폐경 (16)

골다공증에 좋은 음식 6 - 뼈 부러지기 전에 챙기세요

골다공증에 좋은 음식 6 뼈 부러지기 전에 챙기세요우리 몸의 뼈는 30대 이후부터 조금씩 약해지기 시작하는데요. 갱년기 여성이나 어르신들은 골밀도가 급격히 낮아져 골다공증 위험이 커지거든요. 골다공증은 뼈에 구멍이 생긴 상태로, 미끄러운 길에서 넘어지거나 작은 충격에도 쉽게 골절되는 무서운 질환이지만 평소 식습관만 잘 챙겨도 충분히 예방하고 진행을 늦출 수 있는데요. 뼈를 튼튼하게 만드는 골다공증에 좋은 음식 몇가지 알려드릴게요.^^1. 스트링치즈스트링치즈는 칼슘의 제왕이라고 불릴 만큼 칼슘 함량이 높아요. 칼슘 양만 많은 것이 아니라 우리 몸에 흡수되는 비율이 다른 식품보다 높다는 것이 큰 장점입니다. 스트링치즈에 들어있는 단백질이 칼슘 흡수를 돕기 때문인데요. 게다가 스트링치즈는 유당이 제거된 상태라..

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조기 폐경 전조증상 8 부인과 전문의가 알려주는

조기 폐경 전조증상 8 부인과 전문의가 알려주는조기 폐경이란 40세 이전에 생리가 완전히 끝나는 상황을 말하는데요. 여성의 1%에서 발생하는데, 30세 이전에도 1천명당 1명에게 생기는 비교적 흔한 질환이랍니다. 폐경이든 조기폐경이든 겪는 증세는 비슷해요. 폐경으로 생리가 멈추면, 호르몬 변화로 신체에도 여러 증상이 나타나는데요. 갱년기로 알려진 이 시기의 증상은 다양하고 개인차도 크지만, 미리 알고 있으면 훨씬 부드럽게 대처할 수 있어요. 산부인과 전문의가 알려주는 폐경 전조증상 소개해드릴게요.^^1. 가슴 통증폐경 진행이 되는 시기엔 호르몬 변화로 생리가 없어도 가슴이 욱신거리거나 아플 수 있어요. 어떤 달은 거의 느껴지지 않다가, 또 어떤 달은 꽤 불편할 정도로 통증이 생기기도 합니다. 이런 가슴 ..

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폐경 후 여성이 걸리기 쉽다는 병 7가지 - 자가면역질환 수면무호흡증

폐경 후 여성이 걸리기 쉽다는 병 7가지 - 자가면역질환 수면무호흡증폐경 후 그동안 '보호막' 역할을 해주던 에스트로겐 호르몬이 사라지면서, 여성 신체에 거대한 변화를 일으키는 대격변이 시작되요. 심장병, 골다공증 같은 젊을땐 상상도 못했던 병에 본격적으로 노출되며 '질병 도미노 현상'이 일어나는데요. 오늘은 헬시닷컴이 소개한 연구로 밝혀진 폐경 후 여성에게 발병률 높아지는 질환 7가지 알려드릴테니 여러분도 꼭 알아두시기 바래요.^^1. 골다공증 (Osteoporosis)에스트로겐은 골밀도 유지에 중요한 역할을 해요. 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는데, 여성의 골량 손실의 20~30%는 폐경 후 첫 5년 동안 집중 발생해요. 튼튼했던 뼈가 폐경 후에는 살짝만 넘어져도 뼈가 부러질 가능성이 매우..

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골다공증 뼈가 보내는 위험신호 4 골다공증초기증상

골다공증 뼈가 보내는 위험신호 4 골다공증초기증상여성은 50세 전후로 폐경을 맞이하면서 여성호르몬 에스트로겐 분비가 급격히 감소해요. 에스트로겐은 뼈 건강을 지켜주는 중요한 역할을 하는데, 줄어들면 뼈를 파괴하는 '파골세포' (Osteoclast) 활동이 활발해져요. 반면에 뼈를 새로 만드는 조골세포의 활동속도는 늦어지면서 뼈의 총량이 빠르게 줄어드는데요.이런 상황이 반복되면 골밀도가 떨어져 골다공증 위험이 커져요. 문제는 여성중 단 24%만 골다공증을 인지한다는 거예요. 골다공증은 조용히 진행되지만, 몸에서 보내는 작은 신호를 잘 살펴보면 미리 감지할 수도 있어요. 대표적인 골다공증 증상 4개 알려드릴게요.^^1. 원인 불명의 허리 통증물리치료 받아도 허리 근육통이 이유 없이 오래 지속된다면 골다공증 ..

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커피 마시면 안되는 사람 7가지 커피 먹으면 독되는 병 질환

커피 마시면 안되는 사람 7가지 커피 먹으면 독되는 병 질환커피에는 노화 원인으로 알려진 '유해 활성산소'를 제거하는 항산화물질 폴리페놀 성분이 풍부해요. 비타민C, 비타민E 보다 강력한 항산화 효과를 가지죠. 그래서 커피는 간에 좋은 음식이기도 한데요. 하지만 입증된 커피 효능에도 불구하고, 커피 마시면 안되는 사람 역시 있거든요. 누가 해당할까요?^^1. 역류성 식도염 환자커피 마시면 안되는 사람 첫 번째는 역류성식도염 환자들이에요. 이유는 커피의 카페인이 위산 분비를 촉진하고 식도 하부 괄약근을 이완시켜 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 식후 커피는 피하는 것이 좋고요. 녹차, 홍차, 탄산음료도 식도염에 안좋은 음식이에요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 빈혈 환자커피 카페인 함량은 ..

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편두통 원인 7가지 편두통해결 위해 놓치면 안되는

편두통 원인 7가지 편두통해결 위해 놓치면 안되는편두통 흔한 생활질환이지만 일단 생기면 짜증 나기도 하고 관자놀이, 눈, 앞이마를 짓누루는 통증이 일반 진통제 두통약은 소용없는 경우가 있어서 정말 고통스러워요. MRI 찍어도 딱히 원인을 알기 어렵기 때문에 편두통 해결을 위해 중요한 것은 생활 속에서 내가 놓치고 있는 유발 원인을 세심하게 찾아보는 것인데요. 현재까지 알려진 편두통 원인 7가지 무엇이 있을까요?1. 편두통 유전?편두통은 강한 유전적 요인을 가진 질환이에요. 연구에 따르면 편두통 환자 약 60~70%가 가족 중에 같은 증상을 가진 사람이 있다고 해요. 부모 중 한 명이 편두통을 앓고 있으면 자녀도 편두통이 생길 확률이 높아지고, 두 명 모두 편두통이 있다면 위험은 더 커져요. 예를 들어 C..

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귀가 보내는 경고 5가지 유방암 귀지 폐경 이명 신장 귓불주름 심장

귀가 보내는 경고 5가지 유방암 귀지 폐경 이명 신장 귓불주름 심장귀 - 소리만 듣는 기관이 아니에요. 청각기관 달팽이관은 청력을 책임지고, 평형기관 전정기관은 신체 균형을 잡는 기능을 해요. 귀는 또한 신체의 건강 알림이 역할을 하는데요. 예를 들어 귀를 통해 유방암 심장질환 문제도 의심해볼 수 있다고 해요. 귀가 보내는 경고 5가지 어떤 게 있을까요?^^1. 이명 | 폐경이명은 단기간 생겼다가 곧바로 대부분 자연치유 되거든요. 귀지가 쌓이거나, 큰 소음에 노출되거나, 턱관절 문제 등으로 발생하기 때문이죠. 하지만 병 때문에도 이명 생길 수 있는 것도 사실인데요. 폐경, 메니에르병, 경동맥질환, 고혈압도 이명과 관련 있답니다. 이명이 낫지 않고 어지럼증, 균형감 상실, 귀 내부 압박감 있으면 병원 가봐..

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목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지

목주름 생기는 이유가 건강 이상 신호? 6가지1. 깊은 목주름 원인 - 폐경 갑상샘폐경 후 여성은 에스트로겐 호르몬 감소가 일어나는 것 다들 아시죠? 그 시작을 알리는 신호 중 하나가 깊은 목주름 입니다. 에스트로겐이 피부탄력과 관련 있는 호르몬이기 때문이에요. 게다가 에스트로겐은 뼈에 영향도 있는데요. 즉, 깊은 목주름이 보인다면 골절 위험이 높아졌다는 골다공증 경고이기도 해요.목주름은 갑상샘 기능 저하 증상과도 관련 있어요. 갑상샘 기능이 저하되면 목 부위 변화로 주름이 깊어지거나 피부가 건조하고 벗겨지는 증상이 있을 수 있답니다. 이것 말고도 우리 신체의 건강 이상 신호는 몇 가지 더 있는데요.^^2. 모발 다공성머리카락 속에 빈 공간이 많은 것을 '다공성 모발'이라고 하는데요. 머리카락 한 가닥을..

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얼굴 붉은기 원인 안없어지는 이유 7 | 얼굴 빨개지는 이유

얼굴 붉은기 원인 안없어지는 이유 7 | 얼굴 빨개지는 이유얼굴 붉은기 생겼다 사라지면 큰 문제가 아니지만, 이런 얼굴홍조 증상이 생긴 후 부분적으로 남아있거나 너무 자주 있다 없다 하면 우리 신체 안에서 무언가 일어나고 있는거라고 피부과 의사 '리사 앤서니' 박사는 말해요. 박사 말에 따르면 얼굴 붉어지는 이유 대부분이 염증과 관련 있는데요. 보통 여성이 남성보다 피부 하얀 편이라 이런 얼굴 빨개지는 상황이 더 눈에 띄는 경향이 있답니다. 피부과 의사가 알려주는 얼굴 붉은기 원인 무엇일가요?1. 주사 피부염 | 장미진장미진 (Rosacea) 으로 알려진 주사 피부염은 대표적인 염증성 피부질환으로 명확하진 않지만 유전과 환경 영향이 있다고 알려져 있는데요. 면역력 이상, 모낭충, 자외선, 혈관 과민반응 ..

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입이 떫은 증상 혀가 화끈거려요 - 구강작열감증후군 원인 6

입이 떫은 증상 혀가 화끈거려요 - 구강작열감증후군 원인 6 입이 떫어요 하는 분들은 나중에 혀가 화끈거리고 아픈 증상으로 이어지기도 하는데요. 사람에 따라 아프다 쓰다 얼얼하다 표현이 다른데 이런 미각에 이상이 생긴 사람은 몇달씩 입이 떫은 증상 계속된다죠. 이렇게 특별한 이유없이 혀 입이 아픈걸 구강작열감증후군 이라 해요. 특히 폐경기 여성에게 많이 발견되는데요. 입 떫은 증상 유발하는 구강작열감증후군 원인 몇가지 정리해 알려드릴게요. :D 1. 구함증 구함증이란, 처음에는 짠맛으로 시작되지만 점차 입이 마르고 떫은맛 느끼면서 나중에는 혀가 화끈거리고 아픈 구강작열감증후군 으로 발전하는 증상을 말해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 당뇨 후유증 | 혀 신경손상 일부 신경은 혀 미각의 감각을..

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소변이 새요 요실금 원인 8가지 자궁암 폐경 당뇨병 전립선 요로감염

소변이 새요 요실금 원인 8가지 자궁암 폐경 당뇨병 전립선 요로감염 요실금 있으면 재채기 하거나 무거운 물건 들다가 갑자기 소변이 새요. 이것을 복압성 요실금 이라 해요. 갑자기 소변 보고 싶은 강한 충동을 느낀 후 소변이 새는 경우는 절박성 요실금 이라 하고요. 요실금 생기면 몸에서 냄새 나고, 사타구니 쪽 피부병 잘 생겨서 불편한데요. 요실금원인 알면 그에 맞게 요실금 치료 쉬워지겠죠? 웹엠디 의학감수 닥터 '미네쉬 카트리'가 소개한 요실금 원인 8가지 알려드릴게요. :D 1. 요로감염 요로감염이란 소변 통로가 세균에 감염되는 질환인데요. 요로감염 되면 방광을 자극하여 소변을 보고 싶은 충동을 일으키고 요실금 생길 수 있고, 이미 있던 요실금이 요로감염을 유발하기도 해요. **글 및 사진 무단 복사 ..

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복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천

복부지방분해 차 6가지 폐경 후 뱃살 관리 추천 폐경 후 나온 뱃살, 복부지방분해 주사 or 복부지방흡입 해도 잠시 뿐이고 관리 못하면 도로묵이라죠. 영양사 말에 따르면 ① 식단 하고 규칙적 ② 운동과 함께 매일 ③ 복부지방분해 차 1잔~2잔 마시면 체중유지에 큰 도움 되는데요. 오늘은 의학정보지 헬스라인 임상영양사 추천 복부지방분해 차 종류 6가지 알려드릴게요. :D 1. 히비스커스차 히비스커스차 는 원래 고혈압에 좋은차 로 알려져 있는데 혈중 지질수치 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능 덕분이에요. 소규모 임상연구에서 과체중 참가자 36명이 히비스커스 추출물 섭취 12주후 체지방 체질량지수 및 허리 대 엉덩이 비율이 크게 감소했다고 해요. 동물 연구에서도 지방세포 축적을 막아 식욕억제 및 복부지방분해 효과..

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