효능 (34)

삼계탕 대신 복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복

건강.생활꿀팁
2023.07.21

복날 보양식 추천 5가지 - 콩국수 추어탕 장어 오리고기 전복 복날 보양식 추천 하면 떠오르는 삼계탕, 기록적 폭우와 무더위 몸에 기력이 쭉쭉 빠져나가는 것은 기분 탓이 아닌데요. 사실 전통적인 복날 대표음식은 육개장 이었다죠. 조선시대 당시 육개장이라 함은 '개장' 즉 보신탕이었는데요. 개고기가 몸에 맞지 않는 사람은 쇠고기 or 닭고기 육개장을 먹었다고 해요. 양반가문은 민어로 만든 민어탕 먹었고요. 요즘은 보신탕 대신 삼계탕이 대표 보양식인데요. 삼계탕 대신 많이 찾는다는 복날 보양식 종류 어떤게 있을까요? 1. 콩국수 콩국수는 의외로 옛날 서민들이 즐겨 먹던 복날 보양식 이에요. 콩은 밭에서 나는 소고기 별명 있을 정도로 영양소 40%가 단백질 함유한 고단백 음식인데요. 단백질은 면역력 높이기에 ..

몸을 맑게 해독에 좋은 음식 6가지 | 술 약물 중금속 간 신장 혈관 해독

건강.생활꿀팁
2022.03.11

해독에 좋은 음식 6가지 | 술 약물 중금속 간 신장 혈관 해독 1. 무 | 혈관 독성단백질 해독 무 별명이 '초록빛 산삼' 인거 아셨나요? 무는 대표적인 해독에 좋은 음식인데요. 바로 무에 풍부한 베타인 Betaine 성분 덕분입니다. 혈관이 건강하지 못하면 혈액 속에 '호모시스테인'이라는 독성 단백질이 많아지는데 동맥경화 원인 물질로 알려져 있어요. 무의 베타인 성분은 이것을 해독하는데 도움을 준답니다. 게다가 숙취해소를 돕기 때문에 간에 좋은 효능도 있어요. :D 2. 부추 | 간 해독 부추는 베타카로틴 β-Carotene이 풍부한데요. 노화를 일으키는 활성산소 제거에 도움을 주고 간 해독에 좋은 음식이랍니다. 게다가 부추는 비타민B가 많아 피로회복에도 좋아요. 부추는 보통 생으로 무침 해서 먹는데..

어깨에 생긴 돌덩이 '이것' 먹었더니 싹 없어졌다 | 석회성건염에 좋은음식 6가지

건강.생활꿀팁
2021.07.30

석회성건염에 좋은음식 6가지 | 석회화건염 좋은음식 6 어깨 아플때 의심해볼 질환 2개가 있습니다. 오십견과 석회성건염인데요. 석회성건염은 어깨 회전근개 힘줄에 칼슘이 쌓이고 딱딱하게 굳어 돌덩이가 생기는 질환입니다. 정형외과 전문의 말로는 골다공증 있는분들 칼슘제 먹고 운동 안하면 잘 생기는데요. 또다른 석회성건염 원인으로는, 혈액순환이 안돼 어깨 힘줄에 산소 공급이 부족한 경우가 있고요. 힘줄이 자주 눌리거나, 나이 들어 어깨 힘줄의 노화로도 생깁니다. 돌덩이가 작은 경우 보통 주사 맞고 10일 정도면 석회성건염 자연치유를 기대할 수 있는데, 일부 음식은 빠른 치유에 도움이 됩니다. 어깨 석회성건염에 좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 렌틸콩 석회성건염으로 생긴 염증을 제거하려면 붉은색 육류 섭..

배가 차가울때 '이것' 드세요 | 배가 차가울때 좋은 따뜻한 성질 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2021.07.12

배가 차가울때 '이것' 드세요 | 배가 차가울때 좋은 따뜻한 성질 음식 6가지 덥다고 차가운 냉면이나 메밀국수 먹고 냉증이 생겨 위가 붓거나 소화불량 배탈 나는 분들이 있습니다. 메밀은 대표적으로 찬성질 음식인데요. 배가 차갑고 설사를 하거나 가뜩이나 더운데 제대로 먹지못해 고생하게 됩니다. 이럴땐 따듯한 성질 음식이 도움이 되는데요. 배가 차가울때 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 복숭아 참외 수박 등 대부분의 여름 과일은 찬성질 음식이라 열을 내리는데 좋지만, 배가 차가울 때는 잠시 피하는게 좋은데요. 복숭아는 여름 과일 중 유일하게 따뜻한 성질 음식으로, 배가 차다 싶을때 먹으면 정말 좋습니다. 배가 차가운 체질은 소화력이 약한 경우가 많은데, 소화에 부담을 주지 않고 냉증을 풀어주는 효능..

맛있는 아보카도 고르는법 3가지 | 좋은 아보카도 고르기 먹는 방법

건강.생활꿀팁
2021.06.19

맛있는 아보카도 고르는법 3가지 | 좋은 아보카도 고르기 먹는 방법 아보카도는 색깔이 똑같지 않아서 잘못 사면 가끔 상한 것이 있습니다. 아보카도 포장된거 아니면 되도록 만져보고 사야 하는데요. 맛있는 아보카도 고르는법 3가지 알려드릴게요. :D 1. 아보카도 고르는법 | 색깔 먼저 아보카도 색깔을 보세요. 녹색은 덜 익은 것, 진갈색은 잘 익은 것입니다. 아보카도는 후숙 과일이거든요. 괜히 싱싱해보여서 녹색 가져왔다가 익지도 않을걸 먹을 수 있어요. 나중에 먹을 거라면 녹색을, 바로 먹을 것은 진갈색을 고르세요. 2. 아보카도 고르는법 | 껍질 아보카도는 첨엔 단단하다가 익을수록 물렁해져요. 손으로 만져 봤을 때 딱딱하지 않고 탄력이 느껴져야 맛있는 아보카도 입니다. 푹 들어가게 짓무르거나 껍질에 금이..

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2021.06.16

암세포 굶기는 식사법 | 브로콜리 줄기 절대 버리면 안되는 이유 | 브로콜리 줄기 먹는법 | 브로콜리 줄기 효능 브로콜리 줄기 먹으려고 막상 생각은 하지만 사실 그냥 버릴때가 많죠. 근데 무심코 버렸던 이 브로콜리 줄기가 암세포 굶기는 식사법으로 최고인 것 알고 계셨나요? 이 분은 닥터 '윌리엄 리'로 하버드 의대 교수 출신 명의인데요. 세계적인 의학저널 '뉴 잉글래드 저널 오브 메디신'(NEJM)에 다수의 암 관련 연구논문을 발표한 과학자이기도 합니다. 닥터 '윌리엄 리'에 따르면 암세포는 혈액 속 산소와 영양분을 먹고 증식하는데요. 암세포는 영양분을 어떤 방법으로 공급받는 걸까요? 암세포 굶기는 식사법 | 신생혈관 차단 바로 혈관입니다. 암세포는 정상 혈관 옆에 자신의 새로운 혈관을 만들어 영양분을 ..

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는

건강.생활꿀팁
2021.06.07

나트륨 배출 음식 6가지 '이것' 남기지 마세요! 뇌혈관 살려주는 나트륨 과다섭취 문제점은 혈관의 압력을 지나치게 높인다는 것입니다. 이게 왜 문제일까요? 그 이유는 뇌혈관의 경우 신체의 다른 혈관에 비해, 얇고 유연성이 떨어져 손상되기 쉽기 때문인데요. 브리티쉬 메디컬 저널(BMJ)에 의하면 짜게 먹는 사람은 정상혈압 가진 사람에 비해 두통이 3배 잦고, 고혈압도 많다고 합니다. 뇌혈관을 살리려면 음식이 중요한데요. 오늘은 뇌혈관에 좋은 나트륨 배출 음식 6가지를 알려드릴게요. :D 1. 수박 사실 수박은 과일이 아니라 채소라죠. 짜게 먹으면 부작용으로 몸이 자주 붓게 되는데요. 수박은 이뇨작용으로 붓기를 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 특히 우리가 별로 먹지 않는 "수박의 흰 부위"에 시트룰린 성분이..

공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요!

건강.생활꿀팁
2021.05.21

공복에 먹으면 좋은 음식 6가지로 '이것' 예방하세요! 공복에 첫끼로 어떤 음식을 먹느냐에 따라 그날 컨디션에 큰 영향을 준다고 헬스라인의 임상영양사 '캐서린 머랭고'는 말하는데요. 학생이나 직장인이 아니어도 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우고 에너지를 공급해야 하는 아침식사의 중요함은 지나칠 수 없어요. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요. 아침을 건강하게 시작하고 싶다면 읽어보세요. :D 1. 꿀 아침에 비몽사몽 하시는 분들 있으시죠? 꿀을 드셔보세요. 꿀을 빈속에 먹으면 멍한 뇌를 깨워 잠을 달아나게 하는 효능이 있어요. 또 혈압을 조절해주고 피로회복은 물론 행복호르몬으로 알려진 세로토닌 분비를 촉진해 아침을 기분좋고 상쾌하게 시작할 수 있어요. 2. 달걀 달걀은 세계적으로 가장 인기..

항상 '손이 갈라지고 벗겨져요' 피부과쌤이 말하는 피부 건조증 예방법 6가지 (자연 치료법)

건강.생활꿀팁
2021.04.12

항상 '손이 갈라지고 벗겨져요' 피부과쌤이 말하는 피부 건조증 예방법 6가지 | 자연 치료법 1020대는 피부에 남은 물기를 톡톡 두드리면 흡수가 잘 되지만.. 3040대가 지나면 피부가 수분을 빨아들이는 능력이 현저히 감소해요. 이렇게 흡수되는 수분양은 모자란데, 바깥으로 빠져나가는 양이 늘어나는 피부 노화 증상으로, 계절불문 가려움증 건조증 심하면 갈라짐을 유발하게 된답니다. 오늘은 피부과전문의 '닥터 케네스 에간'이 말하는 집에서 할수 있는 피부 건조증 예방 치료법 6가지 알려드릴게요. :D 1. 샤워시간 10분 넘기면 안되는 이유 샤워는 전신 피부에 '직접 수분을 주입'할 수 있는 효과적이고 유일한 방법이에요. 하지만 샤워 시간이 10분을 넘기면 오히려 피부의 수분은 증발되고, 천연 보습막도 파괴..

영양제 먹는 시간 '공복 vs 밥먹고' 언제가 좋을까? (유산균 오메가3 철분제 엽산 칼슘제 비타민D 마그네슘)

건강.생활꿀팁
2021.04.09

영양제 먹는 시간 '공복 vs 밥먹고' 언제가 좋을까? | 유산균 오메가3 철분제 엽산 칼슘제 비타민D 마그네슘 영양제 먹고 '속이 더부룩'했던 적 있으시나요? 사실 영양제는 크게 공복 vs 식후 먹는 시간과 순서에 따라 효능이나 흡수율 부작용 등에 차이가 난다죠. 요즘 유산균, 오메가3, 종합비타민 정도는 너무 대중적인 영양제라 안먹는 사람 찾기가 더 힘들 정도인데요. 오늘은 의료정보지 헬스라인 의학고문 '닥터 데보라 월슨'이 알려주는 종류별 영양제 먹는 시간 가르쳐드릴게요. :D 1. 유산균 (프로바이오틱스) 유산균 밥먹고 드시는분? 물론 식후에 먹어도 상관은 없지만, 최대치로 유산균을 장까지 보내려면, 먹는시간은 식전 공복이 좋다고 하네요. 이때 위산과 만난 유산균이 죽을 수 있는데, 많이 살아서 ..

샤워기 청소 '이곳' 빼먹지 마세요~ 치간칫솔 활용 구멍 세척법

건강.생활꿀팁
2021.04.05

샤워기 청소 '이곳' 빼먹지 마세요~ 치간칫솔 활용 구멍 세척법 샤워기 헤드 안쪽은 항상 약간의 물이 고여있어 세균 번식이 쉬워요. 그 중 샤워기 구멍은 물때와 세균이 의심되어도 도구 없인 청소가 힘든데요. 이럴때 샤워기 청소 팁이 있어요. :D 보이지 않는 세균까지 없애는 샤워기 청소 치간칫솔 활용해요 샤워기 구멍 청소는 치간칫솔을 활용하면 좋습니다. 이빨 사이를 쑤시도록 만들어선지 가늘고 튼튼(?)해 좁은 샤워기 구멍에 쏙쏙 들어가요. 치간칫솔을 잡고 이런 식으로 샤워기 청소를 해줍니다. 여기서 끝이 아닌데요. 샤워기 청소 '이곳' 빼먹지 마세요~ 치간칫솔 활용 구멍 세척법 #봄맞이대청소 #샤워기청소 #샤워기구멍청소 #샤워기헤드청소 #치간칫솔 #구연산 #활용법 #베이킹소다 #샤워기물때제거 #욕실청소 ..

'병든 살' 셀룰라이트와 싸우는 음식 6 (얼굴 셀룰라이트 없애는 음식 6)

건강.생활꿀팁
2021.03.24

'병든 살' 셀룰라이트와 싸우는 음식 6 (얼굴 셀룰라이트 없애는 음식 6) 광대, 팔자라인, 턱선 등 얼굴에도 셀룰라이트가 생긴다는거 모르셨죠? 보통 처진살이라고 여겼던 살이 알고 보면 셀룰라이트인데요. 최근 연구에 따르면 셀룰라이트는 '병든 살'로 볼 수 있어요. 혈액의 정체로 생긴 노폐물과 지방이 얽혀 생긴 일종의 만성 염증이라죠. 혈액순환이 문제라 마사지와 문지르기가 효과적이지만, 식품도 영향이 있는데요. 오늘은 헬시닷컴이 소개한 셀룰라이트 없애는 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 블랙베리 블랙베리는 한국의 복분자·오디와 비슷한 외국 열매인데요. 임상영양사 '로리엘 쉬머'에 따르면 블랙베리의 항산화물질이 셀룰라이트 염증을 제거하고 콜라겐 생성을 촉진해 새 피부 세포의 재생을 앞당긴다고 하네요...

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