건강 (1049)

배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단

배에서 심장박동 ? 복부대동맥류 증상 5 | 복부대동맥류 자가진단 배꼽 근처 or 배에서 심장박동 느껴지신적 있으신가요? 복부대동맥류 증상 의심 해볼 수 있는데요. 복부대동맥류란, 가슴 아래쪽 배 중앙을 가로지르는 대동맥이 풍선처럼 부풀어 오르는 병을 말해요. 일단 복부대동맥류 터지면 90%이상 돌연사 할 정도로 치명적인데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 복부대동맥류 증상 5가지 정도가 있어요. 혹시 모르니 여러분도 복부대동맥류 자가진단 해보시길 바래요. 1. 배에서 심장박동 맥박 | 덩어리 만져짐 복부대동맥류 증상 10명중 7명이 뚜렷한 초기증상 없기에 조기 발견이 어려운데요. 게다가 동맥류 자체가 천천히 부풀어 오르기에 진단이 더 어렵답니다. 제일 흔한 복부대동맥류 증상은 가슴 아래쪽 배 or 배꼽 ..

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대장암 예방에 좋은 식품 6가지 | 대장암 예방 식단 식습관

대장암 예방에 좋은 식품 6가지 | 대장암 예방 식단 식습관 가공육 적색육의 식이지방을 많이 섭취하면 소화관 내 담즙산 배출 양이 많아져요. 담즙산은 지방 분해에 도움을 주지만, 장으로 흘러 들어가면서 2차 담즙산으로 변하는데요. 2차 담즙산이 과다하면 장을 둘러싼 세포의 종양 성장을 촉진해 대장암 유발을 할 수 있다죠. 세계암연구기금 및 미국암연구소(AICR)가 실시한 수천 건의 식습관 식이요법 연구 검토 결과, 대장암 예방 식단 포함하면 좋은 식품 몇가지가 있는데요. :D 1. 시금치 시금치 속에는 루테인 제아잔틴 카로티노이드 같은 다양한 영양소가 있는데요. 그중에서 카로티노이드는 일부 연구에서 대장암 난소암 자궁내막암 폐암 위험을 감소시키는 것으로 나타났어요. 또 시금치는 엽산도 많은데 대장용종 발..

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셀룰라이트 제거 음식 6 | 셀룰라이트 없애는 음식

셀룰라이트 제거 음식 6 | 셀룰라이트 없애는 음식 셀룰라이트 제거 방법 으로는 ① 체중감량 운동 ② 식습관 변경 ③ 셀룰라이트크림 ④ 셀룰라이트시술 이렇게 4가지 정도 있는데요. 사람에 따라 어느것이 좋은지는 의견이 다르지만 일반적으로 체중감량 및 식습관은 반드시 따라야 해요. 특히 건강한 식습관은 셀룰라이트 원인 으로 알려진 피부 결합 조직 아래 "지방층"을 감소시켜 셀룰라이트 완화에 도움되는데요. 셀룰라이트 제거 음식 어떤게 있을까요? 1. 자몽 셀룰라이트는 콜라겐 감소와 관련이 있어요. 콜라겐 파괴 없이 원래 형태를 잘 유지하면 지방세포가 진피층으로 빠져나와 셀룰라이트 되는걸 예방하는데요. 자몽에는 콜라겐 회복에 도움 되는 비타민C 성분이 많아요. 셀룰라이트는 피부 수분 유지도 중요한데 자몽은 수..

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허벅지 셀룰라이트 제거 운동 6 | 허벅지 셀룰라이트 없애는법

허벅지 셀룰라이트 제거 운동 6 | 허벅지 셀룰라이트 없애는법 허벅지 셀룰라이트 원인 70%는 생활습관 30%는 유전 이에요. 셀룰라이트란 피하지방 위에 '엉겨 굳은 딱딱한 지방' 인데요. 남성은 셀룰라이트가 거의 없는 반면 여성은 생리적 특징 때문에 허벅지 및 엉덩이 쪽에 마치 튼살 처럼 울퉁불퉁 형태의 셀룰라이트 잘 생긴답니다. 오늘은 피트니스 트레이너 '웬디 스털링'이 알려주는 허벅지 셀룰라이트 제거 운동 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 싸이 라이즈 ① 엎드린 상태로, 무릎 바로 위에서 다리를 들어, 발이 바닥에서 떨어지도록 하세요. ② 그 상태로 무릎을 구부린 다음 자세를 유지해요. 처음에는 5초 버티고, 운동이 익숙해지면 최대 15초 까지 버티세요. 천천히 무릎을 펴고 곧게 편 다리를 바닥으로..

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영양제 같이 먹으면 안되는 종류 5가지 영양제 같이 복용 안되요 유산균 홍삼 셀레늄 철분 비타민

영양제 같이 먹으면 안되는 종류 5가지 영양제 같이 복용 안되요 유산균 홍삼 셀레늄 철분 비타민 영양제 선물 많이 주고 받으셨을텐데요. 혹시 영양제 같이 먹으면 안되는 종류 알고 계신가요? 영양제 한번에 여러개 드시는 분도 있는데요. 영양제 함량 높은 경우 서로 상성이 있어 흡수율 떨어지는 경우 있고 부작용 있는 영양제도 있어요. 오늘은 영양제 같이 복용 하면 안좋은 경우 5가지 알려드릴게요. :D 1. 유산균 | 비타민 C 홍삼 꺾고 영양제 선물 1위는 유산균 이라죠. 이런 유산균 영양제는 산에 굉장이 약하거든요. 그래서 비타민C 영양제 같이 먹으면 유산균 생존율이 떨어질 수 있어요. 참고로 유산균은 공복에 먹으면 좋은 영양제 인데요. 위산에 파괴되지 않게 물을 충분히 마시는게 좋아요. **글 및 사진..

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소변이 새요 요실금 원인 8가지 자궁암 폐경 당뇨병 전립선 요로감염

소변이 새요 요실금 원인 8가지 자궁암 폐경 당뇨병 전립선 요로감염 요실금 있으면 재채기 하거나 무거운 물건 들다가 갑자기 소변이 새요. 이것을 복압성 요실금 이라 해요. 갑자기 소변 보고 싶은 강한 충동을 느낀 후 소변이 새는 경우는 절박성 요실금 이라 하고요. 요실금 생기면 몸에서 냄새 나고, 사타구니 쪽 피부병 잘 생겨서 불편한데요. 요실금원인 알면 그에 맞게 요실금 치료 쉬워지겠죠? 웹엠디 의학감수 닥터 '미네쉬 카트리'가 소개한 요실금 원인 8가지 알려드릴게요. :D 1. 요로감염 요로감염이란 소변 통로가 세균에 감염되는 질환인데요. 요로감염 되면 방광을 자극하여 소변을 보고 싶은 충동을 일으키고 요실금 생길 수 있고, 이미 있던 요실금이 요로감염을 유발하기도 해요. **글 및 사진 무단 복사 ..

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종아리 통증 원인 7가지 종아리가 땡기고 아파요

종아리 통증 원인 7가지 종아리가 땡기고 아파요 종아리 통증 원인, 사실 종아리 문제가 아닐수 있어요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 종아리 통증은 혈관 척주 골반에서 시작될 수 있는데요. 이런 질환은 어떻게 종아리 통증에 영향을 미치는걸까요? '닥터 사브리나 펠슨'이 소개한 종아리 통증 원인 질환 7가지 알려드릴게요. :D 1. 하지동맥질환 | 하지 파행 누워있거나 앉아있을때는 종아리 안아픈데, 걷기만 하면 터질듯 종아리 통증 있으신분 계시죠? 종아리 근육에 혈액공급이 충분히 안되는 신호일 수 있어요. 심장혈관 막히면 심장마비, 뇌혈관 막히면 뇌졸중 오듯, 하지동맥질환이란 다리로 가는 혈관 동맥이 좁아지는 병인데요. 가만히 휴식 중에는 종아리 근육이 소량의 혈액만 공급 받아도 문제 없지만 걸으면서 근육 활..

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신장에 나쁜 습관 7 | 신장에나쁜음식 나쁜약 나뿐운동 무엇?

신장에 나쁜 습관 7 | 신장에나쁜음식 나쁜약 나뿐운동 무엇? 신장 = 신체 정수기 역할 하는거 아실텐데요. 노폐물에 오염된 혈액을 깨끗한 피로 걸러주게 되요. 게다가 신장은 혈압 조절 기능도 있는데 그래서 신장 안좋으면 고혈압 생기게 된다죠. 이렇게 보면 정말 중요한 장기인데요. 우리가 무심코 하고 있는 서서히 신장을 고장내는 신장에 나쁜 습관 몇가지가 있답니다. :D 1. 소변 참으면 안되는 이유 오줌 참기 대표적인 신장에 나쁜 습관 인데요. 실제로 신장질환 주 원인 중 하나라죠. 소변 보고 싶은 충동을 자주 참으면 소변이 오랫동안 방광에 남아 있게 되고 방광 내부 세균이 훨씬 빨리 증식하기 시작하거든요. 결국 이는 신장 문제로 이어질 수 있어요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 신장에 나쁜..

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요실금 치료 운동 3가지 골반기저근 운동

요실금 치료 운동 3가지 골반기저근 운동 요실금 원인은 노화, 임신 출산, 수술 등으로 골반기저근 (Pelvic Floor Muscles) 힘이 약해지는 것이에요. 골반기저근은 소변 흐름을 멈추기 위해 사용하는 근육으로, 이 골반기저근 강화를 하면 요실금 치료에 도움 되는데요. 의학정보지 헬스라인 추천 요실금 치료 운동 3가지 알려드릴게요. :D 1. 힐 슬라이드 요실금 치료 운동 '힐 슬라이드'는 복부 근육과 골반기저근 수축을 촉진하는 효능 있어요. 첫 동작은 오른쪽 무릎을 구분린 상태로 시작해요. 골반기저근 부위 (사타구니) 힘을 주고, 오른쪽 발뒤꿈치를 바닥에 붙여, 바닥을 닦듯이 최대한 밀어내요. 최대한 밀어낸 발뒤꿈치를 그대로 바닥에서 떼지 않은채 안으로 끌어당겨요. 10번 하고 반대쪽 다리도 ..

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백내장에 좋은 음식 7개 추천 백내장음식

백내장에 좋은 음식 7개 추천 백내장음식 백내장에 좋은 영양제 성분 몇가지가 있어요. 비타민A 비타민C 비타민E 그리고 많이들 아시는 루테인 지아잔틴 이렇게 5가지입니다. 이런 성분은 백내장 유발하는 눈동자 수정체의 염증과 단백질 변형을 늦추거나 방지하는 효능 있는데요. 특히 비타민 성분은 우리 신체에서 자연적으로 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는데, 연구자들은 백내장 예방 하려면 합성비타민 보단 자연식 섭취가 더 좋다고 말해요. 어떤 식품이 백내장에 좋은 음식 일까요? :D 1. 빌베리 | Billberry 빌베리는 눈 보호 효과에 있어서만큼은 비슷한 블루베리 보다 강력한데요. 뉴욕 마운트 시나이 병원 식품 정보에 따르면 빌베리의 짙은 보라색을 내는 안토시아닌 성분은 눈 보호 성분으로 알려져 있는데..

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백내장 초기증상 6가지 눈이 뿌옇게 보여요 | 백내장 자가진단

백내장 초기증상 6가지 눈이 뿌옇게 보여요 | 백내장 자가진단 백내장 생기면 일단 눈이 뿌옇게 보여요. 병이 진행되면 눈의 수정체가 탁해지면서 눈동자가 하얗게 변하는 증상도 생기는데요. 백내장 원인 대부분은 노화 때문인데 60세 이상 인구의 20%~70%, 70세 이상이면 50%~90%가 백내장 증상 경험을 한다고 하네요. 정말 많죠? 그만큼 백내장은 전세계 실명 원인 1순위인데요. 오늘 백내장 초기증상 5가지 알려드릴테니 백내장 자가진단 해보셨으면 해요. :D 1. 시력저하 | 시야가 뿌옇게 보인다 초기라도 만약 백내장 시작 부위가 눈 중앙이면, 마치 안개 낀 듯 눈 앞이 뿌옇게 보이고 멀리 있는 물체도 구별이 어려워요. 이런 시력저하를 동반한 백내장 초기증상 진행은 아주 천천히 수년에 걸쳐 나타나기에..

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멜라토닌 부족 증상 7가지 | 노화 유방암 난소암 면역력 심장

멜라토닌 부족 증상 7가지 | 노화 유방암 난소암 면역력 심장 멜라토닌 부족 방치하면 유방암 난소암 발병률 증가하는거 알고 계셨나요? 멜라토닌은 24시간 주기로 몸에서 만들어지는 호르몬인데요. 요즘처럼 낮에 해 짧은 계절에는 밤에 멜라토닌 분비량이 적어 불면증 잘 생기는데, 알고보면 멜라토닌은 면역력 심혈관 기능에도 영향을 주기 때문에 결핍 되면 다양한 신체 정신적 장애가 나타난답니다. 오늘은 멜라토닌 부족 증상 7가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 장애 우리 신체는 체온이 떨어지면 잠이 들고, 체온이 올라가면 잠이 깨요. 낮에는 활동을 위해 체온이 올라가고 밤에는 수면을 위해 내려가는 거죠. 그래봐야 신체 온도 변화는 1도 정도에 불과하지만 이 작은 차이가 수면에 극적인 영향을 미친답니다. 멜라토닌 부..

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