건강.생활꿀팁 (1880)

복통 위치별 원인 7가지 | 배가 계속 아플때 복통 배 위치 통증

건강.생활꿀팁
2023.12.15

복통 위치별 원인 7가지 | 배가 계속 아플때 복통 배 위치 통증 복통 생기면 주로 어느 위치 아프시나요? 복통 위치 따라 원인도 다른데요. 복부에는 중요 장기와 신경말단이 많이 모여있기 때문에 여러곳에 매우 다양한 통증 유발을 할 수 있어요. 배가 계속 아플때 복통 생기는 배 위치 알고 있으면 대처가 빠를 수 있답니다. 오늘은 복통 위치별 원인 7가지 알려드릴게요. :D 1. 둔한 상복부 복통 - 가스 과다 복통 위치가 배 윗부분, 자세히는 상복부에 둔한 통증과 속이 더부룩한 느낌 들면 배에 가스가 많이 차 있다는 의미일 수 있어요. 파도처럼 밀려오는 통증, 배가 부풀어오르는 느낌, 배 안에서 무언가 움직이는 느낌, 트림 가스 차는 느낌 역시 주요 증상인데요. 이런 상복부 통증 경우 빠르게 먹는 습관,..

반창고 안아프게 떼기 - 반창고 오래 붙이면 안되는 이유 | 알아두면 좋은 생활지혜 #6

건강.생활꿀팁
2023.12.13

반창고 안아프게 떼기 - 반창고 오래 붙이면 안되는 이유 | 알아두면 좋은 생활지혜 #6 반창고 오래 붙이면 피부 약한 사람이나 아기 경우 접착제 성분에 반응해 접촉성 피부염 or 알레르기 생겨서 피부 자극되고 붉어지기 때문에 하루 한번 교체가 좋은데요. 반창고 제거 할때 털 있는 부위는 따갑기도 하고요. 반창고 안아프게 떼기 알고보면 간단해요. :D 반창고 안아프게 떼는법 정답은 베이비오일 입니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 반창고 위주로 바르되 상처 부위는 피해서 발라주세요. 반창고 안아프게 떼기 - 반창고 오래 붙이면 안되는 이유 | 알아두면 좋은 생활지혜 #6 #반창고붙이는법 #반창고안아프게떼기 #반창고오래붙이면 #반창고알레르기 #반창고접촉성피부염 #베이비오일 #알아두면좋은상식 #알아두면..

저탄수화물 다이어트 고단백 음식 추천 7 하루 탄수화물 권장량 얼마?

건강.생활꿀팁
2023.12.11

저탄수화물 다이어트 식단 추천 고단백 음식 무엇 좋을까? | 하루 탄수화물 권장량 얼마? 저탄수화물 다이어트 좋은 이유는 혈당 변화을 줄이는 동시에 식욕억제 효과로 인한 체중감량 효과가 정말 뛰어나기 때문인데요. 연구에 따르면 좋은 HDL콜레스테롤 높이고 나쁜 LDL콜레스테롤 낮추는 효능까지 있었어요. 게다가 심장마비 뇌졸중 대사증후군 예방 효과도 있다는데요. 오늘은 베리웰핏 임상영양사가 추천하는 고단백 저탄수화물 다이어트 식품 6개 알려드릴게요. :D 1. 달걀 달걀은 비타민B12 콜린 비타민A 비타민D 카로티노이드 루테인 제아잔틴 등 다양한 영양소도 있지만 무엇보다, 몸에 쉽게 흡수되는 것이 장점이라죠. 큰 달걀 1개당 단백질 6g 순수 탄수화물 1g 미만의 대표적인 저탄수화물 다이어트 식품이랍니다...

간장 식초 양념병 덜어쓰기 꿀팁 | 알아두면 좋은 생활지혜 #5

건강.생활꿀팁
2023.12.08

간장 식초 양념병 덜어쓰기 꿀팁 | 알아두면 좋은 생활지혜 #5 간장 식초 대용량 사면 무거워서 양념병 옮겨 소분해 쓰는분들 계실거에요. 위생적이라 좋은데 쓸때마다 주둥이 아래로 흘러서 매번 닦아줘야 하거든요. 오늘의 생활지혜 #5 간장 식초 덜어쓰기 할때 깔끔한 양념병 사용법 알려드릴게요. :D 양념병 깔끔하게 쓰기 준비물은 립밤 (무향 무색이 좋아요) **글 및 사진 무단 복사 금지** 방법은 그냥 립밤을 주둥이 아래 발라주면 끝 간장 식초 양념병 덜어쓰기 꿀팁 | 알아두면 좋은 생활지혜 #5 #간장 #식초 #양념병 #양념통 #소스병 #소스통 #덜어쓰기 #소분 #알아두면좋은상식 #알아두면좋은생활지혜 #리빙 #다이어트 간장을 따라도 밑으로 흐르지 않는 양념병. :D 이렇게 양념병 주둥이로 소스가 흐르지..

당뇨에 좋은 음식 7가지 임상영양사 추천 과일 고기 생선 반찬

건강.생활꿀팁
2023.12.06

당뇨에 좋은 음식 7가지 임상영양사 추천 과일 고기 생선 반찬 당뇨 생기면 췌장 기능이 망가져 일반인 50% 정도로 떨어지기 때문에, 밀가루 식품이나 짜고 달고 기름진 음식은 혈당 높일 수 있어 적극 피해야 해요. 당뇨에는 GI 당지수 낮고, 탄수화물 함량 낮은 식품이 좋은데요. 어떤게 당뇨병에 좋은 음식 일까요? 의학정보지 헬스라인 임상영양사 추천 제1형 제2형 당뇨에 좋은 음식 7가지 소개해드릴게요. :D 1. 단호박 달콤해서 단호박 당뇨병에 나쁜 음식 인줄 아시는 분들 많으실거에요. 혈당 부하지수(GL) 보면 고구마 15.5 단호박 6.6으로 알고보면 당뇨에 좋은 음식 이라죠. 게다가 단호박의 B12 구성분 중 코발트 성분은 인슐린 분비를 촉진해 혈당 낮추는 효능 있답니다. 동물연구에서도 호박 다당..

췌장암 의심증상 7가지 | 췌장암 생존율 낮은 이유

건강.생활꿀팁
2023.12.04

췌장암 의심증상 7가지 | 췌장암 생존율 낮은 이유 췌장암 초기증상 경우 다른 암 보다 더 은밀하고 통증 없이 진행되기 때문에 췌장암 검사 해도 발견이 정말 어렵다고 해요. 의학정보지 웹엠디 따르면 췌장암 증상 대부분이 암세포가 충분히 커지고 나서야 몸이 이상하다는 것을 느끼는데요. 즉 아래 설명할 췌장암 의심증상 7가지 나타났다면 주의할 필요가 있어요. 1. 체중감소 + 식욕저하 췌장암 진행 되면 소화액 나르는 통로가 막혀 영양 흡수에 문제가 생겨요. 정상 몸무게의 10% 이상 체중감소 그리고 식욕부진은 대표적인 췌장암 의심증상 이랍니다. 특히 췌장 머리 부위에 생긴 암은 췌장 꼬리에 생긴 암에 비해 이런 증상이 더 일찍 나타나게 되요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 갑자기 당뇨병 | 혈당 ..

밀가루 끊기 효과 6가지 | 밀가루 끊기 한달 후 벌어지는일

건강.생활꿀팁
2023.12.01

밀가루 끊기 효과 6가지 | 밀가루 끊기 한달 후 벌어지는일 밀가루 몸에 안좋은 거 알지만 맛있어서 끊기 참 어렵죠. 생로병사의비밀 따르면 빵 칼국수 떡볶이 같은 밀가루 음식 좋아하는 사람 공통점이 '고혈당' 상태 였는데요. 이런 혈당 높은 상태가 계속되면 당뇨병 심혈관질환 걸리게 된다죠. 주식이 밀가루인 서양에서 조차 밀가루 끊기 효과 인정을 할 정도 인데요. 그렇다면 밀가루 끊기 한달 후 우리 몸은 어떤 변화가 있을까요? 1. 속편함 | 변비 치료 밀가루 속 단백질이 물과 결합하면 '글루텐'으로 변해요. 이 글루텐 속 효모가 가스를 만드는데, 글루텐에 민감한 사람은 속이 더부룩한 증상 느끼게 된답니다. 밀가루 끊으면 글루텐 섭취량이 감소해 속이 편해지고 변비치료 역시 저절로 된다고 해요. 평소 칼국수..

무밥 양념장 쓱쓱! 소고기 무밥 만들기 | 무밥 냄비 솥밥

건강.생활꿀팁
2023.11.29

무밥 양념장, 소고기 무밥 만들기 | 무밥 냄비 솥밥 가을무는 인삼 보다 좋다는 말 있죠. 영양 듬뿍 소고기 무밥을 양념장 쓱쓱 비벼 맛있게 즐겨보세요. 이거 하나면 다른 반찬은 필요 없어요. 소고기무밥 재료 유기농 가바백미 400g 소고기 다짐육, 무 각 200g 소금, 후추 약간씩 영양부추 한 줌 진간장 3큰술 다진마늘 1큰술 참기름 1큰술 통깨 1큰술 소기기무밥 조리법 1. 깨끗이 씻은 유기농 가바백미를 1시간 정도 물에 불려주세요. 2. 무는 채 썰고 소고기 다짐육은 소금 후춧가루 밑간해 둡니다. 3. 냄비에 불린 쌀과 물 350ml, 준비한 무와 소고기를 넣고 뚜껑을 닫아 중불 15분 정도 끓여주세요. 4. 물이 끓어오르면 약불로 줄여 15분 정도 더 익힌 후 불을 끄고, 10분 가량 뜸들입니다..

엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐

건강.생활꿀팁
2023.11.27

엄지발가락 옆 통증 건막류 치료법 7가지 | 엄지발가락 휘어짐 엄지발가락 옆 통증 - 추워지면 재발하는 분들 계실텐데요. 이렇게 엄지발가락 마디 관절에 생긴 염증을 "건막류" 라 해요. 건막류 있으면 엄지발가락 휘어짐 상태의 무지외반증 같이 있을 확률 높은데요. 뉴욕 맨핸튼의 족부의학과 '닥터 쿠람 칸' 따르면 건막류 방치시 관절염 까지 올 수 있답니다. 오늘은 엄지발가락통증 건막류 치료법 7가지 알려드릴게요. :D 1. 테니스공 운동치료 족부질환 물리치료에 종종 쓰이는 테니스공은 엄지발가락 옆 통증 완화에도 효과 좋다고 해요. 테니스공을 발바닥으로 눌러 앞뒤로 굴리는 간단한 운동 치료인데요. 시간은 3~5분 정도 해주시면 되요. 건막류 없는 발도 해주시면 예방 되고 더 좋답니다. **글 및 사진 무단 ..

전기장판 두통 없애는법 6가지 | 전기장판 부작용 있음 온수매트 쓰세요

건강.생활꿀팁
2023.11.24

전기장판 두통 없애는법 6가지 | 전기장판 부작용 있음 온수매트 쓰세요 전기장판 두통 생기는 분들 있어요. 이런 분들은 찜질방 바닥 따듯한거, 전기장판 따듯한거 둘 다 자보면 전기장판 위에서 자는게 확실히 안맞는 분들 이거든요. 두통 없더라도 아침에 일어나기 힘들고 찌뿌둥한 느낌 드는 분들도 있고요. 이런 전기장판 부작용 없애는법 알고 계시나요? 이번 시간에 몇가지 알려드릴게요. :D 1. EMF 무자계 전기장판 온도조절기 or 전기장판 플러그 뒤 인증 살펴보세요. 전기장판은 KC전기인증 + EMC 인증 필수로 받아야 되요. EMC는 "전자파" 발생 내성에 관한 시험인데요. 추가로 EMF 무자계 이름 붙은 전기장판 있어요. EMF는 "전기장 자기장" 측정하는 건데 요거는 필수 아니거든요. 실험에 따르면 ..

얼굴 건조 각질 막는 세라마이드 효능 5가지

건강.생활꿀팁
2023.11.22

얼굴 건조 각질 막는 세라마이드 효능 5가지 얼굴 건조 각질 잘 생기는 분들은 "세마라이드 결핍" 피부상태가 많다고 해요. 세라마이드란, 피부 각질층 주요 구성분으로 피부장벽 수분 보유 능력에 핵심 역할을 하는 성분인데요. 피부질환 대부분이 세라마이드 감소와 관련 있답니다. 세라마이드 정확히 피부에 무슨 역할을 하고 왜 필요한걸까요? 피부관리전문 웰니스닷컴이 소개한 세라마이드 효능 5가지 알려드릴게요. :D 1. 피부장벽 강화 회복 심장 간 폐만 장기가 아닙니다. 피부는 우리 신체에서 제일 큰 장기로 독소 바이러스 같은 외부 이물질을 막는 첫번째 방어막 이라죠. 피부 최상층의 세라마이드 분비가 감소하면 피부장벽 손상이 일어나는데요. 그럼 외부물질에 취약해져 피부 염증 감염을 일으킬 수 있고, 일상적으로 ..

뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST

건강.생활꿀팁
2023.11.20

뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지 뇌졸중 전조증상 테스트 FAST 환절기 건강 챙기라는 얘기 많이 듣잖아요? 그중 신경써야 하는 부위가 머리 인데요. 머리로 오는병 하면 치매 말고도 뇌졸중 걱정 많이 하실거에요. 특히 환절기는 혈압 불안정으로 뇌졸중 환자가 많은데, 재발 위험도 높고 마비 같은 후유증 남아 더 주의하셔야 되요. 오늘은 뇌졸중 전조증상 체크리스트 6가지, 뇌졸중 전조증상 테스트 신속검사 FAST 알려드릴게요. :D 1. 반쪽마비 | 힘빠짐 저림 뇌졸중 전조증상 특징은 반쪽마비 인데요. 즉, 갑자기 한쪽 얼굴 한쪽 팔다리 처럼 몸 한쪽만 힘 빠지고 불쾌하게 저림 증상이 생기는 것이에요. 이런 몸의 반쪽마비는 뇌 혈관이 막히거나 터지면서 감각 중추에 이상을 일으켜 나타나는 것으로, 뇌졸중 생긴..

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