건강.생활꿀팁 (2110)

조기 폐경 전조증상 8 부인과 전문의가 알려주는

조기 폐경 전조증상 8 부인과 전문의가 알려주는조기 폐경이란 40세 이전에 생리가 완전히 끝나는 상황을 말하는데요. 여성의 1%에서 발생하는데, 30세 이전에도 1천명당 1명에게 생기는 비교적 흔한 질환이랍니다. 폐경이든 조기폐경이든 겪는 증세는 비슷해요. 폐경으로 생리가 멈추면, 호르몬 변화로 신체에도 여러 증상이 나타나는데요. 갱년기로 알려진 이 시기의 증상은 다양하고 개인차도 크지만, 미리 알고 있으면 훨씬 부드럽게 대처할 수 있어요. 산부인과 전문의가 알려주는 폐경 전조증상 소개해드릴게요.^^1. 가슴 통증폐경 진행이 되는 시기엔 호르몬 변화로 생리가 없어도 가슴이 욱신거리거나 아플 수 있어요. 어떤 달은 거의 느껴지지 않다가, 또 어떤 달은 꽤 불편할 정도로 통증이 생기기도 합니다. 이런 가슴 ..

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단호박 영양밥 통째로 즐기는 단호박요리

단호박 영양밥 통째로 즐기는 단호박요리단호박 통째로 활용해 포슬포슬하고 달짝지근한 영양밥 만드는 법 알려드릴게요. 부드러운 식감의 단호박과 든든하고 구수한 잡곡밥이 어우러져, 맛있고 건강한 한 끼가 완성됩니다. 밤이나 잣을 더해도 OK! 자연 그대로의 단맛과 영양을 담은 단호박 영양밥 즐겨보세요.단호박영양밥 재료- 75분/2인분- 단호박 1개- 5K 프라이스 영양혼합 12곡 1컵(160g)- 시리오 붉은 강낭콩 50g- 대추 2개- 물 150ml단호박영양밥 조리법1. 강낭콩은 체에 밭쳐 물기를 빼고, 5K프라이스 영양혼합 12곡은 깨끗이 씻은 뒤 물에 담가 30분가량 불려주세요.2. 대추는 갈라서 씨를 제거한 뒤 길게 채 썰어 줍니다.3. 밥솥에 불려둔 잡곡과 강낭콩, 물 150ml를 넣고 혼합 잡곡 기..

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뇌혈관 부풀어 오르는 뇌동맥류 증상 5

뇌혈관 부풀어 오르는 뇌동맥류 증상 5뇌동맥류란 약해진 뇌혈관의 벽이 부풀어 오르는 질환이에요. 뇌동맥류의 '류'는 혹을 의미하는데요. 그래서 뇌MRI 찍어보면 줄기에 매달린 열매처럼 보인답니다. 크기 3mm 이하 동맥류는 터지거나 문제를 일으키는 상황은 드물다고 해요. 하지만 5mm 이상 되면 출혈성 뇌출혈 위험이 높은데요. 대표적인 뇌동맥류 증상 어떤 게 있을까요?1. 눈꺼풀 처짐 | 복시 현상뇌동맥류는 아직 뇌혈관이 터지기 전 상태이지만 꽈리처럼 부풀어 오르면서 주변 신경에 영향을 주거든요. 신경외과 전문의에 따르면 눈앞이 흐릿하거나 사물이 두 개로 보이는 복시가 나타날 수 있고 한쪽 눈꺼풀이 처지는 증상도 보일 수 있어요. 뇌동맥류가 시신경을 압박하면서 시각적으로 이상이 생기는 것이에요.2. 얼굴..

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손에 묻은 유성펜 빨리 지우는법 알아두면 좋은 생활지혜 #45

손에 묻은 유성펜 빨리 지우는법 알아두면 좋은 생활지혜 #45유성펜 유성매직 자국 비누로 몇번씩 씻어도 자국이 안지워지고 며칠씩 남아있죠. 손에 묻은 유성펜 지우기 간단한 방법 있는데요.^^준비물은 머리끈 입니다.머리끈을 손바닥 사이에 넣고 손세정제로 씻어주세요.손에 묻은 유성펜 빨리 지우는법 알아두면 좋은 생활지혜 #45#유성펜지우기 #손에묻은유성펜지우기 #유성매직지우기 #유성매직지우는법 #알아두면좋은생활지혜 #알아두면좋은상식 #리빙 #머리끈머리끈을 같이 씻었더니 깔끔하게 지웠졌어요. 맨손 비누칠 하면 유성펜 자국에 마찰이 일어나지 않아 씻기지 않은데, 손바닥 사이에 있는 머리끈이 유성펜 자국을 긁어내는 기능을 해요. 유성펜 지우기 도움되셨나요?^^좋았다면 ♡공감 꾹!※ 복사 재배포 금지

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머리 다친 후 다음날 나타나면 무서운 징후 6 꼭 확인해요

머리 다친 후 다음날 나타나면 무서운 징후 6 꼭 확인해요테이블 모서리 같은데 세게 머리 부딪히 후 한번쯤 병원 가야 되는거 아닐까? 고민해본적 있으실거에요. 젊을때는 괜찮은데 나이 좀 있는 분들은 작은 충격에도 뇌에 문제를 일으킬 수 있고 이런게 쌓이고 쌓이면 치매 확률도 올라가는데요. 근데 도대체 어느정도 아파야 병원을 가야하는지 일반인은 잘 모르죠. 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 머리 다친 후 다음날 나타나면 주의할 증상 알려드릴게요.^^1. 두통 + 팔다리 힘 빠짐머리 다친 후 뇌진탕 증상 환자의 30%에게 보고되는 두통은, 일반적으로 두개골 내부에 혈액이나 체액이 고이면서 발생하는데요. 뇌진탕 후 나타나는 두통은 보통 크게 걱정할 필요는 없지만, 이후 며칠동안 팔다리 힘이 빠지거나 언어장애 불면증..

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무릎 뒤 통증 아픈 이유 6 정형외과 전문의가 알려주는 원인

무릎 뒤 통증 아픈 이유 6 정형외과 전문의가 알려주는 원인무릎 통증 정형외과 전문의 제임스 B 첸 박사는 우리 몸이 무릎 발목 엉덩이에 많은 힘이 가해지도록 설계되어 있다고 말해요. 실제로 BMC 근골격계 질환 발표 연구에 따르면 성인 4명 중 1명이 만성 무릎 통증을 겪고 있고, 젊은층에서도 계속 늘어나는 중인데요. 무릎 뒤 통증은 무릎 앞 통증보다 많지는 않지만 역시 다양한 원인이 거론된답니다. 정형외과 전문의가 말하는 무릎 뒤 아픈 이유 소개해드릴게요.^^1. 반월판 파열 (Meniscus Tear)미국 정형외과학회(AAOS) 의하면, 반월판 파열은 제일 많고 흔한 무릎 부상 중 하나예요. 반월판은 무릎뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션 역할을 하는데요. 운동 중 갑작스럽게 방향을 틀거나, 비틀림 ..

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밥먹고 배가 꼬이듯 아파요 - 크론병 증상 8개

밥먹고 배가 꼬이듯 아파요 크론병 증상 8개크론병은 장에 생기는 병인데, 단순 장염이 아니에요. 만성 염증성 장 질환으로 입, 눈, 피부, 관절, 항문까지 영향을 줄 수 있는 전신성 질환이라죠. 크론병은 시간이 지나면 소과기에 있던 염증이 신체 여러 곳에도 문제를 일으키는데요. 증상이 악화되면 일상생활이 힘들어질 수 있어요. 크론병 증상 무엇이 있는지 알려드릴게요.^^1. 복부 통증 배가 꼬이는 느낌식사 후 복통, 갑작스레 배가 꼬이는 경련이 자주 생기면 단순 소화불량이 아닐 수 있는데요. 크론병 환자는 장 염증이 발생하고 치유되는 과정에서 흉터조직이 생겨요. 이 흉터 조직이 쌓이면서 장의 내벽이 좁아지는 장 협착이 생길 수 있죠. 장 벽이 좁아지면 음식이 통과하기 어려워져 복통이 나타날 수 있어요.2...

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뇌종양 증상 이렇게 나타난다? 은밀히 진행되는 7개의 뇌종양 신호

뇌종양 증상 이렇게 나타난다? 은밀히 진행되는 7개의 뇌종양 신호뇌종양 관련돼 좋은 소식은, 인구의 1% 미만으로 발병률이 높지 않다는 거예요. 나쁜 소식은 생활질환으로 모습을 위장한다는 것이죠. 단순한 피로감 때문이라 넘겼던게 사실은 뇌종양 신호일 수 있는건데요. 뇌종양은 드문 질환이지만, 초기 증상이 미묘하고 은밀히 진행돼 치료시기를 놓칠 수 있다고 해요. 오늘은 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 뇌종양 증상 알려드릴게요.^^1. 아침에 머리가 깨질듯 아파요신경외과 뇌종양 전문의 조차도 종양성 두통과 일상적 두통을 구별하는 것은 매우 어려워요. 다만 그간의 데이터로 뇌종양 환자의 두통 패턴이 있데요. 일단 매일 새로운 두통이 계속되는것, 그리고 아침에 일어날때 머리가 깨질듯 아픈 두통이에요. 또 일반 두통..

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엄지손가락 관절 욱신? 엄지손가락 통증 자가진단 7

엄지손가락 관절 욱신? 엄지손가락 통증 자가진단 7엄지손가락 관절이 욱신욱신 할때, 이런 손가락 통증은 손을 과도하게 사용해 생기는 대표적인 현대인 질환인데요. 엄지손가락은 우리가 물건을 잡고, 휴대폰을 터치하고, 글씨를 쓰는 거의 모든 순간 사용되죠. 바로 그 이유로, 엄지손가락은 ‘과사용(overuse)’으로 손상에 가장 취약한 부위이기도 해요. 오늘은 엄지손가락 관절 아프고 욱신거리는 원인 무엇인지 정리해 알려드릴게요.^^1. 엄지 관절염 (Thumb CMC Arthritis)나이가 들수록 엄지 아래 관절(손목과 연결된 부분)에 퇴행성 변화가 생기기 쉬워요. 연골이 닳고 뼈끼리 마찰하면서 통증이 생기는 건데요. 병뚜껑 열거나, 옷 단추를 잠그거나, 필기나 요리처럼 손을 오래 쓰는 일상적인 동작만으로..

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몸이 계속 피곤해요 피로감 유발 원인 질환 6 | 만성피로 원인

몸이 계속 피곤해요 피로감 유발 원인 질환 6 | 만성피로 원인아무리 자도 피곤한 하루, 커피를 마셔도 무기력한 몸. 혹시 요즘 ‘만성 피로’ 느끼고 있지 않나요? 피로는 단순한 ‘잠 부족’만의 문제가 아닙니다. 영양 불균형, 스트레스, 생활습관, 질환 등 다양한 원인이 작용하는데요. 여러분이 항상 피곤한 이유 6가지 알려드릴게요.^^1. 철분 결핍피로감, 집중력 저하, 창백한 피부 가지고 있으면 빈혈 의심해 보세요. 빈혈 있으면 혈액이 충분한 산소를 근육과 뇌, 세포에 공급하지 못하게 되고 세포는 산소 부족 상태에서 에너지를 효율적으로 생산하지 못해요. 그 결과 몸이 쉽게 피로해지고 집중력 저하 두통 어지럼증도 나타나요. 시금치, 간, 붉은 고기처럼 철분이 풍부한 음식을 챙겨 드세요.2. 갑상선 기능 ..

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심장 전문의가 추천한 협심증 예방에 좋은 음식 5

심장 전문의가 추천한 협심증 예방에 좋은 음식 5미국 질병통제예방센터(CDC) 따르면 매년 61만 명이 심장병으로 사망해요. 사망자 4명 중 1명꼴인데요. 심장병 원인은 혈관 동맥이 막히는 것인데, 심장 혈관이 좁아지면서 협심증이 먼저 오고, 다음으로 완전히 막히면 심근경색 되는거라죠. 좋은 식습관은 심장 혈관이 막히는 과정을 제어하고 예방할 수 있답니다. 심장전문의 추천 협심증 예방에 좋은 음식 무엇일까요?^^1. 피스타치오피스타치오가 협심증에 좋은 음식인 이유는 '식물성 스테롤' 풍부한 견과류이기 때문인데요. 식물성 스테롤 성분은 시중에서 판매되는 '콜레스테롤 저하제'에도 함유된 성분으로 장에서 콜레스테롤 흡수를 차단하는 효능이 있어요. 견과류 알레르기 있는 분들은 참깨도 식물성 스테롤 성분이 풍부해..

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폐경 후 여성이 걸리기 쉽다는 병 7가지 - 자가면역질환 수면무호흡증

폐경 후 여성이 걸리기 쉽다는 병 7가지 - 자가면역질환 수면무호흡증폐경 후 그동안 '보호막' 역할을 해주던 에스트로겐 호르몬이 사라지면서, 여성 신체에 거대한 변화를 일으키는 대격변이 시작되요. 심장병, 골다공증 같은 젊을땐 상상도 못했던 병에 본격적으로 노출되며 '질병 도미노 현상'이 일어나는데요. 오늘은 헬시닷컴이 소개한 연구로 밝혀진 폐경 후 여성에게 발병률 높아지는 질환 7가지 알려드릴테니 여러분도 꼭 알아두시기 바래요.^^1. 골다공증 (Osteoporosis)에스트로겐은 골밀도 유지에 중요한 역할을 해요. 폐경 후 에스트로겐 수치가 급격히 감소하는데, 여성의 골량 손실의 20~30%는 폐경 후 첫 5년 동안 집중 발생해요. 튼튼했던 뼈가 폐경 후에는 살짝만 넘어져도 뼈가 부러질 가능성이 매우..

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