관절염 (26)

콜라겐 결핍증 경고신호 7가지 콜라겐부족증상

콜라겐 결핍증 경고신호 7가지 콜라겐부족증상콜라겐은 사실 몸에서 자연적으로 만들어져요. 문제는 이런 콜라겐 생산량이 나이가 들수록 감소하는 것입니다. 피부는 물론 뼈, 근육, 힘줄의 주요 구성분이기 때문에 콜라겐 부족하면 근력까지 떨어지는데요. 오늘은 콜라겐 결핍증 7가지 알려드릴게요.^^1. 잔주름 증가콜라겐 결핍증 있으면 피부 탄력이 떨어져 잔주름 및 주름이 잘 생기는 피부가 돼요. 콜라겐이 감소한 상태에서 햇빛에 많이 노출될수록 주름은 더 빨리 생기게 되죠. 피부 처짐도 생기면서 얼굴이 커져요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 딸기피부젋을때 피부가 탱탱한 것은 콜라겐이 피부 아래서 받치고 있기 때문이에요. 콜라겐 결핍으로 모공이 커져 울퉁불퉁한 '딸기 피부'처럼 보일 수 있는데 모공이 넓어지거..

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허리가 찌릿 아픈 척추관협착증 증상 원인 5

허리가 찌릿 아픈 척추관협착증 증상 원인 5척추관협착증, 허리가 찌릿 하거나 조이는 느낌, 한쪽다리 또는 양쪽다리 통증, 저림, 쥐나는 증상 있으면서 허리를 앞으로 굽히거나 앉아서 쉬면 증상이 없어지는게 특징인데요. 나중엔 배뇨장애까지 생긴답니다. 그렇다면 대체 척추관은 어디에 있는 걸까요?척추관 위치척추관이란, 척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로 뇌부터 팔 다리까지 신경(척수)이 지나가는 통로를 말해요. 척추관이 어떤 이유로 좁아져 신경을 누르면서 척추관협착증이 나타나는 것인데요. 세계종합병원순위 톱3 메이요클리닉에 따르면 척추관협착증 원인 5가지 정도가 있다고 해요.1. 뼈 돌기 | 골근척추관협착증 원인 1순위는 관절염으로 인한 뼈의 마모 및 손상인데요. 척추에 추가적인 뼈가 자랄 수 있어요. 이..

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만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천

만성염증에 좋은 음식 6가지 임상영양사 추천넘어져 무릎 까졌을때 빨갛게 붓고 아프잖아요? 혈관이 확장되고 혈류가 증가하면서 나타나는 아주 자연스런 급성염증 반응 입니다. 이렇게 염증은 부상 감염에 대한 면역반응 중 하나로 손상된 조직을 치료하고 회복시키는 기능을 하는데요. 근데 어떤 이유로 염증이 끝나지 않고 계속될때, 이것이 흔히 말하는 만성염증 이라죠. 존스홉킨스 병원 건강정보에 따르면 관절염 천식 심장병 뇌졸중 같은 질병의 원인 되는데요. 임상영양사 추천, 만성염증에 좋은 음식 무엇이 있을까요? :D1. 파인애플염증 없애는 성질을 가진 약을 '소염제' 라고 합니다. 이런 소염제 약 성분 중 유명한게 "브로멜라인 효소" 인데요. 파인애플에 많이 함유되어 있어요. 임상연구에 따르면 골관절염, 류마티스관..

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산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능

산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능산딸기 여름 시골 뒷산 가면 쉽게 볼 수 있는 야생과일 인데요. 요즘은 냉동산딸기 포장되서 잘 나오지만, 그중에서도 제철 6월~10월 나오는 산딸기 영양성분 최고라고 해요. 제철 산딸기 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 헬스닷컴이 소개한 산딸기 효능 6가지 알려드릴게요. :D1. 암세포 죽이는 산딸기수명 다한 정상세포가 빨리 사라지지 않으면 여기서 비정상적 세포분열 통해 암세포가 분리되어 만들어져요. 사우스 캐롤라이나 의과대 홀링스암 센터의 산딸기 효능 임상연구에 따르면 항암성분으로 알려진 엘라그산이 많은데요. 엘라그산은 우리 신체에 빨리 흡수되는데, 위암 대장암 유방암 세포와 싸우며 90% 이상의 암세포를 죽였다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. ..

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모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암

모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암부모님 어떤 병 앓았는지 알고 있는거 왜 중요할까요? 유전자는 키 외모 성격만 복사하는게 아니에요. 신체의 약점도 똑같이 유전시킨답니다. 즉 앞으로 내가 부모와 같은 나이 됐을때 대비할 수 있어요. 보험 가입을 어떤걸 한다든지도 알 수 있고요. 모계유전 부계유전 아실텐데요. 엄마에게 물려받는 대표적 모계유전 질병 7가지 대해 알려드릴게요. :D1. 골다공증골다공증 질환은 뼈에 구멍 숭숭 뚫리면서 살짝만 넘어져도 뼈가 부러지는 골절 위험이 높아지는 병인데요. 미국립보건원 펍메드 자료에 따르면 산모로부터 아기에게 유전되는 강력한 모계유전 질병 중 하나에요. 특히 골다공증 환자 대부분은 여성으로 폐경기 이후 발현 가능성이 높답니..

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두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용

두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용 두릅 - 봄 끝자락에 섭취하면 보약 된다는 산나물, 산비탈에서 땅 기운을 먹고 자라기 때문인데요. 유난히 향이 좋아 많이들 좋아하는 봄나물 종류 지만, 사실 아주 옛날엔 보릿고개때 먹던 구황작물이었어요. 하지만 현재 두릅은 영양학적으로 우수해 식욕 약용 여러곳에 두루 쓰이고 있는데요. 두릅 효능 몇개나 알고 계시나요? :D 1. 피로회복 종합비타민 두릅은 뛰어난 맛 향 뿐만 아니라, 영양소가 풍부한 종합비타민제 같은 나물채소에요. 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C까지 다양하게 함유하고 있거든요. 특히 탄수화물을 에너지로 변환하는 피로회복 비타민B 군 함량이 높은 편이라 봄 춘곤증에 좋은 효능 있다죠. **글 및 사..

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석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법

석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법 석류주스 석류즙 석류젤리 등으로 친숙하지만 의외로 생과 자체는 자주 찾는 과일은 아닌데요. 그러다보니 석류 먹는법 모르는 분들이 꽤 된다고 해요. 석류 = 신맛 알고 있는 분들도 계시겠지만 사실 이란산 석류는 "단맛"이 강해요. 석류씨 알갱이는 천연 에스트로겐 및 미네랄이 풍부해 갱년기 여성 및 탈모, 피부관리에 좋다죠. 석류껍질도 동맥경화 예방 효과 있는 타닌이 풍부하답니다. 오늘은 석류씨빼기 자르는법 먹는법 레시피 알려드릴게요. :D 1. 석류씨 빼기 - 먹는법 씻는법 먼저 석류 양 끝을 잘라요. **글 및 사진 무단 복사 금지* 석류알을 감싸고 있는 흰 과육을 따라 칼집을 내요. 석류 과육 부위는 5~6개로 나위어 있는데 일반 과일 자르듯 한번..

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엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐

엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐 엄지발가락 옆 통증 - 추워지면 재발하는 분들 계실텐데요. 이렇게 엄지발가락 마디 관절에 생긴 염증을 "건막류" 라 해요. 건막류 있으면 엄지발가락 휘어짐 상태의 무지외반증 같이 있을 확률 높은데요. 뉴욕 맨핸튼의 족부의학과 '닥터 쿠람 칸' 따르면 건막류 방치시 관절염 까지 올 수 있답니다. 오늘은 엄지발가락통증 건막류 치료법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 테니스공 운동치료 족부질환 물리치료에 종종 쓰이는 테니스공은 엄지발가락 옆 통증 완화에도 효과 좋다고 해요. 테니스공을 발바닥으로 눌러 앞뒤로 굴리는 간단한 운동 치료인데요. 시간은 3~5분 정도 해주시면 되요. 건막류 없는 발도 해주시면 예방 되고 더 좋답니다. **글 및 사진 무단 ..

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류마티스 관절염 초기 증상 6가지 | 류마티스관절염 자가진단

류마티스 관절염 초기 증상 6가지 | 류마티스관절염 자가진단 류마티스 관절염이란, 관절 주위를 둘러싼 활막 조직의 염증 때문에 생기는 질환이에요. 활막은 관절의 필수 조직이라 일단 "신체 모든 관절 부위에" 류마티스 증상 생길 수 있는데요. 류마티스 관절염은 여성에게 많은데, 일단 한번 발병하면 통증도 심하고 완치 없어 삶의질 확 떨어진다죠. 오늘은 무시하면 안되는 류마티스 관절염 초기 증상 자가진단 방법 6가지 알려드릴게요. :D 1. 손마디 뻣뻣 주먹 안쥐어짐 류마티스 관절염 초기 증상 대표적인게 손마디 뻣뻣함 입니다. 특히 아침 일어난 직후 손가락 마디 뻣뻣한 증상이 심하게 나타나요. 어느정도 냐면 주먹이 안 쥐어질 정도에요. 이때 1~2시간 이상 관절을 움직여줘야 뻣뻣한 증상이 풀리고요. 심하면 ..

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나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량

나트륨 과다섭취 증상 6가지 - 나트륨하루권장량 소금 주성분 - 나트륨 과다섭취 하면 잘 걸리는 병, 위염 이라죠. 짬뽕 라면 같은거 국물까지 다 먹고 몇시간 있다가 속이 아린 느낌 들때 있으실텐데 대표적인 위염 증상 이랍니다. 탈수증 생겨 신장 건강에도 정말 안좋은데요. 나트륨 과다섭취 증상 자가진단 어떻게 알 수 있을까요? 1. 소변 자주 마려움 소변 때문에 버스 타기 전 물 안마시는 분들 있으세요. 근데 나트륨 과다섭취 해도 소변 자주 마렵거든요. 신장이 과잉 섭취한 나트륨 배출 위해 일을 열심히 하기 때문이에요. 그래서 소금섭취량 많은 사람은 신장이 제일 먼저 망가진답니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 관절염 통증 나트륨 과다섭취 증상 으로 관절통증 생기거나 관절염 증상 심해질 수 있..

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무릎 연골재생 음식 6가지 | 무릎연골에 좋은 음식

무릎 연골재생 음식 6가지 | 무릎연골에 좋은 음식 무릎 연골 마모는 자연적인 현상이라 완전히 멈출 수는 없어요. 단, 골관절염 Osteoarthritis 진행을 늦추고 연골재생에 도움 되는 방법이 있는데요. 바로 무릎 연골에 집중적인 영양공급 이에요. 무릎연골에 좋은 음식 무엇일까요? 얼로우헬스 센터 추천 무릎 연골재생 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 호박씨 무릎연골주사 들어보셨죠? 이 주사 성분이 히알루론산 인데요. 히알루론산은 우리 몸에서 나오는 천연 성분인데 연골의 윤활제 역할을 하고 관절 충격을 흡수한다고 해요. 호박씨가 이 히알루론산 생산량을 높여주는 효능 있다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 현미 현미 역시 히알루론산 생산을 돕는 무릎 연골재생 음식 중 하나랍니다. 얼..

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관절영양제 콘드로이친 효능 5가지 | 콘드로이친 글루코사민 차이 권장량 부작용

관절영양제 추천 콘드로이친 효능 5가지 | 콘드로이친 글루코사민 차이 권장량 부작용 콘드로이친 원래 관절 연골 구성 성분이라죠. 연골은 콘드로이친 글루코사민 히알루론산 그리고 수분으로 구성돼 있는데요. 콘드로이친은 수분 다음 관절 연골 핵심 성분이랍니다. 콘드로이친 감소는 40대 시작돼 70대 거의 소멸하는데요. "유럽 류마티스 학회 EULAR" 는 무릎 관절염 치료 보조제로 콘드로이친 섭취를 적극 권장하고 있어요. 콘드로이친 관절 연골에 얼마나 좋은걸까요? 오늘은 관절영양제 콘드로이친 효능 5가지 알려드릴게요. :D 1. 관절 통증 감소 콘드로이친 효능 중 많이 알려진 것은 통증 감소에요. 퇴행성 관절염 - 골관절염 환자들은 마땅한 치료약 없이 대부분 진통제 의지하는데요. 콘드로이친 은 관절 윤활제 역..

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