장염 (24)

소화불량에 좋은 음식 4가지 천연소화제

소화불량에 좋은 음식 4가지 천연소화제속이 더부룩하고 답답한 소화불량은 흔한 생활질환 중 하나죠. 과식, 기름진 음식, 스트레스 등 다양한 원인이 있지만, 다행히도 주위에서 쉽게 구할 수 있는 소화불량에 좋은 음식 및 약재 몇가지 있답니다. 매번 소화제에 의지하기보단 자연식 천연소화제 식품으로 소화불량 자연치유 하세요.^^1. 생강 (Ginger)생강은 향신료 양념으로 주로 쓰지만, 사실 소화 불량에 탁월한 효능을 가진 약재 중 하나예요. 따듯한 성질을 가지고 있어 속을 데워주고 위장을 튼튼하게 하는 역할을 하는데요. 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 특히 찬 음식을 먹고 소화가 안될때 좋아요. 생강은 구역감을 잠재우는 효능도 뛰어나, 임신 초기 입덧으로 고생할 때나 차멀미가 있을 때도 도움 될 수 있..

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장염 잘 생기는 사람은 하지 말라는 7가지

장염 잘 생기는 사람은 하지 말라는 7가지장염은 상한 음식 먹어서 생기는 세균성 그리고 오염된 음식 때문에 생기는 바이러스성 장염이 제일 흔한 거는 아실 거예요. 근데 어떤 행동 때문에도 장염 걸리는 이유가 되는데요. 장염 잘 생기는 사람 특징 뭐가 있을까요?^^1. 이눌린 많은 음식 과다섭취이눌린은 바나나, 부추, 돼지감자 같은 식품에 함유된 섬유질 일종으로 장내 유익균에 좋은 먹이가 되면서, 당뇨 예방 효능도 있다고 알려져 있어요. 근데 체질 따라 이눌린 부작용 겪는 사람도 있는데요. 코넬의대 연구에 따르면 염증성 장 질환(IBD) 환자나, 장이 민감한 사람에겐 오히려 장염 유발을 하는 것으로 나타났어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 히스타민 많은 음식 많이 먹기히스타민은 알레르기 반응 시 ..

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상한 보리차 맛 모르고 마시면 독! 끓인 보리차 보관기간 며칠

상한 보리차 맛 모르고 마시면 독! 끓인 보리차 보관기간 며칠보리차 냉장고 며칠 두고 마시고 계시나요? 시원하게 물 대신 마시기 좋아 보리차 끓여두는 집 많으시죠. 근데 보리차 보관기간 신경 안 쓰는 경우가 은근 많아요. 맹물은 보관기간 신경 쓸게 없지만, 보리차는 엄연히 차 종류라 생수 유통기한과 다르거든요. 그러다 보면 모르는 사이 상한 보리차 마시고 있을지 모릅니다.^^1. 보리차 보관기간 최대 3일일반적으로 보리차는 끓여서 식힌 뒤 냉장보관 하는데요, 3일 이내 섭취하는 게 안전해요. 3일만 지나도 보리차는 쉰내 나기 시작해요. 그게 바로 상한 보리차 신호랍니다. 의외로 쉰맛 나도 그냥 그러려니 원래 보리차 맛인줄 알고 마시는 분들 있는데, 건강할 때는 큰 탈 없을 수 있지만 면역력이 약한 상태에..

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밀가루 알레르기? 셀리악병 증상 8

밀가루 알레르기? 셀리악병 증상 8가지셀리악병이란, 밀 보리 귀리에 든 ‘글루텐’에 면역체계가 과도하게 반응해 소장의 융모에 염증이 생기며 손상되는 자가면역 질환이에요. 여성보다 남성에 흔한 질환인데요. 근데 증상이 뚜렷하지 않거나, 일반적이지 않은 경우가 대부분이라 진단이 늦는 상황이 많다고 해요. 셀리악병 방치하면 암, 골다공증 같은 합병증 가능성도 올라간답니다. 오늘은 밀가루 알레르기 질환 셀리악병 증상 8가지 소개할게요.^^1. 갑작스러운 체중감소셀리악병 경우 일단 남성이 여성보다 체중감소 현상을 많이 보인다고 알려져 있는데요. 이런 체중감소는 만성설사 그리고 간 기능 저하로 인해 장이 영양소 흡수 능력이 떨어져 나타는 것이에요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 가려운 피부 수포 | 셀리악성..

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콜라겐 결핍증 경고신호 7가지 콜라겐부족증상

콜라겐 결핍증 경고신호 7가지 콜라겐부족증상콜라겐은 사실 몸에서 자연적으로 만들어져요. 문제는 이런 콜라겐 생산량이 나이가 들수록 감소하는 것입니다. 피부는 물론 뼈, 근육, 힘줄의 주요 구성분이기 때문에 콜라겐 부족하면 근력까지 떨어지는데요. 오늘은 콜라겐 결핍증 7가지 알려드릴게요.^^1. 잔주름 증가콜라겐 결핍증 있으면 피부 탄력이 떨어져 잔주름 및 주름이 잘 생기는 피부가 돼요. 콜라겐이 감소한 상태에서 햇빛에 많이 노출될수록 주름은 더 빨리 생기게 되죠. 피부 처짐도 생기면서 얼굴이 커져요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 딸기피부젋을때 피부가 탱탱한 것은 콜라겐이 피부 아래서 받치고 있기 때문이에요. 콜라겐 결핍으로 모공이 커져 울퉁불퉁한 '딸기 피부'처럼 보일 수 있는데 모공이 넓어지거..

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편두통 생기는 음식 성분 6가지 편두통 유발 식품성분

편두통 생기는 음식 성분 6가지 편두통 유발 식품성분편두통은 음식 속에 든 특정 화학물질 때문에 생길 수 있어요. 물론 편두통 유발 원인과 "음식 민감성은 개인마다 달라요." 하지만 많은 사람이 특정 음식과 음료가 편두통 발작을 유발한다고 말하는데요. 의학정보지 헬스라인이 소개한 편두통 유발 음식 성분 6가지 무엇일까요? ^^1. 햄 소시지 | 질산염질산염이 많이 함유된 가공육(햄, 베이컨, 소시지), 일부 채소(비트, 셀러리) 섭취 후 편두통 생기는 경우 있는데요. 질산염은 체내에서 산화질소(NO, nitric oxide)로 변환돼요. 산화질소는 혈관을 확장시키는 역할을 하는데, 이때 뇌혈관이 팽창하면서 편두통 유발을 하는 것으로 알려져 있죠. 그리고 편두통 환자는 질산염을 산화질소로 전환하는 장내 박..

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대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상

대장암 전조증상 5가지 경험자가 알려준 대장암증상대장암 4기 진단 후 충격을 받은 한 젋은 여성 환자가 그동안 자신이 무시했던 대장암증상 썰을 풀었는데요. 대장암은 주로 노인에게 많지만 자기처럼 젊은 사람도 절대 안심할 수 없다며, 특히 젊을수록 암 진행이 매우 빠르고, 암 진행 되기까지 증상이 거의 없어 미묘한 경고신호를 일찍 알아채는게 중요하다고 말해요. 그녀가 평소 무시했던 대장암 전조증상 5가지 어떤게 있을까요?1. 가는 변, 혈변그녀의 대장암 증상 첫번째는 변의 모양이 눈에 띄게 가늘어진 것이었어요. 건강한 사람도 가끔식 가는 변을 보긴 하지만, 지속적으로 얇거나 연필 처럼 가는 변 모양은 장 속에 암 종양 또는 장폐색으로 인해 대장이 좁아진 상태로, 여기에 변이 걸리면서 얇아지기 때문이라고 해..

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장 건강한 사람 특징 7가지 소화기내과 전문의가 말하는

장 건강한 사람 특징 7가지 소화기내과 전문의가 말하는건강한 장이란 어떤 상태일까요? 클리브랜드 클리닉 소화기내과 전문의 '크리스틴 리 박사' 말에 따르면 건강한 장은 ① 영양소를 효율적으로 분해 흡수하고, ② 장내 미생물 균형을 이루며, ③ 최소 수준의 염증을 유지하는 상태에요. 영양가 있는 식사를 해도 장 건강 나쁘면 미량 영양소 결핍과 영양실조 걸릴 수 있다는데요. 소화기내과 전문의가 말하는 장 건강한 사람들 특징 7가지 소개해드릴게요.^^1. 하루 배변 횟수?하버드대 연구에 따르면 하루 대변 횟수 1~2회는 매우 건강한 장 상태를 가졌다고 보는데요. 일시적이라면 하루 최대 3회까지도 정상적으로 보기도 해요. 주의할 것은 매일 1회 보던 사람이 갑자기 3회씩 보거나, 3회씩 보던 사람이 1회로 줄어..

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병아리콩 매일 먹으면 생기는일 6 | 병아리콩효능 하루섭취량

병아리콩 매일 먹으면 생기는일 6 | 병아리콩효능 하루섭취량병아리콩 영어로 Chickpeas 라고 하는데요. 이런 병아리콩 효능이 뛰어난 이유는 마그네슘 칼륨 엽산 같은 영양소가 풍부하기 때문이에요. 특히 면역력 높이고 근육 만들기에 필요한 단백질, 장에 좋은 섬유질 많기로 유명한 콩인데요. 닭가슴살 100g당 30g 단백질 들어있는데, 병아리콩 100g당 20g으로 식물성 단백질 함량이 정말 높아요. 오늘은 클리블랜드 클리닉 공인 임상영양사가 알려주는 병아리콩 매일 먹으면 생기는 변화 6가지 알려드릴게요.^^1. 장내 미생물 불균형 개선병아리콩은 높은 섬유질 함량 덕분에 장 건강에 매우 좋아요. 섬유질이 장 운동을 촉진해 변비를 예방하고, 규칙적인 배변 활동을 돕거든요. 장내 미생물 균형을 유지해주므로..

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방귀 너무 자주 나오면 이유 8 | 냄새 지독한 방귀 자주 뀌는 사람

방귀 너무 자주 나오면 이유 8 | 냄새 지독한 방귀 자주 뀌는 사람방귀 자주 뀌는 사람 있는데 사실 하루 평균 방귀 횟수 20회 까진 완전 정상이에요. 하지만 그 이상 방귀 자주 나오면 어딘가 문제가 있는 거라고 존스홉킨스 의과대 '닥터 오스카 싱글레니'는 말하는데요. 의사가 말하는 방귀가 너무 자주 나오는 이유 무엇일까요? :D1. 섬유질 과다섭취브로콜리 방울양배추 콩 아스파라거스는 섬유질 많은 채소인데요. 콜레스테롤 수치 조절을 돕고 체중감량 도움 되지만 부작용 또한 있어요. 채소의 라피노스 라는 탄수화물 종류는 장에서 소화가 안되는데, 라피노스는 소화불가 당 성분으로, 장에 도달하면 박테리아가 먹고 부산물로 가스 즉 방귀를 만들어낸답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 제로음료 대체당 과섭..

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아랫 배가 찬 사람에게 좋은 음식 6가지 | 배가 찬 체질 추천 식품

아랫 배가 찬 사람에게 좋은 음식 6가지 | 배가 찬 체질 추천 식품배가 찬 느낌 .. 그냥 찬 정도가 아니라 아랫배만 완전 냉동고 같은 분들 있는데요. 몸은 땀 나는데 배가 찬 체질 대부분은 여성이 많지만 남성도 배가 찬 사람은 찬것만 먹으면 배가 아파요. 이런 분들은 샤워할때도 배에 온수찜질 해주시고 반신욕도 좋지만 음식 잘 가려드시는 것도 필요하다고 해요. 오늘은 배가 찬 사람에게 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D1. 삼계탕 닭고기복달임 음식으로 즐겨찾는 삼계탕 속 닭고기는 따뜻한성질 가지고 있어요. 대추 찹쌀 인삼 같은 부재료 또한 온성질 음식을 넣기 때문에 삼계탕은 아랫 배가 찬 사람에게 좋은 음식 이랍니다. 게다가 배가 찬 체질 가진 사람 대부분이 소화력 약하거나 떨어지는데요. 닭고기는 소..

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식중독 증상 6가지 - 식중독 장염 차이 의사쌤이 알려주는

식중독 증상 6가지 - 식중독 장염 차이 위장병 전문의 추천식중독 장염 차이 뭘까요? 위장병 전문의 '라비아 라투어 박사' 말에 의하면 바이러스성 장염은 노로바이러스 로타바이러스 같은게 원인이고요. 보통 식중독은 세균 or 세균이 내뿜는 독소 때문에 걸려요. 즉 식중독 = 세균, 장염 = 바이러스 로 볼 수 있죠. 그치만 증상만으로는 식중독 장염 정확한 구분은 어려운데요. 오늘은 위장병 전문의가 알려주는 식중독 증상 6가지 알려드릴게요. :D1. 몸이 나른 | 식은땀식중독 원인 세균에 오염된 음식 섭취 후 빠르면 1시간 ~ 8시간 이내 일반적으로 72시간 이내 식중독 증상 나타나는데요. 몸이 나른하고 식은땀 흘리며 창백한 얼굴 될 수 있어요. 하지만 장염 걸려도 식은땀 날 수 있기 때문에 아직은 장염과 ..

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