건강 (1049)

피가 부족할때 좋은 음식 6가지 피부족에 좋은 음식

피가 부족할때 좋은 음식 6가지 피부족에 좋은 음식피가 부족할때 다시 말해 '혈액량'이 부족하면 혈관에 흐르는 피의 양이 적어 혈류장애 증상 일어난다죠. 연구에 따르면 60대 이상은 매년 10%씩 혈액량 감소가 생긴다는데요. 줄어든 "피를 만드는 영양성분" 있는거 아셨나요? 바로 단백질, 철분, 엽산, 비타민b12 인데요. 오늘은 이런 영양성분 함량 높은 피가 부족할때 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D1. 소고기 안심혈액량의 절반 이상을 차지하는게 혈장과 적혈구 인데요. 이 혈장과 적혈구가 필요로 하는 영양성분이 단백질 철분 이에요. 소고기는 단백질 만큼이나 철분 함량도 높고 흡수율도 매우 뛰어나서 의사들도 추천하는 피가 부족할때 좋은 음식 이랍니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 검정 렌틸콩..

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뇌경색 여름철 질병 ? 많이 걸리는 여름질병 7가지 | 열사병 탈수증 외이도염 땀띠 요로감염 A형간염

뇌경색 여름철 질병 ? 많이 걸리는 여름질병 7가지 | 열사병 탈수증 외이도염 땀띠 요로감염 A형간염1. 저혈류 뇌경색 | 열사병여름철 질병 하면 보통 열사병 많이 떠올리잖아요? 열사병이란 쉽게 말해 열에 의한 뇌졸중 이에요. 의도치 않은 빠른 호흡, 빠른 심장박동은 몸을 식히려는 일반적인 열사병 증상이라죠. 날 더우면 우리 신체는 체온을 낮추기 위해 혈관을 팽창시켜요. 팽창된 혈관은 혈압 및 혈액 흐름 속도가 느려지는데요. 그 결과 뇌로 가는 혈액 공급이 감소하면서 저혈류 뇌경색 증상 많이 생긴답니다.2. 탈수탈수는 열사병 전단계로 역시 대표적인 여름 질병 인데요. 우리 신체는 물 2% 만 부족해도 건강에 이상이 생기거든요. 탈수 증상 계속 방치하면, 체온이 40°C 넘어 뇌 및 신체장기가 망가지거나..

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치매 걸리는 이유 6가지 치매 생기는 습관 | 치매원인

치매 걸리는 이유 6가지 치매 생기는 습관 | 치매원인치매 나도 걸릴까 궁금하시죠? 치매 치료제 연구자금을 퍼붓고 있지만 아직 요원하기만 한데요. WHO는 2050년까지 전 세계적으로 1억 3,900만 명이 치매 걸릴 것으로 예상해요. 이런 상황 속에서 치매치료 최선봉에 있는 신경학자들은 치매 예방 복잡하지 않다고 말하는데요. 사실 치매 전조는 일상 습관에서 시작되기 때문이에요. 나이 가족력 같은 치매 원인은 어떻게 할 수 없지만, 치매 생기는 나쁜 습관 끊을 수 있는 선택권이 여러분에겐 아직 있답니다. 치매 전문 뇌신경학자들이 뽑은 치매 걸리는 이유 6가지 무엇일까요? :D1. 고혈압 당뇨 방치 치료되지 않은 고혈압 당뇨병은 알츠하이머 치매 원인 되는 제일 큰 2가지 위험인자에요. 당뇨 환자는 비당뇨 ..

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과자 끊기 효과 한달 후 변화 5가지 | 피부 좋아지는법 최고

과자 끊기 효과 한달 후 변화 5가지 | 피부 좋아지는법 최고과자 처럼 식품의 성분 품질 가치가 크게 변한 것을 '초가공식품'이라 해요. 과자 먹어도 문제 없는 사람도 있지만 어떤 사람은 과자가 몸에 안맞는 사람도 있는데요. 그걸 어떻게 알 수 있냐고요? 오늘 건강웹진 헬시닷컴이 소개한 과자 끊기 효과 5가지 체크해보세요. :D1. 붓기 감소과자 대부분 짜거나 달죠. 그 이유 아시나요? 나트륨 성분은 과자 같은 가공식품 신선도 유지에 유리해요. 혈중 나트륨 농도가 높아지면 균형을 맞추기 위해 우리 신체는 수분을 끌어들여 저장하려고 하는데요. 수분을 저장한 몸은 퉁퉁 붓기 현상이 나타나게 된답니다. 그래서 과자 끊기 후 몸이 자주 붓던 현상이 사라져요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 피부 깨끗미국립..

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치질 좋은 운동 5가지 | 치질 안좋은 운동

치질 좋은 운동 5가지 | 치질 안좋은 운동치질 운동 핵심은 골반 부위 근육 강화 + 항문 주위 혈류 증가시키는 것이에요. 혈액순환 촉진은 영양소 및 산소 전달을 빠르게 해 자연치유 효과를 기대할 수 있고 장기적으로 치질 재발 까지 막아주는데요. 이번 시간에는 의학정보지 헬스라인 추천 치질에 좋은 운동 5가지 그리고 치질에 안좋은 운동 알려드릴게요. :D1. 골반기저근 수축 운동똑바로 누워 무릎을 세워요. 엉덩이 살짝 들어올리며 항문 근육을 수축해줍니다. 이 수축 상태를 5초 유지한 다음 10초 동안 힘을 빼는데요. 이걸 5회 반복하세요. 최대한 빠르게 항문 근육을 수축해 유지한 다음, 풀어주는게 포인트에요. 하루 2~4회 반복해야 효과 있다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 차일드포즈손 무..

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땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식

땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식땀 많이나는 체질 아니어도 섭취하는 음식 따라 땀 많이 나기도 하고 안 나기도 해요. 예를 들어 고기는 단백질 지방 때문에 소화에 시간과 에너지가 소비되므로 그 과정에서 열발생으로 아무래도 고기 좋아하는 분들이 땀 많이 나게 된답니다. 그럼 반대로 적게 나는 땀에 좋은 음식 역시 있겠죠? 오늘은 땀흘리는데 좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D1. 메밀더울때 메밀국수 or 일식 메밀소바 많이 먹는데요. 메밀 자체가 대표적인 차가운 성질 가진, 땀에 좋은 음식 이라죠. 메밀은 체내 열을 식혀 여름철 땀 분비 조절에 도움을 주고요. 체내 수분과 전해질이 땀과 함께 많이 배출되는데, 메밀은 이를 보충하는데 필요한 미네랄을 충분히 함유하고 있답니다.**글 및 사진 무단 복사..

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장염 걸리는 이유 5가지 장염 원인 | 장내 미생물 불균형 ?

장염 걸리는 이유 5가지 장염 원인 | 장내 미생물 불균형 ?장염 - 음식 잘못먹어서 걸리는 배앓이 정도로 치부하면 안되요. 존스홉킨스 의과대학 위장병 전문의 시몬 매튜 박사 말에 의하면 장은 위에서 아래로 이어져 있으며, 통과하는 모든 물질이 장 염증 발현에 영향을 준다고 말하는데요. 현직 위장병 전문의가 말하는 제일 흔한 장염 걸리는 이유 5가지 무엇일까요?1. 자가면역질환 | 크론병장염은 일시적인 장 염증을 말해요. 6개월 이상 재발을 반복하먼 만성장염 - 염증성장질환 이고요. 만성장염은 크게 2가지 크론병 궤양성대장염 으로 구분하는데 모두 "자가면역질환" 이랍니다. 면역세포가 세균 대신 정상세포를 공격해 장에 염증이 발생하는 거에요. 존스홉킨스 의대 연구 따르면 항생제 노출, 서양식 식습관, 흡연..

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아보카도 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 아보카도 효능 | 아보카도1인분

아보카도 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 아보카도 효능 | 아보카도1인분아보카도 효능 뛰어나긴 해도 지방 칼로리 높아서 살찌지 않나요? 걱정하는 분들 있으실텐데요. 미국 메이요클리닉에 따르면 "가늘게 썬 3조각" 정도가 아보카도 1인분 1회 정량으로, 하루섭취량 3~4회 안에서 먹으면 오히려 건강한 지방 때문에 콜레스테롤 수치 좋아지고 다른 영양성분도 몸에 무척 좋다고 하네요. 대체 아보카도 매일 먹으면 어디에 어떻게 좋아 전세계적으로 이렇게나 많이 찾는 걸까요? :D1. 심장 혈관 청소2022년 미국심장협회 저널에 아보카도 효능 연구가 하나 발표됐어요. 무려 30년 간 11만명 대상으로 한 장기 프로젝트 실험이었는데요. 결과는 아보카도 매일 먹으면 심혈관 질환 위험이 16% 낮았고 관상동맥 심장질환 위험..

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기미 제거 음식 6가지 - 천연 기미치료제 식품

기미 제거 음식 6가지 - 천연 기미치료제 식품기미 생기는 이유, 호로몬 원인이 제일 커요. 그래서 호르몬 변하는 피임약 먹거나 임신 중 기미 잘 생기는 것이죠. 근데 가공식품 식품첨가물도 호르몬 교란 일으키거든요. 때문에 피부과 전문가들은 기미치료 할때 가공식품 끊고 자연식 건강식 섭취를 추천하는데요. 천연 기미치료제 효과 있는 기미 제거 음식 6가지 무엇일까요? :D1. 오렌지 | 엽산 + 비타민c엽산 결핍 되도 기미 잘 생기거든요. 오렌지는 비타민c + 엽산 많은 과일이에요. 천연비타민c 는 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 색소침착 일으키는 멜라닌 생성을 감소시켜 피부 하얘지기 때문에 이 2가지 영양소를 가진 오렌지는 기미치료 음식 1위라고 할 수 있어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 토마토 ..

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산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능

산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능산딸기 여름 시골 뒷산 가면 쉽게 볼 수 있는 야생과일 인데요. 요즘은 냉동산딸기 포장되서 잘 나오지만, 그중에서도 제철 6월~10월 나오는 산딸기 영양성분 최고라고 해요. 제철 산딸기 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 헬스닷컴이 소개한 산딸기 효능 6가지 알려드릴게요. :D1. 암세포 죽이는 산딸기수명 다한 정상세포가 빨리 사라지지 않으면 여기서 비정상적 세포분열 통해 암세포가 분리되어 만들어져요. 사우스 캐롤라이나 의과대 홀링스암 센터의 산딸기 효능 임상연구에 따르면 항암성분으로 알려진 엘라그산이 많은데요. 엘라그산은 우리 신체에 빨리 흡수되는데, 위암 대장암 유방암 세포와 싸우며 90% 이상의 암세포를 죽였다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. ..

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뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 | 피가부족한증상 뇌혈류장애

뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 | 피가부족한증상 뇌혈류장애뇌에 피가 부족한 증상 쉽게 말해 피가 잘 안도는 상태면 어떻게 될까요? 피부족은 뇌 혈류량이 적다는 건데요. 피가 안돌면 뇌 조직에 산소와 영양분 공급이 충분히 못하게 되요. 이걸 "뇌혈류장애" 라고 하는데요. 뇌혈류장애는 뇌경색 전조증상 전단계로 볼 수도 있거든요. 오늘은 뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 알려드릴게요. :D1. 두통 어지럼증뇌에 피가 부족할때 증상 중에 흔한것은 두통 어지럼증 이에요. 뇌혈류장애는 고혈압 당뇨 고지혈증 원인인 경우가 많고요. 또 목빗근이 뭉치거나 해서 심장에서 뇌로 올라가는 경동맥 혈관을 눌러 혈류량이 감소하기도 해요. 혈류량이 감소하면 뇌로 가는 산소가 부족해지고, 그 결과 뇌세포 대사장애로 두통 어지럼증 발..

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간에 좋은 차 민들레차 효능 7가지 | 민들레차부작용

간에 좋은 차 민들레차 효능 7가지 | 민들레차부작용민들레차 알고보면 동의보감 이전 서양에선 고대 그리스 시대부터 쓰였을 정도로 인정받은 천연약재 라죠. 현재에 와서는 간에 좋은 차 로 많이 알려져 있는데요. 사실 혈압 콜레스테롤 조절에도 도움 된다고 해요. 지금은 보리차 처럼 티백으로 만들어 나와 구수한 맛에 찾는 분들 있는데요. 의학정보지 WebMD가 소개한 민들레차 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D1. 간에 좋은 해독작용 촉진민들레차 속의 다당류는 담즙 흐름에 영향을 주거든요. 담즙은 영양소 흡수를 책임지는 소화액으로 간에서 콜레스테롤 배설 및 해독작용 하는 중요한 물질인데요. 담즙은 간에서 생산되어 장으로 흘러가 작용해요. 민들레차 섭취시 이런 담즙 흐름을 증가시켜 간 해독작용 촉진하는 ..

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