건강 (1086)

단감 씨 빼기 쉽게 자르는법 | 감씨앗 감껍질 효능

건강.생활꿀팁
2019.11.13

단감 씨 빼기 쉽게 자르는법 | 감씨앗 단감 깎을때 늘 씨가 중간에 걸려서 불편한데요. 단감도 자르는 요령이 있다는 거 잘 모르셨죠?^^ 감 씨 안걸리게 자르기 감 꼭지를 보면 잎사귀가 만나는 곳이 있어요. 여기를 십자로 자르면 끝 그럼 감 씨가 과육 안에 들어가 안보이게 잘려요. 칼이 씨에 닿지 않아 자르기가 편하죠. 씨 위치에 따라 감이 자라기 때문에 가능한 방법이에요. 단감 씨 빼기 쉽게 자르는법 | 감씨앗 #감 #단감 #감씨빼기 #감자르는법 #감효능 #감기 #감기에좋은음식 #동의보감 #숙취해소 #감껍질효능 #감껍질활용법 #암에좋은음식 #건강 단감 씨 빼기 쉽게 자르는법 기존처럼 씨가 걸리지만 씨 빼기 쉽게 자르는법도 있는데요. 이번엔 사진 오른쪽 처럼 꼭지 뾰족한 곳을 가로질러 잘라요. 그럼 요렇..

김치 담글때 넣었다간 '간암' 걸린다는 이것?

건강.생활꿀팁
2019.11.11

김치 담글때 넣었다간 '간암' 걸린다는 이것? 썩은 생강 구별법 김치 담글때 뭐 넣으시나요? 굴이나 물오징어 넣어서 나중에 빼먹기도 하고 어떤 집은 갈치를 넣기도 하는데요. 어떤 김치든 생강 마늘은 필수로 넣잖아요. 근데 바로 이 생강 마늘 때문에 암에 걸릴 수 있단 사실 모르셨죠? 김치 담글때 '생강' 그냥 넣지 마세요 생강은 의외로 잘 썩다보니 음식 할때 모르고 썩은 부위를 사용할수 있는데요. 생강은 상하면서 '아플라톡신 + 샤프롤'이라는 2가지 발암물질이 생겨나요. 이들 성분은 1970년대부터 미국식품의약국(FDA)과 국제암연구소(IARC)에서 간독성 때문에 사용을 엄격히 금지하고 있어요. 특히 생강은 곰팡이가 잘 생기는데 이 생강 곰팡이에 '아플라톡신' 이라는 1급 발암물질이 젤루 치명적인데요. ..

납작 엉덩이 뿔나게 만드는 '최고의 힙업 운동' 5

건강.생활꿀팁
2019.11.09

납작 엉덩이 뿔나게 만드는 최고의 힙업 운동 5 | 엉덩이살빼는운동 납작 엉덩이는 허리를 펴는 힘이 약해 등이 잘 굽게 된다죠. 애플힙 운동은 옷태도 살리지만 그 자체로 건강에 좋답니다. 오늘은 쉽게 누워서 할 수 있는 트레이너 추천 최고의 힙업 운동 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 힙 브릿지 누워서 하는 쉬운 최고의 힙업 운동 목이 아니라 등의 날개뼈로 지지해요. 엉덩이에 낀 젓가락을 뽀갠다는 느낌으로 쪼여요. 3초 버티고 내려와요. 2. 힙 익스텐션 무릎은 골반보다 좁게, 몸이 흔들리지 않을만큼 운동하는 다리 외에는 완전히 몸을 고정해요. 내릴때 꼭지점을 찍고 서서히 내려요. 어깨에 체중이 실리지 않게, 허리가 꺽이면 안되요. 3. 힐 비츠 간단하지만 효과 최고의 힙업 운동 숨을 들이 마시며 하체를 최..

아세요? 저녁에 수술 받지 말라는 이유 | 아침일찍 수술시간 잡아야 좋다?

건강.생활꿀팁
2019.11.06

아세요? 저녁에 수술 받지 말라는 이유 | 아침일찍 수술시간 잡아야 좋다? 우리나라도 의료사고가 많아지는 추세인데요. 미국에선 매년 44만명이 의료과실로 목숨을 잃어요. 실로 엄청나 숫자죠. 의료과실은 미국에서 3번째 주요 사망원인인데요. 유명한 존스홉킨스 병원의 환자안전담당 '피터 프로노스트'는 환자 자신이 똑똑해야 이런 의료사고에서 살아남을 수 있다고 말해요. 그리고 그 대처법 중 하나는 가능하면 저녁 수술을 피하는 것인데요. 되도록 아침에 수술 받아야 되는 이유 사실 저는 주위에서 수술은 절대 저녁에 받지 말라고 들었습니다. 근데 뉴로서저리(Neurosurgery) 발표에 의하면 실제로 저녁보다 아침 일찍 수술 받은 환자가 회복이 더 빨랐는데요. 미시간대학 연구팀은 2007~2014년 사이 신경외과..

전기매트 전자파 '반으로' 확 줄어드는 차단 방법 5가지

건강.생활꿀팁
2019.11.05

전기매트 온수매트 전자파 '반으로' 확 줄어드는 차단 방법 5가지 1. 담요 이불 두껍게 깔기 전기매트 키고 자면 다음날 몸이 찌뿌둥하신 분 있으신가요? 며칠전 TV 보니까 전자파과민증(EHS) 때문에 그럴 수 있다네요 저는 전기매트 쓸때 전자파 차단 방법을 늘 지키는데요. 첫번째는 바로 매트 위에 담요를 2겹으로 두껍게 까는 거에요. 아무리 비싸고 좋은 전기매트도 전자파가 쪼금은 나와요. '국립전파연구원' 실험에 의하면 담요나 이불을 두텁게 깔면 전자파 자기장이 무려 절반으로 줄어든다고 해요. :D 2. 잘때는 취침모드 사용하세요 전기매트 오래되면 안 따숩다고 최고온도로 해놓고 자는 경우도 있어요. 온도가 높을수록! 전자파가 듬뿍 나온답니다. 낮은 온도에서 사용해야 전자파가 절반으로 줄어요. 처음에는 ..

하루 4분이면 끝! 타바타 운동법 4가지 | 1시간 다이어트 효과 간헐적운동

건강.생활꿀팁
2019.11.02

4분운동 타바타 운동 4가지 | 1시간 다이어트 효과 간헐적운동 4분운동으로 1시간 다이어트 효과를 내는 운동법이 있어요. 바로 타바타 운동인데요. 원래 스피드스케이팅 선수들의 기록향상을 위해 '타바타 이즈미 교수'가 개발한 운동법인데요. 이게 피트니스 쪽으로 흘러가 세계적으로 유행한 다이어트 방법 중 하나가 됐어요. 힘들지만 살빼는 효과 하나는 확실하다고 알려져 있는데요. 하루 4분이면 끝나는 타바타 운동 4가지 알려드릴게요. :D 1. 레터럴 박스 점프 - 스텝박스에 한발을 올리고 런지 자세에서 시작 - 좌우로 번갈아 이동시켜주세요 - 가벼운 덤벨을 하나 들면 운동효과가 높아집니다. 2. 플랭크 + 돌핀푸시업 - 플랭크 기본자세에서 엉덩이를 위로 들어올렸다 - 처음 자세로 돌아와요. 3. 스케이터 탭..

빨간약 포비돈 상처위에 바르지 마세요! | 빨간약 바르는법

건강.생활꿀팁
2019.11.01

빨간약 포비돈 상처위에 바르지 마세요! | 빨간약 바르는법 | 빨간약 효능 어릴적 어디 다쳤다 하면 엄마가 늘 빨리 빨간약 발라라~ 하시던게 기억납니다. 빨간약의 정확한 이름은 '포비돈 요오드액'인데요. 베타딘으로 부르기도 하죠. 보통 피부 상처 위에 직접 넓게 펴서 바르는 경우가 많은데요. 사실 우리가 알고 있던 거와 달리 빨간약 바르는법 이 따로 있습니다. :D 빨간약 가벼운 피부 상처엔 직접 바르지 마세요 사실 빨간약을 우리나라 국민들이 '바르면 낫는 만병통치약'으로 기억하게 된 계기가 있는데요. 바로 고두심씨가 나왔던 옛날 드라마입니다. 여기서 고두심씨가 마음이 아프다며 '가슴에 빨간약을 바르는 장면 이후 이런 이미지가 굳어졌는데요. 하지만 드라마 속 내용과 달리 실제로 빨간약은 "상처 위에 직접..

다리 'W 자세'로 앉는 습관 그냥 놔둠 절대 안되는 이유

건강.생활꿀팁
2019.10.30

다리 'W 자세'로 앉는 습관 그냥 놔둠 절대 안되는 이유 1. 아이 W 자세 이렇게 아기가 다리를 W자세로 앉는거 한번쯤 보셨을거에요. 아직 허리 힘이 부족해 편하다고 느끼는건데요. 잠깐은 괜찮아도 하루종일 이 자세로 있으면 주의해야 해요. 양손을 번갈아 쓰지 않게 돼 두뇌발달이 떨어져요. 골반이 뒤틀려 고관절 탈구, 안짱다리 원인도 되고요. 한 자세를 오래 안하게 '자세를 계속 지적해 바꿔줘야' 한답니다. 이외에도 초보엄마아빠 육아할때 절대 무시하면 안되는 상황이 더 있어요. 2. 아기 까치발 걸음마 걸음걸이를 통해서도 아기 건강상태를 알 수 있어요. 신경에 이상이 생기면 '종아리 근육'이 굳는 뇌성마비가 올 수 있는데요. 이런 경우 발뒤꿈치를 땅에 대고 걷는것이 어렵거나 불가능해져요. 또 발달장애로..

비만세균 잡아먹는 '프롤린 유산균 많은 음식' 6가지

건강.생활꿀팁
2019.10.29

다이어트 유산균, 비만세균 잡아먹는 프롤린 유산균 많은 음식 6가지 1. 양배추 살 찐 사람 '장' 속에는 비만세균이 많이 산대요. 권위있는 세계적 학술지 '네이처 2006년 연구' 결과인데요. 비만세균이 많은 사람은 음식을 먹는 족족 '영양분을 너무 잘 흡수'해서 살이 찐다죠. 이런 뚱보균을 억제하는 것이 프롤린 유산균인데 음식 중에 양배추에 많이 들어있어요. :D 2. 아보카도 아보카도 역시 프롤린이 많은 과일인데요. 아보카도의 프롤린은 나쁜 세균을 막는 방어꾼 역할을 해서 흔히 말하는 장이 튼튼해지는 효과가 있어요. 3. 아스파라거스 엊그제 다음뉴스를 보니 30대 남성 2명중 1명이 비만이래요. 채소를 너무 안먹어 문제라는데요. 아스파라거스 사실 자주 먹는 채소는 아니죠. 근데 식이섬유가 포만감을 ..

천연 식욕억제 효과 있는 7가지 방법 | 가짜 식욕감퇴 음식

건강.생활꿀팁
2019.10.26

천연 식욕억제 효과 있는 7가지 방법 | 가짜 식욕감퇴 음식 | 가짜식욕 퇴치법 1. 가짜식욕 퇴치하기 우리 뇌는 '목이 마른 갈증'과 '배가 고픈 허기'를 종종 헷갈려 합니다. '가짜식욕' 이란 말 한번은 들어보셨죠? 식욕억제 과정은 신경전달물질이 영향을 미치는데요. 그중 하나가 '도파민'입니다. 식욕억제제 약은 바로 이 도파민 분비를 증가시키는 성분이 들어있어요. 즉 먹지 않아도 도파민이 분비돼 식욕이 싹 사라지는 원리인데요. 도파민은 뭔가에 만족했을때도 자연스레 분비됩니다. 그래서 가짜식욕 퇴치법 첫번째는 배가 고프다고 느낄때 물을 충분히 마시고 몇분 기다려보는 것입니다. 갈증으로 인한 가짜식욕은, 곧 만족감에 도파민이 분비되면서 사라지게 됩니다. :D 2. 페퍼민트 차 향기를 맡는 것만으로 식욕억..

한국인 눈에 절대 이해 안되는 외국의 황당한 생활방식 5

건강.생활꿀팁
2019.10.25

한국인 눈에 절대 이해 안되는 외국의 황당한 생활방식 5 1. 설거지 행주로 거품 닦기 외국인이 우리를 전부 이해 못하듯 우리 입장에서도 이해 안되는게 몇개 있죠. 가령 설거지할때 싱크대 한쪽에 세제 풀어 놓고 거품 묻은 접시를 건져서 행주로 쓱 닦고 설거지 끝내는 거요. 외국 가서 제일 먼저 충격받는 문화 중 하나에요. 한국처럼 세제를 완전히 씻어내면 오히려 물낭비 하지말란 잔소리 들어요. 그렇다고 주방세제가 순하냐면 똑같거든요. 영국 호주 쪽에서 많이들 그러는데요. 나중에 세제 묻은 식기로 밥 먹는건데 아무래도 한국인 입장에서 이해가 잘 안되는 생활방식 중 하나에요. :D 2. 거품목욕 후 NO샤워 영화에서도 자주 봤을거에요. 거품 욕조에서 몸을 담그고 있다가 나와 거품이랑 물 뚝뚝 떨어지는데 그대로..

돼지고기 목살 '노란 덩어리' 보이면 먹지 마세요~

건강.생활꿀팁
2019.10.24

돼지고기 '노란 덩어리' 보임 먹으면 안되는 이유 김치찌개 하려고 돼지고기 사와서 썰다가 이런 노란 덩어리 본적 있으시나요? 만지면 명란젓 처럼 으깨지며 부셔지는 것이 상한것 처럼 보여도 나머지 부위는 멀쩡하니 아닌거 같고.. 그래서 잘 모르고 대충 떼어내고 먹기도 하는데요. 돼지고기 노란 덩어리의 정체? 비계가 적고 살코기가 많아서 삼겹살보다 목살 뒷다리살을 더 좋아하는 분들도 있으시죠? 사실 돼지 목과 뒷다리는 대표적인 백신 접종 부위인데요. 노란 덩어리는 바로 이런 백신주사 때문에 생긴 고름이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 돼지가 목, 뒷다리에 항생제백신을 맞고 제대로 흡수가 되지 않으면 고름 형태로 뭉치게 되는 건데요. 정확한 명칭은 '이상육'이고요. 흔히 이자, 화농으로 부르기도 해..

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