다이어트 (347)

5일만에 5㎏ 감량하는 '555 클렌즈주스' 만드는법

건강.생활꿀팁
2018.09.09

5일만에 5㎏ 체중감량 '555 다이어트 클렌즈주스' 만드는 법555 클렌즈주스는 해외의 건강 다이어트 전문가 닥터 오즈(Dr. OZ) 말에 따르면 '과체중'일 경우 불과 5일 만에 -5㎏ 체중감량에 도움이 된다고 해요. 게다가 겨우 5분이면 클렌즈주스 만들기를 할 수 있는데요. 오프라 윈프리의 다이어트 주치의로 유명한 닥터 오즈가 알려주는 555 클렌즈주스 만드는법 소개해드릴게요.^^닥터오즈 '555 클렌즈주스' 레시피 재료거창한 이름과 달리 555 클렌즈주스 재료는 별거 없는데요.^^ 레몬 1개, 파슬리 60g, 물 1컵을 준비합니다. 재료는 마트에 가면 쉽게 구할 수 있어요.레몬을 미리 조각내어 물, 파슬리와 함께 믹서기에 갈아주면 클렌즈주스 만들기 끝!클렌즈주스 재료 중에 파슬리는 소화를 돕고 노..

'가지 삶은물' 그냥 버리면 안되는 이유 3가지

건강.생활꿀팁
2018.08.30

가지 삶은물 놀라운 효능 3가지 쫄깃쫄깃한 가지무침은 제가 좋아하는 반찬인데요. 집에서 가지무침 하려면 한번 삶거나 찌는데 보통 가지만 건져내고 삶은물은 그냥 버리잖아요. 근데 이런 가지 삶은물이 항암효과, 당뇨, 콜레스테롤 낮추는 효능이 있다는 사실 아셨나요? :D 그냥 버렸던 가지 삶은물 효능 가지 삶은물 색깔을 보면 약간 푸르스름하죠? 미국 농무부(USDA) 연구에 따르면요. 가지에는 '안토시아닌'이라는 성분이 많은데 가지를 삶으면 이 안토시아닌이 삶은물에도 빠져나옵니다. 이런 가지물은 특히 암 예방에 좋은데요. 어쩌다 탄음식을 먹게 되는데, 안토시아닌은 탄음식에서 나오는 발암물질 억제 효과가 브로콜리 시금치의 2배나 된다고 합니다. 또 인슐린 생성량을 높이는 효과가 있어서 당뇨병 예방치료에도 좋다..

밥 한공기씩 순삭되는 운동량 큰 다이어트 순위12 | 칼로리 소모 많은 운동

건강.생활꿀팁
2018.08.25

밥 한공기씩 순삭 운동량 큰 다이어트 순위12 | 칼로리 소모 많은 운동 | 칼로리소모 높은 운동 순위 밥한공기 칼로리는 300칼로리! 다이어트 기준으로 많이 삼는데요. 한번에 밥 한공기씩 사라지는 운동량 큰 다이어트 어떤게 있을까요? 해외매체가 소개한 칼로리 소모 높은 운동 순위 TOP12 알려드릴게요. :) 12. 전신운동기계 11. 에어로빅 수영 10. 필라테스 9. 등산 8. 에어로빅 밥 한공기씩 순삭 운동량 큰 다이어트 순위12 | 칼로리 소모 많은 운동 | 칼로리소모 높은 운동 순위 #밥한공기칼로리 #다이어트 #줄넘기 #수영 #에어로빅 #필라테스 #줌바피트니스 #건강 #칼로리소모많은운동 #다이어트운동 #등산 #계단오르기칼로리소모 걷기칼로로소모량 #운동별칼로리소모량 수영칼로리소모량 #등산칼로리소..

오천원 이하 초저렴이 마트표 다이어트 간식 6

건강.생활꿀팁
2018.07.19

오천원 이하 초저렴이 마트표 다이어트 간식 추천 6 여름에 다이어트 할때는 덜 먹어야 하지만 자꾸 단게 땡기고 도저희 식욕이 감당이 안될때..차라리 간식을 먹어도 좀 건강하고 칼로리 적은 음식 챙겨먹는게 좋잖아요. 비싼 간식 말고, 5천원 이하 마트에서 구하기 쉬운 다이어트 간식 6가지 알려드릴게요. #건강 #여름 #다이어트 #다이어트간식 #다이어트과일 #다이어트에좋은음식 #방울토마토 #사과 #스트링치즈 #달걀 #플레인요거트 #여름다이어트 #이슈 #이마트추천상품 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파..

여름에 잠깐의 찬물 샤워가 더 건강에 좋은 이유 7가지

건강.생활꿀팁
2018.07.18

여름에 잠깐의 찬물 샤워가 더 건강에 좋은 이유 7가지 요즘같은 찜통더위에는 얼른 집에 가서 찬물로 샤워하고 싶다~ 하가다도 막상 찬물 트려면 차가워서 소심해지죠? ㅎㅎ 근데 찬물 샤워가 건강에 좋다는 사실은 알려진지 좀 됐지만 처음부터 찬물로 할 필요는 없다는 것 아셨나요? 오늘은 미국립보건원 자료를 토대로 잠깐의 찬물 샤워가 왜 건강에 좋은지 그리고 얼마나 찬물을 끼얹어야 하는지? 알려드릴게요.^^ #생활정보 #여름 #건강 #폭염 #열대야 #찜통더위 #샤워 #찬물샤워 #찬물샤워효과 #셀룰라이트 #혈액순환 #다이어트 #뱃살 #이슈 #꿀팁 #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천..

차갑게 '식은 밥'이 다이어트에 좋은 음식인 이유

다이어트.몸짱
2018.07.05

차갑게 '식은 밥'이 다이어트에 좋은 음식인 이유 다이어트 할 때 쌀밥 아예 안 먹는 분들 있는데요. 저는 밥 대신 감자를~ 근데 최근에는 오히려 쌀밥이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 단, 갖 지은 뜨끈한 밥이 아니라 식은 밥에 한해서인데요. #다이어트 #다이어트식품 #다이어트식단 #다이어트도시락 #영양제 #비타민 #저렴한단식원 #유기농아마씨 #경기도단식원 #다이어트 #시호스무디 #홍진영다이어트 #이보영다이어트 #연예인다이어트 #손나은다이어트 #칼로바이 #김지선다이어트 #심진화다이어트 #보이차 #다이어트보조제 #셀룰라이트 #허벅지 #종아리 #뱃살 #팔뚝살 식은 밥이 다이어트에 좋은 식품인 이유 그 이유는 바로 식은밥에 들어있는 저항성 전분이라는 성분 때문인데요. 미국 클리브랜드 클..

탈모에 좋다는 전참시 이영자 서리태콩물 만드는법

건강.생활꿀팁
2018.05.15

다이어트 탈모에 좋은 전참시 이영자 서리태콩물 만드는법 얼마 전 TV로 ‘전참시’ 보다가 급 이영자 서리태콩물에 꽂혀서 너무 먹어보고 싶은 거여요. 무슨 맛이 나길래? 연신 꼬숩다고 할까? 마침 집에 사놓은 서리태콩이 있어서 서리태콩물 만들기 해봤어요. 이영자 서리태콩물 만드는법 봄→여름 환절기에 머리 많이 빠지는데, 검은콩이 머리카락에 좋다고 하죠? 서리태콩물 효능 중에 많이 알려진 것이 탈모예방, 다이어트, 노화방지에요. 서리태는 너무 오래 씻으면 맛있는 콩물이 다 빠져버리니까 2~3회 정도 씻어주고요. 찬물에 5 ~ 8시간 불리면 되는데, 저는 스텐그릇에 담아 하룻밤 불렸습니다. 냄비에 서리태콩 1.5배 물을 부어서 처음에는 센 불에 끓여요. 팔팔 끓을때 나오는 거품을 걷어내야, 콩물이 부드럽고 더..

비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4

다이어트.몸짱
2018.05.09

골반뽕 없이 비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4 (홈트) 걸을 때 치마가 돌아가거나한쪽 발로 삐딱하게 서있는 사람을 보면 골반도 틀어져 있지만 동시에,골반 옆 라인이 비어서옷을 잡아주지 못하는 경우가 많은데요. 골반 옆이 꺼져 있다 보니앞 뒤에서 보면 옷태도 살지 않아요. 이때 도움이 되는 골반 옆라인 채움 운동!4가지 홈트 알려드릴게요!골반뽕 대신 꾸준히 해보세요~^^ #골반교정운동 #골반 #골반옆근육 #엉덩이옆키우기 #엉덩이옆꺼짐 #홈트 #골반라인운동 #골반뽕 #골반라인만드는법 #허리골반라인 #다이어트 #몸짱녀 #하체운동 #홍진영다이어트 #연예인다이어트식단 #무직자저축은행대출 #범용공인인증서대출 #사금융연체자대출 #여성연체자대출 #연체무직자대출 ------- 1. 사이드 레그 리프..

발레리나처럼 얇은 종아리 허벅지 갖는 방법 5가지 홈트

건강.생활꿀팁
2018.05.02

발레리나처럼 얇고 우아한 종아리와 허벅지를 갖는 방법 5가지 홈트 가냘퍼 보이는 발레리나 다리는 보기와 달리 탄탄하면서 또 유연하고, 게다가 무대 위에선 우아하기까지 한데요. 이런 이중적인 몸을 조각하기 위해 발레에는 근력과 유연성을 동시에 기르는 동작이 많습니다. 오늘은 아메리칸 발레 극장의 무용수 '케이티 보렌'이 일반사람도 따라하기 쉬운 워밍업 발레 동작을 알려줄 거에요. 종아리부터 허벅지, 힙과 복근까지 발레리나 처럼 겉은 우아하고 속은 탄탄한 몸 만드는 방법 5가지입니다.^^ 1. 그랜드 플리에 많이 봤던 발레 동작 중 하나인데요. 가장 쉽기도 해요. 이 동작의 포인트는 가능한 오래 발뒤꿈치를 떼지 않으면서, 양 무릎을 구부렸다가 올라오는 거에요. 효과_허벅지와 힙을 날씬하게 해줘요. **글 및..

운동할때 레깅스 안에 속옷 '입는다 vs 안입는다'

건강.생활꿀팁
2018.03.21

운동할때 레깅스 안에 속옷 '입는다 vs 안입는다' 운동할 때 레깅스 안에 속옷 입으시나요? 냄새가 날까봐 레깅스 안에 속옷을 입는 사람도 있고, 팬티라인이 드러날까봐 입지 않고 숏팬츠를 입는 사람도 있는데요. 과연 어떤 선택이 더 건강에 좋은 방법일까요? 미국 뉴욕의 산부인과 의사 '알리사 드윅'(Alyssa Dweck)이 그동안 자신을 찾은 환자들을 진찰하면서 얻은 경험을 토대로 오랜 논쟁거리였던 이 질문에 답을 알려줄 수 있을 거에요.^^ 1. 속옷 안 입는다. 운동할 때 속옷 안 입는 것이 더 좋을까요? 우려했던 예상과 달리 산부인과 의사인 알리사 드윅은 딱히 생식기 건강에 별 문제는 없다고 해요. 사실 속옷을 입지 않을 때의 좋은 점은 팬타라인이 드러나지 않는 거 외에도 하나 더 있어요. **글..

매일5분 힙라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업운동' 3가지

건강.생활꿀팁
2018.03.07

처진 힙 라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업' 운동 3가지 안녕하세요. 생활건강 매일꿀정보입니다. 애플힙은 미적인 면에만 초점이 맞춰져 있어 그렇지, 사실 연구결과에 의하면 엉덩이 모양은 우리 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 면역력을 높이고, 여성은 요실금 예방 효과도 있고요. 오늘은 옆과 뒤에서 힙라인을 봤을 때 예쁜 애플힙으로 자연성형 해주는 힙업운동 3가지를 알려드리려 해요! 힙라인이 예쁘지 않으면 달라붙는 청바지와 스커트를 입을 때 예쁜 실루엣이 나오기 어려운데요. 집에서 열심히 힙업 운동만 해도 예쁜 애플힙을 만들 수 있으니 오늘 운동팁을 꼭 실천해보세요! !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #다이어트 #애플힙 ..

슈퍼푸드 단호박 다이어트에도 좋은 6가지 이유

건강.생활꿀팁
2018.02.04

슈퍼푸드 단호박 다이어트에도 좋은 6가지 이유 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 단호박 하니까 생각나는데 식당가면 밑반찬으로 단호박찜 나오잖아요. 그 단호박찜이 맛있어서 꼭 두번 씩 리필해 먹어요.^^ 요즘 단호박은 이미 슈퍼푸드로 알려져 많이들 먹는 건강식품인데요. 단호박을 꾸준히 먹어서 콜레스테롤을 낮추고 위장이 안 좋은데 효과를 봤다는 분들이 많아요. 근데 이런 단호박이 다이어트에도 좋다고 해요. 오늘은 슈퍼푸드로 알려진 단호박이 다이어트에 좋은 이유 6가지와 단호박 찌는법 간단히 알려드릴게요. !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com으로 알려주세요 !!! #슈퍼푸드 #단호박 #단호박다이어트 #호박죽다이어트 #단호박찌는법 ..

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