건강.생활꿀팁 (2136)

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환

건강.생활꿀팁
2026.04.13

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환음식 씹거나 하품할 때 턱 주변이 뻐근하거나 아픈 턱 통증은 단순한 턱의 문제일 수도 있지만 의외로 다양한 원인이 숨어 있다고 해요. 무엇보다 이런 턱관절 통증을 금방 낫겠지 하며 방치하면 '턱 관절염'으로 발전할 수 있는데요. 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 놓치기 쉬운 턱이 아픈 원인 몇 가지를 알려드릴게요.^^1. 턱관절 장애 TMD측두하악관절 장애(TMD)는 턱뼈와 두개골을 연결하는 관절에 영향을 미치는 질환이에요. 우리가 음식을 씹거나 말을 할 때 턱관절은 정말 쉴 틈 없이 움직이는데요. 턱관절의 배열이 어긋나거나 주변 근육에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있어요. 입을 벌릴 때 딱딱 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면 턱관절 이상의 의심해 보고 치과에 ..

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트

건강.생활꿀팁
2026.04.10

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트관절통은 관절이 있는 신체 어디든 발생하는데요. 이런 관절통 원인이 항상 관절 자체의 문제나 외부 충격으로 인한 부상인 것은 아니에요. 류마티스내과 전문의에 따르면 염증성 관절염 증상은 100가지가 넘는 질환에서 나타날 수 있다고 해요. 오늘은 관절통 일으키는 질환 5가지 알려드릴게요.^^1. 크론병 과민성대장증후군류마티스내과 전문의 말에 따르면 크론병 or 과민성대장증후군(IBD) 진단을 받은 사람 중 20%는 관절염 증상을 동반할 수 있다고 해요. 장의 염증이 심해질 때 관절염도 같이 악화되는 경향이 있고, 염증이 조절되면 관절 통증도 호전되는 경우가 많답니다. 그래서 만성 관절통증 환자가 설사 증상을 보이면 대장내시경 하는 경우도 있다죠.2. 유산과..

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지

건강.생활꿀팁
2026.04.08

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지평소 잘 움직이던 어깨가 어느 날부터 뻣뻣하게 굳고 팔을 들어 올리기조차 힘들다면 오십견을 의심해요. 오십견은 의학적으로 '유착성 관절낭염' 으로 부르는데 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니에 염증이 생기면서 두꺼워지고 관절에 달라붙어 통증을 유발하는 건데요. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는지 오십견 원인 핵심을 정리해 드릴게요.^^1. 노화로 인한 퇴행성 변화현재까지 오십견 원인으로 제일 많이 업근되는 것은 바로 나이가 들면서 겪게 되는 신체 변화예요. 이름처럼 주로 오십대 전후에 많이 나타나는데 어깨 관절 주변의 조직들이 노화되면서 유연성이 떨어지고 염증이 생기기 쉬운 상태가 된답니다. 특별한 외상이 없어도 시간이 흐르며 자연스럽게 퇴행성 변화가 진행되어 발생하..

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8

건강.생활꿀팁
2026.04.06

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8혈액암 진단 범위가 매우 넓지만 보통 백혈병, 림프종, 다발성 골수종을 말해요. 림프종은 암세포가 림프계에 발생하는 암이고요. 백혈병은 골수에서 비정상적인 백혈구가 과다 생성되어 적혈구와 혈소판 생성을 방해할 때 발생해요. 다발성 골수종은 골수에 있는 특정 유형의 백혈구인 형질세포에서 시작되고요. 혈액암 증상은 서서히 진행되기 때문에 알아채기 쉽지 않다는데요. 오늘은 혈액내과 전문의가 알려주는 혈액암 증상 8가지 소개해드릴게요.1. 과도한 멍이유 없이 몸에 멍이 잘 드시나요? 혈액암 증상 있으면 지혈을 담당하는 혈소판 수치가 떨어지면서 살짝만 부딪혀도 멍이 크게 들게 되요. 일반적으로 멍이 나으려면 2주 정도가 소요되는데요. 이 기간보다 멍이 오래가고 ..

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물

건강.생활꿀팁
2026.04.03

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물공기정화식물 효과 있나요? 궁금하시죠. 대기환경 연구에 따르면 미세먼지나 독성물질이 식물의 숨구멍 '기공'을 통해 흡수되어 에너지원으로 사용되거나 뿌리로 내려가 미생물에 의해 분해된다고 해요. 우리가 숨 쉬는 실내 공기 속에는 눈에 보이지 않는 '화학물질' 이 가득합니다. 특히 벤젠, 포름알데히드 같은 휘발성 유기화합물(VOCs)은 1급 발암물질로 지정될 만큼 위험한데요. 오늘은 공기청정기만으로는 부족한 우리 집 공기를 '진짜' 정화해 줄 화학물질 제거 전문 공기정화식물 5가지 추천해 드릴게요.^^1. 스파티필룸 (Peace Lily)효과: 이산화질소(NO2), 아세톤, 벤젠, 알코올 등 화학물질 제거.특징: 대기환경(AE) 발표 연구에 ..

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는

건강.생활꿀팁
2026.04.01

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는눈이 뻑뻑해서 눈건조증으로 고생하는 분들 있어요. 휴대폰 오래보고 나면 더 심해지는데요. 눈건조증 제때 관리하지 않으면 시력 저하로 이어질 수 있어서 주의가 필요하다죠. 오늘은 안과전문의가 추천하는 눈을 촉촉하게 유지하는 눈건조증 관리 방법 5가지를 소개해 드릴게요.^^1. 따뜻한 온찜질로 기름샘 녹이기우리 눈을 보호하는 눈물막은 지질층과 수분층 그리고 점액층으로 구성되어 있어요. 많은 분이 눈이 건조하면 수분이 부족하다고 생각해서 인공눈물만 찾으시는데요. 사실 안구건조증 환자의 80퍼센트는 지질층이 부족해서 눈물이 빨리 마르는 게 원인이에요.눈꺼풀에 있는 기름샘이 막히면 지질 분비가 안 되어 눈물이 금방 증발해 버려요. 이때 따뜻한 물수건..

이마트 새벽배송 주간배송 추천 제품 9개

건강.생활꿀팁
2026.03.30

이마트 새벽배송 주간배송 추천 제품 9개이마트가 주간배송 새벽배송 시간을 확대하면서 신선식품류 (생선 고기 과일) 빼고는 배송으로 더 많이 주문하는 거 같아요. 직접 먹고 써보며 만족도가 높았던 제품들로만 골라봤어요. 이마트 추천 제품 참고해 보세요.^^1. 피코크 초마 하얀 짬뽕초마짬뽕 하면 빨간 국물에 매운맛을 떠올리시지만 하얀 국물도 정말 매력적이거든요. 밀키트임에도 건더기가 가득 들어있어서 집에서도 전문점 분위기를 낼 수 있어요. 맵지 않고 시원 칼칼한 국물맛이 끝내줘요.2. 키친델리 클래식 유부초밥바쁜 아침이나 간단하게 한 끼 해결하고 싶을 때 이만한 메뉴가 없어요. 구성이 알차고 맛이 깔끔해서 누구나 좋아할 맛이에요. 밥알이 고슬고슬하고 달콤 짭조름한 유부의 간이 먹어도 먹어도 질리지 않는 맛..

기운 없고 나른할때 의심해볼 저혈압 증상 7

건강.생활꿀팁
2026.03.25

기운 없고 나른할때 의심해볼 저혈압 증상 7혈압 낮으면 단순히 조금 어지러운 정도로만 생각하시곤 해요. 하지만 저혈압은 적절한 시기에 관리하지 않으면 일상생활에 여러가지 불편을 줄 수 있는데요. 오늘은 우리 몸이 보내는 저혈압 증상 몇 가지 알려드릴게요.^^1. 어지러움 현기증제일 흔한 저혈압 증상의 어지러움이나 현기증이에요. 평소에 가만히 있을 때보다 자리에 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지는 기분이 든다면 저혈압을 의심해 볼 수 있어요.2. 시야가 흐릿해지는 현상시야가 흐릿해지는 현상도 저혈압 증상인데요. 사물이 두 개로 보이거나 갑자기 초점이 잘 맞지 않는다면 혈압 수치를 확인해 보는 것이 좋아요. 혈액의 압력이 낮아 뇌와 눈이 있는 머리 위쪽까지 피를 보내기가 힘들어지기 때문이죠.3...

위에 생기는 염증 '위염' 신호 7 소화기내과 전문의가 말하는

건강.생활꿀팁
2026.03.23

위에 생기는 염증 '위염' 신호 7 소화기내과 전문의가 말하는소화기내과 전문의 말에 따르면 많은 분들이 단순히 체했다고 생각하고 넘기지만 실제로는 '위염' 앓고 있는 경우가 많다는데요. 나도 모르는 사이에 위 건강이 나빠지고 있지는 않은지 확인하는 방법 궁금하시죠? 젊은 2030도 속이 쓰리거나 아픈 느낌이 들면서 아래 증상이나 환경을 가지고 있다면 이미 위염이 시작됐을 가능성이 높다고 하는데요.^^1. 자주 속이 더부룩해요배가 부풀어 오르는 증상은 일상에서 흔히 겪지만 대부분 일시적인 현상이에요. 하지만 식사 후에 매번 복부 팽만감이 느껴진다면 위염을 의심해보는 것이 좋아요. 여기에 반복적인 속쓰림이나 메스꺼움 그리고 복통이 함께 나타난다면 매우 주의가 필요한 단계이고요. 증상이 심해지면 혈변을 보는 ..

소금 섭취 줄이면 몸에 나타나는 변화 7

건강.생활꿀팁
2026.03.20

소금 섭취 줄이면 몸에 나타나는 변화 7짜게 먹는 사람은 자신이 짜게 먹는지 모르죠. 일단 국물 좋아하는 한국인은 소금 나트륨 섭취량이 높다고 알려져 있어요. 그래서 평소 찌개 국밥 짬뽕같은 국물 음식 좋아하는 분들은 소금 하루 권장 섭취량을 초과했을 가능성이 높은데요. 소금 섭취를 조금만 줄여도 우리 몸에는 정말 많은 신체 변화가 나타난다죠. 오늘은 소금 섭취 줄이면 몸에 나타나는 건강상의 변화 알려드릴게요.^^1. 체중 감소 효과가 있어요야식이나 배달음식 많이 먹다 보면 살이 찌는데요. 이런 음식은 자극적인 맛을 내려고 짠맛 단맛이 강해요. 자연식 위주 식단으로 바꾸면 나트륨뿐만 아니라 설탕이나 정제 탄수화물 섭취도 함께 줄어들어요. 결국 칼로리 섭취는 낮아지고 포만감은 높아져서 다이어트에 큰 도움이..

감자 치즈 호떡 쫀득하고 고소한 K디저트 감자요리 추천

건강.생활꿀팁
2026.03.18

감자 치즈 호떡 쫀득하고 고소한 K디저트 감자요리 추천손에 달라붙지 않는, 밀가루 없는 반죽으로 감자 치즈 호떡 만들기 해보세요. 담백한 맛으로 식사 대용으로도 괜찮고 꿀을 뿌리면 간식으로도 그만입니다. 따끈할 때 먹으면 치즈가 부드럽게 녹아 있어 더욱 풍성한 풍미를 즐길 수 있어요. 겉은 바삭, 속은 촉촉하게 구워보세요.감자치즈호떡 재료- 35분/ 2인분- 감자 400g- 모차렐라 슈레드 치즈 6큰술- 감자전분, 아카시아 벌꿀 각 3큰술- 피코크 포도씨유 9큰술- 자일로슈가, 소금 각 ½큰술감자치즈호떡 조리법1. 깨끗이 씻은 감자는 껍질을 벗겨 썰어 줍니다. +) 작게 썰면 전자레인지 조리 시 더욱 골고루 익힐 수 있어요.2. 내열 용기에 썰어둔 감자와 용기 바닥에 깔릴 정도의 물을 넣은 뒤, 랩으로 ..

과민성대장증후군 유산균 암거나 먹지 마세요 균주 및 제품 추천 2

건강.생활꿀팁
2026.03.16

과민성대장증후군 유산균 암거나 먹지 마세요 균주 및 제품 추천 2과민성대장증후군 있는 분들은 밥만 먹으면 배가 꾸르륵거리고 가스 차서 일상생활이 힘든 경우 많아요. 뭐만 먹으면 금방 배에 신호가 와서 외식도 꺼리에 되거든요. 저도 예전에 스트레스 받으면 화장실부터 찾느라 고생 많이 했어요. 이때 유산균을 잘 챙겨 먹는게 도움 되는데요. 아무 유산균이나 먹는다고 다 좋아지는 건 아니에요. 유산균주마다 효능이 다르거든요. 장이 예민한 분들에게 딱 맞는 특정 균주가 따로 있어요. 오늘은 과민성대장증후군에 좋은 유산균 2가지와 그 균주가 집중 함유된 브랜드 제품 정리해 드릴게요.^^1. 락티플란티 바실러스 플란타룸 299v첫 번째 과민성대장에 좋은 유산균주는 '락티플란티 바실러스 플란타룸 299v' 예요. 보통..

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