'고혈압' 태그의 글 목록

고혈압 (36)

귀에서 삐소리 이명 증상 원인 6가지 고혈압 외이도염 턱관절

건강.생활꿀팁
2023.02.24

귀에서 삐소리 이명 증상 원인 6가지 고혈압 외이도염 턱관절 이명 있으면 귀에서 삐소리 - 바스락 소리 - 윙 소리가 나요. 소라껍데기 댔을때처럼 쉬이익~ 귀에서 울리는 소리 들린다는 분도 있고, 귀가 먹먹하고 어지러움 증세를 호소하는 경우도 있답니다. 사실 이명 원인 이 고혈압 고지혈증 같은 혈관 질환 때문인 거는 많이들 모르시는데요. 그래서 이명 증상 가볍게 여기면 안된답니다. 오늘은 귀에서 삐소리 나는 이유 - 이명 원인 6가지 알려드릴게요. :D 1. 외이도염 이어폰 끼고 나면 귀 가렵다는 분들 많아요. 이어폰 고무와 외이도가 닿으면서 자극이 생기는데요. 이것이 외이도염이랍니다. 보통 외이도염 생기면 이명 보다 귀 가려움, 귀 통증, 귀에서 진물이 나오지만, 외이도 쪽 붓기 증상 심해지면 소리가 ..

혈압 낮추는 영양제 추천 7가지 | 코엔자임q10 아르기닌 가바GABA rTG오메가3 고혈압영양제

건강.생활꿀팁
2023.01.16

혈압 낮추는 영양제 추천 7가지 | 코엔자임q10 아르기닌 가바GABA rTG오메가3 고혈압영양제 고혈압 무서운 이유, 바로 "혈관손상" 때문입니다. 혈관에 상처가 생기면 나중에는 내부 장기 손상이 일어나는데요. 뇌 - 심장 - 신장 - 시력이 망가진답니다. 이를 '표적장기 손상' 이라 해요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 고혈압 치료에는 식습관 개선과 체중감량 그리고 보조적으로 특정 영양제 섭취가 도움을 줄 수 있는데요. 시중에 다양한 영양제 중 어떤 성분이 고혈압에 좋은 영양제 일까요? 혈압 낮추는 영양제 비타민 7가지 추천해드릴게요. :D 1. 코엔자임Q10 | CoQ10 고혈압 환자 40%가 코엔자임큐텐 결핍을 가지고 있답니다. 코엔자임Q10은 심장 펌프질 기능을 강화하고, 혈관 손상을 막는 효능이..

생아몬드 물에 불리기 후 먹어야되는 이유 7 | 아몬드 물에 불리는 시간 | 아몬드물효능

건강.생활꿀팁
2022.10.14

생아몬드 물에 불리기 후 먹어야되는 이유 7 | 아몬드 물에 불리는 시간 | 아몬드물효능 콩을 물에 불려 먹듯, 아몬드 물에 부리기 후 먹음 효능 높아지는거 아셨나요? 이유는 껍질에 있는 '피틴산' 때문입니다. 아몬드 껍질의 피틴산 탄닌은 마그네슘 칼슘 아연 철분 같은 미네랄 흡수를 감소시켜 아몬드 효능을 떨어뜨린다고 해요. 하지만 수용성이라 물에 담그면 녹아요. 그래서 콩 처럼 아몬드 물에 불리는 방법은 효능을 배로 만드는데요. 물에 불리면 아몬드 효능 어떻게 좋아질까요? :D 1. 심장마비 예방 특효 아몬드 환절기 심장마비 환자가 많습니다. 의사들은 심혈관질환에 마그네슘 처방을 하고 있는데요. 아몬드 속에 심장 건강에 좋은 영양소, 마그네슘 칼슘이 풍부하게 들어있답니다. 아몬드 물에 불리기 해서 먹으..

당뇨병 고혈압 잡는 7분 운동 11가지 | 시간 짧은운동 추천

건강.생활꿀팁
2022.08.29

당뇨병 고혈압 운동 추천 7분운동 시간 짧은운동 매일 30분 운동 시간 길고 지루하다고 느끼는 분들이 많아요. 운동 의욕을 떨어뜨리는 원인인데요. 쉽고 짧은 운동은 없는걸까요? 플로리다 운동과학 연구소에 따르면 7분운동은 각각 "30초 운동 후 10초 휴식"으로 구성된 11가지 연속 동작으로, 단 7분 짧은 운동으로 전신을 골고루 자극하여 30분~1시간 운동하는 것과 비슷한 운동효과를 낸다고 해요. 이 7분 운동을 식단 관리와 함께 꾸준히 병행하면 당뇨병 고혈압 치료 및 예방에 큰 도움이 될 수 있다는데요. 아래 운동을 순서대로 30초 운동 후 10초 휴식 하면서 연속으로 실행하면 됩니다. :D 1. 점프로프 줄넘기 30초 줄넘기가 없다면 뛰면서 손목만 돌려도 운동효과는 같아요. **글 및 사진 무단 복..

나트륨 과다섭취 부르는 의외의 식품 7가지 | 혈압 올리는 나트륨많은음식

건강.생활꿀팁
2022.08.26

나트륨 과다섭취 부르는 의외의 식품 7가지 | 혈압 올리는 나트륨많은음식 나트륨 하루 권장량 티스푼으로 따지면 양이 얼마 일까요? 위 사진의 1티스푼 소금 5g = WHO 나트륨 하루 권장량 2,000㎎과 같아요. 정말 조금이죠? 심지어 미국 심장 협회(AHA)는 하루섭취량을 1,500㎎로 더 낮게 잡고 있어요. 사실 대부분 나트륨 권장량 보다 2배 많은 나트륨을 섭취하고 있고 이것은 흔히 알려진 고혈압 원인이 되는데요. 혈관은 한번 망가지면 복구가 안되요. 40대 부턴 무조건 혈압관리 해야 하는데요. 먹을때는 짜다는 느낌이 없지만 나트륨 과다섭취 부르는 의외로 나트륨 많은 음식이 있어요. :D 1. 베이글 아침 커피 한잔에 곁들이는 베이글 정말 꿀맛이지만, 베이글 빵 1개 나트륨 함량이 약 600㎎ 이..

입으로 숨쉬면 벌어지는일 5가지 | 얼굴변화 건강에 안좋은 이유

건강.생활꿀팁
2022.04.11

입으로 숨쉬면 얼굴변화 건강에 안좋은 이유 입으로 숨쉬면 건강에 안좋은 이유 정확히 무엇일까요? 원래 우리 몸은 37~43mmHG 이산화탄소 농도를 유지하는데요. 입으로 숨쉬면 정상보다 많은 이산화탄소를 내뿜게 되고, 폐가 산소:탄소 균형을 맞추려 호흡 속도를 높이면서 과호흡 증상이 나타날 수 있어요. 어지럼증이 대표적인데요. 과호흡 말고도 입으로 숨쉬는 습관만으로 건강을 해칠 수 있답니다. :( 1. 얼굴변화 이건 어린이에 해당되는 문제인데, 입으로 숨쉬면 얼굴변화가 생길 수 있는데요. 얼굴뼈가 자라는 상황이라 성장하면서 더 확연히 티가 나게 됩니다. 의학정보지 헬스라인에 따르면 성장기때 장기간 입으로 숨쉬면 턱과 볼이 좁아지면서 얼굴이 길쭉해지고, 턱은 들어가며, 이것은 나중에 코 모양 변형까지 가져..

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지

건강.생활꿀팁
2022.01.07

간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지 휴일에는 느즈막히 일어나 아점을 먹는 경우 많아요. 그래서 전날 저녁을 먹은 후 12시간~16시간 정도 길게 공복 상태가 되는데요. 사실 간헐적단식을 어렵게 생각하지만, 휴일마다 우리가 하던 이런 것도 간헐적단식이라 할 수 있어요. 그리고 이걸 가끔이 아니라, 한달 꾸준히 했을때, 우리 신체에는 크게 6가지의 간헐적단식 효과가 나타날 수 있는데요. :D 1. 세포 재생이 빨라진다 성인 피부는 체중의 약 20%를 차지해요. 간헐적단식은 피부 세포의 자가 재생을 촉진하는데요. 연구에 따르면 이 재생 과정은 간헐적단식 18시간 후 시작돼 48~72시간 후 최대치가 되요. 게다가 이런 자가 세포 재생은 알츠하이머 예방 효과도 있다고 알려져 있어요. *..

고혈압 '이것을' 싫어합니다 | 고혈압에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2021.10.20

고혈압 '이것' 싫어합니다 | 고혈압에 좋은 음식 5 고혈압 낮추는 방법 '이것' 듬뿍 든 음식을 먹으면 됩니다. 고지혈 고혈당 고혈압 3고 잡는다고 알려진 '이것'이 많이 든, 최고로 고혈압에 좋은 음식 5가지 알려드립니다. :D 좋았다면 구독 부탁드려요!

피부에 붉은 선 보이면 '이것' 주의하세요! | 폐혈증 증상

건강.생활꿀팁
2021.09.03

피부에 붉은 선 보이면 '이것' 주의하세요! | 폐혈증 증상 갑자기 피부에 붉은 선이 길게 나타난다면 절대 무시하지 마세요! 여러분의 목숨을 위협하는 위험한 질환의 증상일지 모릅니다. 영국 일간지 더선(The Sun)에 따르면 한 엄마가 아들 사진 한장을 SNS에 공유했는데요. 아들의 팔 사진인데 붉은 선 자국이 보여요. 이렇게 피부에 붉은 선이 길게 나타나는 증세는 중증 패혈증 증상 중 하나로, 빨리 알아채지 않으면 사망에 이를 수 있는 치명적 질환인데요. 1주일전 아들은 동물원에서 넘어져 손에 상처가 났고 일주일 후 엄마는 집에 가는 길에 아들의 혈관을 따라 길게 생긴 피부에 붉은 선을 발견합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 엄마는 급히 의사에게 데려갔고 패혈증 진단을 받았는데요. 메이요 클..

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다

건강.생활꿀팁
2021.07.26

우울증 '이것' 유발해 당뇨병 관절염 신장병 걸릴 수 있습니다 WHO는 우울증이 정신을 오염시키는 것 뿐만 아니라, 신체 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 주의해야 한다고 말합니다. 특히 코로나로 인해 우울증에 관심이 폭발적으로 늘어났는데요. 우울증 증상은 만성염증과 깊은 관계가 있으며, 방치하면 아래 6가지의 심각한 병을 유발할 수 있습니다. 1. 신장 기능 저하 과학자들은 우울증이 만성 신장병 환자의 병을 더 깊게 만든다는 것을 알고 있었지만, 건강한 사람의 신장에도 영향을 끼치리라는 것은 짐작하지 못했는데요. 최근 연구에 의하면 신장 기능이 건강한 사람도 갑자기 심한 우울증 증상을 겪은 경우 신장 기능이 급격히 감소할 위험이 39% 높았습니다. 2. 위염 | 속쓰림 스트레스를 받으면 위염 위궤양이 잘..

복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 | 복숭아 효능 6가지

건강.생활꿀팁
2021.06.28

복숭아 효능 6가지 | 복숭아 1개가 우리몸에 미치는 어마무시한 효과 1. 2시간 지속되는 노화방지 효과 활성산소는 노화의 원인으로 알려져 있죠. 복숭아 효능 중 제일 뛰어난 것이 '활성산소' 제거인데요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 의하면 복숭아 쥬스를 마신 후 30분간 활성산소를 억제하는 항산화 작용이 가장 활발하고, 이런 효과는 최대 2시간 지속됩니다. 이것은 우리가 복숭아 먹은 순간부터 2시간은 노화가 느리게 진행된다는 얘기와 같아요. 화장품 이미지에 복숭아가 많이 들어가는 것은 이런 이유가 아닐까 싶은데요. 헬스라인 임상영양사 '알리 페트로'에 따르면 활성산소 제거 외에도 복숭아 효능은 ① 피부 ② 소화기계 ③ 심장 및 콜레스테롤 ④ 항암 효과까지 정말 다양합니다. :D 2. 항암 식품 ..

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법

건강.생활꿀팁
2021.03.10

2주만에 혈압 낮추는 법 '이것' 키우세요! | 고혈압 낮추는 방법 스케이트 운동법 하체 근육 부족이 혈압을 높인다는 사실을 여러분은 아셨나요? 보통 혈압 낮추는 법으로, 짜게 먹지 말라거나 막연히 운동하라고 하는데, 정작 자신의 혈압이 갑자기 높아지는 이유를 정확히 아는 경우는 흔치 않은데요. 혈압이 높아지는 이유 우리 몸에서 혈액을 가장 많이 보관하는 장기는 간이에요. 그 다음이 엉덩이 근육이고요. 원래 근육은 힘을 내는 기관이지만, 혈액을 보관하는 저장소 역할도 하는데요. 하제 근육, 그중에서 엉덩이 근육이 부족할수록, 보관 중이던 혈액이 상체로 이동하게 되는데, 그 결과 심장이 처리할 혈액량이 갑자기 늘어나면서 부담이 커지게 되고, 혈압이 높아지게 되는 것이에요. 또 하나, 하체 근육이 부족하면 ..

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