백내장에 좋은 음식 7개 추천 백내장음식 백내장에 좋은 영양제 성분 몇가지가 있어요. 비타민A 비타민C 비타민E 그리고 많이들 아시는 루테인 지아잔틴 이렇게 5가지입니다. 이런 성분은 백내장 유발하는 눈동자 수정체의 염증과 단백질 변형을 늦추거나 방지하는 효능 있는데요. 특히 비타민 성분은 우리 신체에서 자연적으로 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는데, 연구자들은 백내장 예방 하려면 합성비타민 보단 자연식 섭취가 더 좋다고 말해요. 어떤 식품이 백내장에 좋은 음식 일까요? :D 1. 빌베리 | Billberry 빌베리는 눈 보호 효과에 있어서만큼은 비슷한 블루베리 보다 강력한데요. 뉴욕 마운트 시나이 병원 식품 정보에 따르면 빌베리의 짙은 보라색을 내는 안토시아닌 성분은 눈 보호 성분으로 알려져 있는데..
백내장 초기증상 6가지 눈이 뿌옇게 보여요 | 백내장 자가진단 백내장 생기면 일단 눈이 뿌옇게 보여요. 병이 진행되면 눈의 수정체가 탁해지면서 눈동자가 하얗게 변하는 증상도 생기는데요. 백내장 원인 대부분은 노화 때문인데 60세 이상 인구의 20%~70%, 70세 이상이면 50%~90%가 백내장 증상 경험을 한다고 하네요. 정말 많죠? 그만큼 백내장은 전세계 실명 원인 1순위인데요. 오늘 백내장 초기증상 5가지 알려드릴테니 백내장 자가진단 해보셨으면 해요. :D 1. 시력저하 | 시야가 뿌옇게 보인다 초기라도 만약 백내장 시작 부위가 눈 중앙이면, 마치 안개 낀 듯 눈 앞이 뿌옇게 보이고 멀리 있는 물체도 구별이 어려워요. 이런 시력저하를 동반한 백내장 초기증상 진행은 아주 천천히 수년에 걸쳐 나타나기에..
다슬기 효능 7가지 다슬기부작용 다슬기 별명 "물에서 건진 웅담" 인거 아셨나요? 다슬기 제철 6월, 이때가 다슬기 효능 최고면서 식감도 제일 좋을 시기인데요. 청정 1급수 사는 다슬기는 담백 시원하면서 먹고나면 속이 부대끼지 않고 속이 편해서 해장국으로 많이 먹어요. 올갱이, 민물고둥, 도슬비, 대사리 지역마다 이름이 다른 것도 특징인데요. 오늘은 몸에 좋은 제철 다슬기 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D 1. 간 건강 숙취해소 다슬기가 민물의 웅담으로 불리는 이유는 간에 좋은 성분 아미노산 및 타우린 함량이 높기 때문이에요. 그결과 지방간 간경화 같은 간질환 개선 그리고 피로회복 숙취해소 같은 다슬기 효능 이 많이 알려져 있어요. 술 마신 다음날 다슬기해장국 드시면 간 보호도 되고 술 빨리 깨..
눈 따갑고 눈물 안구건조증 해결 | 눈뻑뻑함 이물감 눈건조증 원인 안구건조증 영향을 미치는 눈 각막은 혈관이 없어 투명해요. 우리 신체는 "혈관" 통해 영양분 및 산소 공급을 받지만, 각막은 혈관이 없는 관계로 '이것' 통해 영양분을 공급받는데요. 안구건조증 증상 자가진단 바로 눈물 입니다. 건강한 사람의 눈이 촉촉한 이유는 눈물 순환이 잘 되기 때문이라죠. 눈건조증 있는 사람은 이 눈물이 금방 마르기 때문에 각막 영양분 산소 공급이 잘 안되요. 그결과 나타나는 대표적인 안구건조증 증상 있는데요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 눈 충혈 입니다. 충혈은 각막에 새롭게 신생혈관이 만들어지면서 나타나는 증상으로 영양실조와 숨이 막혀 건조해진 각막이 살기 위해 발버둥치는 현상이라고 해요. 이렇게 눈 ..
오렌지 매일 먹으면 | 오렌지효능 6가지 몸에 좋은 과일 하면 사과가 대표적이지만, 사실 오렌지 효능 역시 사과 못지 않답니다. 오렌지 같은 과일은 매일 먹어도 부작용이 없다고 하는데요. 오렌지는 몸의 장기 중에서 '이것' 건강에 좋다고 해요. 오렌지 매일 먹으면 대체 우리 몸에 어떤 효능이 있는걸까요? :D 1. 신장결석 예방 신장에 돌이 생기는 병 신장결석 원인 중 하나가 바로 소변 속 낮은 구연산염 수치 때문이라고 해요. 레몬과 마찬가지로 오렌지는 소변의 구연산염 수치를 높여 신장결석 위험을 낮출 수 있어요. 지난 40년 동안 미국인 식습관 통계 데이터에 따르면, 감귤류를 적게 섭취하는 사람에게 신장결석이 더 많이 발병했고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 심장 건강에 좋은 오렌지 심..
의사쌤들이 '옆으로 누워서 스마트폰' 보지말라는 이유 | 짝눈 사시 부동시 밤에 불끄고 옆으로 누워서 스마트폰 보는 분들 많으시죠. 매일은 아니더라도 사실 한번도 안해본 사람은 아마 없을건데요. 이런 습관 때문에 짝눈이 될 수 있는거 알고 계셨나요? 옆으로 누워서 스마트폰 자주 보면 벌어지는 일 옆으로 누운 상태에선 베개에 머리가 파묻히면서 한쪽 눈이 가려지는데요. 이 상태가 계속되면 한쪽 눈만 밝은 빛에 적응해 부등시가 생기게 되요. 부동시란, 양쪽 눈의 시력이 2디옵터 이상 차이를 말하는데요. 부동시가 생기면 뭔가 바라볼때 거리감이 떨어져 초점이 느리게 잡히고요. 사물이 겹쳐 보이는 복시, 눈이 빨리 피로해지고 어지럼증 두통이 생길수 있어요. 무엇보다 부동시를 방치하면 사시가 '될 수도' 있는데요. ..
혈압이 높을때 나타나는 고혈압 증상 6가지 혈압이 높으면 혈관벽에 상처가 난다는 사실 아셨나요? 헬시라인의 닥터 '주디스 마슨'에 따르면 이렇게 상처 난 '혈관벽으로 빠져나간 콜레스테롤'이 쌓여 동맥경화를 일으켜요. 이런 고혈압은 어느날 갑자기 짠하고 생기는게 아니라 수년에 걸쳐 은밀하게 진행되는데요. 심장이 죽기 직전까지 모를 수 있다죠. 오늘은 혈압이 높으면 나타나는 고혈압 증상을 알려드릴게요. 여러분도 한번 체크해보세요. 1. 숨이 차고 가슴통증? 2040대 환자가 많은 고혈압 증상이 있는데요. 바로 폐고혈압입니다. '심장에서 폐로 혈액을 운반하는 혈관'의 압력이 높아진 상태를 말하고요. 평소에는 아무 이상이 없다가 '계단 오르거나 운동할때만' 호흡곤란, 가슴통증, 피로감이 생기는 증상이 특징이예요..
딱딱 3분 노안 극복하고 시력 좋아지는 신박한 눈운동법 가까이 보면 흐릿해서 휴대폰 멀찌감치 보는 분 있으시죠? 노안 때문인데요. 이런 시력저하를 방치하면 치매가 올 수 있단 사실 아셨나요? '미국역학저널'(AJE)에 따르면 머리로 올라온 혈액을 눈과 뇌가 함께 사용하는데요. 눈이 잘 안 보이면 상대적으로 눈에 혈액이 더 몰리고 뇌가 써야 할 피가 부족해진답니다. 그러면 뇌세포 손상이 빨라지고요. 그럼 "나는 노안일까?" 궁금한 분들 있으시죠. 그래서 준비한 노안 자가진단법! 노안 자가진단 테스트 💡 6가지 항목 중 하나만 해당되도 노안 초기증상을 의심해봐야 한답니다. 3가지 이상이면 노안 검사를 받아보는게 좋고요. 혹시나 노안이라고 걱정하지 마세요. TV건강정보 나왔던 3분 눈 운동법 3가지 알려드릴게..
몸이 아프다고 눈이 보내는 건강 이상 신호 5 1. 눈 실핏줄 터지는 이유 한번쯤 눈 실핏줄 터졌던 경험 있으시죠? 눈 실핏줄이 터지는 이유는 주로 스트레스인데요. 만약 이때 흰자에 붉은점이 생겼다면 고혈압일 수 있다고 합니다. 혈압이 높으면 안압이 높아 눈 속 혈관도 잘 터지는데요. 특히 겨울에 기침 할때 혈압이 갑자기 올라 잘 파열되고요. 붉은점이 '3번' 연속해 생기면 고혈압을 의심해보라고 하네요. 2. 검은자 바깥의 흰고리 이렇게 눈 검은자 바깥에 흰고리가 생기면 주의하세요. 겨울철 많은 뇌졸중의 원인질환으로 알려진 고지혈증 증상이기 때문인데요. '닥터 크리스 스틸'에 따르면 고지혈증은 혈액에 지방이 많은 상태인데, 눈 속 혈관도 그 영향을 받고요. 만약 '한쪽 눈 검은자만' 굵은 흰고리가 생기면..
눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 | 눈에 좋은 음식 1. 운동과 안압 겨울철 '잘못된 운동습관' 때문에 눈 건강이 나빠질수 있어요. 한겨울 운동할때는 혈압을 조심해야 하죠. 헬스장 가면 끙끙거리며 체력에 맞지 않게 운동 심하게 하는 분들 있는데요. 무리한 운동은 '3대 눈질환' 중 하나인 황반변성 위험이 높아진답니다. 글자나 물체가 삐뚤어 보이는 증상이고요. 힘줄때 혈압이 오르면서 안구 안쪽에 미세혈관이 자라나기 때문이라네요. :D 2. 스키장서 고글 안쓰기 겨울에 스키장 갔다와서 눈 따갑다고 안과 찾는 사람 많은거 아세요? 스키장의 자외선 강도는 여름철 해변보다 3배 강해요. 고글을 안썼다간 심할 경우 각막화상으로 시력이 영구적으로 떨어질 수 있어요. 3. 채소 편식하기 채소..
눈건조증 있을때 안약 넣고 눈 깜빡임 안되는 이유 | 안과쌤이 알려준 인공눈물 사용법 3 안약 넣고 눈 깜빡이시나요? 인공눈물이 빨리 스며들라고 눈알도 데굴데굴 굴리고요. 사실 저도 그렇고 많은 분들이 안약 넣고 눈 깜빡이는 버릇 있잖아요. 근데 예전에 TV 나온 안과쌤이 말하길 잘못된 인공눈물 사용법이라네요. 안약 넣고 눈 깜빡임 안되요 안과쌤 말에 따르면 눈을 깜빡이면 인공눈물이 눈물길로 빠져나가고 '입이나 코로' 나오기도 하는데요. 그럼 안약을 정량보다 많이 넣게되고 입맛이 쓴 경우도 생기고요. 특히 이런 분들은 안약을 써도 눈건조증이 심한 특징이 있다죠. 사실 별거 아닌거 같지만 인공눈물도 정확한 사용법이 있습니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 1. 눈꺼풀을 당겨 빨간살에 넣기 지금껏 안약..
잠시 눈앞이 깜깜해지는 현상 얕보면 안되는 이유, 일과성 흑암시? 생활하면서 갑자기 눈앞이 깜깜해지는 현상 때문에 침대서 못일어난 적 있으세요? 이렇게 잠깐 앞이 안 보이는 증상을 전문용어로 '일과성 흑암시'라고 해요. 눈 망막 쪽으로 피가 잘 흐르지 않아서 나타나는 증상인데요. 한쪽 눈앞이 캄캄할때 주의하세요. 생활 중에 이런 증상이 생겨도 금방 사라져 얕보게 되는데, 혈관 질환의 전조증상일 수 있답니다. 미국립보건원(NIH), 안과학회에 따르면 증상은 한쪽눈이 10초 정도 안보이거나 드물게 수분 넘게 지속되고요. 일과성 흑암시를 겪은 사람은 '눈으로 가는 혈관이 막혀' 영구적인 시력저하가 생기거나 심하면 실명에 이를 수 있어요. 동맥경화가 있어 목을 지나가는 경동맥이 좁아지는 '경동맥 협착증'이 있어..