여름 (184)

방치했다간 병 되는 '이상한 식탐' 5가지 | 폭식증,마그네슘 부족증상,당뇨 초기증상

건강.생활꿀팁
2020.08.20

방치했다간 병 되는 '이상한 식탐' 5가지 | 폭식증,마그네슘 부족증상,당뇨 초기증상 1. 소금이 계속 땡겨요 땀 많이 흘린게 아니면 소금만 따로 먹는 경우 없죠. 이상하게 소금이 입에 계속 당기는 경우 희귀질환인 에디슨병일 수 있는데요. 증상으로 혈압이 떨어지고 염분이 부족해지면서 짠음식을 찾게 되고요. 피부색이 검어지고 색소침착이 일어나게 된답니다. 이런 이상 식욕은 몇가지 더 있는데요. 2. 갈증 나서 물이 당긴다 계속 갈증나면 당뇨 초기증상일 수 있어요. 목이 마르거나 운동 후 갈증과는 차이가 있는데요. 포도당이 소변으로 빠져나가면서 화장실을 자주 가고 체내 수분 부족으로 입이 마르고 목이 타요. 3. 초콜릿 마그네슘 부족으로 이상 식욕이 나타나 초콜릿이 당길 수 있어요. 마그네슘 부족 증상으로는..

샌드위치 속재료 안빠지고 반듯하게 자르는 법 깨알팁

건강.생활꿀팁
2020.08.19

샌드위치 예쁘게 자르기 샌드위치 만들기 후 자르기 어떻게 하세요? 대부분 이렇게 빵 양쪽을 누르고 가운데를 자를텐데요. 깔끔하게 자르고 싶어도 속재료가 빠져나와 샌드위치 모양이 어떤건 잘 안나올때 있어요. 사실 샌드위치 자를때 간단한 트릭만 알면 반듯하게 자르기 쉬워요. :) 방법은 주방랩으로 싼 후 샌드위치 자르기인데요. 요게 랩으로 싼 뒤 자른건데 4조각이 전부 반듯하죠? 샌드위치 예쁘게 자르기 #샌드위치 #샌드위치자르기 #샌드위치예쁘게자르기 ##브런치 #sandwich #도시락 #샌드위치포장법 #남친도시락 샌드위치 유산지나 주방랩을 싸면 나이프 힘이 골고루 퍼지기 때문에 단면이 깔끔하게 잘리는 원리에요. 책 접시같이 무거운 물건으로 잠시 눌러놓음 속재료 숨이 죽어 더 잘 잘리고요. 도시락 만들때 참..

줄줄줄 땀 많이 흘릴때 최고 좋은 음식 6가지

건강.생활꿀팁
2020.08.17

땀 많이 흘릴때 좋은 음식 6가지 | 땀에좋은음식 6 1. 부추 저는 목 아래 하고 팔 접히는 부분에 땀이 잘 나는데요. 여름에 땀 많이 흘릴때 좋은 음식이 바로 부추예요. 부추는 체력이 떨어져 나는 땀에 특히 좋고요. '간'에 좋은 채소라 불릴 정도로 자양강장제 효과도 있어요. 여름에 찬거 많이 먹거나 몸이 냉한 사람이 먹으면 좋은 음식이라니 부추무침 부추김치 챙겨드세요. :) 2. 녹두(전) 녹두(전)도 땀 많이 흘리는 사람에게 좋은 음식인데요. 땀을 덜 나게 하는 효과가 있어서 중요한 자리 있을때 먹으면 좋고요. 또 여름에는 더위먹으면 머리가 약간 멍~하고 어지럽죠. 녹두는 이런 어지럼증에도 좋고요. 체내에 쌓인 노폐물 배출 효능도 있다고 하네요. 3. 황기 그냥은 황기가 뭔지 잘 모르지만 삼계탕 ..

에어컨 맘껏 틀고 전기세 폭탄은 피하는 법 6가지 (에어컨 전기료 절약방법)

건강.생활꿀팁
2020.08.15

에어컨 전기세 폭탄 피하는 법 6가지 | 에어컨 전기료 절약방법 올해는 늦더위가 오래 갈거라는데 에어컨 전기세 절약 어떻게 하고 계신가요? 한두달 전기요금 좀더 내고 시원하게 지내자 하는 분도 있고 앞으로 전기요금 걱정되는 분도 있을텐데요. 오늘은 100% 효과있는 에어컨 전기료 절약방법 6가지 알려드릴게요. :) 1. 에어컨 필터 청소 2주에 한번 뒤쪽 에어컨필터 2주에 한번씩만 청소해도 에어컨 전기요금 27% 절약 되는거 모르셨죠? 필터에 먼지가 쌓이면 냉방력이 절반으로 뚝 떨어져요. 그럼 에어컨이 오래돌고 그만큼 전기료가 더 나오겠죠. 에어컨이 별로 안 시원하다? 싶으면 필터 청소가 우선이랍니다. 2. 에어컨 실외기 찬물 뿌리기 많이들 아는 에어컨 전기료 절약방법인데요. 에어컨 틀기 전 뜨거운 실외..

수분 섭취 부족시 나타나는 신호 증상 7가지

건강.생활꿀팁
2020.08.13

수분 부족시 나타나는 증상 7가지 | 수분부족증상 물을 충분히 마시지 않을때 우리 몸에 어떤 현상이 나타날까요? 겨우 2%만 부족해도 건강을 들어다 놨다하는 물, 이런 물이 부족할때 우리 신체의 생로병사에 다양한 신호를 보낸다는데요. 내몸 지키는 물 건강법, 오늘은 수분 부족시 나타나는 증상 7가지 알려드릴게요. :) 1. 하루 소변횟수가 적어요 하루 소변횟수 세어본적 있으시나요? 들어오는 것이 없는데 나오는게 있을리 없겠죠. 하루 종일 얼마나 수분 섭취를 했냐에 따라 사람마다 차이는 약간씩 있는데요. 보통 건강한 사람은 6회 정도고요. 하지만 하루 2~3번만 본다면 수분 섭취를 늘리라는 신호일 수 있어요. 2. 움직일때 심한 두통 탈수가 생기면 2차 두통이 생기는 거 잘 모르셨죠? 우리 뇌는 뇌수(뇌액..

싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법

건강.생활꿀팁
2020.08.12

싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법 여름에는 싱크대 개수대 청소해도 금방 물때가 끼고 냄새가 올라와요. 약간만 게을러도 청소가 귀찮아지는 곳 싱크대 개수대인데요. 음식물 거름망도 그렇지만 진짜 냄새의 원인은 안쪽에 있어요 바로 개수대 캡인데요. 물내려가는 구멍을 막는 용도인데 개수대 청소할때 이걸 잊기 쉬워요. 캡 세척이 끝나면 개수대 안쪽 구멍도 청소해주고, 청소 후 알콜도 칙칙 뿌려주고요. 이건 평소 설거지 후 해주면 좋아요. 싱크대 냄새 날때 청소 후 은박지 활용법 #주방 #여름 #싱크대청소 #싱크대냄새 #싱크대청소방법 #싱크대냄새제거방법 #싱크대개수대냄새 #집안일팁 #생활의지혜 #다이어트 마지막으로 이렇게 은박지를 동글게 말아 1~2개 정도 놔두면 냄새 예방에 도움이 되는데요. 은박지는 항균..

마른 물티슈 활용법 5 | 머리카락 청소 + 막대걸레

건강.생활꿀팁
2020.08.10

마른 물티슈 활용법 5 | 머리카락 청소 + 막대걸레 코로나 이후로 배달시키면 위생 물티슈 주는 곳이 많아요. 머 나중에 쓰겠지..싶어 모아놓고 어느날 보면 말라버린 경우 있죠. 다시 물 묻혀 써도 되지만 그 상태로 마른 물티슈는 집안 청소할때 요긴한데요. 마른 물티슈 활용법 물티슈 재질이 다른거 아셨나요? 이렇게 엠보싱이 들어간 물티슈는 100% 펄프라 질이 좋으면서 잘 찢어지지만 흡수력이 좋고 '레이온'이 들어간 물수건은 잘 늘어나고 질긴 특징이 있는데요. 이런 성질 때문에 활용법이 달라요. 1. 가스렌지 화구 기름때 청소 펄프형 마른 물티슈는 키친타올이랑 비슷해서 기름기를 잘 흡수하기 때문에 이런 가스렌지 화구 기름때 청소에 좋아요. 2. 막대걸레 + 머리카락 청소 마른 물티슈 중에 '넓은것'이나 ..

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동

건강.생활꿀팁
2020.08.07

두툼한 아래뱃살 싹 빼준다는 홈트 BEST 5 | 아래 뱃살 빼는 운동 허벅지 종아리는 날씬한데 아래뱃살만 '집중적'으로 찌는 체형 있으시죠. 그냥 놔두면 나중에 복부비만 체형이 되기 쉽다고 하네요. 오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 운동 홈트 5가지 알려드릴게요. :) 1. 티밸런스 한쪽 팔, 한쪽 다리를 들고 시작해요. 몸을 구부려 옆에서 봤을때 T자 모양을 만들어요. 배에 엄청나게 힘이 들어가면 올바른 동작! 해보면 뱃살 쫙쫙 빠지는 느낌 :) 2. 시티드 런지 다리운동 + 뱃살 빼기 운동 무릎 끓은 상태에서 시작해서, 런지 자세를 취해요. 신기하게 배에 힘이! 왼발, 오른발 교대로 실시해요. 3. 베어 크롤 모델겸 배우 케이트업튼 운동으로 알려져있어요. 운동 포..

선크림 빼먹고 잘 안바르는 부위 6 | 눈꺼풀 입술 선크림 꼭 바르라는 이유

건강.생활꿀팁
2020.08.06

선크림 빼먹고 잘 안바르는 부위 6 | 눈꺼풀 입술 선크림 바르라는 이유 선크림 얼굴 팔 다리만 바르는 경우 많죠. 이런 노출 많은 신체부위 외에 의외로 빼먹고 잘 안 바르는 곳이 있는데요. 1. 아랫 입술 입술은 얼굴만큼 노화가 빠르지만 무시하기 쉬운 곳인데요. 나중에 입술만 쪼글쪼글해지고요. 특히 미국피부암재단(SCF)에 따르면 '아랫 입술'은 50세 이상에서 피부암이 많이 생기는 신체부위예요. 때문에 입술 선스틱이나 자외선차단 성분 있는 립제품을 사용하라고 하네요. 2. 귀 한국은 평균연령대가 높아지면서 피부암도 급증하고 있는데요. 귀는 악성피부암 중 하나인 흑색종이 잘 생기는 부위에요. 피부 전문가들은 선크림을 귀에도 잊지말고 꼭 바르라고 말해요. 3. 두피 태양을 직접 받는 두피도 많이들 선크림..

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 잠 안올때 직빵 | 멜라토닌 트립토판 음식

건강.생활꿀팁
2020.08.04

잠 잘 오게 하는 음식 6가지 | 멜라토닌 트립토판 음식 1. 체리 비도 오고 꿉꿉한데 눕기만 하면 갑자기 생각이 많아져 잠이 잘 안오는 분들 있죠? 이런 경우 체리 같은 멜라토닌 음식을 먹어두면 좋은데요. 멜라토닌은 햇빛을 쬐면 몸에서 만들어지는데 장마철엔 햇빛을 못받아 밤에 잠이 잘 안올 수 있어요. 펜실베니아대 연구에 따르면 체리는 '수면 사이클을 조절해' 가벼운 불면증에 도움이 된다고 하네요. 2. 바나나 잠 잘오는 음식으로 바나나도 빼놓을 수 없죠. 바나나에 든 마그네슘·칼륨이 낮동안 긴장되있던 근육을 릴랙스 시켜줘 잠 잘오게 도움을 준답니다. 3. 호두 영양학자 웬디 바질리언 박사 말에 따르면 호두에는 트립토판 성분이 많은데요. 이 트립토판은 멜라토닌을 만드는 영양소랍니다. 따로 영양제로 팔기..

누리끼리한 욕실 바닥 물때 녹이는법 | 물때 제거방법

건강.생활꿀팁
2020.08.03

누리끼리한 욕실 바닥 물때 제거방법 청소 욕실 바닥 물때 락스 청소 후에도 얼룩덜룩 남아있는 경우가 있죠. 색깔도 누리끼리한 색부터 물이 흘러 하얗게 굳은거까지 다양하고요. 욕실 물때가 생기는 이유는 물에 든 칼슘이 곰팡이+세제와 결합해 굳은건데요. 욕실 바닥 물때 제거방법 욕실 바닥 물때 제거에는 구연산이 최고인데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 주방랩, 키친타올 준비한 후 물 200미리에 구연산 1작은술 섞어 스프레이를 만들어요. 키친타올을 물때가 있는 곳에 놓고 구연산을 뿌립니다. 이때 키친타올이 흠뻑 젖도록 충분히 뿌려주세요. 욕실 물때 제거의 하이라이트 주방랩을 넓게 붙여 줍니다. 그리고 2~3시간 방치해요. 욕실 물때를 '녹이는' 과정이에요. 누리끼리한 욕실 바닥 물때 제거방법 청소 #..

얼굴 붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀)

건강.생활꿀팁
2020.07.31

붓기 내 몸의 이상신호? 종아리 얼굴이 붓는 이유 (생로병사의 비밀) 종아리 얼굴 붓기(부기)는 누구나 흔하게 생기죠. 정확히 붓기가 뭔지 아시나요? 'KBS 생로병사의 비밀'에 따르면 붓기는 쉽게 말해 몸에 물이 차는것을 말해요. 이런 부종은 내 몸이 망가지고 있다는 이상신호라는데요. 이걸 모르고 다이어트만 하는 경우도 있다죠. 정확히 몸이 붓는 이유, 부종의 원인과 증상은 무엇일까요? 종아리 얼굴이 붓는 이유 원인은? 우리 신체의 조직세포 사이에 모세혈관이 있는데요. 모세혈관 주위 세포 사이를 채우고 있는 파란색 체액을 간질액이라고 불러요. 이 간질액이 정상보다 많을때 생기는 증상이 붓기(부종)이에요. 그럼 간질액이 많아지는 원인은 뭘까요? 바로 혈액순환이 안되는 것인데요. 혈관 압력이 증가하면서 혈..

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