다이어트 (346)

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지

건강.생활꿀팁
2022.01.07

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지 휴일에는 느즈막히 일어나 아점을 먹는 경우 많아요. 그래서 전날 저녁을 먹은 후 12시간~16시간 정도 길게 공복 상태가 되는데요. 사실 간헐적단식을 어렵게 생각하지만, 휴일마다 우리가 하던 이런 것도 간헐적단식이라 할 수 있어요. 그리고 이걸 가끔이 아니라, 한달 꾸준히 했을때, 우리 신체에는 크게 6가지의 간헐적단식 효과가 나타날 수 있는데요. :D 1. 세포 재생이 빨라진다 성인 피부는 체중의 약 20%를 차지해요. 간헐적단식은 피부 세포의 자가 재생을 촉진하는데요. 연구에 따르면 이 재생 과정은 간헐적단식 18시간 후 시작돼 48~72시간 후 최대치가 되요. 게다가 이런 자가 세포 재생은 알츠하이머 예방 효과도 있다고 알려져 있어요. *..

다이어트 정체기 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요

건강.생활꿀팁
2021.12.31

다이어트 정체기 탈출 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요 나는 열심히 운동도 하고 식이조절도 하는데 몸무게가 안줄어요! 하는 분들 사실 이것은 다이어트가 잘 되고 있다는 신호 일 수 있어요. 엥??? 몸무게 그대로 변화가 없는데 다이어트가 잘 되고 있다니? 사실 다이어트 몸무게 정체기 많은 분들이 고민을 하는데요. 열심히 운동 & 식단관리 했으면 몸무게 정체는 그리 걱정할 필요 없답니다. 그 이유는 아래 나온 6명이 다이어트 전후로 증명해요. :D 1. 아리엘 로레 56㎏ → 56㎏ 자전거, 피트니스 식이요법 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 로라 피터슨 62㎏ → 62㎏ 걷기 피트니스 단백질 식단 3. 마고 앤드로즈 53㎏ → 53㎏ 개인 PT 식단관리 4. 노엘 토마스 65㎏ → 65..

뱃살 홀쭉 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지

건강.생활꿀팁
2021.12.27

뱃살 홀쭉 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 지방이 태워진 뒤 '입으로 배출' 되는거 아시나요? 지방 태우는데는 생각보다 '물을 다량으로 소비'하기 때문에, 물과 함께 지방연소를 돕는 성분을 같이 섭취하면 효과를 높일 수 있는데요. 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 알려드릴게요. :D 1. 오렌지 아마씨 해독주스 간은 우리 몸에서 지방 분해를 담당하는 정말 중요한 장기에요. 오렌지의 비타민C 마그네슘은 간의 해독능력을 높여 지방 분해를 돕는 효능이 있어요. 아마씨에는 체액 저류를 감소시키는 오메가3, 노폐물 배출에 좋은 섬유질을 풍부해요. 재료: 오렌지 1개, 아마씨 가루 2스푼, 당근 1/2개, 요거트 1/4스푼, 물 약간 오렌지 아마씨 해독주스 먹는법 재료를 믹서에 간다. 너무걸쭉하면 물을 약..

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력

건강.생활꿀팁
2021.12.20

'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력 1. 발각질 제거해도 계속 생겨요 추워지면 발각질 제거해도 계속 생기죠. 겨울이 우리 몸에 끼치는 제일 큰 영향이 피부 건조인데요. 낮은 온도 습도는 피부의 화학적 균형을 깨드리며 이것은 피부 시스템에 커다란 충격을 주게 되요. 원래 피부의 정상 수분함량은 20% 정도인데요. 갈라짐이나 하얗게 각질이 일어났다면 피부 수분량 10% 이하를 의미해요. :D 2. 겨울철 탈모가 심한 이유 겨울철 탈모 심해지는 이유가 '진화의 잔재'인거 아셨나요? 여름은 자외선으로부터 두피 보호를 위해 여분의 모발이 필요하지만, 이 시기가 지나면 필요성이 적어 탈모가 시작되요. 연구에 따르면 일반적으로 여름에 모발이 가장 굵고 생기가 넘치는건 이것 때문입..

많이들모르는 코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유

건강.생활꿀팁
2021.12.06

코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유 코코아가 세상에 처음 등장했을땐 약으로 쓰였던거 아셨나요? 겨울철 달달한 핫초코로 많이 마시지만, 설탕을 뺀 코코아는 의외로 다양한 건강상 효능이 있는데요. 코코아는 카카오열매의 씨앗을 으깬 뒤 지방을 제거하고 만든 가루에요. 핫초코 코코아 차이는 카카오버터가 있냐 없냐인데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사가 알려주는 코코아 효능 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 생리통 완화 | 월경전 증후군 감소 코코아는 생리통에 좋은 음식인데요. 자궁 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 생리 우울증도 줄여주는데요. 코코아의 플라바놀 그리고 트립토판 성분은 천연 안정제 효과가 있어서, 월경전 호르몬 변화로 떨어진 세로토닌 수치..

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 | 100일 다이어트 자극사진

건강.생활꿀팁
2021.11.24

다이어트 3개월 13㎏ 감량 성공녀가 절대 안먹는 4가지 음식 | 100일 다이어트 자극사진 한달 1kg 빼기도 힘든데 다이어트 3개월만에 13㎏ 감량 성공한 여성이 있습니다. 그녀의 이름은 마느라 바르가, 13키로 감량이면 숨겨둔 굉장한 다이어트 비법이 있을거 같지만, 사실 그녀의 다이어트 성공후기에 의하면 특별할게 없는데요. 의학정보지 헬스라인 인터뷰에 따르면 그녀는 딱 4가지를 먹지 않았습니다. :D 다이어트 3개월 13㎏ 감량성공 식이요법 바로 술, 붉은고기, 치즈, 과자인데요. 100일간 전혀 입에 대지 않았다고 합니다. 대신 사진에 나온 생선 해산물 + 채식 위주의 페스카타리아 식단을 먹은 것이 감량 비결인데요. 페스카타리아 식단은 쉽게 말해 채식과 생선 해산물을 먹을 식이요법을 말해요. 하버..

얼굴붓기 빨리 빼는법 6가지 | 얼굴붓기빼는 지압 음식 영양제 크림 알려드림

건강.생활꿀팁
2021.11.05

얼굴붓기 빨리 빼는법 6가지 | 얼굴붓기빼는 마사지 음식 영양제 크림 찌개 한입만 먹어도 얼굴 붓는 분들 있죠. 남들 5분~10분이면 끝나는 얼굴 붓기 빠지는 시간도 이런 분들은 유독 오래 걸리는데요. 전문가들은 얼굴붓기 원인으로 신장 갑상선 문제나 특정 영양소 부족을 꼽기도 해요. 오늘은 전문가들이 추천하는 얼굴붓기 빨리 빼는법 6가지 알려드립니다. :D 1. 얼굴붓기 마사지 지압 대부분 얼굴붓기 원인은 바로 혈액순환 장애 때문에 생긴다고 하네요. 아시는 분도 있을텐데, 혈류 흐름을 개선하는 림프절 마사지가 얼굴붓기 빼기에 상당히 도움이 됩니다. 목 양옆에 손가락을 대 약간의 힘을 줘서 10회 쓸어내리거나 조물조물 지압하면 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 얼굴붓기빼는 음식 바나나 신장은..

여자 폐암 걸리게 하는 위험한 행동 5 | 여성 폐암 원인 5가지

건강.생활꿀팁
2021.10.14

여자 폐암 걸리게 하는 위험한 행동 5 | 여성 폐암 원인 5가지 여자 폐암 걸리게 하는 위험한 '이것' 행동이 있다는데요. 어쩌면 방금 전까지도 '이것'을 했을 수 있습니다. 의외의 여성 폐암 원인 5가지 알려드립니다. :D 좋았다면 구독 부탁드려요!

워킹 러닝 조깅 차이 아시나요? 걷기운동의 효과 5가지 | 걷기운동방법

건강.생활꿀팁
2021.09.10

워킹 러닝 조깅 차이 아시나요? 걷기운동의 효과 5가지 | 걷기운동방법 워킹 러닝 조깅 차이 걷기운동 효과 얘기가 나올 때 마다 항상 궁금합니다. 워킹 러닝 조깅 차이는 뭘까요? 소모 칼로리 심박수 등의 어려운 내용은 빼고 아주 심플하게 설명을 해보면요. :D 워킹 (WALK) : 걷기 러닝 (RUN) : 일반적인 달리기 조깅 (JOG) : 천천히 달리기 이렇게 말할 수 있습니다. 그리고 워킹은 양발이 대부분 땅에 닿은 상태로 운동하지만, 러닝은 한쪽발은 거의 항상 공중에 떠있게 됩니다. 조깅은 러닝보다 느린 달리기로 장시간 꾸준한 운동을 하기 위한 것이고요. 이 3가지 운동 중에 워킹 즉, 걷기운동의 효율이 가장 뛰어난 이유 알고 계신가요? :D 1. 부담없이 관절에 좋은 운동 무릎 관절은 재생이 되지..

다이어트 곤약 냄새 제거 이렇게 하세요 | 쿰쿰한 곤약 냄새 없애는법 2가지

다이어트.몸짱
2021.07.14

다이어트 곤약 냄새 제거 이렇게 하세요 | 쿰쿰한 곤약 냄새 없애는법 2가지 다이어트에 곤약이 좋대서 먹어보려는데, 독특한 냄새 때문에 먹기 힘들때가 있습니다. 곤약은 간단한 밑손질을 해주면 냄새가 약해지고 양념도 잘베게 되는데요. 간단한 곤약 냄새 제거 방법 2가지 알려드릴게요. :D 1. 곤약 냄새 제거 | 소금 곤약 냄새는 겉의 점액질에서도 나므로 흐르는물에 한번 씻어주는 것이 좋아요. 씻은 곤약은 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 곤약을 소금에 절여주는데요. 소금을 손에 쥐고 곤약을 가볍게 조물조물 해줍니다. 5분정도 놔두면 수분과 냄새가 함께 빠져나와요. 그리고 찬물로 씻어내고 조리에 사용하시면 됩니다. 그래도 곤약 냄새가 난다 싶으면 2번째 방법이 있어요. :D..

체지방 감량 속도 2배 다이어트 식단 '이것' 절대 빼지 마세요! | 체지방 감량 식단

건강.생활꿀팁
2021.07.10

체지방 감량 속도 2배 다이어트 식단 '이것' 절대 빼지 마세요! | 체지방 감량 식단 체지방 감량 다이어트 식단 '이것' 꼭 넣으세요. 👍 빠른 체지방률 낮추기 가능합니다. 체지방 킬러 식품 5가지 알려드립니다. 좋았다면 구독 부탁드려요!

뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 튜브살 말려죽이는 홈트 5

다이어트.몸짱
2021.06.15

뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 뒷구리살운동 다이어트 팁 흔히 뒷구리살로 부르는 힙 위쪽 살은 표준체중에서 미용체중으로 감량해도 마지막까지 잘 안빠지는 부위입니다. 이곳에 군살이 많으면 레깅스를 입었을때 볼록 튀어나와 튜브살로도 부르는데요. 해외 피트니스 웹진 베리윌핏이 추천하는 튜브살 말려죽이기 | 뒷구리살빼기 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 뒷구리살빼기 운동 | 덤벨데드리프트 덤벨 데드리프트 핵심은 등을 평평하게 유지하기 덤벨은 무릎 가까이 천천히 내리고 올라옵니다. 뒷구리살 & 척추기립근 자극 비너스 보조개가 선명해집니다. 12회 x 3세트 2. 뒷구리살빼기 운동 | 버드독 허리 S자곡선 유지 한쪽팔과 반대쪽 다리를 '천천히' 발은 골반보다 높지 않게 12회 x 3세트 **글 및 사..

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바