건강.생활꿀팁 (2044)

운동화 밑창 얼룩 제거 하얗게 만드는법 쉬워요

운동화 밑창 얼룩 제거 하얗게 만드는법 쉬워요운동화 밑창(솔) 부위는 세탁 후에도 더러움이 그대로 남아있어요. 흰 운동화일수록 눈에 더 잘 띄는데요. 이런 운동화 얼룩 제거에는 안쓰는 치약 사용하면 좋답니다.^^오래돼서 유통기한 지난 치약은 청소용으로 종종 사용하는데 운동화 밑창에도 활용할 수 있어요.운동화 밑창 얼룩 제거 될때까지 칫솔로 닦고 물티슈나 수건으로 닦아내면 끝.더러웠던 밑창이 몇분 안돼 하얗게 변했어요.운동화 밑창 얼룩 제거 하얗게 만드는법 쉬워요#운동화 #운동화세탁 #운동화밑창 #운동화얼룩제거 #런닝화밑창얼룩제거 #런닝화세탁 #스니커즈세탁 #알아두면좋은상식 #알아두면좋은생활지혜비포 에프터 비교해보면 차이가 확실히 나요. 단, 젤 형태 치약은 안되고, 일반적인 흰색 치약 준비해주세요. 그리..

더 읽기

전자렌지 두부찜 10분 완성 초간단요리

전자렌지 두부찜 10분 완성 초간단요리요리할 시간 부족하거나 더워서 불 앞에 있기 싫을 때, 전자레인지 두부찜 만들어 보세요. 10분이면 근사하게 뚝딱! 완성됩니다. 부드러운 두부와 맛깔난 양념을 밥에 쓱쓱 비비면 다른 반찬은 필요 없죠. 빠르고 간단하게 만들어 맛있는 한 끼 밥도둑 즐겨보세요.두부찜 재료- 10분/1인분- 피코크 제주콩두부 ½모(150g)- 양파 ⅓개(60g)- 홍고추 ½개- 참기름, 자일로슈가, 통참깨 각 1작은술- 맛술 1큰술- 간장 2큰술두부찜 조리법1. 홍고추는 얇게 어슷썰기 하고 양파는 잘게 다져 줍니다. 두부는 적당한 크기로 썰어주세요.2. 양파와 홍고추, 간장 2큰술, 맛술 1큰술, 자일로슈가 화이트와 통참깨, 참기름 각 1작은술을 잘 섞어 양념장 만듭니다.3. 전자레인지용..

더 읽기

골다공증 뼈가 보내는 위험신호 4 골다공증초기증상

골다공증 뼈가 보내는 위험신호 4 골다공증초기증상여성은 50세 전후로 폐경을 맞이하면서 여성호르몬 에스트로겐 분비가 급격히 감소해요. 에스트로겐은 뼈 건강을 지켜주는 중요한 역할을 하는데, 줄어들면 뼈를 파괴하는 '파골세포' (Osteoclast) 활동이 활발해져요. 반면에 뼈를 새로 만드는 조골세포의 활동속도는 늦어지면서 뼈의 총량이 빠르게 줄어드는데요.이런 상황이 반복되면 골밀도가 떨어져 골다공증 위험이 커져요. 문제는 여성중 단 24%만 골다공증을 인지한다는 거예요. 골다공증은 조용히 진행되지만, 몸에서 보내는 작은 신호를 잘 살펴보면 미리 감지할 수도 있어요. 대표적인 골다공증 증상 4개 알려드릴게요.^^1. 원인 불명의 허리 통증물리치료 받아도 허리 근육통이 이유 없이 오래 지속된다면 골다공증 ..

더 읽기

소화불량에 좋은 음식 4가지 천연소화제

소화불량에 좋은 음식 4가지 천연소화제속이 더부룩하고 답답한 소화불량은 흔한 생활질환 중 하나죠. 과식, 기름진 음식, 스트레스 등 다양한 원인이 있지만, 다행히도 주위에서 쉽게 구할 수 있는 소화불량에 좋은 음식 및 약재 몇가지 있답니다. 매번 소화제에 의지하기보단 자연식 천연소화제 식품으로 소화불량 자연치유 하세요.^^1. 생강 (Ginger)생강은 향신료 양념으로 주로 쓰지만, 사실 소화 불량에 탁월한 효능을 가진 약재 중 하나예요. 따듯한 성질을 가지고 있어 속을 데워주고 위장을 튼튼하게 하는 역할을 하는데요. 위액 분비를 촉진하여 소화를 돕고, 특히 찬 음식을 먹고 소화가 안될때 좋아요. 생강은 구역감을 잠재우는 효능도 뛰어나, 임신 초기 입덧으로 고생할 때나 차멀미가 있을 때도 도움 될 수 있..

더 읽기

커피 마시면 안되는 사람 7가지 커피 먹으면 독되는 병 질환

커피 마시면 안되는 사람 7가지 커피 먹으면 독되는 병 질환커피에는 노화 원인으로 알려진 '유해 활성산소'를 제거하는 항산화물질 폴리페놀 성분이 풍부해요. 비타민C, 비타민E 보다 강력한 항산화 효과를 가지죠. 그래서 커피는 간에 좋은 음식이기도 한데요. 하지만 입증된 커피 효능에도 불구하고, 커피 마시면 안되는 사람 역시 있거든요. 누가 해당할까요?^^1. 역류성 식도염 환자커피 마시면 안되는 사람 첫 번째는 역류성식도염 환자들이에요. 이유는 커피의 카페인이 위산 분비를 촉진하고 식도 하부 괄약근을 이완시켜 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 특히 식후 커피는 피하는 것이 좋고요. 녹차, 홍차, 탄산음료도 식도염에 안좋은 음식이에요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 빈혈 환자커피 카페인 함량은 ..

더 읽기

케첩 짜면 물 나와요 먹어도 되나요? | 알아두면 좋은 생활지혜 #44

케첩 짜면 물이 나와요 먹어도 되나요? | 알아두면 좋은 생활지혜케첩 사용하려고 봤더니 물 생겨 있어서 상한거는 아닌지 먹어도 되는지 고민하신 경험 있으실거에요. 이런 케첩 분리 현상을 '시너지' 분리현상 이라고 하는데요. 결론부터 말하면 소비기한 이내 물 생긴 케첩은 먹어도 됩니다.^^케첩에 생긴 물의 정체케첩 제조사 말에 따르면, 케첩 재료는 토마토페이스트, 식초, 설탕, 소금, 전분 등이 들어가는데, 시간이 지나면서 토마토 속 수분과 재료가 중력 때문에 분리되면서 물이 빠져나오는 것이에요. 새로 산 케첩을 처음 짜면 묽은 물이 나오는 이유도 같아요.케첩에 물 안생기게 하려면?일단 물 생긴 케첩은 짜기 전에 잘 흔들면 내용물이 다시 균일하게 섞여요. 보관온도도 중요한데 개봉 후에는 꼭 냉장 보관하세요..

더 읽기

명치가 아파요 - 명치 통증 원인 5가지

명치가 아파요 - 명치 통증 원인 5가지명치 위치는 가슴뼈 아래 움푹 들어간 부위예요. 이곳에는 위, 십이지장, 간, 췌장, 심장이 자리 잡고 있어 다양한 원인으로 통증 생길 수 있는데요. 명치가 아파요 라고 해서 무조건 소화 문제로 단정키보단 여러 가능성을 살펴야 합니다. 단순한 소화불량일 수도 있지만, 심근경색 담석증 처럼 생명을 위협하는 문제일 수도 있거든요. 오늘은 명치 통증 원인 5가지 정리해 알려드릴게요.^^1. 위장 질환명치 통증 원인으로 제일 흔한 것은 위장 건강 문제인데요. 속이 쓰리고 타는 듯한 느낌의 위염, 찌르는 듯한 통증이 반복되면 위궤양 십이지장 궤양, 음식을 삼킬 때 명치가 조여 오는 느낌 들면 식도경련 - 식도염 가능성이 있답니다. 이런 증상은 대부분 식사 후 증상이 나타나지..

더 읽기

전자렌지 음식 냄새 제거 제일 쉬운 방법 | 알아두면좋은생활지혜 #43

전자렌지 음식 냄새 제거 제일 쉬운 방법 | 알아두면좋은생활지혜 #43전자렌지 사용하다 보면 음식물이 튀거나 국물 자국이 열에 의해 가열되면서 냄새가 내부에 베요. 청결 위해선 전자렌지 냄새 제거 꼭 필요한데요. 이때 즙 짜고 남은 레몬 있으면 정말 쉽게 전자렌지 음식 냄새 제거가 됩니다. 방법 간단히 알려드릴게요.^^전자렌지 냄새 제거 레몬 활용법1. 내열 용기에 물 반을 채우고 레몬 반쪽 넣어요.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 랩은 덮지 말고 700w 기준 5분 가열해요. 수증기가 내부에 퍼지면서 냄새 제거와 동시에 살균 효과까지 있어요.3. 5분 방치하고 꺼냅니다. 그리고 키친페이퍼로 전자렌지 안과 문을 닦으면 끝전자렌지 음식 냄새 제거 제일 쉬운 방법 | 알아두면좋은생활지혜 #43#리빙 #..

더 읽기

머리숱 많아지는 음식 5가지 탈모에 좋은 영양소 성분

머리숱 많아지는 음식 5가지 탈모에 좋은 영양소 성분머리숱 예전보다 많이 빠져 걱정되시나요? 샴푸를 바꿔야 하나, 아니면 스트레스 때문일까 고민하는 분들 많으실텐데요. 모발에 필요한 영양소를 자연식 통해 제대로 공급하면 머리숱과 탈모에도 도움 되거든요. 오늘은 탈모에 좋고 머리숱 많아지는 음식 5가지 소개해드릴게요.^^1. 콩 단백질머리카락 만드는 중요 영양소는 '단백질' 이에요. 콩은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라, 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 들어 있어 과도한 남성호르몬으로 인한 탈모 완화에 도움이 되죠. 두부, 두유 같은 콩 식품 모두 머리숱 많아지는데 효과가 있답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 멸치멸치는 쪼그매서 중금속 오염 우려가 적고, 오메가3 지방산 함량이 높은데요. 오메가..

더 읽기

뱃살 빼는법 3개만 지키면 똥배 순삭 빨리 빠져요

뱃살 빼는법 3개만 지키면 똥배 순삭 빨리 빠져요뱃살, 많은 분들이 다이어트 하면서 고민하는 부위죠. 뱃살 빼는법 연구는 여러가지 진행되어 왔는데, 최근 실험과 전문가 조언을 바탕으로, 똥배 빨리 빠지는 3가지 핵심 방법을 정리해봤어요. 단순 운동법이 아닌 혈당조절, 공복관리, 올바른 걷기 습관이라는 과학적 근거에 기반한 최소한의 방법으로 최대 효과 내는 해결책 알려드릴게요.^^1. 정제 탄수화물 끊기뱃살 빼는법 첫번째 핵심은 혈당관리에 있어요. 혈당이 높으면 '지방 저장 호르몬'으로 알려진 인슐린이 과다분비되기 때문인데요. 쌀밥, 떡, 면 같은 정제 탄수화물은 소화가 빨라 혈당을 급격히 상승시키고, 이로 인해 인슐린이 과도하게 분비되요. 이 상태가 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 뱃살이 찌고 2형 당뇨병..

더 읽기

막힌 혈관이 보내는 경고 4 혈관 막힘 증상

막힌 혈관이 보내는 경고 4 혈관 막힘 증상혈관 막힘은 갑자기 급성으로 팍 막히는 경우도 있지만 시간을 두고 서서히 막히는 상황이 많은 편인데요. 이 과정 중에는 증상이 눈에 확 띄지 않기 때문에 그냥 넘기기 쉽답니다. 혈관 막힘 신호를 조기 발견해야 심근경색 뇌졸중 같은 치명적 질환 예방을 할 수 있는데요. 생명과 직결된 혈관 막힘 증상 전조 신호 4가지 어떤게 있을까요?^^1. 발등 맥박 약해짐혈관 막힘 초기 신호 중 하나는 발등 맥박의 약해짐이예요. 엄지와 검지 발가락 사이 발등 부위를 손가락으로 눌러 맥박이 힘차게 뛰는지 체크해 보세요. 맥박 희미하거나 잘 잡히지 않으면 '말초 동맥 경화' 의심을 해볼 수 있는데요. 당뇨 환자에 흔하게 나타나는 질환으로 발저림, 통증, 상처 회복이 늦어지는 증상이..

더 읽기

역류성식도염에 좋은 음식 약초 추천 6

역류성식도염에 좋은 음식 약초 추천 6역류성식도염은 생활습관 개선도 필요하고 먹는 음식에 따라 치료를 앞당기고 속불편함도 줄어드는데요. 역류성식도염에 좋은 음식은 위 점막을 편안하게 하고 자극을 줄이는 식단 선택이 핵심이에요. 어떤 음식이 왜 도움이 되는지, 어떻게 먹으면 역류성식도염 증상을 덜 자극할 수 있는지 먹는법도 정리했어요.^^1. 마마는 점성이 높은 점액질이 위와 식도 점막을 부드럽게 감싸 자극을 완화에 도움을 줄 수 있어서 역류성식도염에 좋은 음식으로 자주 언급돼요. 생으로 갈아 마즙으로 먹거나 살짝 쪄서 아침 공복에 소량부터 시작하면 부담이 적어요. 손질할 때 가려움이 생기면 장갑을 끼고, 입안이 따갑다면 마 알레르기 증상인데 익혀 드시면 안전해요. 역류성식도염 증상이 심한 날에는 간을 최..

더 읽기

Copyright © 팁줌 매일꿀정보 All Rights Reserved

Designed by tipzum

error: Content is protected !!

티스토리툴바