건강 (1059)

콧물 멈추는법 5 이비인후과 의사가 알려주는 콧물 멈추는 약

콧물 멈추는법 5 이비인후과 의사가 알려주는 콧물 멈추는 약코에 수도꼭지라도 달린 건지 하루종일 훌쩍거리시나요? 콧물 나오는 원인은 감기, 계절성 알레르기, 코막힘 여러가지라고 하는데요. 오늘은 이비인후과 의사 '토니 라이스먼' 박사가 알려주는 콧물 멈추는법 5가지 소개드릴게요.^^1. 수분 섭취?콧물도 수분인데 물을 더 섭취하면 더 나오지 않을까 싶은데요. 사실 맑은콧물 보단 콧물이 끈적이게 변할때가 문제인데요. 끈적이는 콧물은 부비동 비강 점막에 달라붙어 정체되면서 세균 증식을 유발할 수 있어요. 수분을 충분히 섭취하면 콧물 같은 점액이 끈적이지 않고 묽게 되면서 배출이 쉬워진답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 생리식염수 코 스프레이소금물 코세척 하면 좋다고 알고 계실텐데요. 집에 있는 소..

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생선 말고 오메가3 많은 음식 6가지 | 오메가3 먹으면 안되는 사람

생선 말고 오메가3 많은 음식 6가지 | 오메가3 먹으면 안되는 사람오메가3 지방산은 심혈관 건강에 필수 영양소 지만, 주로 생선 갑각류에 많다는 점이 비린내 싫어하거나 알레르기 때문에 먹지 못하는 사람에겐 고민거리인데요. 다행히 생선 외에도 자연식 중에 오메가3 식품 찾아보면 충분히 있답니다. 오늘은 현직 임상영양사가 추천하는 생선 말고 오메가3 많은 음식 6가지 알려드릴게요.^^1. 카놀라유건강한 기름하면 보통 올리브유 많이들 떠올리잖아요? 오메가3 함량만 따지면 유채꽃 씨앗에서 짠 카놀라유가 더 뛰어나요. 미국립보건원 펍메드 자료에 따르면 카놀라유 1큰술(14g) 당 식물성 오메가3 - 알파리놀렌산 1,300mg 들어있어요. 이는 오메가3 하루 권장량 채우기에 충분한 양이에요. 게다가 올리브유 비해..

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뇌에 좋은 영양제 7가지 약학박사 추천

뇌에 좋은 영양제 7가지 약학박사 추천뇌 크기는 작지만, 신체 에너지의 20% 소모하기 때문에, 뇌 건강을 위해 적절한 영양 공급은 중요해요. 뇌가 건강한 정신을 유지하면 뇌에 들어오는 정보를 기억하고, 결정을 내리고, 문제해결과 집중력에 영향을 미치는데요. 어떤 영양소가 뇌에 영향을 주는걸까요? 헬스닷컴 의학감수 약학박사 '크리스틴 길'이 소개한 뇌에 좋은 영양제 7가지 알려드릴게요.^^1. 아쉬와간다 Ashwagandha아쉬와간다는 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용해 온 전통 약초로, 스트레스 감소, 면역력 강화, 에너지 증진 등 다양한 효능으로 유명해요. 최근 뇌에 좋은 영양제 로 많이 알려지고 있는데요. 특히 스트레스 감소 불안 완화에 뛰어난 효과 있다고 해요. 뇌의 인지 능력 향상에 도움을 줄 ..

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치매 초기증상 9가지 신경심리학자가 알려주는 치매 건망증 차이

치매 초기증상 9가지 신경심리학자가 알려주는 치매 건망증 차이치매 인지 아니면 단순 건망증 인지 알면 치매 치료 빨리 시작할 수 있고 그만큼 치매진행 늦출 수 있어요. 신경심리학자이자 치매전문가 '애론 보너 잭슨' 박사는 "치매 종류는 크게 4가지 있는데 종류는 달라도 치매초기증상 대부분은 비교적 비슷하다"라고 말하는데요. 특히 일상 행동 및 사고 패턴에서 생기는 변화에 어려움을 겪는다고 해요. 치매 전문가가 알려주는 치매 초기증상 9가지 무엇일까요?^^1. 단기 기억 상실단기 기억 상실은 일반적인 ① 혈관성치매 ② 알츠하이머 치매 초기증상 중 하나예요. 가끔씩 잊어버리는 건망증과 차이가 있는데요. 치매로 인한 단기 기억 문제는 더 자주 발생하고 일상활동을 방해할 정도예요. 예를 들어 아래와 같은 게 있..

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입에서 쇠맛 났던 진짜 이유 7 가정의학과 전문의가 알려주는 이상미각증

입에서 쇠맛 나는 원인 7가지 가정의학과 전문의가 알려주는 이상미각증입에서 쇠맛 나는 증상 종종 겪으시죠. "이상미각증 or 미각장애" 라고 하는데요. 미국 명문 종합병원 클리블랜드클리닉의 가정의학과 전문의 '도널드 포드' 박사에 의하면 신장병, 간질환, 당뇨병 있을 때 입에서 쇠맛을 경험할 수 있지만 일반적으론 흔하지 않은 일이고, 대개는 다양한 의학적 건강 문제의 부작용 때문이랍니다. 박사가 말하는 입에서 쇠맛 나는 이유 무엇일까요?^^1. 치은염 치주염칫솔질 제대로 안 하면 치아 잇몸에 문제 생기는데 대표적으로 잇몸이 내려앉는 치은염 치주염 있을 때 입에서 쇠맛 날 수 있답니다. 치은염 치주염 생기면 잇몸에서 피나기 쉬운데, 피에 함유된 철분이 쇠맛의 원인에요. 치은염 치주염 예방 위해선 치실 사용..

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간암 증상 5가지의 확실한 징후 | 생로병사의비밀

간암 증상 5가지의 확실한 징후 | 생로병사의비밀간암 증상 몇개는 간이 안좋을때 증세와 비슷하지만 명확한 징후가 있는데요. 간암은 증상 나타나 병원 찾으면 치료 시기를 놓쳐 간암 말기 경우인 상황이 많다죠. 오늘은 생로병사의비밀 및 미국 명문 종합병원 클리블랜드클리닉에서 알려주는 높은 확률로 의심해 볼 간암 증상 5가지 정리해 소개해드릴게요.1. 오른쪽 갈비뼈 아래 통증간암 증상 진행이 되면 간이 커지고 딱딱해지면서 간 주변 신경을 자극해요. 그 결과 오른쪽 갈비뼈 아래 또는 오른쪽 복부에 통증이 생길 수 있어요. 암세포가 간 외피를 자극하거나 간 주위로 전이되면서 통증을 유발하기도 하고요. 또 갈비뼈 아래를 눌러봤을 때 딱딱한 게 만져진답니다.**글 및 사진 무단 복사 금지**2. 식욕저하 체중감소간은..

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대추 매일 3개 먹으면 이렇게 됩니다 | 대추효능 7가지

대추 매일 3개 먹으면 이렇게 됩니다 | 대추효능 7가지대추 알고 보면 슈퍼푸드에 가까운 열매에요. 항산화 성분이 풍부해 면역력 높여주고 혈압 조절, 소화도 잘되고요. 특히 가을 대추 효능을 최고로 치는데요. 갓 수확한 생대추는 신선함 덕분에 항산화 항염 성분이 매우 활성화된 상태로 보존돼 있다고 해요. 이런 대추 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화 있을까요?^^1. 뼈에 좋은 미네랄 풍부골다공증 생기면 허리도 아파요. 척추는 몸의 중심, 그래서 뼈 건강하게 유지하는게 건강관리 1순위에요. 나이가 들면서 우리 몸은 새로운 뼈를 만드는 것보다 더 빨리 뼈를 분해하는데요. 노스다코타 주립대 연구에 따르면, 대추에는 뼈의 튼튼한 강도를 유지하는 미네랄 "붕소"가 들어 있어요. 대추 매일 3개 먹으면 뼈를 강화하..

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콧물 목 뒤로 넘어가요 - 후비루 원인 유발 질환 6가지

콧물 목 뒤로 넘어가요 - 후비루 원인 유발 질환 6가지콧물 목 뒤로 넘어가면서 자꾸 목에 이물감 느끼는 증상을 후비루 (postnasal drip)라고 해요. 후비루는 코와 부비동에서 만들어내는 점액 분비물이 목 뒤로 흘러내리면서 생기는 증상인데요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 후비루 원인은 없는 경우도 있지만 대개는 코 질환 때문에 생긴답니다. 코가 뒤로 넘어가는 후비루 원인 유발 질환 6가지 알려드릴게요. :D1. 알레르기 비염비염 - 후비루는 뗄수 없는 관계에요, 비염 생기면 흔하게 후비루 증상이 동반되기 때문입니다. 비염은 코 점막에 염증 생기는 질환으로, 코 점막의 붓기와 과도하게 점액을 분비해요. 이 점액이 코 앞쪽이나 뒤쪽으로 배출되는데요. 코 앞쪽으로 흐르면 콧물, 뒤쪽으로 흐르면 후비루 ..

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통조림 개봉 후 보관 하면 안되는 이유 - 통조림 녹

통조림 개봉 후 보관 하면 안되는 이유 - 통조림 녹보관기간 길어서 마트할인 할때쟁여놓기 좋은 통조림 식품통조림 개봉 후 보관어떻게 하고 있으신가요.어차피 내일 먹을건데,랩으로 입구만 봉해그대로 보관하진 않으셨는지?통조림 개봉 후 보관 안되요통조림은 안전하단 인식 때문에개봉 후 그대로 냉장보관 할때 있어요.사실 건강에 좋지 않답니다.통조림은 식품 갈변 방지를 위해"주석" 성분 금속을 사용하는데요.뚜껑 따면 산소와 접촉해 반응해요.그 결과,① 주석이 녹아 식품에 들어가고② 캔 내부에 "녹"이 생겨요.주석은 '위 (Stomach)' 에서 흡수되지 않아독성이 강하지 않지만내분비 교란 물질로 과다섭취 하면위통증, 빈혈, 신장, 간 독성 문제와신경계 이상 증상 일으킬 수 있다고 하네요.^^통조림 개봉 후 보관 하..

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가습기 TV 옆에 두면 안되는 이유 | 알아두면 좋은 생활지혜 #14

가습기 TV 옆에 두면 안되는 이유 | 알아두면 좋은 생활지혜 #14건조한 계절 빠질 수 없는 가습기. 어디 두고 사용하시나요? 혹시 TV 옆, 사무실 노트북 가까이 두셨다면 별로 좋은 위치가 아닌데요. 오늘 알아두면 좋은 생활지혜, 가습기 TV 옆에 두면 안되는 이유 알려드릴게요. :DTV 근처 두면 안되는 가습기 왜?가습기 종류는 3가지 있어요. 끓이는 가열식, 자연대류의 기화식, 물방울 분자를 뿜는 초음파식. 이렇게 3가지 중에 전자제품에 안좋은 것은 초음파식 가습기 인데요. 초음파식 가습기는 소형이고 가격도 저렴해서 사무실에서 제일 많이 쓰실거에요. 초음파식 가습기는 물방울과 함께 물에 있던 석회 마그네슘 같은 미네랄 성분을 공기 중에 뿜어내는데요.그 결과 TV, 노트북, 거실장 같은 가전제품 가..

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얼굴 붉은기 원인 안없어지는 이유 7 | 얼굴 빨개지는 이유

얼굴 붉은기 원인 안없어지는 이유 7 | 얼굴 빨개지는 이유얼굴 붉은기 생겼다 사라지면 큰 문제가 아니지만, 이런 얼굴홍조 증상이 생긴 후 부분적으로 남아있거나 너무 자주 있다 없다 하면 우리 신체 안에서 무언가 일어나고 있는거라고 피부과 의사 '리사 앤서니' 박사는 말해요. 박사 말에 따르면 얼굴 붉어지는 이유 대부분이 염증과 관련 있는데요. 보통 여성이 남성보다 피부 하얀 편이라 이런 얼굴 빨개지는 상황이 더 눈에 띄는 경향이 있답니다. 피부과 의사가 알려주는 얼굴 붉은기 원인 무엇일가요?1. 주사 피부염 | 장미진장미진 (Rosacea) 으로 알려진 주사 피부염은 대표적인 염증성 피부질환으로 명확하진 않지만 유전과 환경 영향이 있다고 알려져 있는데요. 면역력 이상, 모낭충, 자외선, 혈관 과민반응 ..

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혈당 오르는 이유 7 의사쌤이 알려준 혈당상승 고혈당 원인

혈당 오르는 이유 7 의사쌤이 알려준 혈당상승 고혈당 원인혈당 오르면 왜 안 좋을까요? 혈당은 혈액 속 포도당을 말해요. 섭취한 음식이 포도당으로 바뀌어 혈관을 돌아다니는 건데요. 포도당이 세포 속으로 들어가 이용되지 못하면? 남아있는 혈관 속 포도당이 혈관벽을 공격해요. 신장에선 혈액을 걸러내야 하는데 이때 미세혈관이 망가지게 되죠. 혈당은 높아도 안좋고 낮아도 안좋은데요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 의외로 잘 모르는 혈당 오르는 이유 몇가지가 있답니다. :D1. 제로음료 대체당제로음료 열풍에 혈당 높은 사람도 안심하고 단맛을 즐길 수 있게 됐는데요. 하지만 제로음료라고 반드시 혈당수치 낮게 유지되진 않는단 사실 아시나요? 가정의학과 전문의에 따르면 대체당 중에 "말티톨" 들어간 제품은 다른 대체당 비..

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