치매 (15)

수면부족 증상 6가지 - 잠 잘자오는법

건강.생활꿀팁
2023.08.25

수면부족 증상 6가지 - 잠 잘자오는법 수면부족 있으면 새벽에 갑자기 깨거나 두통 흔해요. 수면장애로 수면 질이 나쁘기 때문인데요. 에너지 넘치고 활동적인 사람들 보면 수면 질이 매우 좋다죠. 수면부족은 단순히 잠만 부족한게 아니라 정신적 신체적 건강 문제를 유발하고 위험하기까지 한데요. 오늘은 수면부족 증상 6가지 및 잠잘오는법 알려드릴게요. :D 1. 피부 콜라겐 파괴 수면부족 할때 피부 칙칙하고 거칠어지는 이유, 바로 신장에 있는 부신피질에서 분비되는 '코르티솔 호르몬' 때문이에요. 이 호르몬은 피부를 젊게 유지하는 콜라겐 단백질을 파괴하고 분해하거든요. 게다가 피부 장벽 기능과 점막 손상도 일으킨답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 미세수면 (micro sleep) 수면부족 증상은 미..

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능

건강.생활꿀팁
2023.07.28

오이 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 오이 효능 오이 대부분 채소로 알고 있는데, 사실 박과에 속하는 과일 이랍니다. 채소에서 열리는 과일이랄까요. 오이 좋아하는 사람도 있지만 또 은근히 싫어해 빼고 먹는 분도 있고 그런데요. 오늘 알려드릴 오이 효능 보고나면 아마도 생각이 바뀌지 않을까 싶을 정도로 건강에 좋은 채소라죠. 오일 매일 먹으면 어디에 얼마나 좋을까요? 의학정보지 웹엠디 추천 오이효능 7가지 알려드릴게요. :D 1. 치매 진행 방지 오이는 항염증 성분 '피세틴'이 많아요. 이 피세틴은 뇌신경 기능에 영향을 주는데요. 알츠하이머 병은 뇌 속에 독성 단백질 ‘베타아밀로이드’가 쌓여 발생한다고 알려져 있죠. 미국 솔크바이오연구소 따르면 오이 피세틴 성분이 이 단백질을 줄이지도 않았는데, 병 진행이 ..

설탕 많이 먹으면 나타나는 부작용 6 | 설탕부작용 관절염 면역력 배고픔 여드름 복부팽만감

건강.생활꿀팁
2023.05.02

설탕 많이 먹으면 나타나는 부작용 6가지 | 설탕부작용 관절염 면역력 배고픔 여드름 복부팽만감 제로콜라 펩시제로 같은 설탕 없는 제로음료 찾는 분 정말 많아졌죠. 물론 일반 과당음료에 비해 제로 칼로리 음료가 100% 안전한 건 아니지만, 설탕 보다는 낫다는 것이 중론인데요. 그렇다면 설탕 부작용 은 어떻게 우리 몸에 해를 끼치는 걸까요? 의학정보지 WebMD 따르면 설탕 많이 먹으면 6가지 부작용 나타날 수 있다고 해요. :D 1. 관절염 백내장 치매 관절 염증은 신체가 보내는 경고라고 할 수 있어요. 설탕 많이 먹으면 면역 세포가 염증 물질을 혈액 속으로 분비하는데요. 최종 당화 산물 또는 포도당 분자에 결합된 단백질을 분해해요. 설탕 섭취할수록 최종 당화 산물이 더 많이 나타나며, 그 결과 더 많은..

치매 증상 처럼 보이는 병 6가지 뇌종양 갑상선기능저하증 비타민결핍 섬망

건강.생활꿀팁
2023.03.17

치매 증상 처럼 보이는 병 6가지 뇌종양 갑상선기능저하증 비타민결핍 섬망 치매 처럼 보이는 병 있다죠. 치매 자체는 질병이 아닌 "증상" 이기 때문에 다른 병으로 인해 뇌에 이상이 생기고, 그 결과 치매 증상 유발할 수 있는데요. 특히 30대 40대 젋은치매 환자 경우 주의해야 하는데, 치매 아닌 다른 큰병 일수 있기 때문입니다. 대표적 치매 증상 은 ① 기억상실 ② 길을 헤멘다 ③ 성격변화 가 있는데요. 오늘은 치매 증상 비슷한 병 6가지 알려드릴게요. :D 1. 뇌종양 단단한 두개골 속은 뇌종양 자랄만한 공간이 없기 때문에 뇌종양 성장하면서 뇌를 압박하게 되요. 이렇게 증가한 두개골 내 압력으로 인해 신체에 여러 이상 증상이 나타나는데요. 뇌종양 증상 은 아침 심한 두통이 대표적이지만, 성격장애 보행..

오렌지 매일 먹으면 이렇게 됩니다!! | 오렌지효능 6가지

건강.생활꿀팁
2022.09.05

오렌지 매일 먹으면 | 오렌지효능 6가지 몸에 좋은 과일 하면 사과가 대표적이지만, 사실 오렌지 효능 역시 사과 못지 않답니다. 오렌지 같은 과일은 매일 먹어도 부작용이 없다고 하는데요. 오렌지는 몸의 장기 중에서 '이것' 건강에 좋다고 해요. 오렌지 매일 먹으면 대체 우리 몸에 어떤 효능이 있는걸까요? :D 1. 신장결석 예방 신장에 돌이 생기는 병 신장결석 원인 중 하나가 바로 소변 속 낮은 구연산염 수치 때문이라고 해요. 레몬과 마찬가지로 오렌지는 소변의 구연산염 수치를 높여 신장결석 위험을 낮출 수 있어요. 지난 40년 동안 미국인 식습관 통계 데이터에 따르면, 감귤류를 적게 섭취하는 사람에게 신장결석이 더 많이 발병했고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 심장 건강에 좋은 오렌지 심..

치매 절대 안걸리는 방법 3가지 | 뇌위축 Brain Atrophy 치매예방 혀운동 효과

건강.생활꿀팁
2022.08.15

치매 안걸리는 방법 3가지 | 뇌위축 Brain Atrophy 치매예방 혀운동 효과 치매 안걸리는 방법 정말 간단한 비법이 있어요. 나이 들면 옛일이 잘 기억나지 않고 물건은 또 어디 두었는지 자주 깜빡합니다. 게다가 손발도 생각처럼 따라주지 않고 걸음걸이나 행동이 느려지는데 이런 증상을 당연한 노화현상으로 여기는 분들이 많습니다. 그러나 과연 그럴까요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 원인은 바로 "뇌위축 (Brain Atrophy)" 입니다. 뇌가 쪼그라든다고 표현하는데요. 나이 들어 생기는 기억력 감소, 이명, 실명 그리고 손발이 불편한 증상 모두 뇌위축과 관련되어 있답니다. 실제로 60세에 이르면 뇌는 자연적으로 1년에 0.5%만큼 감소해요. 가벼운 인지 장애 환자의 경우 뇌위축 속도가 1년 ..

무시하면 안될 철분 부족 증상 5가지

건강.생활꿀팁
2022.05.04

철분 부족 증상 5가지 철분 부족 요즘에 그런게 생길까? 싶지만, 사실 굉장히 흔한 결핍 중 하나라죠. 특히 위 안좋고 장 안좋은 분들, 위궤양 크론병 대장용종 같은 위장질환이 생기면 만성적인 위장관 출혈이 일어나, 이로 인해 철분 결핍이 나타날 수 있는데요. 의외로 무시하면 안될 철분 부족 증상 5가지가 있답니다. 1. 피로감 | 어지럼증 철분이 부족하면 피로가 생기는 이유 알고 계시나요? 바로 헤모글로빈 때문이에요. 헤모글로빈은 신체에 산소를 운반하는 역할을 하는데요. 철분 부족 증상으로 헤모글로빈 생산이 잘되지 않고, 신체 곳곳 산소 공급이 충분치 않아 에너지가 떨어지고 피로감이 생기게 됩니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 손톱 들뜸 | 창백한 손톱 피부 손톱이 잘 부러지고, 손톱 끝 ..

많이들모르는 코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유

건강.생활꿀팁
2021.12.06

코코아 효능 6가지 | 코코아파우더 다이어트에 좋은 이유 코코아가 세상에 처음 등장했을땐 약으로 쓰였던거 아셨나요? 겨울철 달달한 핫초코로 많이 마시지만, 설탕을 뺀 코코아는 의외로 다양한 건강상 효능이 있는데요. 코코아는 카카오열매의 씨앗을 으깬 뒤 지방을 제거하고 만든 가루에요. 핫초코 코코아 차이는 카카오버터가 있냐 없냐인데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사가 알려주는 코코아 효능 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 생리통 완화 | 월경전 증후군 감소 코코아는 생리통에 좋은 음식인데요. 자궁 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 마그네슘이 풍부하기 때문입니다. 생리 우울증도 줄여주는데요. 코코아의 플라바놀 그리고 트립토판 성분은 천연 안정제 효과가 있어서, 월경전 호르몬 변화로 떨어진 세로토닌 수치..

내 코가 보내는 경고 '코골이' 위험한 이유 5가지

건강.생활꿀팁
2020.07.16

내 코가 보내는 경고 코골이 위험한 이유 5가지 1. 돌연사 원인? 코골이 코골이 잠잘때 시끄답고만 생각하지 설마 코가 보내는 경고신호일줄은 잘 모르죠. 사실 코골이 하는 사람의 90%가 수면무호흡증 환자인데요. 한번쯤 들어보셨죠? 자는 도중 10초 이상 숨을 안쉬는 횟수가 1시간 5회 이상을 말하고요. 이런 코골이 무호흡은 '기도'가 막혀 생기는데요. 수면중 돌연사 위험이 높기 때문에 절대 방치하면 안된다고 하네요. 2. 뇌신경 손상 → 영츠하이머 코골이 있는 '청년층'에 급증하는 뇌질환이라 일명 영츠하이머라는 신조어도 있어요. 원래 잠을 푹 자면 뇌 속의 쌓여있던 노폐물, 베타아밀로이드가 배출되는데요. 하지만 코골이로 숨이 막히면 자꾸 잠을 깨게 되고 노폐물이 나가지 못하고 쌓여 뇌신경 손상이 일어나..

많이들 틀리는 치약 '짜는' 정확한 방법 (feat.치과쌤) 치아미백 효과 높이기

건강.생활꿀팁
2018.12.22

치과쌤이 알려준 치약 ‘짜는’ 정확한 방법 치아미백 효과 높이기 혹시 치약을 칫솔 위에 얹는 식으로 짜시나요?? 며칠 전 조카 집에 갔더니 치약을 칫솔 위에 짜서 닦더라고요. 근데 이렇게 치약을 짜는 건 사실 치과쌤들이 추천하는 양치질 방법이 아니에요. 치약을 칫솔에 얹는 모양으로 짜면 치아에 닿기 전에 뱉어내게 되거나 골고루 퍼지지 않아서 미백 효과가 줄어듭니다. :D 치약을 짤때는 요렇게 칫솔모 아래까지 치약이 스며들게 짜야 되요. 사진처럼 치약을 칫솔 안쪽에 짜는 올바른 양치질 방법으로 해야 거품이 많이 나지 않고 치약이 치아에 직접적으로 침투할 수 있어서 치아미백에 도움이 된다고 해요. 또 한가지! 치약이 '뻑뻑해서' 물 묻혀 닦는 분 있죠? 칫솔에 물을 묻혀 닦으면 30초도 닦지 못하고 거품이 ..

맛의 신세계 황사에 좋은 이색 '브로콜리 튀김' 레시피

건강.생활꿀팁
2018.05.25

맛의 신세계 황사에 좋은 음식 '브로콜리 튀김' 레시피 브로콜리 몸에 좋은 건 다 아시죠? 브로콜리는 슈퍼푸드로 꾸준히 먹으면 체중감량에 도움이 되는 식품 톱10에 오를 정도로 건강식품인데요. 근데 며칠 전 뉴스를 보니 치매 예방에도 브로콜리만한 게 없다고 해요. 또 녹확생 채소라 황사에도 좋음 음식이고요. 저도 식탁에 브로콜리를 자주 올리는데, 브로콜리 요리가 주로 데쳐 먹기 아니면 볶거나 다른 요리에 데코레이션으로 사용하는 게 전부죠~ 오늘은 색다른 브로콜리 튀김 레시피 알려드릴게요. #디저트 #간식 #반찬 #브로콜리 #튀김 #브로콜리튀김 #브로콜리요리 #브로콜리효능 #치매 #치매에좋은음식 #황사 #황사에좋은음식 #건강 #미세먼지 #요리 #이슈 #꿀팁 -------- 브로콜리 튀김 재료 *튀김옷달걀 ..

치약 어떻게 짜세요? 몰랐던 치약 '짜는' 정확한 방법

건강.생활꿀팁
2017.07.23

치약 어떻게 짜세요? 치과의사가 알려준 칫솔 치약 짜는 정확한 방법 혹시 칫솔 위에 치약을 얹는 형태로 짜서 닦으시나요?? 며칠 전 조카 집에 갔더니 치약을 칫솔 위에 짜서 닦더라고요. 근데 이렇게 칫솔 위에 치약을 짜는 것은 사실 치과 의사들이 권장하는 양치질 방법이 아닙니다. 치약을 칫솔 윗부분에 얹는 형태로 짜면 치아에 분포되기 전에 뱉어내게 되거나 치아 표면에 골고루 닿지 않아서 미백 효과가 줄어듭니다. 올바른 치약 짜는 방법 치약을 짤때는 칫솔모 아래까지 치약이 스며들게 짜야 합니다. 사진처럼 치약을 '칫솔 안쪽'에 짜는 올바른 양치 방법으로 칫솔질을 해야 거품이 많이 일어나는 것이 방지되고 치약이 치아에 직접적으로 침투 할 수 있어 치아미백에 도움이 됩니다. 또 한 가지! 치약의 뻑뻑함? 때문..

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