 디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트

다이어트.몸짱
2017.12.31

디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트 다이어트 할때 빠질 수 없는 필수 음료가 있죠! 바로 디톡스워터 디톡스워터는 만들기 쉽고 마시면 해독작용을 해서 체중감량에 도움을 준다고 하죠? 디톡스워터 만들기 그리고 디톡스워터 효과 알려드릴게요. :D 디톡스워터 만들기 전에.. 디톡스워터 만들기 전 가장 먼저 해야 할 일은? 바로 깨끗하게 과일세척하는 일! 자몽이나 레몬처럼 왁싱 처리한 과일은 3단계 세척을 통해 더욱 꼼꼼하게 해주세요. 1단계. 소금으로 박박 문지릅니다. 2단계. 베이킹소다로 깨끗이 닦아주세요. 3단계. 끓는물 식초 넣어 굴려주세요. 그 밖에 딸기 사과 등 과일은 베이킹소다 이용해 세척해요. 1. 사과 시나몬 디톡스워터 만드는법 첫 번째 만들어 볼 디톡스워터 는 다이어터들..

6개월만에 삼겹뱃살에 식스팩 새긴 몸짱 부자 가족

건강.생활꿀팁
2017.12.28

한명도 아니고 온가족이 다이어트 성공해 몸짱으로 변한 진짜 비결 마음만 앞서고 짬내서 운동하가 참 힘들죠. ㅜ.ㅜ 근데 한 명도 아니고 온 가족이 전부 살을 빼서 몸짱이 되었다면 믿으시겠어요? 거짓말이 아니에요. 아버지, 어머니. 아들, 부인에 이르기까지 온가족이 6개월 만에 다이어트해 성공해 몸짱으로 변한 이야기인데요! 대체 이들 가족은 어떤 비결이 있는 걸까요? 사진 속의 왼쪽 젊은 아들은 시아오라는 이름의, 영상을 찍어 올리는 중국남자예요. 아들이 아버지와 같이 다이어트하기로 약속하고, 6개월 동안 복근을 만들었는데요. 나이가 각각 32세, 60세인데, 변화된 모습을 보면 감탄이 절로 나와요. 젊은 사람들은 헬스에 대한 이해가 있지만, 아버지 연세에 다이어트를 시작하는 것은 매우 큰 용기가 필요해요..

10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것

다이어트.몸짱
2017.12.23

10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것 영국 리즈 시에 사는 13살 소녀 코니(Connie)는 거울 속에 비친 자신이 너무 싫었습니다. 납작한 가슴, 접힌 뱃살, 셀룰라이트, 바지 위에 삐져나온 옆구리살, 터질 것 같은 허벅지까지, 그중에서도 최악은 뱃살이었는데요. 코니는 완벽하고 납작한 배를 갖고 싶었습니다. 그 나이또래 소녀들이 동경하는 연예인처럼 보이고 싶어했어요. 코니는 이후 10년을 거식증과 싸우며 힘겹게 보내기 시작했습니다. #명절 #설날 #다이어트 #칼로바이 #손나은다이어트 #거식증 #거식증극복일기 #거식증증상 #몸짱 #크리스마스 #홈파티 #여자패딩코트 #남자패딩추천 #패딩조끼 #패딩점퍼 #롱패딩 #앙고라니트 #디스커버리여성패딩 #조던패딩 그렇게 코니는 어떻게든 아무것도 먹지 않..

결혼식 1년전 독하게 다이어트 얼굴 반쪽된 영국남자

다이어트.몸짱
2017.11.16

결혼식 1년전 독하게 다이어트 얼굴 반쪽된 영국남자최고로 멋진 신랑이 되고 싶었던 한 영국남자가 독하게 다이어트 성공 후 결혼식장에 섰습니다. 뼛속까지 영국남자 ‘딘 우즈’는 결혼식날 여자친구에게 부끄럽지 않은 신랑이 되기 위해 무려 78kg을 감량했는데요.1년 6개월 전까지만 해도 딘은 무려 156㎏이 넘는 엄청난 몸무게 소유자로 58인치 허리를 자랑했습니다. 늘 입에는 먹는 걸 달고 살았죠.초고도비만 이었던 딘은 고혈압 등 각종 성인병에 시달렸고 사람들의 시선 때문에 우울증까지 걸린 상태였습니다. 힘들었던 시기였지만 딘은 늘 자신의 곁을 묵묵히 지켜주는 여자친구 ‘이사벨’ 덕분에 하루하루를 견뎌낼 수 있었는데요.항상 자신을 북돋아 주며 삶의 용기를 주는 이사벨에게 딘은 평생 함께하자며 프로포즈를 했고..

10분만에 천칼로리? 단기 다이어트 홈트 11개

건강.생활꿀팁
2017.11.08

10분만에 천칼로리 운동 단기간 다이어트 홈트 11개 오늘은 집에서 10분 만에 1,000칼로리를 태울 수 있는 단기간 다이어트 홈트레이닝 11가지를 소개합니다. 강도 높은 운동 동작을 휴식 없이 10분간 연속하는 것으로, 짧은 시간 대비 높은 운동 효과를 볼 수 있는데요. 별다른 기구나 넓은 공간을 필요로 하지 않아 홈트레이닝에 적합한 운동입니다. 1번부터 11번까지 따라하면서 하루 10분 투자로 만병의 근원 비만에서 탈출해보세요! 1. 점핑 잭스 30초 팔을 머리 위로 들어 올림과 동시에 가볍게 뛰어오르면서 다리를 사이드로 벌린다. 멈추지 않고 계속해서 점프와 시작 자세를 반복한다. 이 자세는 몸을 발열시키고 근육을 풀어주는 효과가 있다. 2. 하이 니 30초 허리를 곧게 펴고 서서 무릎을 허리 위까..

음식만큼 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유

다이어트.몸짱
2017.10.27

식이요법 만큼이나 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유는 무엇일까요? 지겹도록 들은 운동과 식이요법 외에 정말 그 이상의 다이어트 팁은 더 없는 걸까요? 그리고 만약 그런 게 더 있다면? 여러분은 따라하실 건가요? 좋은 소식은 과학자들이 여기에 답할 수 있다는 것입니다. 다이어터들이 평소 하고 있는 행동을 살짝 바꾸는 것만으로 말이죠.^_^ 다이어터들이 환호할 만한 소식 2가지 미국립 체중 조절 협회 보고서에 따르면 한 번 체중 감량에 성공한 사람의 75%는 계속해서 다이어트를 통해 체중이 감소하는 경향을 보였습니다. 아마 여러분이 여기에 속할 텐데요. 또한 2012년 다이어트와 식품영양 저널에 따르면 단기간에 급격하게 몸무게를 줄이지 않고, 시간을 들여 꾸준하게 체중이 줄어든 사람은 요요현상이 나타..

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