혈압 (7)

혈압에 좋은 쥬스 만들기 레시피 4가지 재료 및 만드는법

혈압에 좋은 쥬스 만들기 레시피 4가지 재료 및 만드는법혈압 높은 상태가 오래되면 신장 손상을 일으켜요. 나중에 '신장투석' 받지 않으려면 고혈압 예방 중요한데요. 혈압 건강을 유지하려면 미리미리 나트륨 줄이고, 칼륨 마그네슘 항산화 성분 풍부한 음식을 섭취하면 좋아요. 이런 재료로 아침에 마시기 간편한 혈압에 좋은 쥬스 만들기 레시피 4개 알려드릴게요.^^1. 비트 사과 주스재료:- 비트 1/2개- 사과 1개- 당근 1개- 물 1컵만드는 법:1. 비트는 껍질을 벗기고 얇게 썰어요.2. 사과와 당근도 껍질을 깨끗이 씻고 적당한 크기로 잘라요.3. 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.4. 원하면 체에 걸러 부드럽게 마셔도 좋아요.*비트는 혈관을 확장시켜주는 질산염이 풍부해서 혈압 조절에 좋아요.**글..

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편두통 생기는 음식 성분 6가지 편두통 유발 식품성분

편두통 생기는 음식 성분 6가지 편두통 유발 식품성분편두통은 음식 속에 든 특정 화학물질 때문에 생길 수 있어요. 물론 편두통 유발 원인과 "음식 민감성은 개인마다 달라요." 하지만 많은 사람이 특정 음식과 음료가 편두통 발작을 유발한다고 말하는데요. 의학정보지 헬스라인이 소개한 편두통 유발 음식 성분 6가지 무엇일까요? ^^1. 햄 소시지 | 질산염질산염이 많이 함유된 가공육(햄, 베이컨, 소시지), 일부 채소(비트, 셀러리) 섭취 후 편두통 생기는 경우 있는데요. 질산염은 체내에서 산화질소(NO, nitric oxide)로 변환돼요. 산화질소는 혈관을 확장시키는 역할을 하는데, 이때 뇌혈관이 팽창하면서 편두통 유발을 하는 것으로 알려져 있죠. 그리고 편두통 환자는 질산염을 산화질소로 전환하는 장내 박..

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혈압약 먹고 절대 하면 안되는 6가지 혈압약부작용 목욕후기절 주의

혈압약 먹고 절대 하면 안되는 6가지 혈압약부작용 목욕후기절 주의2024년 기준 우리나라 20세 이상 성인 1,300만 명 (전체의 약 30%)이 고혈압 증상을 가지고 있다고 해요. 생각보다 상당히 많죠? 앞으로 이 숫자는 계속 더 늘어날 예정입니다. 심지어 2030 고혈압 환자도 계속 증가하고 있고요. 고혈압을 인지한 사람 중에 77%가 혈압약을 먹고 있다는데요. 의사들이 말하는 혈압약 먹고 절대 하면 안 되는 6가지 뭐가 있을까요?1. 자몽 먹기자몽은 혈압약 대사 과정에 영향을 줘 약효를 너무 강하게 만들거나 부작용을 증가시켜요. 자몽에는 푸라노쿠마린(furanocoumarin) 성분이 있는데, 이것이 CYP3A4 효소 작용을 억제하는데요. CYP3A4 효소는 간에서 약물을 분해하는 역할을 하는데, ..

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술 끊기 한달 후 변화 12가지 | 술 끊으면 변화

술 끊기 한달 후 변화 12가지 | 술 끊으면 변화통계상 알콜중독 아닌 평범한 일반인도 연간 약 9.5리터 알코올을 소비해요. 직장동료 친구와 어울려 술 몇 잔 하는걸 좋아하는 정도죠. 이런 일반인이 한달 동안 술 끊으면 몸에 어떤 변화 생길까요? 실험 참가자 결과를 보면, 술 끊기 단 4주 만에 건강과 외모에 극적인 결과가 나타났어요. ^^◆ 술 끊기 1주 차1. 식욕 증가금연과 마찬가지로, 술 끊으면 본능적으로 식욕이 폭발해 음식이나 군것질 거리를 찾게 돼요. 이땐 음식 보단 과일이나 과일주스를 섭취하는 것이 좋아요. 특히 단맛 나는 술은 혈당 수치를 올리는데, 그래서 술 끊으면 단 음식이 무지하개 땡길 수 있어요. 물론 사람에 따라선 술 끊고 혈당 수치가 낮아지는 경우도 있답니다.**글 및 사진 무..

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수명단축 시키는 5가지 잠자는 습관

수명단축 시키는 5가지 잠자는 습관잠자는 습관 잘못되면 혈관, 심장, 뇌 건강에 안좋은데 수명단축에도 영향을 미쳐요. 잠은 단순한 휴식이 아니라 몸의 회복과 재충전에 필수적인 과정이기 때문입니다. 평균수면시간 7~9시간 지켜 잘자도 '이것' 하면 안하느니만 못하다는데요. 수명단축 시키는 5가지 잠자는 습관 무엇일까요?1. 자다가 벌떡 일어나기잠 깬 직후 벌떡 일어나는 분들 많으시죠? 잠으로 근육이 이완된 상태에서 갑자기 벌떡 일어나는 습관은 심박수를 급격히 증가시키고 혈압이 갑자기 확 올라서 심장 혈관에 부담을 준다고 해요. 심장마비 뇌졸중이 오전 시간에 주로 발생하는 이유이기도 해요. 눈을 뜨면 잠시 심호흡을 한 후 천천히 일어나는 습관을 미리미리 들여주는 것이 좋답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지..

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샤워 중 어지러움 히트쇼크 증상 예방법 5

샤워 중 어지러움 히트쇼크 증상 예방법 5샤워 중 뜨거운 물 맞을 때 어지러움 느껴보신적 있으신가요? 갑작스러운 온도 변화에 혈압 변동이 급격해져 나타나는 증상인데, 의학용어로 "히트쇼크" 라고 해요. 따듯한 방에서 추운 방으로 이동하거나, 추운 욕실에서 뜨거운 욕조에 들어갈 때 종종 일어난답니다. 히트쇼크 증상 나타나면 뇌졸중 심장마비로 이어지어나 기절 후 욕조에서 익사할 수도 있어 주의해야 하는데요. 오늘은 겨울철 주의할 히트쇼크 증상 예방법 5 알려드릴게요.^^1. 욕실 온도 따뜻하게추운 계절 차가운 공기에 노출된 상태에서 따뜻한 욕조에 들어가면 열이 신체 밖으로 나가면서 혈압이 낮아지는데요. 혈액이 팔다리에 몰려요. 목욕 후 일어서면 중력에 의해 피가 아래로 쏠리면서 뇌로 가는 혈류는 줄어들고요...

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임신중 남편과 부부관계 여성의 몸에 좋은 이유 7가지

임신중 남편과 ‘관계’ 여성의 몸에 좋은 이유 7가지 임신한 여성이 '부부관계'를 하면 태아에게 어떤 영향을 줄까요? 산부인과 전문의들은 "심한 부부관계가 아니라면 임신부는 물론 태아에게도 긍정적이다"라고 말합니다. 엄마 배 속에 자리한 태아는 양수에 둘러싸여 있는데, 관계를 하는 동안 이 양수가 조금씩 출렁이면 태아의 두뇌에 기분 좋은 자극을 준다는 것인데요. 태아에게도 좋지만 무엇보다 임신 중 관계는 '엄마'에게 여러 가지 긍정적인 영향을 끼칩니다. 이에 임신 중 관계를 하면 좋은 이유 7가지를 모아봤습니다.^^ 1. "혈압을 낮춰준다" 임신한 여성은 보통 이전보다 '혈압'이 증가한다. 그런데 '관계'를 하면 분비되는 '사랑 호르몬' 옥시토신은 자연스럽게 혈압을 낮춰준다. 자연스레 내려간 혈압은 엄마..

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