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당뇨 (38)

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 10. 14. 07:01

'소리없는 질병 유발자' 활성산소가 부르는 병 6가지 (생로병사의 비밀) 생로병사의 비밀에 따르면 몸에 생기는 질병 90%는 활성산소 때문이라죠. 들어는 봤는데 "활성산소란거 대체 뭐야?" 궁금하실텐데요. 음..쉽게 말하면 우리는 산소로 숨을 쉬잖아요. 이 산소가 쓰인 후 남은 부산물를 말해요. 적당량의 활성산소는 세균 바이러스를 없애지만 그 양이 늘면 몸 이곳저곳을 '노화'시키는데요. 모든 병은 원인이 있지만 그 원인의 밑바탕에 있는게 활성산소예요. 의학계에선 질병 유발자로 알려져 있답니다. 이런 활성산소가 부르는 대표적인 질병 6가지가 있는데요. 1. 지방과 만나면 혈관 질환 몸에 활성산소가 많아지면 그 자체도 문제지만 특히 우리 몸안에 여러 효소와 만나 질병을 일으키는데요. 지방과 만나면 나쁜 콜레..

'이것' 근육 부자 되는 특급 비법 6가지 (근감소증 예방)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 8. 28. 07:01

'이것' 근육 부자 되는 특급 비법 6가지 (근감소증 예방 운동 음식, 근육량 늘리는 방법) 3040대 되면 없던 주름도 늘고 뱃살도 늘어나고 여기저기 아픈데도 늘어나는데.. 반면 근육은 줄어들죠. 일부러 종아리 알통 빼려고 주사도 맞는데 좋은거 아닌가..싶지만, 이 근육이 너무 팍팍 빠지는 분들이 있어요. 의사쌤들은 육포에 비유하는데요. 사실 병이랍니다. 근감소증이라고 들어보셨나요? 5명 중 1명에게 나타날 정도로 흔해요. 물론 예방법이 있어요. KBS건강프로에서 알려준 근육 부자 되는 특급 비법 6가지 정리해드릴게요. :) 1. 체중 1kg 당 1g 단백질 드세요 코로나 때문에 면역력을 올려주는 단백질 음식에 관심이 많아졌죠. 단백질은 근육에 필수인데요. 사실 단백질 하루 섭취량 어느정도인지 감이 잘..

방치했다간 병 되는 '이상한 식탐' 5가지 (폭식증, 마그네슘 부족증상, 당뇨 초기증상)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 8. 20. 07:01

방치했다간 병 되는 '이상한 식탐' 5가지 (폭식증, 마그네슘 부족증상, 당뇨 초기증상) 1. 소금 땀 많이 흘린게 아니면 소금만 따로 먹는 경우 없죠. 이상하게 소금이 입에 계속 당기는 경우 희귀질환인 에디슨병일 수 있는데요. 증상으로 혈압이 떨어지고 염분이 부족해지면서 짠음식을 찾게 되고요. 피부색이 검어지고 색소침착이 일어나게 된답니다. 이런 이상 식욕은 몇가지 더 있는데요. 2. 갈증 나서 물이 당긴다 계속 갈증나면 당뇨 초기증상일 수 있어요. 목이 마르거나 운동 후 갈증과는 차이가 있는데요. 포도당이 소변으로 빠져나가면서 화장실을 자주 가고 체내 수분 부족으로 입이 마르고 목이 타요. 3. 초콜릿 마그네슘 부족으로 이상 식욕이 나타나 초콜릿이 당길 수 있어요. 마그네슘 부족 증상으로는 눈꺼풀 떨..

내 코가 보내는 경고 '코골이' 위험한 이유 5가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 7. 16. 07:01

내 코가 보내는 경고 '코골이'가 위험한 이유 5가지 1. 돌연사 원인? 코골이 코골이 잠잘때 시끄답고만 생각하지 설마 코가 보내는 경고신호일줄은 잘 모르죠. 사실 코골이 하는 사람의 90%가 수면무호흡증 환자인데요. 한번쯤 들어보셨죠? 자는 도중 10초 이상 숨을 안쉬는 횟수가 1시간 5회 이상을 말하고요. 이런 코골이 무호흡은 '기도'가 막혀 생기는데요. 수면중 돌연사 위험이 높기 때문에 절대 방치하면 안된다고 하네요. 2. 뇌신경 손상 → 영츠하이머 코골이 있는 '청년층'에 급증하는 뇌질환이라 일명 영츠하이머라는 신조어도 있어요. 원래 잠을 푹 자면 뇌 속의 쌓여있던 노폐물, 베타아밀로이드가 배출되는데요. 하지만 코골이로 숨이 막히면 자꾸 잠을 깨게 되고 노폐물이 나가지 못하고 쌓여 뇌신경 손상이 ..

방치한 잇몸병이 일으키는 치명적인 전신질환 6가지 (잇몸이 붓고 아플때)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 7. 2. 07:01

방치한 잇몸병이 일으키는 치명적인 전신질환 6가지 (잇몸이 붓고 아플때) 1. 심장마비, 뇌졸중 잇몸병 중에 이가 시린 '풍치' 방치하는 분들 있으실텐데요. 이런 분은 심장에 문제가 생길 수 있다죠. 치아와 심장 무슨 관계있나 싶지만 사실 잇몸에 생긴 염증은 치아혈관을 타고 전신에 퍼져요. 염증은 혈관벽을 두껍게 해 동맥경화를 일으키는데요. 미국립보건원(NIH)에 따르면 '심장 혈관'에도 영향을 주고요. 실제로 풍치 있는 사람은 심근경색 뇌졸중 위험이 3.8배 높다네요. 심장수술 할때 치주질환 먼저 치료하는 이유이기도 하고요. 2. 폐렴 코로나 때문에 폐렴에 대한 경각심이 큰데요. 치주학저널 발표에 따르면 치주질환이 있으면 폐렴 위험이 3배 높아요. 치태에 의해 길러진 잇몸 세균이 기도를 통해 폐로 넘어..

폭염일때 하면 '심장 돌연사'로 이어진다는 습관 5

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 23. 07:01

폭염일때 하면 '심장 돌연사'로 이어진다는 습관 5 6월인데 벌써 최고온도 찍고 심상치 않은 날씨죠. 폭염엔 땀샘의 '체온조절능력'이 떨어지면서 신체온도 뿐만 아니라 심장 주위 온도 역시 크게 오르는 거 아셨나요? 이런 상황에선 심장 돌연사 위험이 높아지는데요. 실제로 폭염 시기 돌연사 뉴스 종종 보셨을거에요. 오늘은 KBS건강프로 무엇이든물어보세요 여름특집 심장 돌연사로 이어지는 습관 5가지 알려드릴게요. 1. 공복에 찬물 벌컥벌컥 마시기 덥다고 '공복에 찬물 벌컥벌컥' 마시는 분 많으시죠? 다른건 몰라도 찬물 마시고 심장 부위가 아프면 조심해야 하는데요. 늘어나 있던 혈관이 찬물 때문에 급격히 수축하면서 심장에 문제를 일으키는데 상심실성빈맥이 생길 수 있고요. 부정맥 증상 가능성도 있어요. 2. 낮1..

내몸 살리는 기적의 습관 '보폭10cm 더 넓혀 걷기' 효과 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 6. 16. 07:01

내몸 살리는 기적의 습관 '보폭 10cm 더 넓혀 걷기' 효과 7 시간이 지나도 코로나 이전 생활로 돌아가기 어려울거라 하죠. 이런 상황은 생활체육에도 영향을 주고 있는데요. 헬스, 볼링 등 닫힌 공간에서 하던 운동 대신 빠르게 늘어난 생활운동이 있어요. 바로 '등산과 걷기' 입니다. 그중 걷기는 혼자도 할수있고 전신운동 효과가 크다보니 대세가 되고 있는데요. 이런 걷기의 어마무시한 효능 알고 계셨나요? 생로병사의 비밀, 보폭10cm 넓혀 걷기의 놀라운 효과 7가지 알려드릴게요. :) 1. 허리통증 줄어듬 평소 허리 아프신 분들 있으시죠? 허리통증이 있는 요통 환자는 척추를 지탱하는 척추기립근이 약하고, 골반 움직임에 영향을 주는 장요근이 쪼그라들어 있어 허리가 구부정해지는데요. 보폭10cm 넓혀 걷기만..

걸리기 직전 '마지막 기회' 당뇨 전조 증상 6가지 (당뇨 전단계 진행전)

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 14. 07:01

당뇨 걸리기 직전 '마지막 기회' 당뇨 전조 증상 6가지 (당뇨 전단계 진행전) "아..혈압 오르네" 만큼 안좋은게 "혈당 오른다"인데요. 한창인 3040대에 맛있는 음식을 맘껏 먹는 즐거움과 영영 이별할 수 있는 병이 있어요. 바로 당뇨입니다. 물론 당장 목숨이 왔다갔다 하진 않지만요. 평생 당뇨 합병증 위험을 안고 사는 거와 맘대로 못 먹는것이 제일 고통인데요. 이런 당뇨도 전단계 직전 '마지막 탈출기회'라는 당뇨 전조 증상이 있답니다. 1. 속살의 상처가 잘 낫지 않는다 당뇨는 혈액 속에 '당'이 많은 상태를 말해요. 이렇게 '혈당'이 높아지는 고혈당 상태에선 상처의 염증이 커지고 잘 낫지 않아요. 사람마다 부위는 다르지만 주로 입과 코의 부드러운 속살, 피부 생채기, 발의 상처가 오래가는 특징이 ..

하루 한끼 간헐적 단식 식단표에 빠짐 안되는 '식욕억제 음식' 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 5. 1. 07:01

하루 한끼 간헐적 단식 식단표에 빠짐 안되는 '식욕억제 음식' 6가지 체중감량+당뇨개선+심장강화+노화방지+암예방 이 모든 것이 '동시에' 가능한 다이어트 방법이 있다? 바로 간헐적 단식(Intermittent fasting) 인데요. 의학계에서 가장 권위있는 '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신'(NEJM)에 언급되면서 세계적 '건강 트렌드'가 되고 있죠. 하지만 '하루 한끼'로 버티는 간헐적 단식을 시작할때 누구나 '주체 못하는 식욕'에 금방 포기하는데요. 뉴욕타임스와 NBC뉴스에 건강칼럼을 쓰는 영양학자 '사만다 카셋'이 간헐적 단식 식단표에 포함하면 좋은 천연 식욕억제 음식 6가지를 알려드려요. 1. 박하 (페퍼민트 차) 페퍼민트(박하)는 향기만 맡아도 식욕억제 효과가 있는데요. 연구에 따르면 2시간마다..

봄철 '이것'으로 혼동하기 딱 좋은 5가지 질환

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 4. 25. 07:01

봄철 '이것'으로 혼동하기 딱 좋은 5가지 질환 몸이 나른하고 졸리면 봄철 춘곤증이겠거니 여기기 쉽죠. 하지만 이런 피곤한 증세가 3주 넘게 계속되면 다른 질환이 원인인지 주의할 필요가 있는데요. 왜냐면 현재 세계적 이슈인 코로나19 초기증상 중 하나가 이런 피로감이기 때문이예요. 이외에도 춘곤증으로 오해할 수 있는 질환이 몇개 더 있는데요. 2. 결핵 폐렴과 증세가 비슷한 결핵은 폐에 세균 바이러스가 감염되는 병인데요. 사실 우리나라는 OECD 1위 결핵 감염 국가예요. 이런 결핵에 걸려도 쉽게 피곤하고 기운이 없거나 식욕이 떨어지는 증상이 나타난답니다. 3. 갑상샘 기능 저하증 생각보다 여성에게 흔한 질환이 갑상샘 기능 저하증입니다. 목 근처 갑상샘 호르몬의 분비가 적어지면서 몸이 둔해지는데요. 쏟아..

'암이 가장 좋아하는' 암 유발 음식 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 4. 23. 07:01

암전문의가 피하라는 '암을 유발하는 음식' 6가지 암전문의들은 암환자에게 어떤 음식을 피하라고 알려줄까요? SW 미국 암치료 센터의 암종양 전문의 ‘이오나 본타’ 박사의 조언을 통해 어떤 음식이 우리를 서서히 암 위험에 빠뜨리고 있는지 소개합니다. 암에 좋은 음식도 있지만 반면 암을 유발하는 음식으로 많이 알려진 것도 있죠. 예를 들면 가공된 소시지, 베이컨, 햄은 세계보건기구(WHO)가 규정한 1급 발암물질 석면만큼 암 위험이 높아요. 매일 햄 2개 분량(50그램)의 가공된 고기를 먹을때 대장암 직장암 결장암 발병률이 18% 증가했거든요. 식품첨가물도 문제인데요. 가공할때 들어가는 아질산나트륨은 고기에 든 '천연 아민'과 결합해 암 유발물질 엔니트로소(N-nitroso) 화합물을 만든다고 알려져 있어요..

소변에서 냄새가 '심하게' 나는 이유 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 3. 12. 07:01

소변에서 냄새가 '심하게' 나는 이유 6가지 소변에서 톡 쏘는 냄새 났적 있으시나요? 몸에 병이 있으면 악취가 나게 되죠. 건강한 사람의 소변은 약간의 지린내만 있는데요. 방광염, 요로감염 등 세균에 감염되면 코를 톡쏘는 암모니아 냄새가 난다고 하네요. 소변색깔이 뿌옇고 따갑고 통증이 있고요. 2. 커피 많이 마심 비뇨기 전문 '아담 라민 박사'에 따르면 먹는 음식에 따라 소변냄새가 변한다는데요. 소변에는 먹은 음식의 성분이 녹아드는데 커피의 카페인이 대표적이랍니다. 3. 당뇨가 생겼다는 신호 수백 년 전 의사들은 환자의 소변을 맛보고 당뇨병을 진단했어요. 소변에서 단맛이 났기 때문인데요. 당뇨가 생기면 공통적으로 소변에서 과일향, 달콤한 냄새가 나요. 4. 무리한 다이어트 무리한 다이어트 때문에 소변에..

가장 잔혹한 암 '췌장암이 진행 중일때' 나타나는 증상 6

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 3. 4. 07:01

이미 '췌장암이 진행' 중일때 나타나는 증상 6 '치사율이 가장 높은 암'이 바로 췌장암이라죠. 90%가 진단 후 일년 안에 사망한다고 알려져 있는데요. 국가암정보센터(NCIC)에 따르면 췌장암은 운좋게 초기에 찾아도 암이 전이되지 않은 약 10% 환자만 수술을 받을 수 있을 정도랍니다. 이렇게 췌장암 생존율이 낮은 이유는 초기증상이 없으면서 ①몸 속 깊은 곳, ②주위에 중요 혈관이 모여있고, ③수술 난이도가 높고 암 진행속도가 매우 빠르기 때문인데요. 오늘은 암 중에서 가장 무섭다는 췌장암 증상 알려드릴게요. 1. 명치가 아픈 증상 췌장은 '명치 끝과 배꼽 사이' 15cm 정도의 길쭉한 장기인데요. 가장 흔한 췌장암 증상은 바로 명치 끝의 복통이랍니다. 때문에 생활통증으로 여겨 무시하는 경우가 많고요...

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법

건강.생활꿀팁 팁줌마 2020. 3. 2. 07:01

딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장지방 확인법 왼쪽은 건강한 사람의 내장, 오른쪽은 내장에 노란색 지방이 잔뜩 껴있는 사진인데요. 장기가 지방에 파묻혀 한눈에 봐도 안좋아보이죠? 꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를 마구 압박해 합병증을 일으키는데요. 이런 안좋은 내장지방을 간단하게 확인하는 법이 있어요. 복부 내장지방 자가진단 방법은 누워보는건데요. 뱃살이 있어도 누웠을때 이렇게 배가 아래로 처지며 배가 쏙 들어가면 피하지방, 배 바깥에 살이 찐것이고요. 반면에 누웠을때 배가 둥글고 불룩하면 내장지방 가능성이 매우 높아요. 배 나온 부위로도 알수 있는데요. 앉았을때 접히지 않고 빵빵하게 튀어나오고 약간 단단해서 벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면 내장지방일 경우가 많다고 합니다. 딱 1초 '뱃속에 껴있는' 내장..

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 12. 8. 07:01

'이런 증상 있음' 찜질방·사우나 가면 안되요 5가지 유형 날도 춥겠다 뜨끈한 바닥에 몸 지지러 찜질방 종종 가실텐데요. 찜질방 가면 혈액순환이 되서 건강에 좋아요. 하지만 얼굴에 붉은기(안면홍조)가 있는 분들은 오히려 안좋다고 하네요. 추운 곳에 있다 갑자기 따듯한 곳에 들어가면 얼굴에 열 오르는 느낌 느껴보셨죠? 그것처럼 뜨거운 찜질방에 들어가면 갑자기 얼굴의 혈관이 팽창되어서 안면홍조 증상이 더 심해진다니 주의하세요. 2. 술 마시고 나서 연말 송년회 술자리에서 진탕 마시고 뜨거운 찜질방, 불가마사우나 들어갔다 돌연사했다는 뉴스가 종종 나오는 시기인데요. 혈관이 확장되서 술 깨는 효과도 있지만, 보통 찜질방서 한번 잠들면 뜨거운 바닥에서 수분 섭취 없이 자는데, 건강한 사람도 탈수가 생기면서 저혈압..

'고구마 삶은 물' 그냥 버리지 마세요~

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 11. 21. 07:01

지방분해 효과? '고구마 삶은 물' 그냥 버리지 마세요~ 고구마 다들 좋아하시죠? 보통 고구마 삶은 물 그냥 싱크대에 버리잖아요. 근데 이런 고구마 삶은 물이 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 지방분해 효과까지 있어 다이어트에 좋은거 아셨나요?^^ 그냥 버렸던 고구마 삶은 물 놀라운 효능 일본농식품센터 연구에 의하면요. 고구마에 들어있는 단백질은 끓는 물과 만나면 '펩타이드' 성분으로 변해요. 이 성분은 지방이 쌓이는걸 막아주기도 하지만.. 이미 쌓인 지방을 분해하는 강력한 지방분해 효과가 있다고 알려져 있어요. 실제로 일본연구진들이 고구마 삶은 물을 한달동안 실험쥐에게 먹였더니 놀랍게도 나쁜 콜레스테롤 수치와 체지방량이 '급격히' 감소했다고 해요. 게다가 고구마의 펩타이드는 우리 몸속에서 식욕억제를 조절하는 호..

A형이 위암 잘생긴다? 혈액형별 '잘 걸리는 병' 7가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 11. 20. 07:01

A형이 위암 잘생긴다? 혈액형별 '잘 걸리는 병' 7가지 혈액형별 잘 걸리는 병이 있단 사실 모르셨죠? 겨울에 특히 주의할 질환이 있어요. 바로 혈관이 막히는 심근경색인데요. '하버드대 연구팀'이 77,000명의 환자기록을 조사했더니 AB형은 O형보다 심근경색 발병이 23% 많았어요. 피떡이 혈관을 막는 혈전증은 40% 높았고요. AB형은 상처가 났을때 피가 잘 멈추지만 그때문에 이런 심혈관질환이 잘 생긴다고 하네요. 2. 위암: A형 위암은 A형에게 많았는데요. 위암 원인 중 하나인 헬리코박터균 감염에 취약하기 때문이에요. 영국 데일리메일에 의하면 똑같이 술담배를 해도 A형이 몸에 더 해롭고 위암 발병율이 높았어요. 3. 위궤양: O형 O형은 간암, 심장병, 당뇨에 걸릴 확률이 낮았는데요. 하지만 위궤..

'허리둘레 1cm' 늘때마다 몸에 생길수 있는 질환 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 9. 26. 07:01

허리둘레 1센치 늘때마다 몸에 생기는 질환 6가지 허리둘레 몇 센치이신가요? 남자 90cm, 여자 85cm 부터 '복부비만'이라고 하죠. 사실 손에 잡히는 뱃살은 피하지방이라 별 문제 없고요. 정말 건강에 안좋은 것은 내장 사이에 기름이 낀 내장지방인데요. 이런 내장지방은 가만히 있지 않고 혈액 속을 돌아다니며 심장, 간, 혈관에 쌓여 염증을 일으키고 큰병으로 이어진답니다. 2. 대장암 용종 내장지방도 문제지만 허리둘레가 1cm 늘때마다 대장암의 원인이 되는 대장용종 발병율도 올라가는데요. 이런 대장용종을 예방하려면 식사할때 탄수화물인 쌀밥은 줄이고 단백질 식품은 늘리되 꾸준한 유산소 운등으로 허리둘레를 줄여야 해요. 3. 건선 사시사철 몸이 건조하신 분 있으신가요? 허리둘레가 늘어날수록 피부가 건조해지..

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 8. 27. 07:01

잠시 '눈앞이 깜깜해지는 현상' 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도금방 사라져 얕보게 되는데,혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은'눈으로 가는 혈관이 막혀'영구적인 시력저하가 생기거나심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어목을 지나가는 경동맥이 좁아지는'경동맥 협착증'이 있어도흑암시 증상이 나타..

물놀이 할때 억지로 '숨 오래 참으면' 안되는 이유 5

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 8. 14. 07:01

물놀이 할때 억지로 '숨 오래 참으면' 안되는 이유 5 물놀이 하다가 장난으로 숨 오래 참기 할때 있잖아요? 캐나나 적십자 발표에 따르면 건강한 사람은 잠깐 1~2분 정도는 괜찮지만요. 지병이 있거나 고혈압이 있다면 숨을 오래 참아선 절대 안되요. 호흡이 멈춰 심장박동이 느려지면 우리 몸은 '모자란 피를 빨리 보내려고' 하는데요. 이때 혈압이 갑자기 높아져 위험할 수 있답니다. 2. 특히 아이들은 조심 어떤 아이들은 물 속에서 숨 참을 때, 물의 압력 때문에 심장 우측으로 흐르는 혈액이 차단될 수 있대요. 이렇게 되면 심장이 피를 퍼올리지 못하고 갑자기 기절할 수 있어요. 3. 혈당이 높아진다 유럽응용생리학저널(EJAP)에 의하면 숨을 오래 참으면 혈당이 높아질 수 있는데요. 호흡을 안하는 동안 몸에서 ..

여름에 '잠옷·속옷 안입고 잠' 건강에 좋은 이유 6가지

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 7. 22. 07:01

여름에 잠옷·속옷 안입고 잠 건강에 좋은 이유 6가지 잘때 잠옷, 속옷 벗고 주무시나요? 미국립보건원(NIH)에 따르면 시원하게 자면 다이어트 효과가 있는데요. 몸이 서늘하면 착한 지방으로 알려진 갈색지방이 활동해 나쁜 지방을 태우기 때문이에요. 갈색지방은 옆구리, 목, 척추 쪽에 많고요. 수면 다이어트라고도 하는데 평소 운동으로 갈색지방을 자극시켜 놓으면, 지방연소 효과가 더 크대요.^^ 2. 혈액순환이 잘되요 연예인 이하늬 씨가 암것도 안입고 잔다고 하죠. 그냥 별난 습관으로 보기엔 알몸수면의 장점이 있는데요. 속옷 허리춤 보면 대부분 살이 눌려서 밴드 자국 나있잖아요? 브래지어 벗고 자듯 이런 신체를 누르는 속옷도 벗고 자면 아무래도 혈액순환에 도움이 되고요. 나이가 많을수록 효과가 있다고 해요.^..

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들

건강.생활꿀팁 팁줌마 2019. 6. 24. 07:01

심박수, 간, 혈압? 정상 보다 '높으면' 건강에 안좋은 5가지 수치들 요즘 휴대폰엔 이렇게 심박수(맥박) 측정 기능이 있잖아요. 심박수가 낮을수록 오래 산다는 사실 아셨나요? '미국심장학회' 발표에 따르면요. 심박수가 60회 이하인 사람은 수명이 80세 이상이라고 해요. 운동선수가 40회 정도, 정상수치는 60~100이고요. 심장이 적게 뛸수록 그만큼 효율이 좋단 의미에요. 쉽게 말해 튼튼하단 거죠. 일반인도 꾸준히 운동하면 50회까지 낮출 수 있답니다.^^ #생활정보 #여름 #건강 #심박수정상수치 #혈당정상수치 #당뇨 #간정상수치 #a형간염 #고혈압 #혈압정상수치 #LDL콜레스테롤 #콜레스테롤정상수치 #이슈 #생활꿀팁 #꿀팁 2. LDL 콜레스테롤 기름진 음식 즐기면 콜레스테롤 수치를 눈여겨 보셔야 ..

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