스트레스 (18)

이갈이 원인 7가지 무시하면 안되는 이유

이갈이 원인 7가지 무시하면 안되는 이유이갈이는 이를 가는 습관 뿐만 아니라 이를 딱딱거리고, 이를 악무는 행동도 포함되거든요. 의학정보지 웹엠디 따르면 자는 동안 이갈이 하기 때문에 자신은 잘 알지 못해요. 이갈이 방치하면 치아 마모, 턱관절 통증, 두통도 생기고 나중엔 얼굴 모양까지 바뀔 수 있다는데요. 그럼 이갈이 원인 대체 무엇 때문일까요?^^1. 위산 역류위산 역류와 이갈이는 관계 있어요. 위식도 역류 증상 있는 사람은 자는 동안 위산이 역류할 수 있는데요. 이때 우리 몸은 턱 근육에 긴장을 발생시키는데 이런 상황이 반복되면서 이갈이를 유발하거나 악화시킬 수 있다고 해요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 스트레스 불안스트레스는 제일 흔한 이갈이 원인 중 하나예요. 불안하거나 긴장 상태가 지..

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눈 실핏줄 터지는 이유 7 눈혈관 터짐 결막하출혈 원인

눈 실핏줄 터지는 이유 7 눈혈관 터짐 결막하출혈 원인눈 흰자 실핏줄 터지는 증상을 의학용어로 "결막하출혈" 이라고 해요. 눈 외부를 덮고 있는 투명한 막이 결막인데요. 어느 날 갑자기 터지는 경우가 많아 굉장히 걱정들 하세요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 일반적으로 눈 혈관 터짐 현상은 건강한 사람도 생길 수 있고 우려와 달리 시력 영향을 주진 않는다고 해요. 물론 그렇다고 마냥 안심할 수는 없는데요. 눈 실핏줄 터지는 이유 왜 그럴까요?1. 눈 비비는 습관결막 아래에는 많은 미세혈관이 있거든요. 이런 눈에 가해지는 외부 충격 예를 들면 눈을 세게 비비는 행동, 무언가에 눈이 세게 눌릴 경우 등등, 결막의 미세혈관이 파열되어 출혈이 발생할 수 있어요. 특히 눈을 비비는 행동은 무의식적으로 잠을 자는 도중..

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대추 매일 3개 먹으면 이렇게 됩니다 | 대추효능 7가지

대추 매일 3개 먹으면 이렇게 됩니다 | 대추효능 7가지대추 알고 보면 슈퍼푸드에 가까운 열매에요. 항산화 성분이 풍부해 면역력 높여주고 혈압 조절, 소화도 잘되고요. 특히 가을 대추 효능을 최고로 치는데요. 갓 수확한 생대추는 신선함 덕분에 항산화 항염 성분이 매우 활성화된 상태로 보존돼 있다고 해요. 이런 대추 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화 있을까요?^^1. 뼈에 좋은 미네랄 풍부골다공증 생기면 허리도 아파요. 척추는 몸의 중심, 그래서 뼈 건강하게 유지하는게 건강관리 1순위에요. 나이가 들면서 우리 몸은 새로운 뼈를 만드는 것보다 더 빨리 뼈를 분해하는데요. 노스다코타 주립대 연구에 따르면, 대추에는 뼈의 튼튼한 강도를 유지하는 미네랄 "붕소"가 들어 있어요. 대추 매일 3개 먹으면 뼈를 강화하..

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혈당 오르는 이유 7 의사쌤이 알려준 혈당상승 고혈당 원인

혈당 오르는 이유 7 의사쌤이 알려준 혈당상승 고혈당 원인혈당 오르면 왜 안 좋을까요? 혈당은 혈액 속 포도당을 말해요. 섭취한 음식이 포도당으로 바뀌어 혈관을 돌아다니는 건데요. 포도당이 세포 속으로 들어가 이용되지 못하면? 남아있는 혈관 속 포도당이 혈관벽을 공격해요. 신장에선 혈액을 걸러내야 하는데 이때 미세혈관이 망가지게 되죠. 혈당은 높아도 안좋고 낮아도 안좋은데요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 의외로 잘 모르는 혈당 오르는 이유 몇가지가 있답니다. :D1. 제로음료 대체당제로음료 열풍에 혈당 높은 사람도 안심하고 단맛을 즐길 수 있게 됐는데요. 하지만 제로음료라고 반드시 혈당수치 낮게 유지되진 않는단 사실 아시나요? 가정의학과 전문의에 따르면 대체당 중에 "말티톨" 들어간 제품은 다른 대체당 비..

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녹내장 원인 7가지 의사가 알려주는 | 녹내장 실명확률

녹내장 원인 7가지 - 녹내장 실명 확률 높아요녹내장 은 전세계적인 실명 확률 2위로, 시신경 손상으로 인해 시야가 점차 좁아지는 질환이에요. 병명 처럼 동공이 녹색으로 변하는 경우는 극히 드물고요. 오히려 녹내장 초기증상 거의 없는 '조용한 시력도둑' 별명이 붙어있다죠. 녹내장 원인은 다양한데 하나의 원인이 아니라 아래 설명할 여러 원인이 복합적으로 작용해 발병한답니다. 오늘은 녹내장 원인 6가지 소개해드릴테니 한번 체크해보세요. :D1. 안압 상승제일 흔한 녹내장 원인 은 안압상승 입니다. 안압이 높아지는 이유는, 안구 내부에 '방수' 라는 액체가 있는데요. 배출 경로에 장애가 생기면서 계속 차오르게 되요. 배출되지 못한 액체 때문에 눈 내부의 안압이 높아지고 결과적으로 시신경을 압박해 손상시켜 녹내..

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신진대사 높이는 방법 6가지 의사쌤이 알려준 신진대사 높이기

신진대사 높이는 방법 6가지 신진대사 높이기신진대사 뜻은 "생명유지에 필요한 신체 내외부의 여러 화학작용"을 말해요. 먹기 소화하기 혈액순환 같은 것도 신진대사에요. 신진대사 적당히 높은 상태면 칼로리 소비가 늘어 살 안찌고 다이어트 유리해요. 반면 신진대사 감소 상태에서 칼로리 섭취가 늘어나면 지방으로 변해 살찌는 것인데요. 내분비학 박사 '플로랜스 커마잇'이 알려주는 다이어트 위한 신진대사 높이는 방법 6가지 무엇일까요?1. 물 마시기 | 소화대사신진대사 높이는 방법 첫번째는 신체에 물이 모자라지 않게 공급하는 것이에요. 수도 없이 들어본 말이죠? 물은 소화대사 과정을 높여 신체가 지방을 에너지로 전환하고 칼로리 연소를 더 효과적으로 만들어요. 연구에 따르면 살짝 목이 마른 정도의 가벼운 탈수 상태에..

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바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능

바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능 바나나 맛도 좋지만 의외로 건강한 과일 순위 5위에 항상 들어가는 몸에 좋은 과일이라죠. 연구에 따르면 바나나 매일 먹으면 평균수명 34일 늘어나고 근력은 12% 향상됐어요. 그만큼 바나나 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 건강했는데요. 바나나 2개 매일 먹으면 정확히 어떤 효능 있을까요? :D 1. 혈압 낮추는 음식 바나나 칼륨 많은 음식 섭취하면 고혈압 치료 예방에 도움 되는거 아실텐데요. 연구에 따르면 칼륨 섭취량 1g 늘릴때마다 수축기 혈압이 2mmHg 떨어졌다고 해요. 바나나 1개는 칼륨 420mg 정도가 함유되어 있어 바나나 매일 먹으면 혈압 낮추는 음식이라죠. 단, 고혈압 오래되어 신장 콩팥 안좋아진 분들은 바나나 먹으면 안되요..

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의사쌤이 말하는 찬물 샤워 효과 6 | 건강에 좋은 찬물샤워 시간 알려드림

찬물 샤워 효과 건강 6 | 찬물샤워 시간 찬물 샤워 온도는 몇도 부터일까요? 의외로 20℃ 이하면 찬물 샤워로 본답니다. 인간이 차가움을 느끼는 물온도인데요. 여름철 수돗물 온도가 이쯤 해당되요. 찬물이 닿는 순간 누구나 깜짝 놀라게 되잖아요? 우리 신체가 '충격'을 받는 것인데요. 이 충격은 긍정적인 효과를 이끌어내는데 탈모, 우울증, 혈액순환, 다이어트까지 찬물 샤워 효과는 다양하게 도움이 된답니다. 그럼 왜 이런 효과가 나타나는 걸까요? 헬스라인 '데보라 로즈 윌슨' 박사가 알려드립니다. :D 1. 혈액순환 증가 운동선수는 부상 후 차가운 얼음찜질을 합니다. 얼음이 근육에 든 멍이나 염증을 가라앉히고 회복을 돕기 때문인데요. 찬물샤워도 마찬가지에요. 찬물로 신체온도가 낮아지면, 온도를 높이려고 그..

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스트레스 받으면 이빨이 흔들리는 이유 | 잇몸 부음 이시림

스트레스 받으면 이빨이 흔들리는 이유 | 스트레스 잇몸 부음 이시림 치아 괜히 스트레스가 만병의 근원으로 불리는게 아닙니다. 스트레스란 녀석은 잇몸과 치아에 되게 나쁜 영향을 주는데요. 스트레스 받으면 이빨만 흔들리는게 아니라 연쇄반응을 일으키는데 이것은 면역력과 관련이 있어요. 스트레스 받으면 우리 몸은 이를 억제하려고 코르티솔 호르몬을 과다하게 분비해요. 이는 항체 생산력을 저하시켜 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 실제로 스트레스 레벨이 높은 사람은 혈중 백혈구 수치가 30% 적어져서 외부 바이러스의 공격과 세균 침입에 약해지는데요. 평소에는 입안 세균에 대항하는 저항력을 가지고 있지만 스트레스를 받으면 저항력이 떨어져 잇몸 조직으로 세균이 침투하는 좋은 환경이 만들어..

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몸이 지독한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지

몸이 심한 스트레스에 쩔어있단 경고 증상 6가지 신체가 심한 스트레스를 견디는 한계점에 도달했을때, 이를 해소하지 못하면 몸에서 다양한 경고를 보내는데요. 만병의 근원이라는 스트레스에 심하게 찌들어있을때 증상 어떤게 있을까요? :) 1. 속쓰림, 소화불량 뇌가 심한 스트레스에 혹사당하면 소화기관부터 이상 증상을 보이는데요. 일종의 '쇼크 상태'로 볼 수 있어요. 미국 메이요클리닉의 '닥터 데보라 루디스'에 따르면 위에서는 위산 분비가 늘어나 속쓰림이 생길 수 있고요. 또 장에서는 음식물 소화가 느려지고 배에 가스가 잘 차게 된답니다. 2. 가슴 통증 스트레스가 심장에 충격을 주는거 모르셨죠? 스트레스성 심근증이라 하는데요. 심한 스트레스를 받으면 심장 좌심실 아래쪽의 힘이 약해져 풍선처럼 부풀고 가슴통증..

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당장 휴식해야 하는 직장인의 특징적 신호 10가지

당장 휴식을 취해야 한다는 신호 10가지 바쁘게 생활하면 생산적인 삶을 살아가는 듯한 기분이 든다. 하지만 적절한 휴식이 동반되지 않으면 바쁘기만 한 삶은 결국 당신의 사적이고 공적인 삶 모두를 망쳐버릴 수 있다. 번아웃 상태가 되어 오히려 문제를 악화시키는 수준이 되기 전에, 하루 이틀이라도 휴식을 취하는 게 중요하다. 당장 휴식이 필요한 생활을 하고 있지는 않은지 돌아보자. 몸과 정신을 하얗게 불태우기 전, 당신이 휴식을 원하고 있다는 신호 10가지를 소개한다. 1. 24시간이 부족하게 느껴진다 일단 24시간이 부족하다고 느껴지는 건 당신이 요즘 너무나 바쁘다는 뜻일 것이다. 반대로 생각해보자. 하루 24시간이 부족하다고 느낀 지는 얼마나 됐는가? 혹시 시간이 부족하다고 불평하며 지낸 지 오래됐는가?..

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밖에서 30분 '산보'하면 일어나는 건강변화 7가지

밖에서 30분 '산보'하면 일어나는 건강변화 7가지 카페에서, 점심 먹고 벤치에서 인스타, 카카오톡 많이 하시죠? 이렇게 SNS를 하다보면 30분은 훌쩍 지나버리기 일쑤죠. 저도 마찬가지입니다. 근데요. 잠시 휴대폰을 내려놓고 도심 속을 30분간 천천히 산보하는데 사용하면 지금보다 훨씬 건강해질 수 있단 사실 아세요? 오늘은 미국 오하이주 클리블랜드 클리닉의 혈관 전문의 '더글라스 조셉 박사'의 자문을 토대로, 온라인 매체 퓨어와우가 기사로 다룬, 매일 밖에서 30분간 걸었을 때 우리 몸에 벌어지는 변화 7가지를 소개합니다. 맘 편하게 걸으며 읽어보세요. 1. 점심 디저트 한 개를 더 먹을 여유가 생긴다 사람마다 걷는 속도가 다르지만, 평균적으로 30분 정도 걸으면 약 150칼로리를 태워 없앨 수 있답니..

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