치매 (26)

뇌에 좋은 영양제 7가지 약학박사 추천

뇌에 좋은 영양제 7가지 약학박사 추천뇌 크기는 작지만, 신체 에너지의 20% 소모하기 때문에, 뇌 건강을 위해 적절한 영양 공급은 중요해요. 뇌가 건강한 정신을 유지하면 뇌에 들어오는 정보를 기억하고, 결정을 내리고, 문제해결과 집중력에 영향을 미치는데요. 어떤 영양소가 뇌에 영향을 주는걸까요? 헬스닷컴 의학감수 약학박사 '크리스틴 길'이 소개한 뇌에 좋은 영양제 7가지 알려드릴게요.^^1. 아쉬와간다 Ashwagandha아쉬와간다는 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용해 온 전통 약초로, 스트레스 감소, 면역력 강화, 에너지 증진 등 다양한 효능으로 유명해요. 최근 뇌에 좋은 영양제 로 많이 알려지고 있는데요. 특히 스트레스 감소 불안 완화에 뛰어난 효과 있다고 해요. 뇌의 인지 능력 향상에 도움을 줄 ..

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치매 초기증상 9가지 신경심리학자가 알려주는 치매 건망증 차이

치매 초기증상 9가지 신경심리학자가 알려주는 치매 건망증 차이치매 인지 아니면 단순 건망증 인지 알면 치매 치료 빨리 시작할 수 있고 그만큼 치매진행 늦출 수 있어요. 신경심리학자이자 치매전문가 '애론 보너 잭슨' 박사는 "치매 종류는 크게 4가지 있는데 종류는 달라도 치매초기증상 대부분은 비교적 비슷하다"라고 말하는데요. 특히 일상 행동 및 사고 패턴에서 생기는 변화에 어려움을 겪는다고 해요. 치매 전문가가 알려주는 치매 초기증상 9가지 무엇일까요?^^1. 단기 기억 상실단기 기억 상실은 일반적인 ① 혈관성치매 ② 알츠하이머 치매 초기증상 중 하나예요. 가끔씩 잊어버리는 건망증과 차이가 있는데요. 치매로 인한 단기 기억 문제는 더 자주 발생하고 일상활동을 방해할 정도예요. 예를 들어 아래와 같은 게 있..

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입에서 쇠맛 났던 진짜 이유 7 가정의학과 전문의가 알려주는 이상미각증

입에서 쇠맛 나는 원인 7가지 가정의학과 전문의가 알려주는 이상미각증입에서 쇠맛 나는 증상 종종 겪으시죠. "이상미각증 or 미각장애" 라고 하는데요. 미국 명문 종합병원 클리블랜드클리닉의 가정의학과 전문의 '도널드 포드' 박사에 의하면 신장병, 간질환, 당뇨병 있을 때 입에서 쇠맛을 경험할 수 있지만 일반적으론 흔하지 않은 일이고, 대개는 다양한 의학적 건강 문제의 부작용 때문이랍니다. 박사가 말하는 입에서 쇠맛 나는 이유 무엇일까요?^^1. 치은염 치주염칫솔질 제대로 안 하면 치아 잇몸에 문제 생기는데 대표적으로 잇몸이 내려앉는 치은염 치주염 있을 때 입에서 쇠맛 날 수 있답니다. 치은염 치주염 생기면 잇몸에서 피나기 쉬운데, 피에 함유된 철분이 쇠맛의 원인에요. 치은염 치주염 예방 위해선 치실 사용..

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치매 걸리는 이유 6가지 치매 생기는 습관 | 치매원인

치매 걸리는 이유 6가지 치매 생기는 습관 | 치매원인치매 나도 걸릴까 궁금하시죠? 치매 치료제 연구자금을 퍼붓고 있지만 아직 요원하기만 한데요. WHO는 2050년까지 전 세계적으로 1억 3,900만 명이 치매 걸릴 것으로 예상해요. 이런 상황 속에서 치매치료 최선봉에 있는 신경학자들은 치매 예방 복잡하지 않다고 말하는데요. 사실 치매 전조는 일상 습관에서 시작되기 때문이에요. 나이 가족력 같은 치매 원인은 어떻게 할 수 없지만, 치매 생기는 나쁜 습관 끊을 수 있는 선택권이 여러분에겐 아직 있답니다. 치매 전문 뇌신경학자들이 뽑은 치매 걸리는 이유 6가지 무엇일까요? :D1. 고혈압 당뇨 방치 치료되지 않은 고혈압 당뇨병은 알츠하이머 치매 원인 되는 제일 큰 2가지 위험인자에요. 당뇨 환자는 비당뇨 ..

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산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능

산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능산딸기 여름 시골 뒷산 가면 쉽게 볼 수 있는 야생과일 인데요. 요즘은 냉동산딸기 포장되서 잘 나오지만, 그중에서도 제철 6월~10월 나오는 산딸기 영양성분 최고라고 해요. 제철 산딸기 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 헬스닷컴이 소개한 산딸기 효능 6가지 알려드릴게요. :D1. 암세포 죽이는 산딸기수명 다한 정상세포가 빨리 사라지지 않으면 여기서 비정상적 세포분열 통해 암세포가 분리되어 만들어져요. 사우스 캐롤라이나 의과대 홀링스암 센터의 산딸기 효능 임상연구에 따르면 항암성분으로 알려진 엘라그산이 많은데요. 엘라그산은 우리 신체에 빨리 흡수되는데, 위암 대장암 유방암 세포와 싸우며 90% 이상의 암세포를 죽였다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. ..

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모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암

모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암부모님 어떤 병 앓았는지 알고 있는거 왜 중요할까요? 유전자는 키 외모 성격만 복사하는게 아니에요. 신체의 약점도 똑같이 유전시킨답니다. 즉 앞으로 내가 부모와 같은 나이 됐을때 대비할 수 있어요. 보험 가입을 어떤걸 한다든지도 알 수 있고요. 모계유전 부계유전 아실텐데요. 엄마에게 물려받는 대표적 모계유전 질병 7가지 대해 알려드릴게요. :D1. 골다공증골다공증 질환은 뼈에 구멍 숭숭 뚫리면서 살짝만 넘어져도 뼈가 부러지는 골절 위험이 높아지는 병인데요. 미국립보건원 펍메드 자료에 따르면 산모로부터 아기에게 유전되는 강력한 모계유전 질병 중 하나에요. 특히 골다공증 환자 대부분은 여성으로 폐경기 이후 발현 가능성이 높답니..

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죽순 효능 7가지 - 죽순부작용 | 제철 죽순영양성분

죽순 효능 7가지 - 죽순부작용 | 제철 죽순영양성분죽순 ? 먹어본 적 없는데.. 하실지 모르지만 사실 짬뽕에 들어가는 재료라 안먹어 본 사람은 거의 없지 않을까 싶은데요. 약간 표고버섯 같은 아작아작한 식감에 잘라놓으면 오징어와 헷갈릴 수 있어요. 4월 ~ 6월 까지가 죽순 제철 인데 지금 먹어야 제일 맛있고 영양성분 함량도 높을 때라죠. 죽순 효능 어디에 어떻게 좋을까요? 이번 시간에 알아두시길 바래요. :D1. 항산화 효과 폴리페놀죽순 효능 하면 폴리페놀 성분을 빼놓을 수 없어요. 폴리페놀은 항산화물질 인데 활성산소 제거 효과가 매우 뛰어나다죠. 우리 신체에서 지나치게 발생한 활성산소가 세포를 공격해 피부노화 일으키는데요. 죽순 섭취하면 이런 노화 현상을 늦츨 수 있어요. 이런 회춘 효과는 세포레벨..

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불면증에 좋은 음식 7가지 천연 불면증 치료제

불면증에 좋은 음식 7가지 천연 불면증 치료제 불면증 무려 성인 35%가 겪고 있다고 해요. 수면은 건강과 직결되기 때문에 잘 자는 것은 곧 건강을 지키는 일인데요. 특히 수면부족 시 뇌가 위축되어 치매 확률이 4배 오르므로 치매 안걸리려면 잠을 잘자야 해요. 일조량 적은 계절은 불면증 증상 많이 호소하시는데요. 일부 음식 및 차는 수면 촉진 효과 있어 식단에 추가하면 숙면에 좋답니다. 오늘은 불면증에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 키위 불면증에 좋은 음식 연구에 따르면 잠자기 1시간 전 키위 2개를 섭취했더니 42% 더 빨리 잠들고 수면 시간도 13% 증가했어요. 키위의 수면 촉진 효과는 세로토닌에서 나오는데 수면 주기 조절에 도움을 주는 뇌의 분비물질이에요. 또 키위에 풍부한 비타민C 카..

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뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST

뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST 환절기 건강 챙기라는 얘기 많이 듣잖아요? 그중 신경써야 하는 부위가 머리 인데요. 머리로 오는병 하면 치매 말고도 뇌졸중 걱정 많이 하실거에요. 특히 환절기는 혈압 불안정으로 뇌졸중 환자가 많은데, 재발 위험도 높고 마비 같은 후유증 남아 더 주의하셔야 되요. 오늘은 뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지, 뇌졸중 전조증상 테스트 신속검사 FAST 알려드릴게요. :D 1. 반쪽마비 | 힘빠짐 저림 뇌졸중 전조증상 특징은 반쪽마비 인데요. 즉, 갑자기 한쪽 얼굴 한쪽 팔다리 처럼 몸 한쪽만 힘 빠지고 불쾌하게 저림 증상이 생기는 것이에요. 이런 몸의 반쪽마비는 뇌 혈관이 막히거나 터지면서 감각 중추에 이상을 일으켜 나타나는 것으로, 뇌졸중 생긴..

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치매에 좋은 음식 6 플라바놀 함량 높은 치매예방음식

치매에 좋은 음식 6 플라바놀 함량 높은 치매예방음식 치매에 좋은 음식 연구에 관한 최근 2022년 Neurology 저널 발표에 따르면, '플라바놀' 함량 높은 식단 섭취를 한 사람은 기억력 감퇴 현상이 감소한다는 사실을 발견했는데요. 산책 같은 경우 뇌에 전기적 자극을 줘 치매에 좋은 운동이지만 여기에 건강한 식단 섭취가 더해지면 높은 치매 예방 효과를 보였다고 해요. 최신 연구로 밝혀진 치매예방음식 어떤게 있을까요? 1. 체리 플라바놀은 식물에서 발견되는 화합물 일종인 폴리페놀 종류인데요. 혈액 속 산소는 뇌세포의 연료인데, 플라바놀 성분은 뇌 세포 혈액 공급을 증가시켜 인지기능 저하를 늦추는 효능 있다고 해요. 체리는 플라바놀 많은 치매에 좋은 음식 으로, 여기에 강력한 항산화 성분 안토시안도 많..

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귓불주름 생기는 병 4가지 귓볼이 접히는 이유

귓불주름 생기는 병 4가지 귓볼이 접히는 이유 귓불주름 나이 먹으면 노화 때문에 생기지만, 귓볼 혈관 약해지면서 나타나기도 한다죠. 이런 귓불 주름은 미세혈관의 혈행장애 문제로 보는데요. 귓볼의 미세혈관은 갯수가 적어 귓볼이 접히는 증상이 더 확연하게 나타난다고 해요. 여러 연구에 따르면 귓볼주름 생기는 병 3가지 있는데요. :D 1. 심근경색 부정맥 40세 미만에서 귓불주름 생기면 최대 80%가 심혈관질환 전조증상 이라는 연구결과가 있어요. 심혈관질환 종류에는 심근경색, 부정맥, 동맥경화, 고혈압 등이 있는데요. 2012년 미국 세다스 시나이 의료센터 발표에서도 귓불주름 많은 사람은 심장질환 징후를 많이 보였다고 해요. 심장 근처 혈류 이상 있으면 귓불 실핏줄도 영향 받아 약해지면서 이런 증세가 나타나..

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수면부족 증상 6가지 - 잠 잘자오는법

수면부족 증상 6가지 - 잠 잘자오는법 수면부족 있으면 새벽에 갑자기 깨거나 두통 흔해요. 수면장애로 수면 질이 나쁘기 때문인데요. 에너지 넘치고 활동적인 사람들 보면 수면 질이 매우 좋다죠. 수면부족은 단순히 잠만 부족한게 아니라 정신적 신체적 건강 문제를 유발하고 위험하기까지 한데요. 오늘은 수면부족 증상 6가지 및 잠잘오는법 알려드릴게요. :D 1. 피부 콜라겐 파괴 수면부족 할때 피부 칙칙하고 거칠어지는 이유, 바로 신장에 있는 부신피질에서 분비되는 '코르티솔 호르몬' 때문이에요. 이 호르몬은 피부를 젊게 유지하는 콜라겐 단백질을 파괴하고 분해하거든요. 게다가 피부 장벽 기능과 점막 손상도 일으킨답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 미세수면 (micro sleep) 수면부족 증상은 미..

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