건강.생활꿀팁 (1880)

비타민d 결핍 증상 7가지 | 비타민d결핍증 | 비타민d권장량

비타민d 결핍 증상 7가지 | 비타민d결핍증 | 비타민d권장량피부 안좋거나 뼈 약하신 분들은 비타민D 결핍 의심해보세요. 비타민D는 칼슘 인 대사에 중요한 필수 영양소인데요. 결핍시 칼슘과 인이 뼈에 들어가지 못해 뼈 관련 문제, 피부 문제가 잘 생긴다고 해요. 생각보다 비타민D 결핍 모른채 생활하는 분들 많다는데요. 오늘은 비타민d 결핍 증상 알려드릴테니 여러분도 해당되는지 체크해보세요. :D1. 머리카락 짧아짐 탈모 진행비타민D 결핍 되면 탈모 진행되는 이유가 머리 자라는 단계는 짧아지고, 자라지 않는 휴지기는 길어지기 때문이에요. 머리카락을 지탱하는 진피층이 약해져 머리카락에 힘이 없고, 빠지기 쉬워지고요. 비타민D 결핍은 원형탈모 유발을 하기도 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 건조 가..

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눈이 붓는 이유 6 | 눈 붓기가 안빠져요 | 눈붓기 원인

눈이 붓는 이유 6 | 눈 붓기가 안빠져요 | 눈붓기 원인눈 붓기 생겨도 몇 시간 지나면 저절로 빠져야 정상이에요. 근데 붓기 안빠지는 경우, 또 자주 생기는 경우. 의학정보지 헬스라인에 따르면 어딘가 건강에 이상이 있다는 신호인데요. 눈 근처 피부는 얇고 섬세해서 다른 질환 영향을 받아 유독 부종 잘 생긴답니다. 눈이 붓는 이유 왜일까요? 오늘은 눈 붓기 원인 6가지 알려드릴게요. :D1. 염분 과다섭취라면 먹고 자면 아침에 얼굴 붓는 이유 밀가루 때문이 아니에요. 라면스프의 염분 함량이 문제인데요. 염분 과다섭취 하면 우리 신체는 혈액의 염분농도를 낮추기 위해 수분을 저장하고 이것이 붓기를 유발해요. 또 염분 배출 하려면 소변을 봐야하는데 잘때 소변 잘 안보잖아요? 이렇게 밤동안 수분+나트륨이 쌓인 ..

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죽순 효능 7가지 - 죽순부작용 | 제철 죽순영양성분

죽순 효능 7가지 - 죽순부작용 | 제철 죽순영양성분죽순 ? 먹어본 적 없는데.. 하실지 모르지만 사실 짬뽕에 들어가는 재료라 안먹어 본 사람은 거의 없지 않을까 싶은데요. 약간 표고버섯 같은 아작아작한 식감에 잘라놓으면 오징어와 헷갈릴 수 있어요. 4월 ~ 6월 까지가 죽순 제철 인데 지금 먹어야 제일 맛있고 영양성분 함량도 높을 때라죠. 죽순 효능 어디에 어떻게 좋을까요? 이번 시간에 알아두시길 바래요. :D1. 항산화 효과 폴리페놀죽순 효능 하면 폴리페놀 성분을 빼놓을 수 없어요. 폴리페놀은 항산화물질 인데 활성산소 제거 효과가 매우 뛰어나다죠. 우리 신체에서 지나치게 발생한 활성산소가 세포를 공격해 피부노화 일으키는데요. 죽순 섭취하면 이런 노화 현상을 늦츨 수 있어요. 이런 회춘 효과는 세포레벨..

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갑상선 기능 항진증 증상 7 | 갑상선기능항진증 자가진단

갑상선 기능 항진증 증상 7 | 갑상선기능항진증 자가진단갑상선 기능 항진증이란, 갑상선호르몬이 불필요하게 과다분비 되어 중독되는 질환이에요. 목 안의 나비 모양 기관 - 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬은 우리 "신체 여러 장기의 기능 조절" 역할을 맡고 있기 때문에 매우 다양한 이상 증세를 보일 수 있는데요. 오늘은 갑상선 기능 항진증 증상 7가지 알려드릴게요. :D1. 피로감갑상선 기능 항진증 증상 있으면 신체의 여러 장기 기능이 "항진" 상태, 쉽게 말해 강제로 높아진 활성 상태가 되요. 그래서 가만히 쉬고 있어도 신체는 마치 "뛰고 있는 상황" 같다고 해요. 결과적으로 신체 에너지가 빨리 소모되면서 몸은 피로감을 일으키게 된답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 땀 흘림 | 체중감소신체 신..

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휴지 넣고 세탁기 돌렸는데 빨래 휴지 제거 팁 3가지

휴지 넣고 세탁기 돌렸는데 빨래 휴지 제거 팁 3가지주머니 휴지 있는거 모르고 세탁기 돌릴때 있어요. 빨래며 수건이며 산산조각난 휴지조각이 붙은 상태로 그냥 말리면 잘 안 떨어지는데요. 세탁기통 역시 휴지조각이 끼어있어 다음 빨래 할때도 휴지가 묻어 나오고요. 오늘은 빨래 휴지 제거 방법 3가지 간단히 알려드릴게요. :D1. 섬유유연제섬유유연제 넣으면 빨래 정전기 제거가 되면서 덩달아 달라 붙어있던 찢어진 휴지조각이 잘 떨어져요. 이때 통돌이세탁기 기준으로 헹굼 1회, 탈수 1회 정도면 충분해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 접착테이프 | 돌돌이 활용섬유유연제 넣고 돌린 다음 바지 티셔츠 뒤집어 보면 남아있는 휴지조각 보이는데요. 이때 접착테이프 or 돌돌이 활용하면 거의 완벽하게 휴지 제거가 ..

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소변 볼때 따가움 증상 원인 7 | 소변따끔

소변 볼때 따가움 증상 원인 7 | 소변따끔소변 볼때 따가움 생기면 괴롭기도 하지만 민감한 부위다 보니 걱정이 앞서는데요. '엘리자베스 카발러' 비뇨기과 전문의 박사 말에 따르면 이런 따끔거림 증상은 자연치유 되는 사람도 있지만 아닌 경우도 있기 때문에 주의할 필요가 있어요. 오늘은 소변 따끔거림 원인 7가지 소개해드릴게요. :D1. 요로감염소변 볼때 따가움 원인 대부분은 요로감염 때문이라고 해요. 요로감염은 여자가 잘 걸리는데요. 여성 50%가 일생 중 어느 시점에 요로감염 걸릴 정도로 흔해요. 대장균 감염 원인이고요. 요로감염 증상으로는 오줌 눌때 따가움, 소변이 계속 마려운 느낌, 소변색깔 탁해지는 증상 같은게 동반된다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 외부자극 | 산성식품요도, 신장,..

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신기한 열대과일 종류 10 - 스타프루트 패션후르츠 망고스틴 용과 아사이베리

신기한 열대과일 종류 10 - 스타프루트 패션후르츠 망고스틴 용과 아사이베리1. 스타프루트 Star Fruit | 카람볼라스타프루트 한국에서는 보기 힘든 열대과일 인데요. 맛을 평가하자면 사과, 배, 자두와 비슷해요. 향은 달콤 시큼하고요. 너무 익으면 왁스 냄새가 난답니다. 스타프루트는 샐러드 넣어 먹거나 모양이 예뻐서 데코용으로 많이 쓰여요. 섬유질 비타민C가 풍부하지만, 옥살산 성분이 많아 신장 안좋은 사람은 피해야할 열대과일 이랍니다.2. 패션후르츠 Passion Fruit시계꽃 열매로 구아바와 맛이 비슷해요. 열매를 자르면 보이는 씨앗이 약간 혐오스러운데 반해 이 씨앗과 과육 맛은 좋은 편이에요. 패션후르츠 중에 맛이 제일 좋은 바나나 패션후르츠는 번식력이 뛰어나 태평양 일부 섬 지역에선 식물유..

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음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유

음식 빨리 먹으면 | 음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 음식 빨리 먹으면 잘 걸리는 병 아시나요? 세계병원순위 1위 메이요클리닉에 따르면 음식 빨리 먹는 사람 들이 달고 사는 질환 있는데요. 20분 ~ 30분 사이가 일반적인 식사 시간인데, 그 이하는 빨리 먹는 습관일 수 있답니다. 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 왜 그럴까요? :D 1. 만성 소화불량 음식을 오래 잘 씹는 것은 소화 과정에서 무척 중요해요. 음식 빨리 먹으면, 더 많이 먹고 덜 씹는 경향이 있는데요. 이것은 음식이 더 큰 덩어리로 위장에 들어간다는 것을 의미해요. 큰 덩어리 음식은 소화기 시스템에 부담을 주고 음식이 분해되는 것을 더 어렵게 만들어요. 만성 소화불량 걸리기 쉬운 것이죠. **글 및 사진 ..

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두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용

두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용 두릅 - 봄 끝자락에 섭취하면 보약 된다는 산나물, 산비탈에서 땅 기운을 먹고 자라기 때문인데요. 유난히 향이 좋아 많이들 좋아하는 봄나물 종류 지만, 사실 아주 옛날엔 보릿고개때 먹던 구황작물이었어요. 하지만 현재 두릅은 영양학적으로 우수해 식욕 약용 여러곳에 두루 쓰이고 있는데요. 두릅 효능 몇개나 알고 계시나요? :D 1. 피로회복 종합비타민 두릅은 뛰어난 맛 향 뿐만 아니라, 영양소가 풍부한 종합비타민제 같은 나물채소에요. 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C까지 다양하게 함유하고 있거든요. 특히 탄수화물을 에너지로 변환하는 피로회복 비타민B 군 함량이 높은 편이라 봄 춘곤증에 좋은 효능 있다죠. **글 및 사..

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알러지에 좋은 음식 7 | 알러지에 좋은 차

알러지에 좋은 음식 7 | 알러지에 좋은 차 콧물 코막힘 재채기 가려움증 같은 꽃가루 알러지 증상 많은 계절이죠. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '이것'을 식단에 추가하면 알러지 증상 완화에 도움 되는데요. 염증 감소부터 면역력 강화까지 계절성 알러지에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 양파 양파가 알러지에 좋은 음식 인 이유는 케르세틴 성분이 풍부하기 때문입니다. 케르세틴은 신체의 '히스타민' 반응을 감소시키는 효능 있는데요. 히스타민은 알러지 반응이 나타날때 분비되는 물질로 알러지약 항히스타민제 효과를 낸다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 키위 키위는 천연비타민C 많은 과일이죠. 비타민C 성분은 우리 신체에서 알러지 반응이 일어날 때 나오는 히스타민 분비량을 조절해 일부 알러..

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양송이버섯 상한거 구분 방법 | 양송이버섯 냉동보관 팁

양송이버섯 상한거 구분 방법 | 양송이버섯 냉동보관 팁 양송이버섯 상한거 구분 방법 알고 계신지? 버섯은 물 닿으면 상하기 쉽고, 마트에서 사 온 팩 그대로 냉장고 넣어두면 상태가 금빵 나빠져요. 양송이버섯 냉동보관 하면 최대 3주까지 신선 보관 되는데요. 오늘은 상한 양송이버섯 구별 그리고 양송이버섯 냉동보관 팁 알려드릴게요. :D 1. 양송이버섯 상한거 구분 양송이 갓이 벌어지고 있고 갓 아래 주름이 검은색 변색되면 상하거나 썩은것으로 오해하는 분들이 있어요. 이 상태는 양송이가 숙성 됐다는 의미로 향도 강해 요리에 넣으면 깊은 맛이 나요. 단, 양송이 잘라서 갓 아래 주름 이외의 부분이 검고, 손으로 눌렀을때 물이 나오고 만지면 부드러운 경우, 양송이버섯 상한 거 니까 먹지말고 버리세요. **글 및..

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석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법

석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법 석류주스 석류즙 석류젤리 등으로 친숙하지만 의외로 생과 자체는 자주 찾는 과일은 아닌데요. 그러다보니 석류 먹는법 모르는 분들이 꽤 된다고 해요. 석류 = 신맛 알고 있는 분들도 계시겠지만 사실 이란산 석류는 "단맛"이 강해요. 석류씨 알갱이는 천연 에스트로겐 및 미네랄이 풍부해 갱년기 여성 및 탈모, 피부관리에 좋다죠. 석류껍질도 동맥경화 예방 효과 있는 타닌이 풍부하답니다. 오늘은 석류씨빼기 자르는법 먹는법 레시피 알려드릴게요. :D 1. 석류씨 빼기 - 먹는법 씻는법 먼저 석류 양 끝을 잘라요. **글 및 사진 무단 복사 금지* 석류알을 감싸고 있는 흰 과육을 따라 칼집을 내요. 석류 과육 부위는 5~6개로 나위어 있는데 일반 과일 자르듯 한번..

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