건강.생활꿀팁 (1880)

땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식

땀에 좋은 음식 6가지 땀흘리는데 좋은음식땀 많이나는 체질 아니어도 섭취하는 음식 따라 땀 많이 나기도 하고 안 나기도 해요. 예를 들어 고기는 단백질 지방 때문에 소화에 시간과 에너지가 소비되므로 그 과정에서 열발생으로 아무래도 고기 좋아하는 분들이 땀 많이 나게 된답니다. 그럼 반대로 적게 나는 땀에 좋은 음식 역시 있겠죠? 오늘은 땀흘리는데 좋은음식 6가지 알려드릴게요. :D1. 메밀더울때 메밀국수 or 일식 메밀소바 많이 먹는데요. 메밀 자체가 대표적인 차가운 성질 가진, 땀에 좋은 음식 이라죠. 메밀은 체내 열을 식혀 여름철 땀 분비 조절에 도움을 주고요. 체내 수분과 전해질이 땀과 함께 많이 배출되는데, 메밀은 이를 보충하는데 필요한 미네랄을 충분히 함유하고 있답니다.**글 및 사진 무단 복사..

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장염 걸리는 이유 5가지 장염 원인 | 장내 미생물 불균형 ?

장염 걸리는 이유 5가지 장염 원인 | 장내 미생물 불균형 ?장염 - 음식 잘못먹어서 걸리는 배앓이 정도로 치부하면 안되요. 존스홉킨스 의과대학 위장병 전문의 시몬 매튜 박사 말에 의하면 장은 위에서 아래로 이어져 있으며, 통과하는 모든 물질이 장 염증 발현에 영향을 준다고 말하는데요. 현직 위장병 전문의가 말하는 제일 흔한 장염 걸리는 이유 5가지 무엇일까요?1. 자가면역질환 | 크론병장염은 일시적인 장 염증을 말해요. 6개월 이상 재발을 반복하먼 만성장염 - 염증성장질환 이고요. 만성장염은 크게 2가지 크론병 궤양성대장염 으로 구분하는데 모두 "자가면역질환" 이랍니다. 면역세포가 세균 대신 정상세포를 공격해 장에 염증이 발생하는 거에요. 존스홉킨스 의대 연구 따르면 항생제 노출, 서양식 식습관, 흡연..

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아보카도 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 아보카도 효능 | 아보카도1인분

아보카도 매일 먹으면 벌어지는일 7가지 아보카도 효능 | 아보카도1인분아보카도 효능 뛰어나긴 해도 지방 칼로리 높아서 살찌지 않나요? 걱정하는 분들 있으실텐데요. 미국 메이요클리닉에 따르면 "가늘게 썬 3조각" 정도가 아보카도 1인분 1회 정량으로, 하루섭취량 3~4회 안에서 먹으면 오히려 건강한 지방 때문에 콜레스테롤 수치 좋아지고 다른 영양성분도 몸에 무척 좋다고 하네요. 대체 아보카도 매일 먹으면 어디에 어떻게 좋아 전세계적으로 이렇게나 많이 찾는 걸까요? :D1. 심장 혈관 청소2022년 미국심장협회 저널에 아보카도 효능 연구가 하나 발표됐어요. 무려 30년 간 11만명 대상으로 한 장기 프로젝트 실험이었는데요. 결과는 아보카도 매일 먹으면 심혈관 질환 위험이 16% 낮았고 관상동맥 심장질환 위험..

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기미 제거 음식 6가지 - 천연 기미치료제 식품

기미 제거 음식 6가지 - 천연 기미치료제 식품기미 생기는 이유, 호로몬 원인이 제일 커요. 그래서 호르몬 변하는 피임약 먹거나 임신 중 기미 잘 생기는 것이죠. 근데 가공식품 식품첨가물도 호르몬 교란 일으키거든요. 때문에 피부과 전문가들은 기미치료 할때 가공식품 끊고 자연식 건강식 섭취를 추천하는데요. 천연 기미치료제 효과 있는 기미 제거 음식 6가지 무엇일까요? :D1. 오렌지 | 엽산 + 비타민c엽산 결핍 되도 기미 잘 생기거든요. 오렌지는 비타민c + 엽산 많은 과일이에요. 천연비타민c 는 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 색소침착 일으키는 멜라닌 생성을 감소시켜 피부 하얘지기 때문에 이 2가지 영양소를 가진 오렌지는 기미치료 음식 1위라고 할 수 있어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 토마토 ..

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냉장고 소리가 나요 5가지 수리기사가 알려준 냉장고 소음 원인 우웅소음 드릴소리

냉장고 소리가 나요 5가지 냉장고 소음 원인 우웅소음 드릴소리냉장고 고장 아니어도 어느정도 냉장고에서 소리가 나요. 물내려가는 소리 같은거요. 근데 냉장고 드릴소리 나거나 달그락 거리는 소리 들리면 고장 직전이라고 볼 수 있는데요. 오늘은 수리기사가 알려준 냉장고 소음 원인 5가지 소개해드릴게요. :D1. 우웅 소음 | 컴프레서 오작동냉장고 뒤에는 냉기를 만드는 컴프레서 부품이 있어요. 원래 컴프레서는 어느정도 작게 우웅 거리는 소리가 나는데요. 냉장고 너무 꽉 채워서 물건에 밀려 문이 미세하게 열려있었거나, 오래 사용해 냉장고문 고무패킹 삮아 냉기가 새면 컴프레서가 필요 이상으로 동작을 하면서 귀에 거슬리게 크게 우웅 거리는 소음이 나요. 컴프레서 고장 안나도 냉장고 수명이 오래될수록 성능이 떨어질수록..

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산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능

산딸기 어디에 좋은가요 6가지 산딸기 효능산딸기 여름 시골 뒷산 가면 쉽게 볼 수 있는 야생과일 인데요. 요즘은 냉동산딸기 포장되서 잘 나오지만, 그중에서도 제철 6월~10월 나오는 산딸기 영양성분 최고라고 해요. 제철 산딸기 어디에 좋을까요? 오늘은 의학정보지 헬스닷컴이 소개한 산딸기 효능 6가지 알려드릴게요. :D1. 암세포 죽이는 산딸기수명 다한 정상세포가 빨리 사라지지 않으면 여기서 비정상적 세포분열 통해 암세포가 분리되어 만들어져요. 사우스 캐롤라이나 의과대 홀링스암 센터의 산딸기 효능 임상연구에 따르면 항암성분으로 알려진 엘라그산이 많은데요. 엘라그산은 우리 신체에 빨리 흡수되는데, 위암 대장암 유방암 세포와 싸우며 90% 이상의 암세포를 죽였다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. ..

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뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 | 피가부족한증상 뇌혈류장애

뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 | 피가부족한증상 뇌혈류장애뇌에 피가 부족한 증상 쉽게 말해 피가 잘 안도는 상태면 어떻게 될까요? 피부족은 뇌 혈류량이 적다는 건데요. 피가 안돌면 뇌 조직에 산소와 영양분 공급이 충분히 못하게 되요. 이걸 "뇌혈류장애" 라고 하는데요. 뇌혈류장애는 뇌경색 전조증상 전단계로 볼 수도 있거든요. 오늘은 뇌에 피가 부족할때 증상 6가지 알려드릴게요. :D1. 두통 어지럼증뇌에 피가 부족할때 증상 중에 흔한것은 두통 어지럼증 이에요. 뇌혈류장애는 고혈압 당뇨 고지혈증 원인인 경우가 많고요. 또 목빗근이 뭉치거나 해서 심장에서 뇌로 올라가는 경동맥 혈관을 눌러 혈류량이 감소하기도 해요. 혈류량이 감소하면 뇌로 가는 산소가 부족해지고, 그 결과 뇌세포 대사장애로 두통 어지럼증 발..

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간에 좋은 차 민들레차 효능 7가지 | 민들레차부작용

간에 좋은 차 민들레차 효능 7가지 | 민들레차부작용민들레차 알고보면 동의보감 이전 서양에선 고대 그리스 시대부터 쓰였을 정도로 인정받은 천연약재 라죠. 현재에 와서는 간에 좋은 차 로 많이 알려져 있는데요. 사실 혈압 콜레스테롤 조절에도 도움 된다고 해요. 지금은 보리차 처럼 티백으로 만들어 나와 구수한 맛에 찾는 분들 있는데요. 의학정보지 WebMD가 소개한 민들레차 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D1. 간에 좋은 해독작용 촉진민들레차 속의 다당류는 담즙 흐름에 영향을 주거든요. 담즙은 영양소 흡수를 책임지는 소화액으로 간에서 콜레스테롤 배설 및 해독작용 하는 중요한 물질인데요. 담즙은 간에서 생산되어 장으로 흘러가 작용해요. 민들레차 섭취시 이런 담즙 흐름을 증가시켜 간 해독작용 촉진하는 ..

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자율신경실조증 자가진단 7 | 자율신경계 이상 증상

자율신경실조증 자가진단 7 | 자율신경계 이상 증상척추에 있는 자율신경계 에는 우리 신체의 많은 장기가 연결되어 있고, 이들 장기를 자극해 각자 맡은 역할을 하도록 만드는데요. 이 자율신경계 문제가 생기면 당연히 장기에도 장애가 발생하겠죠? 자율신경실조증이란 이 자율신경이 망가져 기능장애가 생긴것을 말한답니다. 알게모르게 많은 사람들이 앓는 병인데요. 오늘은 세계종합병원순위 톱3 메이요클리닉이 소개한 자율신경계 이상 증상 7가지 알려드릴테니 자가진단 해보시길 바래요. :D1. 한쪽 팔 땀흘림 | 땀이 나지 않음땀은 내 의지와 상관없이 나오 잖아요? 땀샘에 연결된 자율신경계 이상 증상 있으면 땀 조절 기능에 장애가 생겨 갑자기 땀을 아주 많이 흘리거나, 또는 전혀 나지 않아 체온조절 문제가 생기게 되요. ..

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필리치즈 스테이크 샌드위치 레시피

필리치즈 스테이크 샌드위치 레시피오늘은 남녀노소 누구나 좋아할 만한 미국식 소고기 샌드위치, 필리치즈 스테이크 샌드위치 만드는법 레시피 알려 드릴게요. 치즈, 소고기, 채소의 완벽한 조합! 따듯하게 즐기는 색다른 샌드위치 레시피로 원팬 요리가 가능해요. 가족 모임 메뉴로도 강력 추천 드립니다.필리치즈 스테이크 샌드위치 재료불고기용 소고기300g피코크 고다 체다 슈레드 치즈80g피망 양파각 1/2개버터10g올리브유2큰술소금 후추약간씩핫도그빵2개필리치즈 스테이크 샌드위치 조리법1. 피망 양파는 채 썰고 소고기는 올리브유 1큰술과 소금, 후추 밑간해 5분 정도 재워둡니다.2. 달궈진 팬에 버터를 녹인 뒤 빵을 넣어 앞뒤로 노릇하게 구운 후 꺼내주세요.3. 빵을 꺼낸 팬에 올리브유 1큰술 두르고 피망 양파를 중..

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우엉 쓴맛 제거 - 우엉 떫은맛 없애기 팁 | 우엉손질 씻는법

우엉 쓴맛 제거 - 우엉 떫은맛 없애기 팁 | 우엉손질 씻는법우엉 사포닌 성분 많아산삼 효능 안부러운뿌리채소 죠.근데 우엉 떫은맛 제거 하려고물에 오래 담가두면이런 좋은 영양성분이많이 빠져버리거든요.1. 우엉 손질 팁우엉 효능 및 맛을 책임지는영양성분은 우엉껍질 가까이 있으니까너무 매끈하게 껍질 제거 마세요.수세미로 부드럽게 문질러흙 씻어내고 껍질은 적당히 제거해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 우엉 떫은맛 없애기이렇게 하세요우엉 떫은맛은탄닌 성분 때문인요.물에 잘 녹는 성분이에요.썰어 놓은 우엉을물에 3분 정도 담갔다채반에 받쳐요.한번 더 물을 갈아빠르게 씻은 뒤이때는 담가두지 말고곧바로 채반에 받쳐물기를 빼줍니다.우엉은 장시간 물에 노출되면떫은맛 제거는 잘 되지만그만큼 맛도 떨어지기 때문에짧..

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모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암

모계유전 질병 7가지 | 골다공증 류마티스관절염 녹내장 고지혈증 치매 유방암 난소암부모님 어떤 병 앓았는지 알고 있는거 왜 중요할까요? 유전자는 키 외모 성격만 복사하는게 아니에요. 신체의 약점도 똑같이 유전시킨답니다. 즉 앞으로 내가 부모와 같은 나이 됐을때 대비할 수 있어요. 보험 가입을 어떤걸 한다든지도 알 수 있고요. 모계유전 부계유전 아실텐데요. 엄마에게 물려받는 대표적 모계유전 질병 7가지 대해 알려드릴게요. :D1. 골다공증골다공증 질환은 뼈에 구멍 숭숭 뚫리면서 살짝만 넘어져도 뼈가 부러지는 골절 위험이 높아지는 병인데요. 미국립보건원 펍메드 자료에 따르면 산모로부터 아기에게 유전되는 강력한 모계유전 질병 중 하나에요. 특히 골다공증 환자 대부분은 여성으로 폐경기 이후 발현 가능성이 높답니..

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